Search
Search
#1. 5 เคล็ดลับลดน้ำตาลในเลือด สำหรับคนเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์
5 เคล็ดลับ ลดน้ำตาลในเลือด สำหรับ คน เป็นเบาหวานขณะตั้ง ครรภ์ เครื่องวัดน้ำตาลในเลือด : https://bit.ly/37jd7FN แผ่นตรวจน้ำตาล : https://bit.ly/3jhuXOI ...
#2. คนท้องกินมะนาวน้ำตาลจะขึ้นไหม
ตอนนี้กำลังตั้งท้องน้องได้ 6 Week แม่ตรวจเลือดแล้วแม่เป็นเบาหวานตอนทั้งครรภ์ แม่อยากรู้ว่าทานน้ำมะนาวหรือว่าไข่ต้มบีบใส่มะนาว มันจะทำให้น้ำตาลขึ้นไหม หรือมีผลเสียต่อน้องไหม ...
#3. 6 ประโยชน์ดีๆ ของน้ำมะนาว ที่คนท้องไม่ควรพลาด
น้ำมะนาวเปี่ยมไปด้วยคุณประโยชน์มากมายที่คนท้องไม่ควรพลาดอย่างยิ่ง ... การดื่มน้ำมะนาวก็ช่วยได้เพราะวิตามินซีในน้ำมะนาวจะช่วยปรับระดับความดันเลือดในร่างกายให้ปกติ ...
#4. 13 อาหาร ลดน้ำตาลในเลือดคนท้อง เลี่ยงเป็น โรคเบาหวานขณะตั้ง ...
บร็อคโคลี่นั้นอุดมไปด้วยซัลโฟราเฟน (Sulforaphane) ที่เป็นไอโซไทโอไซยาเนต(isothiocyanate) ชนิดหนึ่งที่มีฤทธิ์ต้านเบาหวาน ช่วยเพิ่มปริมาณของอินซูลิน และลดระดับน้ำตาลในเลือดในคุณแม่ตั้งครรภ์ที่เป็น โรค ...
#5. วิธีลดน้ำตาลในเลือดขณะตั้งครรภ์ ป้องกันเบาหวาน
คุณแม่ตั้งครรภ์ที่ตรวจพบระดับน้ำตาลในเลือดสูง สามารถหาวิธีลดน้ำตาลในเลือดแบบธรรมชาติได้ดังนี้. 1. งดข้าว งดของหวาน หลีกเลี่ยงอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต กินเนื้อสัตว์จำพวกปลา เนื้อ ...
#6. น้ำมะนาวอุ่นๆ กับ10 คุณประโยชน์ของการจิบ กิน ดีแค่ไหนสำหรับแม่ท้อง
สารอาหารต่าง ๆ ในน้ำมะนาวจะช่วยกระตุ้นการทำงานของตับให้ดีขึ้น และช่วยล้างพิษในร่างกาย; ช่วยลดความดันโลหิต; ช่วยลดปัญหาเรื่องผิวพรรณหมองคล้ำ และปัญหาสิว; ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร ช่วยลดปัญหา ...
#7. อาหารลดเบาหวานขณะตั้งครรภ์ วิธีควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดคนท้อง ...
ผักประเภทใบ ได้แก่ ผักบุ้ง ผักคะน้า ผักตำลึง กะหล่ำปลี แตงกวา ต้นหอม เห็ด บวบ ผักโขม ผักกาดขาว มะนาว เป็นต้น รวมถึงพวกกระเทียม พริกไทยด้วย. อาหารลดเบาหวานคนท้อง อาหารลดเบาหวานขณะตั้ง ...
#8. 10 ผลไม้ลดน้ำตาลในเลือด ที่คนเป็นเบาหวานทานได้ 100% มี ...
ผลของมะม่วงหาวมะนาวโห่นั้นอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ช่วยในการรักษาเบาหวาน และลดระดับน้ำตาลในเลือด รวมถึงยังช่วยลดความอ้วน ขับปัสสาวะ ช่วยขยายหลอดเลือดและบำรุงหัวใจ มีสารต้าน ...
#9. การตรวจคัดกรองเบาหวานในหญิงตั้งครรภ์
รับประทานน้ำตาลกลูโคส 100 กรัม โดยปกติจะผสมน้ำมะนาว เพื่อลดอาการคลื่นไส้อาเจียนที่อาจเกิดขึ้นได้; ทำการเจาะเลือดในชั่วโมงที่ 1, 2, 3 หลังรับประทานน้ำตาล ถ้าผิดปกติให้รับการ ...
#10. การตรวจคัดกรองเบาหวานในหญิงตั้งครรภ์
หลังจากนั้น จะให้คุณแม่ตั้งครรภ์รับประทานน้ำตาลกลูโคส 100 กรัม ซึ่งโดยมากจะผสมน้ำมะนาวลงไปด้วย เพื่อลดอาการคลื่นไส้อาเจียนที่อาจเกิดขึ้นได้; จากนั้นจะทำการเจาะเลือดในชั่วโมงที่ 1, 2 และ 3 หลัง ...
#11. เบาหวานขณะตั้งครรภ์ คุณแม่ผอมก็เป็นได้
ดังนั้น หากเป็นเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์ ควรลดอัตราการเกิดโรคเบาหวานในอนาคต โดยการลดปัจจัยเสี่ยงต่างๆ ข้างต้น เช่น ลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร ลดน้ำตาลและไขมันในเลือด ...
#12. 14 วิธีลดน้ำตาลในเลือด ควบคุมเบาหวานให้อยู่หมัด
ไฟเบอร์จากผักจะช่วยชะลอการย่อยคาร์โบไฮเดรตหรือแป้งจากอาหารที่เรากินเข้าไป นั่นหมายความว่า การดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดจะเป็นไปอย่างช้า ๆ ด้วย ดังนั้นหากไม่อยากให้ระดับ ...
#13. เคล็ดไม่ลับเบาหวาน กินอย่างไรให้น้ำตาลไม่ขึ้น
ดูแลน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ (ค่า BMI 18.5 – 22.9 kg/m 2 สำหรับคนเอเชีย และ 18.5 – 24.9 kg/m 2 สำหรับคนชาติอื่นๆ ที่ไม่ใช่เอเชีย) ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดภาวะเซลล์ดื้อต่อฮอร์โมนอินซูลิน ...
#14. อาหารเบาหวานคุณแม่ตั้งครรภ์ | โรงพยาบาลเปาโล - Paolo Hospital
เบาหวานขณะตั้งครรภ์ เกิดจากรกมีการสร้างฮอร์โมน มีผลต่อการทำงานของอินซูลินลดลง ทำให้ร่างกายไม่สามารถนำน้ำตาลในเลือดไปใช้ น้ำตาลในเลือดจึงสูง ทำให้เกิดภาวะเบาหวานเฉพาะในช่วงตั้งครรภ์ ...
#15. วิธีลดระดับน้ำตาลในเลือดระหว่างตั้งครรภ์ | แม่วันนี้
ควรกินน้อยลงและบ่อยขึ้นซึ่งจะช่วยให้ระดับน้ำตาลของคุณคงที่มากขึ้น; อาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม เหล่านั้นของ ระดับน้ำตาลในเลือดสูง พวกเขาคือคนที่ฉันรู้จัก ย่อยเร็วและเพิ่มระดับน้ำตาล ...
#16. วิธี ลด น้ำตาล ใน เลือด คน ท้อง?
อาหารลดเบาหวานขณะตั้งครรภ์ กินอะไรได้บ้าง · สามารถใช้น้ำตาลเทียม เช่น แอสปาเทม ซูคราโลส · ผักและผลไม้ให้ได้ 5 ส่วนต่อวัน · อาหารที่เป็นธัญพืช เช่น ข้าวกล้องแทนข้าว …. => ...
#17. 6 เครื่องดื่มที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ดีที่สุด
รู้แบบนี้แล้ว หลายคนคงเข้าใจว่า “GI ยิ่งต่ำยิ่งดี แต่ถ้า GI สูง ยิ่งแย่ ยิ่งอ้วน” แต่ที่จริงแล้ว GI สูงไม่ได้แย่ไปทั้งหมด เพราะคนเราไม่ค่อยมีใครกินอาหารชนิดเดียวล้วนๆ เช่น ข้าวขาว ที่มีค่า ...
#18. เบาหวานกับการตั้งครรภ์
ในช่วงที่คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องระวังระดับน้ำตาลในเลือดมากเป็นพิเศษ เพราะหากมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงอาจเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้.
#19. คนท้องกินกาแฟ โกโก้ หรือชาเขียวได้ไหม
คาเฟอีนอยู่ในอาหารหลายชนิดไม่ใช่แค่เพียงเครื่องดื่มจำพวกชากาแฟเท่านั้น เช่น เค้ก หรือขนมช็อกโกแลต อาหารเหล่านี้อาจมีน้ำตาลเป็นส่วนผสมส่งผลให้เกิดน้ำตาลในเลือดสูงซึ่งเป็นการเพิ่มความ ...
#20. ใครเป็นโรคเบาหวานอยู่ ให้กิน 9 สมุนไพรชนิดนี้
เพิ่มการใช้กลูโคสของตับ โดยองค์ประกอบทางเคมีของมะระขี้นกที่มีฤทธิ์ลดน้ำตาลในเลือด คือ p-lnsulin ... คำเตือน: คนท้อง เด็ก และคนที่ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำไม่ควรกิน ... มะนาวมี 20 มก.).
#21. ทายซิ ขิง หรือ มะนาว เป็นสมุนไพรลดน้ำตาล ลดเบาหวาน? • สุขภาพดี
เบาหวาน เป็นภาวะที่ร่างกายคนเรามีระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ เพราะร่างกายไม่สามารถนำน้ำตาลในเลือดบางส่วนไปใช้งานได้ เนื่องจากความผิดปกติของตับอ่อน ...
#22. น้ำอุ่นกับมะนาว เครื่องดื่มยามเช้าของ คุณแม่ตั้งครรภ์
มะนาว กับโซดา อาจจะไม่ได้ผลในเรื่องการรักษามะเร็งจริงดังที่มีการกล่าวอ้างและแชร์กันไปต่างๆ นานา ใน · อาการท้องผูกเนื่องมาจากการขยายตัวของมดลูกที่ไปกดทับระบบขับถ่าย.
#23. ข่าวแชร์ แผนไทยชัวร์
ข่าวบิดเบือน เขย่งเท้าวันละ 6 นาที ช่วยลดน้ำตาลในเลือด, 21 ตุลาคม 2565 ... ข่าวปลอม คนท้องสามารถดื่มน้ำกระท่อมได้ ไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพหรือทารกในครรภ์? 24 กรกฎาคม 2565.
#24. 5 ผลไม้ลดเบาหวาน น้ำตาลน้อย ผู้ป่วยโรคเบาหวานกินได้!
ผลไม้ลดเบาหวาน ลดน้ำตาลในเลือดมีอะไรบ้าง? หลาย ๆ คน ชอบให้ผู้ป่วยกินผลไม้เป็นเหมือนอาหารว่าง หรือของหวานหลังมื้ออาหาร แต่ผลไม้เองก็เป็นตัวอันตรายกับ ...
#25. ข้อเท็จจริงของสูตรยาเทวดา กระเทียมผสมมะนาว ใช้รักษาโรคเกาต์
กระเทียม มีข้อมูลปรากฎว่า สามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ความดันเลือด และไขมันในเลือด ... แล้วจิบเป็นยาแก้ไอ ขับเสมหะ หรือกินเป็นยาฟอกเลือด กัดเถาดานในท้อง ล้างเสมหะในคอ ...
#26. 'ขิง' ประโยชน์และโทษที่คาดไม่ถึง
ประโยชน์ของขิง ลดอาการท้องอืด · ช่วยบรรเทาอาการไมเกรน · ประโยชน์ และโทษที่คาดไม่ถึง ช่วยป้องกันมะเร็ง · ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ · ช่วยลดน้ำตาลในเลือด · ช่วยแก้อาการเมาเรือ ...
#27. อาหารลดเบาหวานขณะตั้งครรภ์ รับประทานอย่างไรให้สุขภาพดี
การดูแลและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ โดยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ควบคู่กับการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้คุณแม่และทารกในครรภ์มีสุขภาพที่แข็งแรง อาจไม่ต้องใช้ยารักษาเพิ่มเติม ...
#28. ชัวร์ก่อนแชร์ : ขึ้นฉ่ายผสมมะนาว ลดน้ำตาลในเลือดผู้ป่วยเบาหวาน ...
บนสังคมออนไลน์แชร์แนะนำสูตรอาหารที่ใช้ลดน้ำตาลในเลือดได้ ทำจากขึ้นฉ่ายและมะนาว เพียงนำไปต้มดื่ม เรื่องนี้จริงหรือไม่ ติดตามจากศูนย์ชัวร์ก่อนแชร…
#29. 10 สูตร “เมนูควบคุมน้ำตาลในเลือด” อร่อยง่าย ควบคุมเบาหวานได้ ...
สำหรับผู้ป่วยเบาหวานเรื่องอาหารการกินก็ต้องระวังมาก ๆ ใช่ไหมคะ วันนี้ Wongnai ขอเสนอ “เมนูควบคุมน้ำตาลในเลือด” ที่เราไม่ต้องกังวลเรื่องแป้ง หรือน้ำตาล เพราะเราก็ทำได้เอง ...
#30. เป็นเบาหวาน กินน้ำผึ้งได้ไหม? - อีทเวลล์คอนเซปต์ Eatwellconcept
โรคเบาหวานชนิดที่ 2 (Type 2 diabetes, T2DM) เกิดจากการดื้อต่ออินซูลิน ทำให้ไม่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ โดยจะพบในผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกินหรืออ้วนและคุมอาหารได้ไม่ดีนั่นเอง ...
#31. 4 อภินิหาร ผักฆ่าน้ำตาล ที่มีงานวิจัยสนับสนุน
มีผลกระตุ้นการหลั่งอินซูลิน ยับยั้งการสร้างกลูโคส ทำให้มีผลลดน้ำตาลในเลือดได้ วิธีใช้คือ ... ข้อควรระวังคือ คนท้อง เด็ก และคนที่มีน้ำตาลในเลือดต่ำไม่ควรรับประทาน ...
#32. อาหารสำหรับคนเป็นเบาหวาน ลดน้ำตาล ทานอย่างไรให้ถูกหลัก ...
“การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้สูงหรือต่ำเกินไป”. อาหารสำหรับคนเป็นเบาหวานตามโภชนาการ เป็นแบบไหนละ? ห้ามกินอะไรบ้าง? โดยอาหารสำหรับคนเป็นเบาหวาน ...
#33. คนท้องกินน้ำมะนาวได้ไหม กับ 12 ประโยชน์ของน้ำมะนาวที่แม่ควรรู้
น้ำมะนาว : แก้โรคลักปิดลักเปิด (เลือดออกตามไรฟัน) ทำอาหาร ขับเสมหะ ฟอกโลหิต ทำให้ผิวนุ่มนวล แก้ซาง บำรุงเสียง บำรุงโลหิต ขับระดู แก้เล็บขบ แก้ขาลาย จิบแก้ไอ ดับกลิ่นเหล้า ฆ่า ...
#34. 4 วิธีลดน้ำตาลในเลือด เร่งด่วน ในกรณีฉุกเฉิน
พรีโคส จะลดน้ำตาลในเลือดโดยการช่วยร่างกายสลายแป้งและน้ำตาลจากอาหารที่กิน ... โน๊ต ไม่มีวิธีที่ดีที่สุดในการออกกำลัง เพื่อลดระดับน้ำตาลในเลือดสำหรับทุกคน ...
#35. อาหารลดเบาหวานขณะตั้งครรภ์ มีอะไรบ้าง ที่คุณแม่ควรกิน
โรคเบาหวาน เป็นอีกหนึ่งโรคที่สร้างความกังวลให้กับคุณแม่ขณะตั้งครรภ์ ... และนี่คือเมนู อาหารลดเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ที่เหมาะสมกับคุณแม่ที่กำลังควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดนั่นเอง ...
#36. แอปเปิ้ลไซเดอร์ เวนิกา ทานให้ถูกต้องได้ประโยชน์มากมาย
นายแพทย์ แอนดรูว์ ไวล์ (Andrew Weil) แนะนำให้กินน้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนชา ผสมน้ำ 1-2 ... บรรเทา เบาหวาน พบว่าน้ำส้มสายชูอาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ตัวอย่างเช่น งานวิจัย ...
#37. 10 เมนูอาหารลดน้ำตาลในเลือด อร่อย ทำง่าย และได้ผลดีมาก
เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วในบรรดาผู้ป่วยเบาหวาน ว่าการเลือกทาน “อาหารลดน้ำตาลในเลือด” เป็นหนึ่งในวิธีควบคุมเบาหวานที่ได้ผลดีมาก ๆ โดยจุดประสงค์ คือเราต้องเลือกกิน ...
#38. รวม ผลไม้น้ำตาลน้อย ที่ คนท้อง สามารถทานได้ หายห่วง
รวม ผลไม้ที่คนท้องกินได้ น้ำตาลน้อย เพื่อหลีกเลี่ยงเบาหวานขณะตั้งครรภ์ · ช่วยป้องกันลูกน้อยจากโรคหอบหืด ภูมิแพ้ได้ · ลดอาการตีบแคบของทางเดินหายใจ · ต่อต้านสารอนุมูลอิสระ ส่งผลดีให้กับ ...
#39. มะนาวช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ไหม
โดยสรุปแล้ว การดื่มมะนาวโซดาเป็นประจำ. จึงไม่ได้ช่วยลดเบาหวาน หรือลดน้ำตาลในเลือดลงได้โดยตรง. แต่ช่วยทางอ้อมให้เราลด ... ส่วน 1ลดน้ำตาลในเลือดผ่านการควบคุมอาหาร. 1. ลดการกินของหวาน ...
#40. รวม 5 วิธีกินน้ำมะนาวให้ดีต่อสุขภาพ ประโยชน์ของการดื่มน้ำมะนาว ...
ช่วยควบคุมความอยากอาหาร เรียกว่าดับเบิลสรรพคุณของคาเฟอีนและกรดซิตริกในมะนาว บอกได้เลยค่ะอิ่มยาวจริงๆ เหมาะมากสำหรับคนที่ต้องการคุมอาหาร ลดน้ำหนัก; ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ ...
#41. รวมผลไม้ที่คนท้องควรเลี่ยง เพราะเสี่ยงเป็นอันตรายต่อทั้งแม่และ ...
ทั้งนี้ ผลไม้ที่รวบรวมมา แม่ท้องยังสามารถกินได้ ไม่ถึงกับต้องห้ามกินทั้งหมด ... หากแม่ท้องรับประทานปริมาณมากเกินไปอาจส่งผลให้น้ำตาลในเลือดสูง เสี่ยงเป็นโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้ ...
#42. ฟรุกโตส ข้อควรรู้ก่อนบริโภคน้ำตาลจากผลไม้ ...
ฟรุกโตส เป็นน้ำตาลที่นิยมใช้ในเครื่องดื่มทั้งแบบสำเร็จ และแบบผง มีรสชาติที่ดี และสามารถลดการใช้น้ำตาลได้ประมาณครึ่งหนึ่ง ราคายังไม่แพง.
#43. เบาหวานขณะตั้งครรภ์ ภัยร้ายที่คุณแม่ทุกคนควรระวัง เสี่ยงอันตราย ...
สำหรับคุณแม่ที่เพิ่งมาเป็นเบาหวานในขณะตั้งครรภ์ โดยปกติแล้วหลังจากที่คลอดลูก ค่าระดับน้ำตาลในเลือดจะค่อย ๆ ลดลง จนหายเป็นปกติได้ค่ะ แต่ก็มีบางรายที่แม้จะคลอดลูกแล้ว ...
#44. ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ,ลิ้นชา,หน้าชา
ได้ ผู้ป่วยที่กินยาเม็ดรักษาเบาหวาน ในตอนเช้า มักจะมีอาการตอนเช้ามืดของวันรุ่ง ... ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ บางคนก็อาจมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเป็นครั้งคราวได้ เนื่องจาก ร่างกายมีการใช้น้ำตาลมากขึ้น
#45. น้ำมะนาวโซดาลดไขมันลดน้ำตาลในเลือด
เขียนเมื่อ 19 กุมภาพันธ์ 2017 10:20 น. (6 ปีที่แล้ว). ถ้าคนท้องกินโซดาจะเปนรัยมั้ยค่ะ. Jack Somboon.
#46. Do and Don't – อาหารสำหรับเบาหวานขณะตั้งครรภ์
กิน คาร์โบไฮเดรตในแต่ละมื้อในปริมาณที่ใกล้เคียงกัน ยกเว้นในมื้อเช้า เนื่องด้วยสาเหตุจากฮอร์โมนทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของหญิงตั้งครรภ์มักขึ้นสูงในมื้อนี้ คุณแม่จึงควรลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตหรือข้าวแป้งให้น้อยลง ...
#47. อาการแพ้ท้อง ในระหว่างตั้งครรภ์ส่งผลให้น้ำหนักขึ้นจริงหรือ
อาการท้องว่าง จะทำให้เรารู้สึกไม่สบายท้อง คำแนะนำคือให้ลดปริมาณอาหารที่กินในแต่ละมื้อ แต่ให้เพิ่มจำนวนมื้ออาหารแทน ก็จะช่วยลดระยะเวลาที่ท้องว่างได้ครับ. หากหิวกลางดึก น้ำโซดาช่วย ...
#48. อันตรายจากภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ (Hypoglycemia)
รับประทานอาหารตรงเวลาและมีปริมาณเหมาะสมตามความต้องการพลังงานของร่างกายแต่ละคน; ไม่ควรงดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง; ฉีดอินซูลินหรือกินยาลดระดับน้ำตาลในเลือดตามแพทย์สั่ง ไม่เพิ่มหรือลดยาเอง ( ...
#49. lexitron.txt
... ข่าวต่างประเทศ ข่าวบันเทิง ข่าววงใน แขกขาว แขกดำ คนคุ้นเคย คนนำทาง คนนำทาง ครองรัก ... ไม่เลือกหน้า ยาสามัญประจำบ้าน รนหาที่ เรื่องจุกจิก แรง ไร้กังวล ลักไก่ เลี่ยมทอง เลือดบวก ...
กินน้ำ มะนาว ลดน้ำตาลในเลือด คนท้อง 在 5 เคล็ดลับลดน้ำตาลในเลือด สำหรับคนเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ 的推薦與評價
5 เคล็ดลับ ลดน้ำตาลในเลือด สำหรับ คน เป็นเบาหวานขณะตั้ง ครรภ์ เครื่องวัดน้ำตาลในเลือด : https://bit.ly/37jd7FN แผ่นตรวจน้ำตาล : https://bit.ly/3jhuXOI ... ... <看更多>