#กล้ามเนื้อที่ได้: Quad, กลุ่ม scapula, ก้น
ดีกว่า Squat ยังไง: Focus ที่ต้นขาได้ง่ายกว่า, กันเจ็บหลังงอ, ลงเข่าน้อยกว่า เพราะน้ำหนักอยู่ข้างหน้าและ PushHipBack
1.ขากว้างเท่าสะโพก
2.ทิ่มสะโพกไปด้านหลัง
3.ดันเข่าออกข้าง
4.ใช้ก้นในการดันขึ้น
5.รักษาลำตัวช่วงบนให้แน่น
#ขาที่แข็งแรง เป็นฐานรากที่สำคัญ กันอาการปวดและเป็นฐานการสร้างกล้ามมัดอื่นๆ
DANNY - #มากกว่าแค่คนขายเวย์
#Passion99 #Business1
Search