關於 ข้อดีของการนอนน้อย ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. ข้อดีของการนอนน้อยมันทําให้เราคิดถึง - TikTok

#12. ข้อดีของการนอนน้อยเนี่ยคือทำให้เรามีเวลาคิดถึงเขาได้มากขึ้น ข้อเสีย ...

4.7K ถูกใจ,49 ความคิดเห็นวิดีโอ TikTok จาก โก๋จ่อย เอสปันญ่อล (@kohjoiespan): "ข้อดีของการนอนน้อยเนี่ยคือทำให้เรามีเวลาคิดถึงเขาได้มากขึ้น ...

#13. ผลเสียของการนอนน้อยที่คุณอาจไม่รู้ - megawecare

วลีติดตลก 'นอนน้อย แต่นอนนะ' ถูกนำมาใช้พูดกันอย่างแพร่หลาย เนื่องจากพฤติกรรมการชีวิตของคนในยุคปัจจุบันที่ใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ ติดการเล่นโซเซี่ยลมีเดีย ...

#14. สุขภาพ : นอนน้อยเพียงคืนละ 4 ชั่วโมงไม่อ่อนเพลีย หากมียีนกลายพันธุ์

ผลการค้นพบดังกล่าวตีพิมพ์ลงในวารสารวิชาการ Neuron โดยทีมผู้วิจัยระบุว่าคนที่มียีน ADRB1 ชนิดกลายพันธุ์ จะต้องการเวลาเพื่อนอนหลับพักผ่อนขั้นต่ำ ...

#15. นอนน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอ เสี่ยงป่วยหลายโรค - กรมสุขภาพจิต

จุดเริ่มต้นของโรคนี้ คือ การนอนดึก ได้มีการศึกษาและวิจัยว่า ในคน 1,240 คน มีคนที่นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมง ถึง 47% จะมีอาการของมะเร็งลำไส้ ...

#16. นอนน้อยส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างไร - โรงพยาบาลวิชัยยุทธ

หากร่างกายนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ จะส่งผลต่อสภาวะอารมณ์และประสิทธิภาพในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้นะคะ ...

#17. 'นอนน้อย แต่ร้อยเปอร์เซ็นต์' 5 วิธีนอนน้อยอย่างไรให้มีคุณภาพ

ธรรมชาติของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ทำให้คนเราใช้เวลานอนไม่เท่ากัน ... มีข้อเสียเพียงอย่างเดียวคืออาจไปรบกวนการนอนตอนกลางคืน ทำให้หลับยากกว่าเดิมได้.

#18. 10 ข้อดีของการนอนก่อน 4 ทุ่ม รู้แล้วเปลี่ยนพฤติกรรมด่วน

ปกติแล้วเคมีหนุ่มสาวที่เรียกว่า "โกรทฮอร์โมน" จะค่อย ๆ ลดลงตามวัย รวมทั้งการนอนดึกก็ทำให้โกรทฮอร์โมนน้อยลงไปด้วย แต่ถ้าเราเข้านอนเร็ว สักราว 4 ...

#19. 7 ผลเสียจากการนอนไม่พอ รู้แล้วมานอนให้เร็วขึ้นกันเถอะ - Sanook.com

การนอนน้อย เกินไป นอกจากจะส่งผลให้สมองทำงานช้าลงแล้ว ยังส่งผลเสียต่อสายตาด้วยเช่นกัน ซึ่งจะทำให้ดวงตาอ่อนล้า พร่ามัว และประสิทธิภาพในการมองเห็น ...

#20. รู้หรือไม่ “นอนไม่พอ” ความจำเสื่อม..เผาผลาญพัง - Nature Biotec

ข้อดีของการนอน พักผ่อนเพียงพอ. 1. ความจำและสมาธิดีขึ้น ... ข้อเสียของการนอนไม่เพียงพอ ... นอนน้อยเป็นเหตุ ร่างกายอักเสบเพราะฮอร์โมนเหวี่ยง

#21. นอนอย่างไรให้เพียงพอ - โรงพยาบาลดีบุก

A: เพราะกว่า 1 ใน 3 ของชีวิตคนเราคือความจำเป็นในการพักผ่อน ในเวลา 24 ชั่วโมงของ 1 วัน สุขภาพคนเราจะดีได้ ต้องมีการนอนหลับให้เพียงพอไม่น้อยกว่า 7 – 8 ชั่วโมง แถม ...

#22. ประโยชน์ของการนอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพ - hirakawathai

จากการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์ชาวสวีเดน พบว่าคนที่นอนหลับลึก หลับสนิท ... ขึ้นชื่อในเรื่องของ การเป็นฮอร์โมนสำหรับความอ้วน เมื่อคุณนอนน้อย อินซูลิน ...

#23. นอนน้อยเป็นปัญหาสุขภาพ จุดเริ่มต้นปัญหาวัยทำงาน

การนอนน้อย เป็นปัญหาสุขภาพเริ่มต้นของโรคร้าย · นอนน้อยเสี่ยงเบาหวานได้อย่างไร · อยากนอนแต่นอนไม่หลับ เสี่ยงโรคนอนไม่หลับเรื้อรัง · คนนอนน้อยมีโอกาสสมรรถภาพทางเพศลด ...

#24. ข้อดีของการนอนหลับเพียงพอ - Sleep Happy

แน่นอนว่าในเรื่องของจิตใจก็ส่งผลไม่ใช่น้อย ลองสังเกตดูด้วยตัวเองก็ได้ระหว่างการนอนหลับที่เพียงพอ หรือการอดหลับอดนอนแล้วตื่นขึ้นมา เราจะสามารถ ...

#25. นอนไม่ตรงเวลาภัยเงียบของคนรุ่นใหม่ - JobThai

การนอน ไม่ตรงเวลาจะทำให้มีอารมณ์ไม่มั่นคง ควบคุมตัวเองได้น้อยลง ... ซึ่งวันนี้ JobThai จะนำข้อเสียของการนอนไม่ตรงเวลามาฝาก ...

#26. 'นอน 8 ชั่วโมง'ปรับสมดุลร่างกายพัฒนาสมอง-อารมณ์เพิ่มภูมิคุ้มกันโรค

แน่นอนว่าหมายถึงการนอนที่มีคุณภาพไม่หลับๆตื่นๆ ... 5 ข้อดีของการนอนให้พอ ... มีหลักฐานสนับสนุนแนวคิดที่ว่าคนที่นอนน้อยกว่า7-8 ...

#27. อดนอนบ่อย ทำให้แก่เร็ว ? - โรงพยาบาลเวชธานี

การนอน ดึกจะทำให้ร่างกายไม่ผลิตฮอร์โมนเมลาโทนิน melatonin ซึ่งจะมีฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยการซ่อมแซมดีเอ็นเอในร่างกายของเรา; การนอนดึกจะส่งผลให้ ...

#28. 5 ภัยเงียบการนอนดึก - โรงพยาบาลบางปะกอกสมุทรปราการ

การนอน ดึกเป็นปัญหาสุขภาพของเด็กเล็ก วัยรุ่นและผู้ใหญ่ ... โรคอ้วน การนอนน้อยจะกระตุ้นให้รู้สึกหิวอาหารที่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตสูงขึ้น

#29. 6 ข้อดีของการนอนดึก พร้อมกิจกรรมกลางคืนยอดฮิตของมนุษย์ค้างคาว

แต่ทว่าหลายๆ คนก็นิยมหากิจกรรมในตอนกลางคืน หรือนอนดึกกันเป็นชีวิตจิตใจ ซึ่งข้อดีของการนอนดึกก็มีอยู่ไม่น้อยเลย แต่ว่าจะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย ...

#30. นอนพอ ก่อประโยชน์ - เนสท์เล่ ประเทศไทย

การนอน หลับที่ดี เป็นพื้นฐานหนึ่งของการมีสุขภาพที่ดี ... และไอเดียดีๆ แต่ถ้านอนไม่พอ จะคิดอะไรไม่ค่อยออก พลังในการคิดจะน้อยลง

#31. ประกันสุขภาพ : นอนมากเกินไป อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้

การนอน หลับเป็นกระบวนการซับซ้อนในการปรับร่างกายให้เป็นปกติ เป็นสิ่งที่สำคัญต่อมนุษย์และสิ่งมีชีวิต การนอนมากไปหรือน้อยไปก็ส่งผลต่อระบบการทำงานของร่างกาย ...

#32. สุขภาพดีง่ายๆ เริ่มจากการนอน - โรงพยาบาลนครธน

“การตื่นเช้าเป็นกำไรของชีวิต” หลาย ๆ คนคงเคยได้ยินประโยคนี้ เพราะการเข้านอนเร็วและตื่นเช้ามีข้อดีต่าง ๆ มากมาย เนื่องจากเวลาที่เรานอนหลับนั้น ...

#33. อดนอนทำร้ายสุขภาพยังไง และ 16 เทคนิคแก้ปัญหานอนไม่พอ

3. อดนอนทำให้สมาธิสั้น สมองช้า และฉลาดน้อยลง. การนอนหลับมีความสำคัญต่อการทำงานของสมองในด้านต่างๆ ซึ่งรวมถึงความรู้ ความเข้าใจ สมาธิ การตัดสินใจ ความคิด ...

#34. ข้อดี…ของการนอนน้อยคือ มีเวลาคิดถึงเธอมากขึ้น ... - ไทย แปลออนไลน์

คือ มีเวลาคิดถึงเธอมากขึ้น ข้อเสีย…ของการนอนน้อย คือ มีเวลาฝันถึงเธอน้อยลง.

#35. นอนน้อยเก่งความสามารถพิเศษ ที่ไม่ควรเลียนแบบ - Lotus Bedding

ที่ประเทศสหรัฐอเมริกามีการวิเคราะห์เกี่ยวกับการนอนหลับของสองพ่อลูกที่สุขภาพร่างกายแข็งแรงทั้งที่นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อวัน ...

#36. 10 ข้อดีของการนอนเร็ว - โรงพยาบาลอ่างทอง Angthong Hospital

... ดังนั้นข้อเสียของการนอนดึกจึงส่งผลมหาศาลต่อทั้งร่างกาย” นพ. ... การศึกษาจากสมาคมจิตวิทยาอเมริกัน (APA) ชี้ว่าคนที่นอนน้อย (ราว 4 ...

#37. ข้อดีของการนอนไว รู้แล้วจะเข้าใจว่าทำไมต้องนอนไว

การ หลับในเวลาที่ดึกเกินไป หรือบางคนอดหลับอดนอน ไม่ว่าจะเป็นสาเหตุเพราะเรื่องงานหรือเรื่องเวลาที่กระชั้น ทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกาย แต่ถ้าปรับเปลี่ยนพฤต...

#38. นี่คือข้อเสียของการนอนน้อยกว่าวันละ 5 ชั่วโมง! - Health Addict

เพราะร่างกายที่ทำงานหนักมาตลอดทั้งวันต้องการการพักผ่อนที่เพียงพอ นอนน้อย อดนอน เป็นบ่อเกิดของปัญหาสุขภาพ!! เราจะมาบอกให้ทราบว่าทำไมคนนอนน้อยถึงเสี่ยงโรคต่างๆ ...

#39. การนอนและการออกกำลังกาย - Urban Creature

4. ช่วงหลังจาก 40 นาทีไปแล้ว เป็นการหลับลึกจะมีผลอย่างมากในเรื่องของการเรียนรู้และความทรงจำ. สำหรับใครที่รู้ว่าตัวเองนอนแค่ 4 ชั่วโมงหรือน้อยกว่านั้น การนอนพัก ...

#40. ข้อดีของการนอนน้อย แหยม ยโสธร - tunjai

ข้อดีของการนอนน้อย แหยม ยโสธร. โพสต์โดย : สร้างเมื่อ : 9 ม.ค. 2561 เวลา 22:14:56 น. แก้ไข : 9 ม.ค. 2561 เวลา 22:14:56 น.

#41. "นอนน้อยแต่นอนนะ" เคล็ดไม่ลับหลับให้เต็มอิ่มสำหรับคนไม่มีเวลา

เป็นช่วงของการนอนตั้งแต่เริ่มหลับ มีความฝันเกิดขึ้นน้อยมากและหากฝันความฝัน ... เมื่อมีความจำเป็นต้องนอนน้อย ๆ ... ข้อเสียของการทำแบบนี้ คือ ...

#42. 10 ข้อดีของการนอนเร็ว - Homedeedee

ปกติแล้ว เคมีหนุ่มสาวที่เรียกว่า "โกรทฮอร์โมน" จะค่อย ๆ ลดลงตามวัย รวมทั้งการนอนดึกก็ทำให้โกรทฮอร์โมนน้อยลงไปด้วย แต่ถ้าเราเข้านอนเร็ว สักราว 4 ...

#43. 4 เคล็ดลับสำหรับคนนอนดึก ให้ลุกตื่นเช้าง่ายๆ ได้ทันที - Prudential

เข้านอนได้เร็วขึ้น ช่วยสร้างคุณภาพการนอนหลับที่ดี. ลดความเสี่ยงการเกิดโรคนอนไม่หลับ. นี่เป็นเพียงการยกตัวอย่างข้อดีของการตื่นเช้าใน 1 วัน ...

#44. คนเดินดิน คนธรรมดา on Instagram: “ข้อดีของการนอนน้อย...คือทำให้ ...

5 Likes, 0 Comments - คนเดินดิน คนธรรมดา (@dear_krisada) on Instagram: “ข้อดีของการนอนน้อย...คือทำให้เรามีเวลาคิดถึงเขามากขึ้น.…”

#45. งานแบบนี้ เสี่ยงนอนไม่หลับ นอนไม่พอ - health2click

โดยเฉพาะผู้ที่ต้องทำงานในกะกลางคืน และพักผ่อนไม่เพียงพอ นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมง การดำเนินชีวิตแบบนี้ นอกจากมีความเสี่ยงจากอุบัติเหตุในการทำงานกับ ...

#46. นอนมากเกินไปมีแต่ผลเสีย - โรงพยาบาลราชวิถี

ปัญหาการนอนไม่ได้มีเพียงแค่การนอนน้อยหรือนอนหลับไม่เพียงพอเท่านั้น แต่การนอนมากเกินไปก็เป็นอีกหนึ่งตัวปัญหาที่ทำร้ายร่างกายของคุณได้

#47. ข้อดีของการนอนน้อย - Template - CapCut

ᴍᴢʏ ᴇᴅɪᴛs [CM]. ข้อดีของการนอนน้อย. Usage28.09K. open capcut. Use template in CapCut. By tapping Use template in CapCut, you agree to our Terms of ...

#48. 10 ข้อ ควรทำและไม่ควรทำก่อนนอน เพื่อคุณภาพการนอนหลับที่ดี

การนอน หลับมีความสัมพันธ์กับสุขภาพร่างกายไม่แพ้ไปกว่าการรับประทานอาหาร ... แต่ไม่ควรดื่มในปริมาณมาก เพราะอาจทำให้ต้องตื่นมาปัสสาวะกลางดึก; เข้าห้องน้ำก่อนนอน ...

#49. การนอนในเด็กสำคัญอย่างไร - สถาบันราชานุกูล

เด็กวัยเรียนร่างกายต้องการการนอนหลับอย่างน้อยวันละ 8-10 ชั่วโมง แต่ว่าในปัจจุบันเรามักจะพบว่ากว่าจะเลิกเรียน กลับถึงบ้าน ทำการบ้าน จนได้เข้านอนก็ 3-4 ...

#50. ใครรู้ตัวว่านอนน้อย! เสริมด้วย 3 วิตามินคนนอนน้อยนี้ - M2Fnews

ด้วยเหตุนี้ นอกจากจะจัดสรรเวลาในการทำงานใหม่เพื่อสุขภาพร่างกายที่ ... “วิตามินซี” จัดเป็นวิตามินคนนอนน้อยตัวสำคัญที่ขาดไม่ได้เลยทีเดียว ...

#51. ข้อเสียของการนอนมากเกินไป - บทความ ChubbLifeBalance

สาเหตุหลักๆ ของความผิดปกติในการนอนนี้ อาจมาจากฮอร์โมนในร่างกายหรือเคมีในสมองผิดปกติ อาจมีภาวะซึมเศร้า ปัญหาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เลยทำให้ร่างกายเกิดอาการ ...

#52. วิจัยเผย นอนชดเชยในวันหยุดช่วยให้อายุยืนขึ้นจริง ๆ นะ - Wongnai

เพราะแน่นอนว่าการที่เรานอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอสะสมกันไปในทุก ๆ วัน จะทำให้สุขภาพร่างกายของเราย่ำแย่ลงเรื่อย ๆ อยู่แล้ว จึงเกิดข้อสังเกตที่ว่าแล้วถ้าเรานอนชดเชย ...

#53. ข้อดีของการนอนน้อย คือ มีเวลาค - คำคมกับคำกลอน

ข้อดีของการนอนน้อย คือ มีเวลาคิดถึงเธอมากขึ้น ข้อเสียของการนอนน้อย คือ มีเวลาฝันถึงเธอน้อยลง.

#54. ความเชื่อผิดๆ ของการนอนพื้น ทำให้เสี่ยงภาวะปวดหลังเรื้อรังอย่างมาก

ทุกคนต้องนอนหลับพักผ่อนเป็นเรื่องปกติอยู่แล้ว ทำให้หลายคนมักละเลยความสำคัญของการนอน คิดซะว่าจะนอนที่ไหนเมื่อไหร่ อย่างไรก็ได้ ...

#55. 5 เทคนิคนอนน้อยให้มีคุณภาพ นำไปใช้ในช่วงโหมงานแต่ไม่ควร ...

นอนน้อยแต่นอนนะ แม้ไม่ได้ช่วยทำให้สุขภาพการนอนดีอย่างที่ควรจะเป็น แต่หากมีภารกิจที่เลี่ยงไม่ได้จริง ก็ควรนอนน้อยอย่างมีคุณภาพ ...

#56. ข้อดีของการพาลูกเข้านอนไว ช่วยลูกฉลาดขึ้นไหม วิธีพาลูกเข้านอนไว ...

จากการสำรวจของ National Sleep Foundation ในอเมริกา พบว่า 30% ของเด็กอายุต่ำกว่า 11 ปี และกว่าครึ่งของวัยรุ่นนอนน้อยกว่าที่ทางการแพทย์แนะนำ และแม้ว่าผู้เชี่ยวชาญ ...

#57. ประโยชน์ของ “REM Sleep” นอนหลับอย่างไร ให้มีคุณภาพ

สำคัญคือ REM Sleep ที่หลายๆท่านอาจจะเคยได้ยิน แต่ไม่ทราบว่ามันมีประโยชน์อย่างไร พร้อมทั้งแนะนำทิปเล็กๆน้อยๆในการนอนหลับให้ได้ประสิทธิภาพที่สุดครับ ...

#58. เมลาโทนิน...ทางเลือกหนึ่งของคนนอนไม่หลับ | โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์

เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่มีผลเป็นอย่างมากต่อการนอนหลับ ... อาการข้างเคียงที่พบได้น้อย เช่น ภาวะซึมเศร้าในระยะสั้น อาการมวนท้อง วิตกกังวล ...

#59. 10 ข้อดีของการให้ลูกนอนก่อน 4 ทุ่ม ! - ทรูปลูกปัญญา

... 5 อวัยวะหลัก ได้แก่ สมอง หัวใจ หลอดเลือด ต่อมไร้ท่อ และภูมคุ้มกันร่างกาย ดังนั้นข้อเสียของการนอนดึกจึงส่งผลมหาศาลต่อทั้งร่างกาย.

#60. อันตราย! การอดนอน พักผ่อนไม่เพียงพอ (sleep deprivation) ผล ...

การนอนน้อย ทำให้ฮอร์โมนเพศทำงานผิดปกติได้ ... สิ่งที่คุณต้องรู้: ข้อดีของการนอนในท่านี้จะช่วยลดอาการปวดจริงๆนะ.

#61. ข้อดีของการงีบระหว่างวัน - Bewell

แอบงีบ 90 นาที จะดีมาก แต่อย่าเรียกว่างีบเลยนะ เรียกว่านอนพักกลางวันเหอะ หากใครทำงานแบบฟรีแลนด์ หรือลักษณะงานที่มีความอิสระในเรื่องเวลา ขอบอกว่า ...

#62. นอนน้อยหลับๆ ตื่นๆ สายออฟฟิศต้องห้ามพลาด | SistaCafe

ซึ่งข้อดีของการนอนหลับสนิทจะช่วยกระตุ้นการหลั่งของ Growth Hormones โดย Growth Hormones จะมีหน้าที่เข้าไปช่วยซ่อมแซม และฟื้นฟูระบบต่างๆ.

#63. การนอนไม่หลับและปัจจัยที่เกี่ยวข้อง Insomnia and related f - ThaiJo

สุขภาพที่พบได้บ่อยที่สุดในบรรดาปัญหาของการนอน. หลับ การนอนไม่หลับ หรือ การนอนหลับ ไม่. เพียงพอ หมายถึง การมีอาการดังกล่าวต่อไปนี้อย่าง. น้อยหนึ่งอาการ.

#64. นอนมากเกินไป (Hypersomnia) - Samitivej Hospital

การนอน เกินมีโทษมากกว่าที่คิดและนำไปสู่โรคต่าง ๆ ได้ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง ปัญหาของกระดูกและข้อ สมองเฉื่อยชา ซึมเศร้า. นอน ...

#65. รู้หรือไม่? "นอนไม่พอ" ส่งผลเสียต่อร่างกาย อันตรายกว่าที่คิด!

การ พักผ่อนไม่เพียงพอ อดนอน นอนหลับยาก จึงส่งผลเสียต่อ "สุขภาพ" ... ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนที่จำเป็นในการควบคุมปริมาณกล้ามเนื้อและไขมันน้อยลง ...

#66. พฤติกรรม 'ลูกนอนดึก-ตื่นสาย' ปัญหาที่พ่อแม่ควรให้ความสำคัญ

ข้อดีของ เด็กนอนเร็ว ... เมื่อทราบถึงข้อดีและความสำคัญของการนอนหลับแล้ว ... เป็นต้น ตารางเหล่านี้คุณแม่สามารถจัดสรรให้ลงตัวในแต่ละวันไม่มากหรือน้อยเกินไป ...

#67. 5 ข้อเสียของการนอนน้อย อดนอนบ่อย ๆ อันตรายอย่างไร

การนอน หลับไม่เพียงพอ และอดนอนเป็นระยะเวลานาน ทำให้ร่างกายของคุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนได้ง่ายยิ่งขึ้น เนื่องจากระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกายจะ ...

#68. อาการนอนไม่หลับ สาเหตุ และอันตรายที่มีผลต่อสุขภาพ

ความอ่อนเพลียจากการเดินทาง; มีปัญหาสุขภาพจิต เช่น เป็นโรคซึมเศร้า โรคเครียดหลังประสบเหตุการณ์ร้ายแรง; โรคความผิดปกติในการนอนหลับอื่นๆ เช่น นอนกร ...

#69. นอนน้อย นอนนาน นอนอย่างไรไม่ให้สมองเสื่อมอายุสั้น? "หมอธีระวัฒน์ ...

การที่ดูยาตัวนี้เพราะว่าคนสูงอายุจะมีปัญหาในการนอนและได้รับการจ่ายยาตัว ... น้อยกว่า 5 ชั่วโมง การออกกำลังกายก็จะลดล้างข้อเสียของการนอนน้อย ...

#70. เช็กเลย 10 ข้อดี "นอนเร็ว" กุญแจสำคัญของสุขภาพที่ดี

เผย 10 ข้อดีที่ร่างกายของเราได้รับจากการ "นอนเร็ว" ขณะที่ผลเสียของการนอนดึกจะส่งผลให้ 5 อวัยวะหลักเสื่อมเร็วขึ้น.

#71. หลักฐานชี้ชัด...นอนน้อย เสี่ยง "ตายเร็ว" - ผู้จัดการออนไลน์

การนอน ที่น้อยกว่า 5 ชั่วโมงต่อคืน จะนำไปสู่การเพิ่มขึ้น 39% ในการเกิดโรคหัวใจ ... ซึ่งข้อดีขอการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ 8 ชั่วโมง จะช่วยให้

#72. ยานอนหลับ สิ่งที่ควรรู้และข้อควรระวัง

โรคนอนไม่หลับ เป็นภาวะที่มีความลำบากในการนอนหลับ ... และมีฤทธิ์อยู่ประมาณ 8 ชั่วโมง โดยข้อดีของยาในกลุ่มนี้ คือ พบการดื้อยาและการถอนยาน้อยกว่ายาในกลุ่มแรก.

#73. ข้อเสียพึงระวัง จากการอดหลับอดนอน - Interpharma Group

การนอน หลับ เป็นการพักผ่อนร่างกายที่ดีที่สุด เนื่องจากการนอนหลับจะเป็นช่วง ... ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตถูกสร้างได้น้อยลง ...

#74. กู้ ผิวโทรม ! 5 ตัวช่วย สายนอนน้อย นอนดึกแค่ไหน หน้าก็Fresh

ข้อดีของการ ฉีดฟิลเลอร์หน้าผิว HA Skin Booster. ผิวโทรม 1.ปลุกตัวเองให้สดชื่น. หลังจากตื่นนอนแล้ว ขอเวลาสัก ...

#75. ข้อดีและข้อเสียของการงีบหลับ

การศึกษาหนึ่งของ NASA ที่ได้ใช้นักบินอวกาศในการทดลอง พบว่าการงีบหลับเพียง ... ซึ่งพฤติกรรมการนอนน้อยเช่นนี้จะทำให้เกิดอาการนอนไม่พอนั้นเอง ...

#76. ดีงาม 10 ข้อดีของการงีบหลับ อาจจะมองว่าไร้สาระ แต่มีประโยชน์ที่ ...

เป็นธรรมดาที่บางครั้งที่งานกองสุมท่วมหัวจนต้องอดหลับอดนอน ฝืนทนทำงานยันดึกดื่น ซึ่งไม่ค่อยดีต่อสุขภาพเลย. อย่างน้อยหาเวลางีบสักนิดก็ยังดี ...

#77. 9 ข้อดีของการเข้านอนเร็ว - SistaCafe

โดยปกติแล้ว การผลิตโกรทฮอร์โมนของร่างกายจะค่อยๆลดลงตามอายุที่สูงขึ้น แต่อีกอย่างที่สำคัญที่ทำให้โกรทฮอร์โมนถูกผลิตออกมาน้อยลงก็คือการนอนดึก ...

#78. บทความบทความวาไรตี้ : " 10 ข้อดีของการนอนเร็ว " - กัลยาณมิตร

ปกติแล้ว เคมีหนุ่มสาวที่เรียกว่า "โกรทฮอร์โมน" จะค่อย ๆ ลดลงตามวัย รวมทั้งการนอนดึกก็ทำให้โกรทฮอร์โมนน้อยลงไปด้วย แต่ถ้าเราเข้านอนเร็ว สักราว 4 ...

#79. ภัยสุขภาพของคนนอนน้อย แต่ยังนอนนะ | โรงพยาบาลสินแพทย์ ลำลูกกา

หากมีอาการตามนี้แล้ว บอกได้เลยว่าคุณเป็นคนนอนน้อยแน่นอน. คนที่นอนน้อย นอนหลับไม่เพียงพอ จากการที่ต้องทำงานดึก หรือชอบนอนดึกจนเป็นนิสัย การนอนแบบ ...

#80. นอนน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอ..ภัยเงียบทำลายสุขภาพ!! - Kaijeaw.com

เพื่อสุขภาพที่ดี ทุกคนควรได้รับการนอนหลับพักผ่อนอย่างพอเพียง โดยประมาณ 8 ชม. ต่อคืน ซึ่งในปัจจุบัน คนส่วนใหญ่ใช้เวลาในแต่ละวันไปกับการเรียน ...

#81. 5 ข้อดี รู้แบบนี้ ต้องรีบนอน - Scurmin Complex

การนอนน้อย หรือพักผ่อนไม่เพียงพออาจส่งผลต่อความดันโลหิตและคอเลสเตอรอล ... เห็นข้อดีของการนอนขนาดนี้แล้ว คุณควรต้องใส่ใจการนอนให้มากขึ้น ...

#82. ข้อดีของการนอนดึก - moveonblog.com

หลายคนมักจะบอกว่า การนอนดึกนั้นเสียสุขภาพ นอนดึกแล้วทำให้โทรม นอนดึกแล้วทำให้ร่ายกายของเราพักผ่อนได้ไม่เต็มที่ และหลาย ๆ ...

#83. นอนน้อยแต่นอนพอหรือเปล่านะ? - FWD

การนอน หลับพักผ่อนเป็นการฟื้นฟูซ่อมแซมตัวเอง ซึ่งหากใช้เวลานอนไปทำกิจกรรมอื่นๆ เท่ากับเป็นการแย่งเวลาพักฟื้นของร่างกาย ทำให้ฮอร์โมนหลั่งผิดปกติ ฮอร์โมนที่ดีหลั่ง ...

#84. 4 วิธี ลดอาการบวมช้ำหลังศัลยกรรมให้เข้าที่เร็วขึ้น! - Phyathai Hospital

หลังจากการผ่าตัดศัลยกรรมย่อมเกิดแผลตามมาเป็นเรื่องปกติ ... ซึ่งจะลดอาการบวมได้ โดยในช่วงการนอนหลับให้นอนหมอนสูงหรือนอนให้หัวอยู่สูงกว่าปกติ.

#85. 9 ผลไม้ช่วยให้นอนหลับ ง่วงนอนง่ายขึ้น แก้ปัญหานอนไม่หลับได้ดี

ใน สับปะรดอุดมไปด้วยสารเมลาโทนินที่จะช่วยกระตุ้นการนอนหลับ ... อ่านเพิ่ม หิวตอนดึกกินอะไรดี? แนะนำ 10 ของกินแก้หิวยามดึก แคลฯ น้อย ไม่อ้วน ...

#86. ผลดีการนอนน้อย - Lemon8

ค้นพบโพสต์ที่เกี่ยวข้องกับ ผลดีการนอนน้อย ใน Lemon8 ... วันนี้ออยเอา 10 ข้อเสียที่ทำให้ร่างกายพังจากพฤติกรรมการนอนดึกจนติดเป็นนิสัยมาแชร์ให้เพื่อนๆ ทุกคน ...

#87. TRSC International LASIK Center | ศูนย์เลสิค TRSC เป็นสถาน ...

TRSC International LASIK Center ผู้นำการรักษาภาวะสายตาผิดปกติด้วยวิธี LASIK & ReLEx แห่งแรกของไทย ประสบการณ์กว่า 25 ปี รักษาสายตาสั้น สายตายาวโดยกำเนิด ...

#88. อดนอน อันตรายแค่ไหน? (Sleep Deprivation)

หลายคนที่ชอบทำกิจกรรมตอนกลางคืน เช่น ดูละคร ทำงาน เล่นเกม เล่นมือถือ ทำให้เหลือเวลาในการนอนพักผ่อนน้อย และต้องตื่นไปทำกิจกรรมในตอนเช้า ...

#89. ทางเลือกรักษากระดูกสันหลังหักยุบในผู้สูงอายุ เสี่ยงน้อยด้วยการฉีด ...

ข้อดีของการ ฉีดซีเมนต์ยึดกระดูกสันหลังและการใช้บอลลูน : การรักษาแบบนี้มีความเสี่ยงน้อยใช้เวลาการทำประมาณ 1 ชั่วโมง และนอนโรงพยาบาลเพียง 1 คืน ...

#90. มารู้จัก . . การทำ CPR วิธีปฐมพยาบาลที่เพิ่มโอกาสรอดชีวิต

ความสำคัญของการทำ CPR ตอนนี้อยู่ที่การปั๊มหัวใจ ... หายใจเองได้ ให้จับนอนตะแคง รอการช่วยเหลือ โทร 1669 ไม่ควรทำ CPR ขณะที่ผู้ป่วยยังมีสติ.

#91. มงคล 38 ประการ - NECTEC

การ ประพฤติพรหมจรรย์: ๓๓.การเห็นอริยสัจ: ๓๔.การทำให้แจ้งซึ่งพระนิพพาน: ๓๕.มีจิตไม่หวั่นไหวในโลกธรรม: ๓๖ ...

#92. ไทยประกันชีวิต เป็นทุกคำตอบของชีวิต

“ไทยประกันชีวิต” บริษัทประกันชีวิตแห่งแรกของคนไทย มุ่งมั่นสร้างสรรค์ผลิตภัณฑ์ด้านการประกันครอบคลุม ประกันภัย ประกันชีวิต ประกันสุขภาพ ... วัยลูกน้อย

#93. ถอดบทเรียนการ "จัดระเบียบทางเท้าและหาบเร่แผงลอย" ที่มี ...

ถอดบทเรียนการ “จัดระเบียบทางเท้าและหาบเร่แผงลอย” ที่มีประสิทธิภาพของ “สิงคโปร์” กับโมเดล Hawker Center พร้อมตั้งเป้าสืบทอดวัฒนธรรมอาหารท้องถิ่น ...

#94. Soundtiss บิวตี้บล็อกเกอร์ที่เกิดมาแต่งหน้า ตายไปกับเครื่องสำอาง ...

อย่าบอกนะว่านั่นเป็นจุดเริ่มต้นของการกรีดอายไลเนอร์ ... ซึ่งเราติวน้อยมาก เพราะว่าตอนนั้นก็เริ่มทำงานแล้ว อยากหาเงิน แล้วก็บังเอิญ ...

#95. โรงแรมออนเซ็นในเกาโจว - Trip.com

Trip.com เสนอการจองออนไลน์สำหรับโรงแรม เกาโจวออนเซ็น ... ไม่เหมาะที่จะใช้ภาษากวางตุ้งก่อน แม้ว่าจะมีข้อดีของภาษาถิ่น แต่นี่คือภาษาจีน ...

#96. สัญญาเพิ่มเติม ดี เฮลท์ พลัส (D Health Plus) - เมืองไทยประกันชีวิต

สิทธิในการเปลี่ยนแผนความคุ้มครอง (Convertible Option). ทางเลือกปรับ ลดความรับผิดส่วนแรก (Deductible) โดยไม่ต้องแถลงสุขภาพใหม่. เงื่อนไขสิทธิในการเปลี่ยนแผน ...

#97. ทำไมแสงสีเขียวบน Apple Watch แสดง ถึงแม้ว่าไม่ได้สวมใส่ มีวิธีปิด ...

เมื่อเราใช้งานแอปที่เกี่ยวข้องกับการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ เช่น แอปนอนหลับ แอปเกี่ยวกับสุขภาพอื่น ๆ. ทำไมแสงสีเขียวยังคงแสดงอยู่ แม้ไม่ได้ใส่ ...

#98. 6 เทคนิคใหม่! ทำ Food Delivery ให้ยอดขายมากกว่าหน้าร้าน!!!

ดูแล Rider อย่างดี 11:45 ข้อดีของ eatsHUB คือ 6 ... นอกจากการอ่านเนื้อหาของบทความนี้แล้ว 6 เทคนิคใหม่! ... ไม่โหลด 100% แน่นนอนค่ะ).

#99. Sweet Tooth ซีซั่น 2 และเรื่องน่ารู้ก่อนชมทาง Netflix

ซีรีส์นี้คือเรื่องราวในอนาคต หลังจากเกิดเหตุการณ์การแพร่ระบาดของไวรัส ... เขามองเห็นข้อดีและข้อเสียของมนุษย์ ดังนั้น เขาจึงไม่ไว้ใจมนุษย์ในบางครั้ง ...