BMI สำคัญอย่างไรกับการลดน้ำหนัก❓
.
BMI คืออะไร❓
👉🏻BMI ย่อมาจาก Body Mass Index หรือที่เรียกว่า “ดัชนีมวลกาย” คือ ค่าที่สามารถวัดได้จากน้ำหนักของแต่ละบุคคลต่อความสูง ซึ่งค่าดัชนีมวลกายนี้มักถูกนำไปใช้เป็นตัวชี้วัดของปริมาณไขมันที่มีอยู่ในร่างกายของคนเรา
👉🏻ซึ่งองค์การอนามัยโลก (World Health Organization : WHO) ได้เป็นผู้กำหนดค่ามาตรฐาน BMI สำหรับผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 20 ปีขึ้นไป เพื่อใช้เป็นดัชนีชี้วัดปริมาณไขมันในร่างกายเพื่อระบุถึงความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนหรือผอมจนเกินไปโดยกำหนดไว้ดังนี้
ค่าต่ำกว่า 18.5 น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์
ค่าอยู่ระหว่าง 18.5 – 24.9 สมส่วน หรือ สุขภาพดี
ค่าอยู่ระหว่าง 25.0 – 29.9 น้ำหนักเกิน
ค่าสูงกว่า 30 โรคอ้วน
.
ค่า BMI ดัชนีมวลกายสูง เสี่ยงกับโรคอะไรบ้าง ❓
⛔️โรคข้อเข่าเสื่อม ⛔️โรคความดันโลหิตสูง ⛔️โรคหลอดเลือดหัวใจ
⛔️คอเลสเตอรอลสูง ⛔️โรคมะเร็งชนิดต่าง ๆ ⛔️โรคเบาหวานชนิดที่ 2
⛔️การอักเสบเรื้อรัง ⛔️โรคหลอดเลือดสมอง ⛔️โรคเกี่ยวกับถุงน้ำดี
⛔️ภาวะการหยุดหายใจขณะหลับ อาการเจ็บปวดตามร่างกาย
.
BMI สำคัญอย่างไรกับการลดน้ำหนัก❓
👉🏻มีปัจจัยอีกหลายอย่างที่อาจส่งผลให้ BMI ดัชนีมวลกายของบุคคลบางกลุ่มสูง แต่ไม่ได้เป็นโรคอ้วน หรือบางคนที่ผอม มีดัชนีมวลกายต่ำแต่พอไปตรวจคอเลสเตอรอลกลับพบว่า มีคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ที่สูง เช่น ปริมาณกล้ามเนื้อในร่างกาย ลักษณะร่างกาย อายุ ชาติพันธุ์ เป็นต้น
👉🏻หากหาค่า BMI ออกมาแล้วพบว่าค่อนข้างสูง สามารถวัดรอบเอวของตัวเองเพื่อดูแนวโน้มของภาวะเสี่ยงต่อโรคอ้วนได้ โดยการนำสายวัดตัวมาวัดที่รอบเอว โดยวัดจากพุงล่างสุดหรือด้านบนสะโพก โดย ผู้ชาย ไม่เกิน 35.5 นิ้ว (90 เซนติเมตร) และผู้หญิง ไม่เกิน 31.5 นิ้ว (80 เซนติเมตร) และยังสามารถนำค่าที่วัดได้จากรอบเอว นำไปเปรียบเทียบกันส่วนสูง โดยค่าที่ดีคือ รอบเอวจะต้องน้อยกว่าครึ่งหนึ่งของส่วนสูง ยกตัวอย่างเช่น มีส่วนสูง 160 เซนติเมตร ครึ่งหนึ่งของส่วนสูงคือ 80 เซนติเมตร ดังนั้น รอบเอวไม่ควรเกิน 80 เซนติเมตร
.
💁🏻♀️ดังนั้น การดูแลสุขภาพให้น้ำหนักตัวสมส่วนนั้น จะช่วยให้เราห่างไกลจากโรคต่างๆมากยิ่งขึ้น‼️
ซึ่งสูตรคำนวณ BMI ก็จะเป็นตัวช่วยที่จะทำให้เราได้รู้ว่าในตอนนี้เรามีน้ำหนักตัวอยู่ในเกณฑ์เท่าไหร่ ❓
เราจะต้องเพิ่มหรือลดน้ำหนัก เพื่อที่จะช่วยให้เราดูแลสุขภาพของเราได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นนั่นเองค่ะ❤️
.
💁🏻♀️ หากใครอยากลองคำนวณ BMI ของตัวเอง ตอนนี้เรามีกลุ่ม workshop ที่จะมาจัดแผนการทานไปพร้อมๆกันในวันอาทิตย์นี้ ‼️ หากคุณสนใจ รีบลงทะเบียนเข้ากลุ่มลับของเราได้เลยค่า 👉🏻 https://m.me/fitkabdao?ref=w15342845
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過137萬的網紅555INFINITY,也在其Youtube影片中提到,สนใจซื้อเครื่องนี้กดที่นี่เลย https://banggood.app.link/HJWQXTvlT1 Banggood สามารถใช้เก็บเงินปลายทางได้ค่ะ Facebook https://www.facebook.com/ThaiBangg...
「ค่า bmi」的推薦目錄:
- 關於ค่า bmi 在 Fit Kab Dao Facebook 的最佳貼文
- 關於ค่า bmi 在 Cinnamongal Facebook 的最佳解答
- 關於ค่า bmi 在 Me.Melissa Facebook 的最讚貼文
- 關於ค่า bmi 在 555INFINITY Youtube 的精選貼文
- 關於ค่า bmi 在 VGameKids Youtube 的精選貼文
- 關於ค่า bmi 在 ThaiTopFitness Youtube 的最佳貼文
- 關於ค่า bmi 在 ลูกหมูหายไปไหน - คำนวณค่า BMI ดัชนีมวลกาย ค่า BMI คือค่าดัชนี ... 的評價
- 關於ค่า bmi 在 น้ำหนักเท่าไรเรียกว่าอ้วน (สอนคำนวณค่า BMI) - YouTube 的評價
ค่า bmi 在 Cinnamongal Facebook 的最佳解答
ผลประกอบการ 17 วัน Fat Burning
น้ำหนักลดลงจาก 65 กก. เหลือ 63.3 กก.
และรู้ว่ามาถูกทางเพราะเครื่องปั่นออกกำลังกายที่มดใช้ สามารถวัด %ไขมันได้ และ%ไขมันลดลงจริง ค่า BMI ก็ลดลงด้วย เช่นกัน
ใคร Fat Burning อยู่ ดื่ม DDC Activ C ได้นะ ไม่มีน้ำตาล มดดื่มต่อเนื่องทุกวันไม่เคยหยุดเลย
#cinnamongalburn #ddcactivc
ค่า bmi 在 Me.Melissa Facebook 的最讚貼文
💗 ส่งกำลังใจให้คนที่ลดน้ำหนักทุกคนค่ะ 😘
เช้านี้ลองใส่เสื้อยืดตัวเก่า เป็นผ้าที่ยืดรัดแนบทุกสัดส่วน
วันนี้ใส่ได้แล้วจ้าาาาาาา 😍😍😍
ก่อนหน้านี้ถ้าใส่ ก็คือโคฟเป็นแหนมค่ะ 55555555
คอไม่มี นมว่าใหญ่แล้ว พุงก็คือเท่านมจ้า 😆
คางแล้วนมเลย คอม่ายมี 5555
ตอนนี้คอมา เอวมี รอไหปลาร้าอยู่ 🤣
ส่วนแขน ขา ค่อยๆตามมาละกันนะ 😍
📍 KETO / IF 16:8 / CD (60 days)
✔️ เอว 4 นิ้ว
✔️ สะโพก 3 นิ้ว
✔️ อก 1 นิ้ว
✔️คอสามชั้นหายไป
✔️น้ำหนัก 9.5 กิโล
✖️ bmi ยังเกินเกณฑ์อยู่เยอะ
🔺 ตอนนี้ 62.5 เป้าหมายคือ 50 ค่า
ค่า bmi 在 555INFINITY Youtube 的精選貼文
สนใจซื้อเครื่องนี้กดที่นี่เลย
https://banggood.app.link/HJWQXTvlT1
Banggood สามารถใช้เก็บเงินปลายทางได้ค่ะ
Facebook https://www.facebook.com/ThaiBanggood/
Black Friday https://ban.ggood.vip/RQCY
เครื่องนี้จะมาช่วยให้เพื่อนๆมีสุขภาพและร่างกายที่ดีขึ้น เพราะมันคือ "เครื่องชั่งน้ำหนักอัจฉริยะ" ยี่ห้อ Blitzwolf
เครื่องนี้เครื่องเดียวสามารถวัดค่าต่างๆของร่างกายได้ถึง 13 ค่า
1. น้ำหนัก
2. BMI หรือ ดรรชนีมวลกาย
3. ไขมัน
4. น้ำในร่างกาย
5. มวลกล้ามเนื้อ
6. อัตราการเผาผลาญพลังงาน
7. มวลกระดูก
8. น้ำหนักไขมัน
9. ไขมันที่พุง
10. โปรตีน
11. วิเคราะห์รูปร่าง
12. อายุของร่างกาย
13. คะแนนร่างกาย
อยากรู้จักตัวเองให้มากขึ้น ซื้อมาใช้ซะ 555
????????????
#เพื่อนซี้ตัวแสบ #gadget #รีวิวของเจ๋งๆ
#อัจฉรินะ #เครื่องชั่งนำหนัก
♡ Facebook: https://www.facebook.com/zeejhk
♣ Fanpage: https://www.facebook.com/555infinity/
♤ Instagram: https://www.instagram.com/555_infinity/
♦ สำหรับส่งIntro : [email protected]
♧ ร้านขายของเล่นของผม: https://goo.gl/CMkYT
***
☞ ติดต่องาน : [email protected]
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/07CFWhoVL-0/hqdefault.jpg)
ค่า bmi 在 VGameKids Youtube 的精選貼文
วิธีคิด bmi การหาค่าดัชนีมวลกาย ( Body Mass Index ) = น้ำหนักตัว (กิโลกรัม ) หารด้วย ส่วนสูงเป็นเมตรยกกำลังสอง
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/OMBGGvsTzfo/hqdefault.jpg)
ค่า bmi 在 ThaiTopFitness Youtube 的最佳貼文
ค่า BMI คืออะไร และ มันสำคัญมั้ย
สามารถกด Subscribe และกด Like ผมได้ตามลิ้งค์ข้างล่างเลยครับ
กดติดตามคลิปใหม่ๆ ได้ที่นี่ http://goo.gl/x3cmbo
Facebook https://www.facebook.com/MakThaiTopFitness
ขอบคุณทุกคนที่ช่วยกด Subscribe กด Like และติดตามผมนะครับ
หากมีคำถาม หรือข้อสงสัย ถามผมได้โดยตรงที่หน้าเฟสบุคของผมครับ
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/NHsWw6y91D0/hqdefault.jpg)
ค่า bmi 在 น้ำหนักเท่าไรเรียกว่าอ้วน (สอนคำนวณค่า BMI) - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
เป็นห่วงนะโรงพยาบาลธนบุรีสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมHOT LINE 1645 กด 1 หรือ 0-2487-2000 เปิดบริการทุกวันwebsite : www.thonburihospital. ... <看更多>
ค่า bmi 在 ลูกหมูหายไปไหน - คำนวณค่า BMI ดัชนีมวลกาย ค่า BMI คือค่าดัชนี ... 的推薦與評價
คำนวณค่า BMI ดัชนีมวลกาย ค่า BMI คือค่าดัชนีที่ใช้ชี้วัดความสมดุลของน้ำหนักตัว (กิโลกรัม) และส่วนสูง (เซนติเมตร) ซึ่งสามารถระบุได้ว่า... ... <看更多>