關於 ซิกแพค ผู้ชาย ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่
shopee : https://shp.ee/y38rtvn
เว็บไซต์ : https://toomstyle.com/
IG : https://www.instagram.com/toomstyle.shop/
LINE@ : @toomstyle หรือคลิก https://lin.ee/6hjY4ZA
FB : https://www.facebook.com/TooMStyle/

คำนวนค่า TDEE และ BMR ได้ที่ https://tdeecalculator.net/

Myprotein อาหารเสริม เสื้อผ้าสำหรับออกกำลัง
กายและสินค้าอีกมากมาย
ใช้รหัส"TOOMMP" เพื่อรับส่วนลดเพิ่มอีก 15% สำหรับ Myprotein คลิกที่นี่! http://bit.ly/TooMStyleMyprotein

เชิญคอมเม้นใต้วีดีโอได้เลยนะครับ ถ้าชอบก็ฝากกด Like ด้วย และถ้าใครอยากติดตามวีดีโออื่นๆของผมอีก ก็สามารถกด Subscribe ไว้ได้เลยนะครับ!

ถ้าอยากให้ผมเป็นเทรนเนอร์ตัวต่อตัวหรือออนไลน์ติดต่อได้ที่
Line ID : @toomstyle หรือ https://lin.ee/6hjY4ZA
Facebook ♥ https://web.facebook.com/toomstyle
Instagram ♥ https://www.instagram.com/zztoomzz
ติดต่องานได้ที่
E-mail: toom_destiny@hotmail.com

เยี่ยมชมร้านค้า Hero Athletes ใน Shopee ได้เลยที่นี่
https://shp.ee/diecs6f

Code ส่วนลดสิทธิพิเศษสำหรับเพื่อนๆชาว Hero Athletes

Hero Athletes ใช้ Code [Hero10] รับส่วนลด 10%
http://www.heroathletes.com/shop

Bench Fitness ใช้ Code [Hero5] รับส่วนลด 5%
https://benchfitness.com/

Cerberus Strength ใช้ Code [Hero5] รับส่วนลด 5%
https://cerberus-strength-th.com/collections/all-products

Nutrition Depot ใช้ Code [Hero15] ลด 15% สินค้าในหมวด Whey Protein, Mass Gainer
https://nutritiondepot.co.th

The Bricket ใช้ Code [Hero20] รับส่วนลด 20%
http://thebricket-co.page365.net/

Concept Creations ใช้ Code [Hero10] รับส่วนลด 10%
https://conceptcreations.co

ราคาพิเศษปืนนวดกล้ามเนื้อ SND จาก 9,900 บาท เหลือ 3,700 บาท สั่งผ่าน DM - Instagram
https://www.instagram.com/hero_athletes/

ช่องทางการติดตาม Hero Athletes
Facebook : www.heroathletes.com
Instagram : @hero_athletes
Youtube : HeroAthletes
Twitter : @heroathletes
TikTok : @heroathletes
Line@ : @heroathletes
WeChat : chin_hero
Email : Heroathletes@gmail.com


#HeroAthletes

หลายคนก็อยากมีหุ่นที่ดีสุขภาพที่เยี่ยมแต่ไม่ค่อยมีเวลา เอาเถอะช่วงนี้อยู่บ้านเราก็ออกกำลังกายที่บ้านกันดีกว่าด้วยการออกกำลังกายตามสไตล์โยคะที่สามารถช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินยกกระชับกล้ามเนื้อ และช่วยให้ร่างกายแข็งแรงได้โดยเฉพาะหน้าท้อง และสะโพก ลดต้นขาด้วย อยากรู้ใช่ไหมว่าทำเป็นอย่างไร ไปรู้จักกันเลย

ท่า 1 การออกกำลังกายที่ดี ขอแนะนำก่อนเลยนะว่าให้คุณเตรียมร่างกายให้พร้อม เราจะออกกำลังกายท่านอนกันท่าแรก เป็นท่าการออกกำลังกายแบบต่อเนื่อง จะช่วยดูแลกล้ามเนื้อทางด้านต้นขาสะโพก และหน้าท้องรวมไปถึงการช่วยสลายไขมันส่วนเกิน ขอแนะนำนะให้ออกกำลังกายประมาณ 1 นาที วีดีโอคลิปนี้ออกกำลังกาย 1 นาทีตลอดเลยสู้ ๆ

ท่าที่ 2 เป็นท่าการดัดตัวด้วยการโก่งตัวขึ้น แล้วก็นำตัวของคุณกดตัวลง วิธีนี้จะสามารถช่วยยืดเส้นกล้ามเนื้อส่วนหลัง และหน้าท้อง จะสามารถช่วยสลายไขมันส่วนเกิน และให้คุณพยายามเกร็งหน้าท้องไว้ด้วยนะ จะทำให้ได้ผล และการออกกำลังกายคุณจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น 2 เท่า

ท่าที่ 3 เป็นถ้าการเตรียมตัวขึ้นด้านข้าง เป็นการออกกำลังกายแบบต่อเนื่องที่ช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินยกกระชับกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องต้นแขน และก็บริเวณกล้ามเนื้อข้างลำตัวของคุณ จะได้ออกกำลังกายแบบต่อเนื่อง ท่านี้เป็นท่าดัดตัวท่านเองที่ได้ผลดีมากเราจึงอยากแนะนำ

ท่าการออกกำลังกายท่าที่ 4 เป็นการออกกำลังกายแบบต่อเนื่องที่ช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้อง และต้นขาได้ วิธีการออกกำลังกายง่าย ๆ ให้คุณพยายามออกกำลังกายให้ต่อเนื่อง และพยายามเกร็งหน้าท้องเอาไว้จะได้ประโยชน์เป็น 2 เท่าเมื่อคุณออกกำลังกายแบบต่อเนื่องแบบนี้ทุกวัน



เป็นไงกันบ้างการออกกำลังกายแบบง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน ถ้าหากคุณชื่นชอบหรือคิดเห็นอย่างไรก็อย่าลืมกดแชร์กด like กด Subscribe และกระดิ่งแจ้งเตือนให้ด้วยนะขอขอบคุณ