สร้างวินัย อกล แบบบ้านๆ สไตล์เรียม 😁
🍀 คอ Series, Netflix, Podcast, YouTube, Clubhouse or etc. เลือกจัดเวลาให้ตัวเองได้ดูได้ฟังความบันเทิงและสาระในช่วงเวลา อกล เท่านั้น
มันเป็นการจัดตารางเวลาให้ตัวเองได้เบรค ผ่อนคลาย ในรูปแบบ 2in1 คือ ได้ อกล เพลินๆ พร้อม บันเทิงไปกับหนัง หรือ สาระความรู้ต่างๆ เข้าหูและบันทึกไปยังสมอง
ย้อนไปสมัยไฟในตัวฟู่ฟ่า เราจะติดฟังเพลงตอน อกล จนมีช่วงนึง เราเปลี่ยนมาฟังพวกสาระความรู้ต่างๆ หนังสือเสียง มันกลายเป็นว่า สมองเราลื่นไหล จับใจความเนื้อหาได้ดี และ การ อกล ก็ไปได้ราบรื่น เพลินไปยาวๆ
พอรอบนี้ที่ตั้งใจกลับมา อกล กู้หุ่น ก็เลย ตั้งกฎให้ตัวเองว่า สามารถเปิดฟังหนังสือเสียง Podcast, YouTube, CH or ซีรี่ย์ หนังต่างๆ ได้เฉพาะตอน อกล เท่านั้น (วันที่ไม่ได้ อกล ห้ามดูหนัง ซีรี่ย์ทุกเรื่อง ยกเว้นพวกช่องสาระความรู้)
ยก ตย ล่าสุด วันก่อน เรางอแง อกล มาก แต่ความซีรี่ย์ที่เราดู มันเหลืออีก 1 ตอนสุดท้าย เราก็เอาว่ะ, อีกนิดเดียว ฮึดหน่อย และ สุดท้ายเราก็ทำได้ตามเป้า อกล เสร็จสมบูรณ์ พร้อม ซีรี่ย์ที่จบแบบแฮปปี้เอนดิ้ง 😄
ฟังดูตลกช่ะ แต่ได้ผลกับเราจริงๆ เราจะเลือกเฉพาะซีรี่ย์ หนัง ที่เคยดูต้นฉบับมาแล้ว อาทิ #CoffeePrince #PrincessHours หรือ หนังที่มีคนเอามาแชร์ตามเพจต่างๆ ส่วนพวกหนังสือเสียง ก็หาฟังได้ตลอด มีเยอะมาก
✅ ข้อดี คือ ช่วยลดการแชตคุยได้ระดับหนึ่ง
✅ เพิ่มอรรถรสในการ อกล ได้มากขึ้น
มันเป็นแค่การเปลี่ยนแนวการฟังเท่านั้นเลยจริงๆ จากเพลงมาสู่สาระความรู้ หรือ สิ่งบันเทิงแนวอื่น และ จากนั่ง นอน ดูซีรี่ย์ แบบไม่ได้ทำไรจนหมดวัน ก็กลายเป็นได้ดูด้วย ได้ฟิตร่างด้วย 😉
ทุกคนมีพื้นฐานการ อกล การสร้างวินัยในตนเองอยู่แล้วหละ แต่เรียมผู้สาววัยใกล้เกษียณ ยังมีอาการโยเย งอแง เกียจคร้านในการขุดตัวเองมา อกล อยู่บ้างในบางวัน สูตรนี้โคตรง่าย และ เราทำแล้วได้ผล บรรลุเป้าในการ อกล ต่อ วีคได้สำเร็จ 🤩
ใครที่ยังหาทางกลับไม่ได้ ยังมีอาการงอแงอยู่ ลองวิธีดูได้นะ หรือ ใครมีวิธีเก๋ๆที่ได้ผล เอามาแบ่งปันกันบ้างนะะะะ ❤️
ขอบคุณ, สำหรับคนที่อ่านจบค่ะ 🙏
.
.
.
.
.
#tipsyisahealthygirl #laksh_fitwithtipsy #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายที่บ้าน #ชุดออกกำลังกายผู้หญิง #ชุดออกกำลังกาย #อุปกรณ์ออกกำลังกาย #homegym #dontgiveup #keepgoing #stayfit #fitasiangirls #สาระ #บอกต่อ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #แท็กเพื่อนมาดู #วิถีคนจะผอม #ปั้นหุ่นแซ่บ #สร้างกล้ามเนื้อ #หุ่นดีสุขภาพดีแบบปลอดภัย #bodyweight #noexcuses #weighttraining #fit #ฟิต #ยิม #โควิด19
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過361萬的網紅Bearhug,也在其Youtube影片中提到,สุดยอดจริงๆ คนเดินงานมีแต่ตัวกล้ามๆ สั่งชุดคูลๆจากแบร์ฮักได้ที่ : https://www.shopbearhug.com/ ทุกคลิปมี subtitle ภาษาอังกฤษนะ กด CC ได้เลย (ซับจะมาห...
「ฟิต คือ」的推薦目錄:
- 關於ฟิต คือ 在 Fit & Flexible Eating Diary Facebook 的精選貼文
- 關於ฟิต คือ 在 Fit & Flexible Eating Diary Facebook 的精選貼文
- 關於ฟิต คือ 在 Fit & Flexible Eating Diary Facebook 的精選貼文
- 關於ฟิต คือ 在 Bearhug Youtube 的最佳貼文
- 關於ฟิต คือ 在 CarDebuts Youtube 的最佳解答
- 關於ฟิต คือ 在 Longyoung Run - ความฟิต !! จริงแล้วคืออะไร 的評價
- 關於ฟิต คือ 在 Health Tipsตอน ความฟิตคืออะไร ( Physical fitness ) - YouTube 的評價
- 關於ฟิต คือ 在 รักษาความฟิตอย่างไรดี ในวันที่อายุเริ่มเยอะ | 5 Minutes Podcast EP ... 的評價
- 關於ฟิต คือ 在 ออกกำลังกายแบบ "ครอสฟิต" เป็นยังไง...ต้องดู! - YouTube 的評價
- 關於ฟิต คือ 在 วิธี ฟิต ร่างกาย นัก ฟุตบอลพะนะแปลว่า V4.7.9 的評價
ฟิต คือ 在 Fit & Flexible Eating Diary Facebook 的精選貼文
01/02/2564 💌
My THANK YOU Letter to Myself would say ...
“You’re the Only One Person who can perfectly be YOU”
สวัสดี วันใหม่ เดือนใหม่ เดือนที่ 2 ของปีวัว 🐮
เดือนแห่งความรัก ❤️ และ อั่งเปาซองแดง 🧧
.
ผ่านไปแล้ว เดือนมกราคม ที่หลายคนบอกยาวนานเหลือเกิน แต่สำหรับเรา กลับเป็นมกราคมที่ผ่านไปเร็วมาก เหมือนตื่นนอนแปปๆ 🌞 เงยหน้ามาอีกที อ้าว, ค่ำแล้ว 🌝
💕 รู้สึกรักตัวเองตลอด 31 วันที่ผ่านมา 🥰
อาจไม่ได้เป็น 31 วันที่ดีที่สุด แต่ก็เป็น 31 วันที่มีความสุข
🧘🏻 ในส่วนของ โภชนาการ และ การออกกำลังกาย .
เดือนที่ผ่านมา ไม่เป็นตามแพลนที่ตั้งใจ เดือนนี้ต้องมีการปรับตารางเวลาใหม่
💚 ด้านจิตใจ ถือว่า ค่อนข้างดีถึงดีมาก
ขอบคุณ ตัว(เรา)เอง ที่สุด ที่ตลอด 1 เดือน ทำได้ดีมากแล้ว
••• จากนี้, ต้องทำให้ดีมากกว่านี้ให้ได้ 💪🏻
ยิ้ม และ หัวเราะ ไปด้วยกันนะ, ตัว(เรา)เอง
ปีฉลู ที่ตลอดเส้นทางผ่านฉลุย 🛣
.
รักนะ, ตัว(เรา)เอง 💚
Goodbye, January 👋🏻 and Glad to see u, February 🤝
📍ชุดออกกำลังกายสีชมพูอ่อน หวาน ละมุน เนื้อผ้านุ่ม รุ่นนี้ตัวกางเกง คือ ดีไซน์ดี มีกระเป๋าหลัง แต่ซ่อนเก็บไว้ด้านใน BRP Sportswear ชุดออกกำลังกาย ชุดโยคะ
📍เสื่อโยคะ งานดี หนึบพื้น ไม่ลื่น ผืนหนา และ มีจุดมาร์คในการวางมือ วางตำแหน่งเวลาเล่นโยคะด้วย เสื่อโยคะ ขณะ Yoga Mat KHANA
.
.
.
.
.
#tipsyisahealthygirl #laksh_fitwithtipsy #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายที่บ้าน #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ชุดออกกำลังกายผู้หญิง #ชุดออกกำลังกาย #วิถีคนจะผอม #โยคะ #yoga #homeworkout #workout #workoutmotivation #february #valentines #happygirl #ผู้หญิง #ผู้หญิงสวย #ผู้หญิงผมสั้น #แท็กเพื่อนมาดู #คลีนไม่เครียด #คลีนสายกลาง #ปั้นหุ่นแซ่บ #แรงบันดาลใจ #ฟิต #fitgirl #healthylifestyle #fitnessgirl
ฟิต คือ 在 Fit & Flexible Eating Diary Facebook 的精選貼文
12/05/2563
🛣 ทางตรง คือ ทางลัดที่ดีที่สุด
ช้าก่อน, สหายข้า ถ้าจะทักว่ารูปเซ็ตนี้ยังไม่หมดหรอ? ก็จะเรียนให้ทราบตามตรงว่า “ยังค่ะ” ทนๆดูหน่อยนะ 🤣 วันนี้มาสาระ ใครอ่านจบ เม้น ใส่💚พร้อมแสดงความคิดเห็นได้ตามชอบเลยจ้า 😉
ประโยคขึ้นต้นมาจากโค้ชท่านหนึ่งที่ไม่ได้เกี่ยวกับสุขภาพเลย แต่มันเป็นประโยคสะกิดใจเราได้ดี
คำว่า #หุ่นดี ทุกคนตีความหมายกันยังไง? เราเชื่อว่า แต่ละคนล้วนมีความหมายแบบสไตล์ตัวเอง ซึ่งไม่แปลกอะไรเลย หลายคนขอแค่ผอมใส่อะไรก็สวย ไม่เน้นกล้าม หลายคนขอกระชับ กล้ามน้อยๆพอสวยงาม และ ก็มีอีกหลายคนที่รักกล้ามอย่างจริงจัง ดูสตรอง ฟิต เฟิร์ม
ความสำคัญมันไม่ได้อยู่ที่ ใครมองแบบไหน และ ให้ความหมายยังไง แต่มันอยู่ที่ เส้นทางที่เราเดินไปเพื่อให้ถึงจุดที่เราตั้งเป้าไว้
ทางตรง คือ ทางลัดที่ดีที่สุด ในมุมของเรา ก็คือ การดูแลสุขภาพจากภายใน เมื่อข้างในดี ข้างนอกก็จะดีด้วย
ยังคงมีค่านิยม ยาลดน้ำหนัก-ลดความอ้วน ต่างๆมากมาย หรือแม้กระทั่งการกินน้อยถึงน้อยมากๆ ยังมีคนจำนวนเยอะมากที่ยอมเสียเงินไปกับยาประเภทนี้ ยอมอดอาหาร กินน้อยๆเพื่อผลที่ไว
เรา คือ 1 คนที่เคยพลาดไปในทิศทางนั้น สมัยวัยรุ่นอ่ะเนอะ อยากสวย โดนล้ออ้วน ใส่อะไรพุงล้ำหน้าเลย กินไป ใจสั่น อ้วก หน้ามืด ไม่อยากอาหาร หงุดหงิด นอนไม่หลับ จนถึงจุดที่ช็อคไปดื้อๆ เพื่อนต้องหามส่ง รพ.ใกล้มหา’ลัย ที่บ้านเข้าใจไปว่า อิลูกติดยา เพราะความผอมที่ลดฮวบๆ เป็นเรื่องเป็นราวใหญ่โต 😅
จากวันนั้น, เราไม่กล้าที่จะแตะต้องสิ่งพวกนั้นอีกเลย กลัวค่ะ กลัวตายเพราะยา กลัวไปถึงหน้าพระยายมราช แล้วต้องบอกว่า “หนูกินยาลดความอ้วนจนช็อคตายค่ะ” โอ้วโหว 😱 มันต้องหน้าละอายใจแค่ไหนว่ะ 😆
ทางตรง มันอาจจะยาวไกล ใช้เวลา ความอดทน ความพยายาม ความตั้งใจ ความมีวินัย แต่ท้ายที่สุดแล้ว ทางตรง ก็ยังเป็นเส้นทางที่ดีที่สุดจริงๆ ✅
เพราะคุณจะได้รับรู้ถึงช่วงเวลาในการเดินทาง เห็นคุณค่าในทุกๆช่วงที่ขับเคลื่อนไปเรื่อยๆ ช้าก็ได้ ผ่อนก็ดี เร็วก็ตามสะดวก แต่ปลายทางเส้นชัยมันสวยงามและทรงคุณค่ากับที่เราเดินทางมา
เส้นชัยที่ไปถึง ยังไม่สวยเท่า ระหว่างทางที่เราผ่านมา ไม่ได้หมายความว่า คุณจะหยุดพักไม่ได้เลย แวะชมนกชมไม้บ้าง พักเหนื่อยบ้าง หาของกินเติมพลังหน่อย ทักทายผู้คนที่พบเจอบ้าง ดีกว่า ทางลัด ที่อาจไม่เจอสิ่งสวยงามแบบนี้ อาจเจอแต่พุ่มหญ้าสูงๆ ทางเปลี่ยวไม่มีแสงไฟ ใช้เวลาน้อยจริง แต่คุณจะไม่ได้รับภูมิใจในตัวเองเลย
เส้นทางนี้มันยาวไปสุดลมหายใจ แต่มันจะเป็นเส้นทางที่คุณกล้าผงาดบอกทุกคนว่า เราผ่านอะไรมาบ้าง และ สวยงามแค่ไหน 🤩
.
.
.
.
#เฮลตี้สร้างภาพ #เฮลตี้สายดาร์ค #tipsyisahealthygirl #ออกกำลังกาย #ฟิต #ฟิตหุ่น #หุ่นดีชีวิตดี๊ดี #หุ่นดีสุขภาพดีแบบปลอดภัย #หุ่นสวย #ผู้หญิง #workout #อาหารคลีน #อาหารสุขภาพ #อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ #อาหารเพื่อสุขภาพ #แท็กเพื่อนมาดู #วิถีคนจะผอม #คลีนสายกลาง #อยู่บ้านหยุดเชื้อเพื่อชาติ #สุขภาพดี #สุขภาพดีจากภายใน #thestandard #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดพุง #ลดไขมัน #โควิด19 #youarewhatyoueat #fitgirl
ฟิต คือ 在 Bearhug Youtube 的最佳貼文
สุดยอดจริงๆ คนเดินงานมีแต่ตัวกล้ามๆ
สั่งชุดคูลๆจากแบร์ฮักได้ที่ : https://www.shopbearhug.com/
ทุกคลิปมี subtitle ภาษาอังกฤษนะ กด CC ได้เลย (ซับจะมาหลังจากคลิปปล่อยแล้ว 3 วันจะ)
▲ กดติดตามเพื่อชมคลิปใหม่ๆ : https://goo.gl/igfco3
▲ FANPAGE : https://goo.gl/EsLz8e
▲ IG : Sunbeary
▲ IG : Kan_Atthakorn
▲ Line Sticker
▲ Sunbeary : https://line.me/S/sticker/1786390
▲ KNN kanninich : https://line.me/S/sticker/1787921
อีเมล์สำหรับติดต่องาน
[email protected]
แชแนล Bearhug คือแชแนล Vlog ที่ประกอบด้วยพิธีกรหลัก 2 คน คือ
"ซารต์ Sunbeary" สาวน้อยอดีตนักบัญชีผู้ชื่นชอบการกินเป็นชีวิตจิตใจ มีความรักในการท่องเที่ยวผจญภัย รักการออกอีเวนท์ และรักการ(โดน)ถ่ายรูปเป็นชีวิตจิตใจ เพราะความสามารถในการบริหารการเงินบริษัทที่เหนือมนุษย์ ทำให้ทุกคนขนานนามซารว่า "ท่าน CEO"
"กานต์ Atthakorn" ผู้ชายหน้านิ่งผู้ถูกให้ฉายาว่าปากสุนัขที่สุดในสามโลก ชื่นชอบการทำงานเบื้องหลังอยู่หลังกล้อง รักการศึกษานวัตกรรม และการอัพเดทความรู้รอบตัว เพื่อพัฒนาตัวเอง
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/Va9nciHU4Zw/hqdefault.jpg)
ฟิต คือ 在 CarDebuts Youtube 的最佳解答
หลังจากเปิดตัวรุ่นมาตรฐานไปแล้วในอเมริกา Honda ก็ได้เผยโฉม Fit Sport รุ่นปี 2018 (Honda Jazz เวอร์ชั่นอเมริกา) ที่มาพร้อมชุดแต่งสมรรถนะจากโรงงานของ Honda พร้อมการอัพเกรดในส่วนของเทคโนโลยีการเชื่อมต่ออุปกรณ์สื่อสารต่างๆ รวมถึงระบบความปลอดภัยให้กับแฮทช์แบ็คยอดนิยมรุ่นนี้ โดยเปิดราคาจำหน่ายเริ่มต้นในอเมริกาที่ 16,190 เหรียญสหรัฐหรือประมาณ 536,000 บาท
ชุดแต่งสปอร์ตประกอบด้วย สปอยเลอร์หน้า ดิฟฟิวเซอร์ท้าย ตกแต่งด้วยแถบสีแดง ติดตั้งตราสัญลักษณ์ HFP ที่ย่อมาจาก Honda Factory Performance ล้ออัลลอยเป็นขนาด 16 นิ้ว สีดำวาว ปลายท่อไอเสียโครเมี่ยม
Honda Fit ใหม่ เวอร์ชั่นอเมริกา ยังมาพร้อมระบบ Honda Sensing ในทุกรุ่น ที่มีทั้งระบบควบคุมและปรับความเร็วอัตโนมัติแบบแปรผัน Adaptive Cruise Control (ACC) ระบบเตือนการชนด้านหน้าและตรวจจับคนเดินถนนด้วยกล้องและเรดาร์พร้อมระบบช่วยเบรก ที่มาพร้อมระบบเตือนการชนด้านหน้า Collision Mitigation Braking System (CMBS) Forward Collision Warning (FCW), ระบบแจ้งเตือนและช่วยควบคุมรถให้อยู่ในช่องทางเดินรถ Lane Keeping Assist System (LKAS) และระบบแจ้งเตือนและช่วยเหลือเมื่อรถออกนอกช่องทาง Road Departure Mitigation (RDM) with Lane Departure Warning (LDW)
และยังมีฟีเจอร์ใหม่สำหรับ Fit รุ่นปี 2018 คือ ระบบเครื่องเสียงหน้าจอสัมผัสขนาด 7 นิ้ว รองรับการเชื่อมต่อทั้งระบบปฏิบัติการ Apple CarPlay และ Android Auto
Honda Fit รุ่นปี 2018 มาพร้อมขุมพลัง i-VTEC 4 สูบ direct injection DOHC ความจุ 1.5 ลิตร มาพร้อมระบบ Variable Cam Timing (VTC) ให้กำลังสูงสุด 130 แรงม้าที่ 6,800 รอบ/นาที แรงบิดสูงสุด 155 นิวตันเมตรที่ 4,600 รอบ/นาที
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/wJowtPdMvrU/hqdefault.jpg)
ฟิต คือ 在 Health Tipsตอน ความฟิตคืออะไร ( Physical fitness ) - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
Health Tipsตอน ความ ฟิตคือ อะไร ( Physical fitness ). 279 views · 5 years ago ...more. siriraj channel. 95K. Subscribe. 95K subscribers. 2. Share. ... <看更多>
ฟิต คือ 在 รักษาความฟิตอย่างไรดี ในวันที่อายุเริ่มเยอะ | 5 Minutes Podcast EP ... 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
สุขภาพและความ ฟิตคือ สิ่งสำคัญ โดยเฉพาะในวันที่อายุเริ่มเยอะ สภาพร่างกายของเรานั้น ก็เริ่มเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัด แต่ในขณะเดียวกันก็ยังมีผู้สูงอายุหลายคน ... ... <看更多>
ฟิต คือ 在 Longyoung Run - ความฟิต !! จริงแล้วคืออะไร 的推薦與評價
(คือคนที่สามารถรับความเครียดต่อหัวใจและปอดในระดับที่สู งว่าการพักได้ในระยะเวลานานๆ)) ปกติจะถูกเรียกว่ามีความ “ฟิต” แม้ว่าเขาหรือเธออาจจะ ... ... <看更多>