關於 ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ pantip ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. อยากลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้ออะค่ะ มีวิธียังไงบ้าง อาหาร การออกกำลัง ...

>> เมื่อสาวๆ... ออกกำลังกายแล้วไม่ทานอะไรยังไงก็ผอม แต่ถ้าออกกำลังกายและทานอาหารยังไงก็เฟิร์ม http://pantip.com/ ...

#12. รีวิวลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ ซิ๊กแพคอยากได้ต้องได้! - Pantip

สวัสดีค่ะ กระทู้นี้เขียนขึ้นเพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้กับคนที่อยากลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อนะคะ แบ่งปันจากประสบการณ์ส่วนตัวเลย ...

#13. ออกกำลังกาย เล่นเวท คุมอาหาร แต่กล้ามเนื้อลดลง ไขมันเพิ่มขึ้น ...

3. การกินพลังงานน้อยกว่า BMR เป็นเวลานาน ร่างกายจะต่อต้านการลดน้ำหนัก เข้าสู่โหมดประหยัด ลดมวลกล้ามเนื้อซึ่งกินพลังงาน เพิ่มการสร้างไขมันเพื่อ ...

#14. เวย์โปรตีน มันลดน้ำหนักได้เหรอค่่ะ - Pantip

พอดีเพิ่งเริ่มปั่นจักรยานเพื่อลดน้ำหนักอยู่ค่ะ แล้วมีพี่คนนึงไม่สนิทมาก เค้าขายเวย์โปรตีน เค้าก็แนะนำมาบอกว่ามันช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ ...

#15. ลดไขมัน lean และสร้างกล้ามเนื้อ แบบนี้ผิดไหม - Pantip

ผมตั้งเป้าว่าอยากลดน้ำหนัก ให้ได้16.5กิโล ให้เหลือน้ำหนักเหลือ53 ภายใน92วันครับ โดยมีFatที่6-8% (ไม่ได้อยากมีกล้ามใหญ่ตัวใหญ่อะครับ ...

#16. ประสบการณ์ลดน้ำหนักเพิ่มกล้ามเนื้อ เพิ่มก้น (50 วัน) มีรูป - Pantip

โภชนาการ สุขภาพกาย ออกกำลังกาย ลดความอ้วน ฟิตเนส. สวัสดีทุกคนค่ะ วันนี้มีเรื่องราวมาแชร์ จากหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เรามีประสบณ์การ การลด นน. ภายใน ...

#17. รีวิวการเพิ่มกล้ามเนื้อ เเละลดไขมัน ฉบับ นักศึกษา - Pantip

ซึ่ง ใช้งบในการทานประมานวันละ 150-200 บาทต่อวัน . 3.ออกกำลังกายweight trainning สัปดาห์ละ 3-4 วัน โดยใช้น้ำหนักที่ ยก8-12 ครั้ง เเล้วหมดเเรง ...

#18. ควรลดไขมันหรือเพิ่มกล้าเนื้อ - Pantip

เป็นผม ผมจะเริ่มจากการลดไขมัน เพราะ มันง่าย และยั่งยืน การเพิ่มกล้ามเนื้อ คือ ภาระที่ต้องทำตลอดไป ถ้าคุณไม่ได้รักกิจกรรม และต้องฝืนทำไปตลอด ...

#19. ของิธีลดน้ำหนักเเบบอยากผอมเพรียวเเต่ไม่อยากมีกล้ามเนื้อ น้ำหนักขึ้น ...

เรามีเรื่องจะปรึกษา เราไปเห็นที่เขาพูดถึง ลดน้ำหนัก& ลดไขมัน ... ถ้าเทียบกับลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อเป็นมวย

#20. ควรกินยังไงในการเพิ่มกล้ามเนื้อ - Pantip

ออกกำลังกาย ฟิตเนส คํานวณแคลอรี่ ไขมัน (Fat) เพาะกาย. ผมกำลังเริ่มสร้างกล้ามเนื้อผมอยากจะรู้ว่าเราควรทานคาร์โบไฮเดรต โปรตีน เเละไขมันยังไงบ้างครับ ...

#21. เปลี่ยนไขมันให้เป็นกล้ามเนื้อเค้าทำยังไงกันครับ - Pantip

ฟิตเนส ลดความอ้วน อาหารเสริม เบิร์น (Burn). สวัสดีครับ เมื่อก่อนผมเป็นคนผอมตอนนี้ผมเพิ่มน้ำหนักมาได้ 12 โล แต่ตอนนี้อยากจะลดให้น้ำหนัก ลดไขมัน ...

#22. อยากปรึกษาวิธีลดน้ำหนัก+เพิ่มกล้ามเนื้อค่ะ - Pantip

เน้นไปที่การเวทเทรนนิ่งเลยครับ ดูจากส่วนสูงกับน้ำหนัก เดี๋ยวถ้ามีกล้ามเนื้อแล้วไขมันที่เป็นลักษระ skinny fat จะเริ่มลดลงไปเอง

#23. แนะนำเวย์โปรตีน สร้างกล้ามเนื้อหน่อยครับ - Pantip

ตอนนี้ผมสูง 174 หนัก 70 นิดๆ อยากได้เวย์ที่สร้างกล้ามเนื่อและลดไขมันด้วย จริงๆผมเป็นคนผอม (เมื่อก่อน หนัก 60) แต่หลังๆมาทำออฟฟิศ เลยลงพุง ไขมัน ...

#24. การกินสำหรับคนอยากสร้างกล้ามเนื้อ แต่ทำงานกลางคืน - Pantip

กินพลังงานเท่าเดิม เสริมโปรตีนเพิ่ม ลดคาร์บ จะได้กล้าม ลดไขมัน ถ้าลดพลังงานลง กล้ามจะไม่ขึ้น. แก้ไขข้อความเมื่อ 04 เมษายน 2566 เวลา 15:50:55 น.

#25. อยากเพิ่มน้ำหนัก+เพิ่มกล้ามเนื้อ มีCheat dayได้ไหม - Pantip

ลด ความอ้วน ออกกำลังกาย คํานวณแคลอรี่ เพิ่มน้ำหนัก โภชนาการ. สวัสดีครับ ตอนนี้ผมพยายามเล่นเวทกินโปรตีนเยอะๆเพื่อเพิ่มน้ำหนักและกล้ามเนื้ออยู่ครับ ...

#26. มีข้อสงสัยเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก IF เพิ่มกล้ามเนื้อได้ไหม - Pantip

1. ไขมันสะสม ที่เก็บในร่างกายจะถูกนำมาใช้ได้ก็ต่อเมื่อ ฮอร์โมนอินซูลินลดลงต่ำๆเท่านั้น ไม่มีเหตุผลอื่น จำเอาไว้ หลายๆคนไม่เข้าใจเรื่องตรงนี้ แต่ ...

#27. ลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ - Pantip

ลดไขมัน เเค่ลด หวานมันทอด ส่วนเพิ่มกล้าม เราจะกินเเป้งวันละ5ทัพพี โปรตีนกินเยอะกว่าปกติ ถ้าวันไหนบอดี้เวททั้งตัว ...

#28. อายุ 12ลดไขมัน - Pantip

สวัสดีครับผม อายุ12 เป็นผู้ชาย สูง157 หนัก 38-39 ไขมัน 12-13% ตอนนี้พยายาม ลดไขมัน + สร้าง กล้ามเนื้อ burn เเคล ออกกำลังกาย ถ้าพวก ...

#29. ไขมันลดจาก 27% มา 25% แต่น้ำหนักเท่าเดิม - Pantip

ลด น้ำหนัก อาหารสำคัญกว่า อกไก่เขากินสร้างกล้ามเนื้อ เสริมโปรตีน ถ้าจะลด คือเน้นลดปริมาณอาหารลง. 0.

#30. เว ย์ โปร ลด น้ํา หนัก Pantip ราคาถูก ซื้อออนไลน์ที่ - Lazada

VISMORES PROTEIN ISOLATE เวย์ ซอยโปรตีน ถั่วเหลือง เพิ่มกล้ามเนื้อ 455 g.ลดไขมัน คุมน้ำหนัก คุมหิว แพ้WHEYทานได้. ฿247.00. 79%offซื้อ3 ลด฿5.00. กรุงเทพมหานคร.

#31. มัดรวม แชร์ประสบการณ์กินเวย์ลดน้ำหนักจาก Pantip ดีจริงไหม

ความคิดเห็นสมาชิกชื่อ Rule_Of_Rose : กล่าวว่า จุดประสงค์หลักของเวย์โปรตีน คือ สร้างกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอจากการเล่นเวทและการออกกำลังกาย ...

#32. รวม 10 กระทู้ดัง Pantip รีวิว Emsculpt สร้างกล้ามเนื้อ สลายไขมัน ปั้น ...

รวม 10 กระทู้ดัง Pantip รีวิว Emsculpt สร้างกล้ามเนื้อ สลายไขมัน ปั้นก้นสวย - Apex Profound Beauty ประสบการณ์ความงามกว่า 27 ปี ด้วยเทคโนโลยีมาตรฐาน US FDA ...

#33. Pantip.com - How To Lose Body Fat And Gain Muscle...

How To Lose Body Fat And Gain Muscle แชร์ประสบการณ์ลดไขมัน 6 Kg และเพิ่มกล้ามเนื้อ 0.7 Kg ภายใน 7 เดือน ✨✨ #มาฮึดกันซักตั้งมะ Pantip.com.

#34. วิธี ลดไขมัน พร้อมเพิ่มกล้าม ในเวลาเดียวกัน 3 เดือน !! - YouTube

FIT JUNCTIONS เปิดระบบให้สมัครสมาชิกเพื่อมาเป็นชาว FJ SUPPORTER เเล้วใครที่อยากเสพคอนเทนต์ ลึกๆ ดิบๆพร้อมงานวิจัย ใหม่ๆ ...

#35. 10 โปรตีนลดน้ำหนัก ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 ช่วยลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ

โปรตีนมีคุณสมบัติในการสร้างกล้ามเนื้อจึงเหมาะสำหรับคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกายโดยเฉพาะผู้ที่ต้องเล่นกล้ามและสร้างกล้ามเนื้อ ...

#36. มหากาพย์หุ่นสวย รวมกระทู้ Pantip หุ่นดีได้ด้วยการ ลดน้ำหนัก

slender-tips-forum-from-pantip-for-inspiration-10. รีวิวออกกำลังกาย+คุมอาหารจริงจัง ลดน้ำหนัก 22 กิโลกรัม ภายในเวลา 2 เดือนครึ่ง. อ่านได้ที่ : ...

#37. ลดน้ำหนักผิดวิธี น้ำหนักไม่ลดมีแต่เพิ่ม | Bangkok Hospital

ผู้ที่ระบบเผาผลาญพลังงานต่ำ นอกจากต้องควบคุมอาหารให้ถูกต้อง ไม่ให้ร่างกายขาดสารอาหาร ต้องเน้นการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ โดยเน้นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ...

#38. 6 เวย์โปรตีน ลดน้ำหนัก ยี่ห้อไหนดี 2023 เพิ่มกล้ามเนื้อ เร่งเผาผลาญ ...

นอกเหนือจากการออกกำลังกายและการควบคุมอาหาร ปัจจุบันหากเราต้องการจะลดน้ำหนักก็มีตัวช่วยให้มากมาย ...

#39. โปรแกรม สล็อต-【golden garden pantip】

สาวๆ เคยสงสัยกันไหมว่า เมื่ออายุเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ... ซึ่งเมื่อใดที่มวลกล้ามเนื้อลดลง ร่างกายก็จะ โปรแกรม สล็อต ฟุตบอล วัน นี้ ทีเด็ดโหลด ...

#40. Fitwhey.com ผู้นำด้าน เวย์โปรตีน อาหารเสริม อุปกรณ์ออกกำลังกาย ...

ผู้นำด้าน อาหารเสริมสร้าง กล้ามเนื้อ เวย์โปรตีน ของแท้ คุณภาพสูง รับรองมาตรฐานการผลิตและความปลอดภัยจากสถาบันชั้นนำระดับโลก ของแท้ 100% จากสหรัฐอเมริกา.

#41. 8 ท่าออกกำลังกายลดเหนียง ใต้คาง โดยไม่ต้องศัลยกรรม

ท่าเฟคชิลวิ่งกัม หรือ ที่เรารู้จักกันในท่าการเคี้ยวหมากฝรั่งแบบหลอกๆ ท่านี้จะช่วยในการบริหารกล้ามเนื้อบริเวณกราม อีกทั้งยังช่วยในการสลายไขมันที่ ...

#42. 17 ข้อต้องรู้เกี่ยวกับ EMSCULPT ลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ ในเครื่องเดียว

ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อและลดไขมันในคนที่ไม่สามารถออกกำลังกายแบบ Weight Training เพราะอาการบาดเจ็บบางบริเวณของร่างกาย. Emsculpt เจ็บหรือไม่. ขณะที่ทำ ...

#43. ทำความรู้จักกับ “Simvastatin” ยาลดไขมันในเลือด ให้เข้าใจและใช้ให้ ...

“Simvastatin” หรือยาลดไขมันในเลือดมีคุณสมบัติคือ ... แต่ควรระวังอาการที่ไม่ใช่ผลข้างเคียงของยานั่นก็คืออาการปวดกล้ามเนื้อ เช่น กดบริเวณกล้ามเนื้อแล้วเจ็บ ...

#44. น้ำขิง 20 สรรพคุณ ประโยชน์ แชร์สูตรกินน้ำขิงสร้างภูมิคุ้มกัน ต้านโควิด

น้ำขิง สรรพคุณช่วยลดน้ำหนักได้ ... ช่วยเพิ่มความสดชื่น กะปรี้กะเปร้า ... กระตุ้นให้เลือดลมไหลเวียนดี ช่วยให้กล้ามเนื้อเราฟื้นตัวได้ดี ...

#45. คอ ล ลี่ คอ ล ลา เจน pantip

2023-04-26 00:13แหล่งที่มา:คอ ล ลี่ คอ ล ลา เจน pantip` ... มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับการลดไขมันทfox888ี่มาพร้อมการสร้างกล้ามเนื้อสำหรับร่างกายผู้หญิงด้วย 5 ...

#46. ฟ้าทะลายโจร พาราเซตามอล ไม่ควรทานกับอะไร กินพร้อมกันได้ไหม

ยาลดความอ้วน; สมุนไพรอย่างกระชาย หรือขิง เพราะออกฤทธิ์กันคนละอย่าง ตัวยาก็อาจตีกันได้ และการกินร่วมกันอาจทำให้ประสิทธิภาพของยาแต่ละตัว ...

#47. 10 วิธี แก้ขอบตาดำคล้ำ เห็นผลเร็ว เร่งเด่วน พร้อมสาเหตุ และวิธีป้องกัน

สำหรับใครที่กำลังหา วิธีลดขอบตาดํา ตาลึก ตาโหล วิธีรักษาขอบตาคล้ำ ... กล้ามเนื้อ การไหลเวียนเลือดจะลดลง ไขมันใต้ผิวหนังมีการสะสมตัวน้อย ...

#48. 5 ข้อควรรู้ก่อนทาน “ทุเรียน” ทานไม่ระวังเสี่ยงเสียชีวิต - Sanook

ทุเรียน ลดเบาหวาน เสี่ยงน้ำตาลในเลือดสูง" ที่นี่). 3. นอกจากผู้ป่วยโรคเบาหวานแล้ว ผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัวเกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูง หัวใจ เส้นเลือด และไขมันใน ...

#49. คุณเป็นความดันโลหิตสูงรึเปล่า? | โรงพยาบาลศิริราช ปิยมหาราชการุณย์

เพื่อลดอัตราการเกิดทุพพลภาพและเสียชีวิตของผู้ป่วยที่เกิดจากภาวะแทรกซ้อน ... จะทำให้กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเรื้อรังหรือเฉียบพลัน ซึ่งอาจทำให้เสียชีวิตได้ ...

#50. อาหารส่งผลอะไรกับประจำเดือน - MedPark Hospital

เนื้อสัตว์ / เนื้อแดง เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู ... EMSCULPT สร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน ... เราใช้คุกกี้เพื่อเพิ่มประสิทธภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ ...

#51. ข้อควรรู้ก่อน "กินทุเรียน" กินอย่างไรไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

แต่ทั้งนี้ การกินทุเรียนในปริมาณมาก หรือกินเป็นประจำ ก็อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพ เนื่องจากอาจทำให้ปริมาณน้ำตาลและไขมันในเลือดเพิ่มขึ้น ...

#52. PMS คืออะไร รู้ทันเรื่องฮอร์โมน อาการก่อนมีประจำเดือน

ปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ; ปวดศีรษะ; ปวดท้อง ท้องอืด; ท้องผูกหรือท้องเสีย; น้ำหนักตัวเพิ่ม; เหนื่อยล้า อ่อนเพลีย; มีสิวขึ้น. PMS รับมือหรือ ...

#53. อุจจาระบอกสุขภาพลำไส้ของคุณได้อย่างไร | โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์

ควบคุมน้ำหนัก ภาวะน้ำหนักตัวเกินหรืออ้วนเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งลำไส้หรือมะเร็งทวารหนัก การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ร่วมกับการ ...

#54. หน้ามืด วูบ หมดสติ อาจคร่าชีวิตคุณ จากโรคหัวใจ หรือโรคทางสมอง

หลอดเลือดหัวใจอุดตันเฉียบพลัน ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด ... ก็จะช่วยลดความเสี่ยงของหลาย ๆ สาเหตุที่ทำให้เรามีอาการหน้ามืด หมดสติได้.

#55. ยาลดน้ำหนักที่ดีที่สุด : 7 ยี่ห้อในประเทศไทยปี 2566

คำแนะนำสำหรับผลิตภัณฑ์อาหารเสริมลดน้ำหนักหรือยาลดน้ำหนัก ... แอล-คาร์นิทีน ช่วยเผาผลาญไขมัน พร้อมเพิ่มเส้นใยกล้ามเนื้อ ยกกระชับสัดส่วน ช่วยให้ยน้ำหนักลดไว ...

#56. ผลิตภัณฑ์ | Blackmores Club

Blackmores Liquid Echinacea. ช่วยเสริมการรักษาอาการหวัด; ช่วยลดระยะเวลาของการเป็นหวัด ... แมกนีเซียมมีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ...

#57. โปรแกรม กีฬา_วิเคราะห์ บอล เบลเยียม คั พ

ติดการพนัน pantip 2563 ผล หวย ฮั่ ง เส็ง รอบ เช้า วัน นี้ w88slot ยืนยัน otp ... ปวดกล้ามเนื้อ ปวดหลัง และต่อมน้ำเหลืองโต ประกอบกับมีผื่นกระจายตามลำตัว ...

#58. โกลบอลเฮ้าส์ ศูนย์รวมวัสดุก่อสร้าง ของแต่งบ้าน

ศูนย์รวมวัสดุก่อสร้างครบวงจร จำหน่าย เหล็ก ปูน หลังคา ประตู ฮาร์ดแวร์ สี ไฟฟ้า ประปา กระเบื้อง สุขภัณฑ์ ครัว ของแต่งบ้านและสวน ราคาถูกที่สุด.

#59. Amitriptyline (อะมิทริปไทลีน) - Pobpad

... 25 มิลลิกรัม รับประทานวันเว้นวัน ทั้งนี้ เพิ่มปริมาณยาขึ้นเรื่อย ๆ ได้ถึง 150 ... เช่น ยานอนหลับ ยาคลายกล้ามเนื้อ ยารักษาอาการซึมเศร้า วิตกกังวล และชัก ...

#60. ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ ราคาเท่าไร? ที่ไหนดี? รวมสถานที่และราคาปี 2566

ดูแพ็กเกจเพิ่ม ... โดยวิธีการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่จะฉีดเข้าที่ชั้นกล้ามเนื้อ สำหรับผู้ใหญ่จะฉีดเข้าที่ต้นแขน สำหรับเด็กจะฉีดเข้าที่ต้นขา ...

#61. ยาสเปรย์นาโนสมุนไพรสกัดเข้มข้น แก้ปวดเข่า เข่าเสื่อม เจ็บ ... - Mirott

เมื่อมีปัจจัยต่างๆ ที่ทำให้เกิดความผิดปกติ ข้อ กระดูก เส้นเอ็น กล้ามเนื้อ (ใช้งานหนัก งอเข่านาน วิ่ง ออกกำลังกาย น้ำหนักตัวเยอะ อายุมาก ฯลฯ) ...

#62. สมุนไพรยาสตรีแสงจันทร์ Lady Sangchan

... วัยทองหรือวัยหมดประจำเดือน, น้ำหนักลดหรือเพิ่มมากอย่างรวดเร็ว, ... มะเร็งปอด เนื้องอกธรรมดาของกล้ามเนื้อมดลูก ใช้รักษารักษาอาการนอนไม่หลับ.