Search
Search
#1. วิธีฝึกนั่งสมาธิแบบพื้นฐาน ทำจิตใจให้สงบ มีประโยชน์กว่าที่คิด
การนั่งสมาธิเป็นการฝึกปฏิบัติตนให้มีจิตที่ผ่องใส ลดความคิดฟุ้งซ่าน ... ซึ่งการกำหนดลมหายใจให้ร่างกายสัมพันธ์กับจิตใจก็ถือเป็นท่าโยคะ ...
#2. การทำสมาธิกำหนดลมหายใจเพื่อสงบจิตใจ - Study Buddhism
วิธี การแบบพุทธดั้งเดิมสำหรับการสงบจิตใจคือ การเพ่งสมาธิที่ลมหายใจ ในการฝึกฝนทางพระพุทธศาสนา มีการหายใจและแบบฝึกหัดการหายใจหลากหลายแบบมาก ...
#3. ลมหายใจที่ปลายจมูก หลักสมาธิวิปัสสนา โดย พระอาจารย์เปลี่ยน ...
เมื่อเรานั่งดีแล้ว ให้กำหนดลมหายใจเข้าออกอยู่ที่ปลายจมูกกำหนดไว้ในใจ บริกรรมว่า หายใจเข้าพุท หายใจออกโธ และให้ตั้งสติปัญญาประคับประคองจิตใจของ ...
#4. มหัศจรรย์แห่งลมหายใจ จริงๆ โดย พญ.สุขจันทร์ พงษ์ประไพ
วิธี ที่ 3 ฝึกหายใจสลับข้างจมูกโดยใช้มือปิดจมูกข้างหนึ่ง แล้วหายใจเข้า-ออกตามวิธีที่ 1 หรือ 2 เช่น หายใจเข้า 2 วินาที ออก 4 วินาที เป็นเวลา 2-3 นาที แล้วสลับมา ...
#5. นั่งสมาธิดูลมหายใจใช้พุทโธกำกับ สังเกตว่านั่งสมาธิและเดินตอนเช้า ...
นั่งสมาธิ ดูลมหายใจใช้พุทโธกำกับ เวลาเริ่มสงบ จิตจะไม่เอาพุทโธ บางครั้งสว่าง ถ้านั่งสมาธิไม่ลงจะเดินก้าวสั้นๆ ช้าๆ ดูกระทบฝ่าเท้าเพื่อดึงสติ ...
#6. บทที่ 5 การฝ กหายใจ สมาธิและการฝ กความผ อนคลาย
1) การกําหนดลมหายใจ (Breath Awareness). นั่งลําตัวตรง ... การฝ กจิตให เกิดสมาธิโดยใช การนับลมหายใจเป นวิธีการฝ กที่ง าย จะช วยทําให ใจสงบลงได เร็ว.
#7. จิตแพทย์แนะวิธีฝึก “สมาธิ” ลดเครียด ป้องกัน 6 โรค - กรมสุขภาพจิต
อรภา กล่าวว่า วิธีการฝึกสมาธิโดยการนับลมหายใจมีเพียง 3 ขั้นง่ายๆ ดังนี้ 1. ให้นั่งหรือนอน แล้วหลับตา เพื่อตัดสิ่งรบกวนทั้งหมด ...
#8. วิธีนั่งสมาธิ ที่ถูกต้องให้ได้ผล นั่งสมาธิไม่ยากปฎิบัติได้ง่ายๆ
#การนั่งสมาธิ อย่าตั้งใจมากจนเกินไป และอย่าไปกำหนดกฏเกณฑ์ว่าวันนี้จะต้องไปขนาดไหนเพราะจะทำให้เครียด จิตหยาบกระด้าง และจิตจะไม่อยู่กับปัจจุบัน ...
#9. นั่งสมาธิครั้งแรก กำหนดลมหายใจอย่างไรดี - Pantip
.... ถ้าฝึกได้ยาก ก็ควรมาเริ่มฝึกด้วยวิธีง่ายๆ ซึ่งนักฝึกภาวนามือใหม่เริ่มต้นฝึกกัน... คือ เริ่มต้นด้วยการฝึกกำหนดท่องคำบริกรรม พุทโธๆๆๆๆ....
จิตใจของคนแตกต่างกันด้วยกฎแห่งกรรม จากการกระทำของตน ระบบลมหายใจนั้นเป็นระบบอารมณ์ของชีวิต ถ้าเราไม่มีลมหายใจ เราคงจะอยู่กันไม่ได้ ตามปกติแล้วเรา ...
#11. Writer -ลมหายใจที่ปลายจมูก
ท่านสอนให้ใช้สติกำหนดลมหายใจเข้าออกไว้ที่ปลายจมูกด้วยการบริกรรมพุทโธ เมื่อเรานั่งดีแล้ว ให้กำหนดลมหายใจเข้าออกอยู่ที่ปลายจมูกกำหนดไว้ในใจ · กับ ...
#12. การฝึกสมาธิเบื้องต้น :: Dhammakaya Foundation & Wat Phra ...
วิธี ฝึกสมาธิเบื้องต้น. สมาธิ คือ ความสงบ สบาย ... เบาๆ เพียงอย่างใดอย่างหนึ่ง; กำหนดนิมิต นึกนิมิตอย่างต่อเนื่อง ... อย่ากังวลถึงการกำหนดลมหายใจเข้าออก ...
#13. การฝึกปฏิบัติสมาธิแบบวิปัสสนา ในยามเจ็บป่วย - ThaiJO
เป็นต้น ในพุทธศาสนามีวิธีที่จะรู้ความเป็นไปของ ... สติตามกำาหนดแล้วกิเลสจะไม่สามารถเข้ามาเจือปน ... นั่งสมาธิโดยรู้ลมหายใจเข้า-ออก ซึ่งอาจรู้ลมกระทบ.
#14. ประโยชน์ของการนั่งสมาธิ และวิธีการนั่งสมาธิให้ได้ผล - Primocare
ประโยชน์ของการนั่งสมาธิไม่ใช่แค่จิตใจที่สงบนิ่ง แต่ยังมาพร้อมสุขภาพที่ดี ... แล้วหายใจเข้าออกช้าๆ เพื่อปรับตัวปรับใจให้พร้อมเริ่มวันใหม่ ...
#15. ธรรมปฏิบัติ : วิธีฝึกสมาธิแบบอานาปานสติ (โดยย่อ) - ผู้จัดการออนไลน์
สำหรับผู้ปฏิบัติทั่วๆไป วิธีฝึกอานาปานสติดังต่อไปนี้ จะได้รับความสะดวกสบายกว่า โดยมีข้อสำคัญอยู่ ๗ ข้อ คือ ๑. ให้ภาวนา “พุท” ลมเข้ายาวๆ “โธ” ...
#16. ใช้ Apple Watch เพื่อฝึกทำสมาธิ
เริ่มสะท้อนความคิดหรือกำหนดลมหายใจ. เปิดแอปทำสมาธิ บน Apple Watch ของคุณ จากนั้นปฏิบัติตามวิธีใดวิธีหนึ่งต่อไปนี้: สะท้อนความคิด: แตะ สะท้อนความคิด ...
#17. เคยไหม ? บางครั้งที่เราเจอปัญหา หรืออะไรมาสะก - โรง พยาบาล ท่าตูม
ก็คือ "อานาปานสติ" หรือการกาหนดลมหายใจเข้าออก ... ควรนั่งทาสมาธิในท่าขัดสมาธินั่งขัดสมาธิขาขวาทับขาซ้าย มือขวาทับมือซ้าย นิ้วชี้ขวา ... วิธีหายใจที่ถูกต้อง.
#18. 1. โปรแกรมการฝึกสมาธิแบบอานาปานสติ
เพื่อให้สตรีวัยทองได้ทราบจุดมุ่งหมาย ประโยชน์ และวิธีการฝึกสมาธิ ... นั่งหลับตากำหนดลมหายใจเข้า - ออก ที่บริเวณจมูกที่จุดของลมกระทบเพียงแห่ง.
#19. ทำสมาธิก่อนนอนดีอย่างไร พร้อมวิธีทำสมาธิที่ทำตามง่าย ได้ผลจริง
ซึ่งการนอนสมาธิก็ถือเป็นการเจริญสติวิธีหนึ่ง เพียงเปลี่ยนจากการนั่ง เป็นการนอน ... ๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างการทำสมาธิ เช่น ลมหายใจที่ผ่านปลายจมูก ...
#20. เราจะอยู่กับความ " ไม่มีลมหายใจ " นานๆได้ยังไงคะ? - duenjit
มันทำได้แค่แป๊บเดียว พอมาถึงช่วงนี้จะรู้สึกอึดอัดทุกครั้ง ทำยังไงถึงจะหายอึดอัด แล้วเลยด่านนี้ไปได้ ? วิสัชนา : เวลาจิตที่มีสมาธิ ลมจะละเอียด จนมันระงับ ...
#21. จงหายใจเข้า หายใจออก อยู่อย่างนี้แหละ อย่าใส่ใจกับอะไรทั้งนั้น ใคร ...
จิตให้นิ่ง กำหนดลมหายใจให้สบาย เมื่อสบายพอควรแล้ว ก็ทำความรู้สึกกำหนด ... เดินจงกรมแล้วนั่งสมาธิ มันเกิดแตกฉานขึ้นมา อยากเทศน์ เทศน์ไม่จบ เรา.
#22. นับเลขอย่างไร ให้เกิดสมาธิ
... เสร็จแล้วก็ต่อไปนี้ก็หายใจแบบกำหนด แบบที่ว่าเอาจิตใจของเรานั้นกำหนดอยู่ตรงที่ลมหายใจ ทีนี้ ก่อนนี้ให้ใช้วิธีว่า หายใจเข้า - พุท หายใจออก ...
#23. "ยกขึ้นสู่วิปัสสนา" .. - ธุระหน้าที่ของเราก็คือ ให้ดูลมหายใจเข้าออก อย่า ...
(ในระหว่างนั่งสมาธิ) - "ลมหายใจ" นี่หมดไปก็ได้ ... การฝึกจิตมีอยู่หลายวิธีด้วยกัน ... การกำหนดลมหายใจได้ และติดต่อกันไปจนจิตสงบข้อนี้เรียกว่า "สมาธิ"
#24. 4 เทคนิคการหายใจที่ลดความเครียดได้ - Unlockmen
หลายคนอาจะงงกันว่าคือยังไง การหายใจนี่มีชื่อเรียกกันด้วยหรอ จริงๆ การกำหนดลมหายใจเป็นเรื่องของการทำสมาธิ การกำหนดจิตต่างๆ วิธีหายใจแบบ Skull ...
#25. สมาธิเบื้องต้นสำหรับชาวบ้าน
สมาธิ. สำหรับชาวบ้าน. ท่านั่งสมาธิ. วิธีลดระดับความเร็วของจิต. การกำหนดกายและ ... สมาธิเบื้องต้นสำหรับชาวบ้าน. และแบบ “อานาปานสติ” (แบบกำหนดลม. หายใจ).
#26. การนั่งสมาธิ - วิกิพีเดีย
การนั่งสมาธิในทางพระพุทธศาสนานอกจากต้องการความสงบหรือประโยชน์อื่น ๆ แล้วยังมีจุดประสงค์ในด้านการวิปัสสนา เช่น อานาปานสติ ที่สอนให้พิจารณาลมหายใจเข้า-ออก ...
#27. 10 วิธีฝึกสมาธิง่าย ๆ ช่วยให้จิตใจผ่อนคลายและสงบ
สมาธิ 10 วิธี การฝึกสมาธิ นั่งสมาธิ แบบง่ายๆ มาลอง นั่งสมาธิ กัน เพราะ การนั่งสมาธิ ... การกำหนดลมหายใจเข้า-ออก เป็นการกำหนดที่ตั้งของสติ ...
#28. การนั่งสมาธิ ด้วยการฝีกสมาธิเบื้องต้น - DMC.TV
2. อย่าบังคับใจ เพียงตั้งสติ วางใจเบาๆ ณ ศูนย์กลางกาย กำหนดนิมิตเป็น... ดวงแก้วใสๆ...เบาๆ. องค์พระใสๆ...เบาๆ. ลมหายใจ เข้า-ออก ...
#29. กายานุปัสสนาสติปัฎฐาน-นั่ง - watbhaddanta - วัดภัททันตะอาสภาราม
... หายใจลำบากและเหนื่อยมาก จริงๆ แล้วเมื่อสภาวะของสมาธิถึงแล้วจะมีช่องว่างพอเพียงที่จะใส่คำบริกรรมได้ การกำหนดอาการนั่งหนอให้กำหนดเพียงรู้อาการนั่งเท่านั้น ...
#30. บทนา
ใหม่ ดวยการหายใจเข้าออกยาวๆ สัก 1–2 ครั้ง แลวดูไปใหตอเนื่องดวยลมหายใจปกติ ... การนั่งสมาธิยาวขึ้น อาจจะมีปญหาใหมคืองวงนอน ซึ่งเกิดจากความเคยชินของจิตที่.
#31. แจกเคล็ดลับ ฝึกสมาธิ ด้วยตนเอง บอกลาความว้าวุ่น – The Gen C Blog
ท่านั่ง – นั่งท่าขัดสมาธิโดยให้แผ่นหลังเหยียดตรง ไม่ก้มหรือเงยศีรษะ ปล่อยตัวให้สบายไม่เกร็ง; กำหนดลมหายใจเข้าออก – ถ้าใครที่เป็นมือใหม่ในการนั่ง ...
#32. “สมาธิ” ใครว่าต้องนั่งนานๆ - D New Media
เรื่องนี้ยืนยันได้จากหนังสือที่มีชื่อว่า The little book of meditation ซึ่งผู้เขียนหนังสือเล่มนี้ได้เขียนเทคนิคการทำสมาธิวิธีหนึ่งซึ่งใช้เวลา ...
#33. สมาคมส่งเสริมความปลอดภัยและอนามัยในการทำงาน (ประเทศไทย ...
การทบทวนความสอดคล้องของข้อกฎหมายอาชีวอนามัย ความปลอดภัยและสภาพแวดล้อม. ข้อมูลโดย : สวินทร์ พงษ์เก่า. ก่อนหน้า · ต่อไป.
#34. บำบัดยาเสพติด ด้วยการนั่งสมาธิ (Mindfulness meditation)
วิธี ฝึกสมาธิ · 1. จัดท่าทางให้ถูกต้อง · 2. เปิดตานั่งสมาธิ · 3. กำหนดรู้ลมหายใจ · 4. นับลมหายใจเข้า-ออก · 5. ควบคุมความคิดไม่ให้เข้ามารบกวน · 6. กำจัดอารมณ์ให้หมดสิ้น.
#35. 2.5 กิจกรรมการปฏิบัติสมาธิ(การทําสมาธิ)
ครูนํานักเรียนสมาทานพระกรรมฐานและนั่งสมาธิ (ถวายตัวต อพระพุทธเจ า) อิมาหัง ... การปฏิบัติสมาธิโดยวิธีเจริญสมถะคือการควบคุมใจให สงบ โดยการกําหนดลมหายใจ.
#36. เรื่อง แสงสว่างแห่งธรรม การบริหารจิต เจริญปัญญา - โรงเรียนสตรีภูเก็ต
นั่ง ท่าสมาธิ คือ นั่งขัดตะหมาด เท้าขวาทับเท้าซ้าย มือขวาวางทับมือซ้าย ตั้งตัวตรงด ... เมื่อลมหายใจ-ออก จะก าหนดภาวนาด้วยหรือไม่ก็ได้ แล้วแต่บุคคลที่ปฏิบัติ.
#37. ประสบการณ์ของผู้ป่วยมะเร็งในการใช้สมาธิในก
มะเร็ง วิธีการและขั้นตอนในการใช้สมาธิบำบัดเยียวยาโรคมะเร็ง ... จำนวน 4 ราย ทำสมาธิโดยการมีสติดู/กำหนดลมหายใจเข้าออก. ซึ่งผู้ให้ข้อมูลได้อธิบายว่า ...
#38. บทความระเบียบปฏิบัติของชาวพุทธ : วิธีนั่งบําเพ็ญสมาธิ
ขณะหายใจออก นึกถึงพระพุทธคุณว่า "โธ". พึงมีสติสัมปชัญญะระลึกรู้สึกตัวอยู่เสมอ กําหนดถึงลมหายใจเข้าออก และพระพุทธคุณควบคู่กันอย่างนี้ตลอดไป.
#39. การฝึกสมาธิควบคู่กับการออกกำลังกายแบบจิตปร
เป็นการนั่งหรือนอนปฏิบัติสมาธิด้วยการหายใจเข้าทางจมูกลึกๆ และหายใจออกทางปากช้าๆ ... ไปเรื่อย ๆ” พร้อมกับกำหนดความรู้สึกจดจ่อไปที่อวัยวะที่เราพูดถึง ...
#40. ผลของการปฏิบัติสมาธิแบบกำหนดนับลมหายใจร่วมกับไบนิวรอลบีทซ์ ...
ผลของการปฏิบัติสมาธิแบบกำหนดนับลมหายใจร่วมกับไบนิวรอลบีทซ์ที่มีต่อการควบคุมอารมณ์: การศึกษาเชิงพฤติกรรมและคลื่นไฟฟ้าสมอง. Authors. วีรชัย คำธร; ปรัชญา แก้วแก่น ...
#41. สติจ่อที่ลมหายใจจนไม่ได้หลับทั้งคืน
หลวงตาเมตตาแสดงธรรมตอบปัญหาให้คุณ เมื่อวันที่ ๒๔ สิงหาคม ๒๕๔๘ ณ วัดป่าบ้านตาด ดังนี้ ผู้กำกับ : หลังจากลูกได้นั่งสมาธิเสร็จ ลูกยังกำหนดดูลมหายใจ ...
#42. ส่งเสริมสุขภาพใจ ได้ด้วยวิถีสุข - Chubb
คลายความกังวลใจด้วยการทำสมาธิ การกำหนดลมหายใจเข้าออกอย่างช้าๆ ลึกๆ จนสมาธิประสานรวมกับจิต จะกระตุ้นสารแห่งความสุขให้หลั่งออกมา ทำให้จิตใจสงบเยือกเย็น และมีความ ...
#43. การฝึกสมาธิสามารถทำได้ทั้งในท่านั่ง ท่ายืน ท่าเดิน ท่านอน - แนวหน้า
แต่เพื่อจะให้มีวิธีการเข้มข้นเข้าไปหน่อย เราจึงมาฝึกกันแบบมีพิธีรีตองอย่างที่เรามาฝึกกันอยู่เวลานี้ นอกจากเราจะมากำหนดรู้ลมหายใจแล้ว ...
#44. ผลของการฝ กสมาธิแบบอานาปานสติที่มีต อพฤติก - SWU IR
การตั้งใจเรียนมากขึ้น เป นวิธีการฝ กโดยการกําหนดลมหายใจออกและเข า เป นการฝ กสมาธิ ... 2.1 เตรียมท านั่งฝ กสมาธิควรนั่งท าขัดสมาธิ เท าขวาทับขาซ าย ...
#45. บทที่ 5 ผลการปฏิบัติกรรมฐานตามแนวทางของพระธรรมมงคลญาณ ...
แล้วทําสมาธิแล้วนี้กลับมาแนวหายใจเข้าพุท หายใจออกโธ รู้สึกว่ามันสงบดี พอรู้สึก ... คือ เคยลองนั่งเล่นดูตอนวัดความดันลองกําหนดจิตกับพุทโธๆ เบาลม.
#46. 5 วิธีทำสมาธิ..โดยไม่ต้องนั่งสมาธิ - drugsquare
เป็นการออกกำลังกายของชาวจีนแบบฝึกพลังลมปราณ เคลื่อนไหวแขนขาตามกระบวนท่า กำหนดลมหายใจเข้า-ออก ข้อดีของการฝึกชี่กงทำจิตใจให้สงบ สร้างอารมณ์ดี ...
#47. ประโยชน์ของการนั่งสมาธิ - พบแพทย์ - Pobpad
นั่งสมาธิ หรือการทำสมาธิ คือการฝึกปฏิบัติที่ใช้ความตั้งมั่น จดจ่อ ... ๆ ต้องกำหนดลมหายใจเข้าออกลึก ๆ นอกจากนั้น ผู้ที่มีปัญหาด้านสุขภาพ เช่น โรคสมาธิสั้น ...
#48. การเจริญสติแบบเคลื่อนไหว - วัดป่าโสมพนัส
วิธี เจริญสติปัฏฐานอย่างจริงจังต่อเนื่องและถูกต้อง ... วิธีเจริญสติในอิริยาบถนั่ง ... สติจะรู้เองโดยที่เราไม่ต้องกําหนดรู้ จิตมีสภาวะสงบแบบจิตตื่น ...
#49. การเปรียบเทียบรูปแบบ และวิถีการปฏิบัติภาวนา
มีการปฏิบัติภาวนาเพียงแค่ ไหว้พระ สวดมนต์ และนั่งสมาธิเพียงเท่านั้น และ ... วิธีกาหนดลมหายใจเข้าออก บริกรรมว่า พุท–โธ ตามสายปฏิบัติแบบอาณาปาน.
#50. การฝึกจิตให้เป็นสมาธิด้วยการกําหนดลมหายใจเข้า-ออก เรียกว่าอะไร
0. การทำสมาธิกำหนดลมหายใจเพื่อสงบจิตใจ. วิธีการแบบพุทธดั้งเดิมสำหรับการสงบจิตใจคือ การเพ่งสมาธิ ...
#51. นั่งสมาธิ - NECTEC
การนั่งสมาธิเราต้องเริ่มต้นกันจากท่านั่งก่อน โดยนั่งในท่าสมาธิ ขาขวาทับขาซ้ายนั่งตัวตรง. หลังจากนั่งลงไปแล้วก็ควรกำหนดจิตให้อยู่กับลมหายใจซึ่งก็มีหลายวิธี ...
#52. 4 วิธีเรียกสติ โดยไม่ต้องนั่งสมาธิ | Creative Talk
การฝึกสติโดยการเคลื่อนไหว เช่น โยคะ ให้กำหนดลมหายใจกำกับเข้าไปด้วยกับการเคลื่อนไหว ตรงนี้จะซับซ้อนข้อที่ผ่านมา แต่เป็นการบังคับการเคลื่อนไหวของตัวเราเองด้วย ...
#53. การทำสมาธิ - วิกิตำรา
... คำภาวนาจะหายไป ให้กำหนดสภาวะที่รับรู้ได้เด่นชัดในจิต แล้วให้จิตไปจับไว้แทน เช่น ลมหายใจ; เมื่อจิตมีสมาธิกล้าขึ้นจิตจะนิ่งสงบเหมือนผิวน้ำที่ไร้คลื่น ...
#54. การพัฒนาคุณภาพจิตตามแนววิปัสสนากรรมฐาน - ACAD
1.5 การปฏิบัติสมาธิ ควรมีอาจารย์ด้านสมาธิ หรือผู้มีประสบการณ์ในการท าสมาธิ. คอยดูแล เพื่อช่วยปรับวิธีการปฏิบัติสมาธิ ทั้งอิริยาบถ การภาวนา สภาวะอารมณ์ที่เกิด ...
#55. การบริหารจิตและเจริญปัญญา ม.4-6 | 51 plays - Quizizz
“โชคชอบนั่งสมาธิ กําหนดจิตอยู่กับลมหายใจเข้าออกอยู่เสมอ จนเกิดเป็นความสงบขึ้น” จากข้อความนี้แสดงว่าโชคมีการกําหนดสติแบบใด. มรณสติ. สีลานุสติ. กายคตาสติ.
#56. นั่งสมาธิวิธีที่ ๒ หลวงพ่อทูล
วัดป่าบ้านค้อ ต. เขือน้ำ อ. บ้านผือ จ. อุดรธานี. วิธีที่ ๒ เราตัดคำบริกรรม คือพุทโธ ออก ให้เหลือเพียงความตั้งใจอันมีสติ กำหนดรู้ลมหายใจเข้า ...
#57. 3 เทคนิคการทำสมาธิที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายหลับสบายขึ้น
การทำสมาธิเป็นอีกวิธีการที่ช่วยทำให้ร่างกายผ่อนคลาย ... #1 ทำสมาธิโดยการกำหนดคำ ... #3 ทำสมาธิแบบกลั้นลมหายใจ.
#58. บทที่ 4 การดําเนินการวิจัย
สื่ออินเทอร เน็ต แล ว ผู ศึกษาวิจัยจึงได ฝ กพัฒนาตนเองประกอบด วย ... ได รับความรู เกี่ยวกับการนั่งสมาธิการกําหนดลมหายใจ.
#59. Montfort College
2. หายใจตามปรกติวิสัยจนกว่าจะสงบ รวมจิตเป็นหนึ่งก่อน แล้วจึงหายใจเข้าค่อยๆ ลึกขึ้นด้วย วิธีถอนหายใจลึกเข้าๆจนสุดแรงดูดลม ลมหายใจนั้นจากหยาบให้ค่อยๆปรับให้ ...
#60. ธรรมะ ป ฎิ บั ติ
กายานุปัสสนาสติปัฎฐาน ได้แก่ การตั้งสติดูลมหายใจเข้าออก ดูอริยาบถยืน เดิน นั่ง ... ยุบหนอ” โดยกำหนดให้เท่าทันอาการ ในเวลานั่งไป หากได้ยินเสียง ก็กำหนดยินหนอ ...
#61. เทคนิคการนั่งสมาธิ สำหรับมือใหม่
เทคนิคการนั่งสมาธิ ปรับสมดุลจิตใจ สำหรับมือใหม่ ... อยู่กับตัวเอง ให้มากที่สุด ฉะนั้น การกำหนดลมหายใจ จึงเป็นขั้นตอนที่มีความสำคัญ แต่เราไม่จำเป็นต้องเป็น ...
#62. การฝึกสมาธิเบื้องต้น
การนับลมแบบอรรถกถา เป็นวิธีของท่านพระอรรถกถาจารย์ ที่ได้นำเอาตัวเลข มาเป็นเครื่องกำหนดร่วมกับการกำหนดลมหายใจ ตามหลักคำสอนของท่านพระสัมมาสัมพุทธ ...
#63. หลักการทำสมาธิเบื้องต้น - สมาธิภาวนา - ธรรมะปฏิบัติ - ธรรมะไทย
นาที ตามลำดับ เพื่อให้ร่างกายและจิตใจค่อยๆ ปรับตัว เมื่อนั่งไปแล้วหากรู้สึกปวดขาหรือเป็นเหน็บ ก็ขอให้พยายามอดทนให้มากที่สุด ถ้าทนไม่ไหวจริงๆ จึงจะขยับ เพราะทุก ...
#64. สมาธิเบื้องต้น Archives - Page 6 of 7 - กลั่นใจให้เป็นสุข
วิธี แก้การติดลมหายใจ แก้การติดลมหายใจขณะที่นั่งสมาธิ ปรับใจให้สบายๆ โดยเราไม่ต้องสนใจหรือกังวลเรื่องลมหายใจ ให้ทำใจเฉยๆ… อาการฟุ้งเป็นอย่างไร. อาการฟุ้งเป็น ...
#65. กิจกรรมประจำ - อานาปานสติภาวนา (วันอาทิตย์) - สวน โมกข์ กรุงเทพ
สติกำหนดลมหายใจเข้าออก อันผู้ใดไม่อบรมให้บริบูรณ์ ... บรรยายธรรมเนื่องด้วย เรื่องเบื้องต้น ของการปฏิบัติ อานาปานสติ ๔๕ นาที พร้อมสอนวิธีนั่งสมาธิเบื้องต้น.
#66. การปฏิบัติอานาปานสติสมาธิ - tong9
ระวังอย่าให้เผลอสติ กำหนดให้สติจับไว้ตรงปลายจมูกให้มั่นคงยิ่งขึ้น ๒. ทำลมหายใจให้ละเอียดยิ่งขึ้นกว่าปกติ ๓. ปรับอินทรีย์ ให้มีความสม่ำเสมอกัน ขั้นตอนที่ ๕
#67. ฝึกชินนสาสมาธิ เพื่อชนะใจตนเอง - kmitl
ผู้ดูแลสถาบันพลังจิตตานุภาพ สาขา 10 วัดผ่องพลอยวิริยาราม มาให้ความรู้ ความเข้าใจ. และการกำหนดลมหายใจเข้า ออก เวลาที่เรานั่งสมาธิ และเดินจงกรม.
#68. ครั้งที่ ๘๐ อานาปานสติ ( ๑๔ )
เพราะฉะนั้นเวลาเราเอาไปปฏิบัติ ยิ่งจิตเราเป็นสมาธิมากเท่าไร ระบบลมหายใจเราก็จะเริ่มเบา ยาว ลึก ละเอียดมากขึ้นเท่านั้น เพราะฉะนั้นเวลาเรากำหนด มีข้อที่ตั้งเป็น ...
#69. การยศาสตร์สมาธิสู่การออกแบบสมถกรรมฐานอาสนะ E
ฐานอาสนะ จากการศึกษาการยศาสตร์ของการท าสมาธิเป็นอีกวิธีหนึ่งแนวทางเพื่อออกแบบ ... ลมหายใจเข้าและออกเพื่อให้ได้ตาแหน่งและการผ่อนคลายที่สวยงาม ...
#70. วิธีหายใจที่ถูกต้องของการนั่งสมาธิ
... มาบอกถึงวิธีฝึกกายหายใจให้ได้ทราบกันค่ะ โดยหลังจากนั่งตัวตรง ขัดสมาธิแล้ว ให้กำหนดลมหายใจ ซึ่งการหายใจเข้า-ออกนั้น ควรแบ่งเป็น 3 จังหวะ ดังนี้ จังหวะแรก ...
#71. เคล็ดปฏิบัติสมาธิ
อารมณ ที่มันเคยคิด เคยนึก เคยเกาะ เคยข องมาแต ก อนให กําหนดลงเอาป จจุบันนี้เป นที่ตั้งเลยทีเดียว. ชีวิตนี้จะมีอยู เฉพาะลมหายใจเข าหายใจออก ...
#72. 5 วิธีการฝึกสติให้เด็กๆ ก่อนเริ่มเรียน (โดยไม่ต้องนั่งสมาธิ) - insKru
สังเกตการเคลื่อนไหวของตุ๊กตาบนหน้าท้องพร้อมกับกำหนดลมหายใจเข้า-ออก. 7. จากนั้นเริ่มรับรู้ถึงความรู้สึกตั้งแต่หัวจรดเท้า ...
#73. จับหลักสมาธิ ภาวนา - Excel Expert Training
ถ้านั่งสมาธิแล้วจิตไม่สงบ ให้คิดพิจารณาใดๆก็ได้ที่นําไปสู่ความละวาง เช่น ... บางคนกําหนดคําบริกรรมภาวนาในใจหรือตามรู้ลมหายใจไปได้สักพัก พอคําบริกรรมหรือ.
#74. เทคนิคหายใจแบบ 4-7-8 ทำแล้วผ่อนคลาย ช่วยให้หลับง่ายขึ้น
วิธี ฝึกหายใจแบบ 4-7-8 · พ่นลมหายใจออกทางปาก พยายามให้ลมออกจากปอดให้หมด พร้อมทำเสียง “ฟู่” · ปิดปาก แล้วหายใจเข้าทางจมูกให้เงียบที่สุด พร้อมนับ 1-4 ...
#75. ข้อดีของการฝึกสมาธิกับการทำงานออฟฟิศ
... การตั้งต้นง่ายๆ ที่เริ่มจากฝึกสมาธิด้วยการกำหนดลมหายใจเข้าออก ก็ช่วยให้คุณสามารถจดจ่ออยู่กับปัจจุบันได้อย่างง่ายดาย ...
#76. 2 พ ส ชวน คน ดู นั่ง สมาธิ กลาง ไลฟ์ ประเดิม ปรับ เนื้อหา 50% มุข ...
... เอาสติอยู่กับลมหายใจแล้วปล่อยวางทุกอย่าง และให้เราอยู่ในท่าที่ปกติธรรมชาติที่สุด ให้รู้สึกปลอดโปร่ง เอาสติอยู่ปลายจมูก กำหนดลมหายใจ”.
#77. การนั่งสมาธิกับ การใช้เครื่องออกกำลังกาย
... ที่เกิดขึ้น แต่หากว่าเราลองนั่งนิ่งหลับตา ทำสมาธิ กำหนดลมหายใจเข้าออก เมื่อเราสามารถข่มความวุ่นวายในจิตใจได้ สมาธิก็จะเริ่มเกิด ลมหายใจจะเริ่มนิ่ง ...
#78. ประโยชน์ของสมาธิ - ชมรมพุทธศาสตร์สากล
แพทย์แห่งมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด แนะนำให้คนไข้นั่งสมาธิเป็นประจำและสม่ำเสมอ ... (เหมือนตัวหาย) และช่วยควบคุมอารมณ์ ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจ ลมหายใจ ...
#79. เคยปฏิบัติแบบดูลมหายใจ ที่ปลายจมูก นั่งสมาธินานหลายชั่วโมง ดู ...
ปวดกลางกระหม่อม ท้ายทอย ขมับ และตาด้านซ้าย เหมือนตาจะแตก จนไม่กล้านั่งสมาธิ. ได้ฟังพระอาจารย์ ก็เคยเป็นบ้างเหมือนกัน ตอนนี้จึงเปลี่ยนมาเดินจงกรม ...
#80. meditation
การหายใจ ช้าลงแต่มี ... วันได้ โดยเลือกตามวิธีที่เหมาะกับตนเอง เช่น นั่งสมาธิ เพ่ง ... สะดวก ไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะ เป็นการนั่งกำหนดจิตรู้เท่าทันสิ่ง.
#81. ก้อนทุกข์
คุณก็ไม่มีวันที่จะเกิดปัญญาหรอก ต้องกำหนดรูปนามทำวิปัสสนา ... บางครั้งเราพบว่า ใช่เราอยู่กับลมหายใจจริง ถึงไม่นั่งสมาธิ.
#82. วิปัสสนา กับ สติปัฏฐาน4 : ถอดรหัสจากคำสอนที่ครูบาอาจารย์ฝากไว้
๑) อานาปานสติ เน้นที่การมีสติ ตามรู้ ตามดูลมหายใจเข้าออกแบบต่าง ๆ สังเกตเห็นอาการของลมหายใจ ๒) อิริยาบถ คือกำหนดสติให้ระลึกรู้ในอิริยาบถอาการ ...
#83. วิธีการหายใจเวลาออกกําลังกาย - Urban Creature
... อย่างการหายใจก็จำเป็นต้องโฟกัส เพราะบางกิจกรรมการกำหนดลมหายใจเข้าออกเป็นเรื่องสำคัญ แต่เดี๋ยวก่อน เราไม่ได้จะมาสอนคุณนั่งสมาธิกำหนดจิตอธิษฐานแต่อย่างใด ...
#84. กรรมฐานในพระพุทธศาสนา: บทเรียนจากมหาสติปัฏฐา
กรรมฐานก็คือการฝึกฝนอบรมจิตให้มีสมาธิโดยใช้วิธีการอย่างใดอย่างหนึ่ง เช่น ให้ก ... ลมหายใจเข้าออก มีสติก าหนดรู้ชัดอิริยาบถใหญ่คือเดิน ยืน นั่ง นอน มีสติก ...
#85. 5 วิธีการหายใจ ปรับเปลี่ยนชีวิตคุณ | โรงพยาบาลวิภาวดี (Vibhavadi ...
เมื่อต้องการสมาธิ ให้เราโฟกัสที่ลมหายใจสั้น ๆ ประมาณ 20 ครั้งต่อนาที ... ระหว่างการนั่งสมาธิ หายใจช้า ๆ หรือประมาณ 5 ครั้งต่อนาที ติดต่อกันประมาณ 5-10 นาที ...
#86. การบริหารร่างกายสำหรับผู้สูงอายุ - หมอชาวบ้าน
เมื่อท่านพอใจว่าจิตของท่านไม่ฟุ้งซ่านดีพอสมควรแล้วก็กำหนดตั้งสติว่า ... การหายใจ ท่านี้เหมาะสำหรับ ผู้สูงอายุที่ต้องนอนอยู่บนเตียง หรือนั่ง ...
#87. วิธีการสร้างสมาธิในการทำงานที่ไม่ว่าจะเป็นบ้านหรือบริษัทก็ทำได้
ฝึกการควบคุมตัวเอง ไม่ให้วอกแวกไปกับสิ่งรบกวนต่าง ๆ อาจฝึกโดยการหัดกำหนดลมหายใจ เล่นโยคะ หรือนั่งสมาธิ. หางานง่ายใกล้ตัวคุณด้วย Jobs Near Me จาก ...
#88. บทที่ 1 - จิตในทางพระพุทธศาสนา
คืออุบายสงบใจหรือวิธีฝึกอบรมจิตให้เป็นสมาธิ ... หลักวิธีการนั่งสมาธิ ดังนี้ ... ฐาน เช่น ดวงกสิณที่เพ่งดู ลมหายใจที่ก าหนด หรือพุทธคุณที่ก ...
#89. เพลงสำหรับนั่งสมาธิ - แอปพลิเคชันใน Google Play
หายใจ ลึก ๆ. ปลดปล่อยความเครียดของคุณ ผ่อนคลายและนั่งสมาธิด้วยเพลงทำสมาธิ HD ที่ดีที่สุดเพื่อค้นหาความสงบและความสงบภายใน ...
#90. New Way to Meditation 4 วิธีทำสมาธิแบบไม่ต้องนั่ง ก็จูนร่างและใจ ...
เมื่อยกชาขึ้นดื่มให้สัมผัสกับความอุ่นที่วิ่งจากถ้วยชามาที่นิ้วและมือ หายใจเข้า แล้วรู้สึกถึงลมหายใจอุ่นและผ่อนคลายเมื่อหายใจออก. สิ่งสำคัญคือการ ...
#91. เคล็ดวิธีการฝึกและทำสมาธิ
นั่ง สัก 5-10 นาที อย่าไปบังคับลมหายใจปล่อยไปเรื่อยๆ เหมือนเราหายใจปกติ ... (อนาคตและอดีต) พึงเป็นผู้มีสติ กำหนดจิตรวมเข้าตั้งไว้ในจิต ...
#92. การฝึกหัดผ่อนคลายกล้ามเนื้อของร่างกาย | คณะแพทยศาสตร์โรง ...
วิธี ฝึกมีขั้นตอนดังนี้. นั่งหรือนอนหงายในท่าที่สบาย หลับตาตามสบาย; เริ่มต้นหายใจเข้าและออกช้าๆ ในขณะที่หายใจให้มุ่งความสนใจไปที่ช่องทางที่ ลมหายใจเข้าและออก ...
#93. การนั่งกรรมฐานเพื่อช่วยบรรเทาภาวะเครียดทางอารมณ์ในผู้สูงอายุ
การนั่งสมาธิขอให้นั่งในๆที่ๆสงบ เงียบ มีอากาศถ่ายเทสะดวก ... สูดลมหายใจจนเต็มท้องแล้วกลั้นไว้ประมาณ 3-4 วิ แล้วค่อยๆปล่อยลมออกมา ทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ
#94. บทความทางวิชาการ เรื่อง การฝ กสมาธิขั้นพื้น
... ที่ต องมานั่ง. สมาธิกําหนดอยู นั่นแหละ หรือเดินจงกลมค อย ๆ ... วิธีการกําหนดลมหายใจเข าออก ก็คือมีสติรู อยู กับการเดินทางของลมหายใจ ตั้งแต จมูก.
#95. การเจริญสติและมะเร็ง (Mindfulness and Cancer) - มะเร็งปอด
การกำหนดคำ (repeat a mantra) เป็นเทคนิคเพื่อช่วยให้ไม่วอกแวก กับความคิดที่เข้ามา เช่นการกำหนดลมหายใจเข้า “พุท-“ ลมหายใจออก “-โธ” เป็นต้น. การฝึกนั่งสมาธิให้ ...
#96. 5 วิธีฝึกสมาธิง่ายๆ ให้เบลนด์ไปกับชีวิตประจำวันอย่างแนบเนียน
“ออกจะน่าเบื่อเกินไปนะ ถ้าต้องฝึกนั่งสมาธิ” ... ถ้าภาพจำในหัวมีแต่ท่านั่งขัดสมาธิ หลับตา และกำหนดลมหายใจแบบเดิมๆ เราอยากชวนให้มาฝึกสมาธิด้วยวิธีใหม่ๆ ...
วิธีกําหนดลมหายใจ นั่งสมาธิ 在 "ยกขึ้นสู่วิปัสสนา" .. - ธุระหน้าที่ของเราก็คือ ให้ดูลมหายใจเข้าออก อย่า ... 的推薦與評價
(ในระหว่างนั่งสมาธิ) - "ลมหายใจ" นี่หมดไปก็ได้ ... การฝึกจิตมีอยู่หลายวิธีด้วยกัน ... การกำหนดลมหายใจได้ และติดต่อกันไปจนจิตสงบข้อนี้เรียกว่า "สมาธิ" ... <看更多>