#porpla #ปอปลา
ติดตามได้ที่ tiktok : http://vt.tiktok.com/b9K8T/
Facebook : Jaoporpla Story
สวัสดีค่ะ ชื่อปอปลา ? ยินดีที่ได้รู้จักนะคะ
ถ้าเพื่อนๆน้องๆดูคลิปนี้แล้วถูกใจ
อย่าลืมกด Like กด Share กด 'Subscribe' ให้พี่ปอปลานะคะ?
?สามารถชมคลิปใหม่ๆของพี่ปอปลาได้ทุกวันเลยนะ?
?https://bit.ly/2EC6hzB?
❤️อย่าลืม กดติดตาม แชร์ ไลค์ มาคุยกันได้ในคอมเมนต์ได้เลย❤️
?เพื่อไม่พลาดคลิปใหม่จากพี่ปอปลา ทุกวันนะคะ?
สามารถติดตามพี่ปอปลาได้ที่นี่เลยนะ ?
tiktok : http://vt.tiktok.com/b9K8T/
วิธีว่ายน้ำ 在 Meiji Anorma Cook Youtube 的最讚貼文
Swim : ep3 ก่อนว่ายโปรฯต้องฝึกฐานให้เป๊ะ
By Coach Arm ( Triathon Coaching )
ภาคที่3เรามาดูว่ามีนาจะเอาทักษะจาก ep1, EP2 มารวมกับEp3 เพื่อนำไปฝึกซ้อมให้สม่ำเสมอ ให้ร่างกายคุ้นเคย
เพื่อนๆที่อยากว่ายน้ำเป็นนำไปฝึกเป็นพื้นฐานได้
วิชาว่ายน้ำใครมีติดตัวรับรอวได้เลยค่ะ คุณได้ออกกำลังกายตลอดชีวิต แม้ในยามที่กระดูกข้อต่อเสื่อมไปตามสังขารคุณก็ยังมีวิชาSwimที่เป็นcardio ที่ดีได้ Exercise
#สอนว่ายน้ำ #ว่ายน้ำครั้งแรก #วิธีว่ายน้ำ
ติดตาม "เมจิ อโณมา" ได้ที่...
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCJ1Ll7HQUtcfZHEIQ83EAEg
Facebook : https://www.facebook.com/healthymeijianorma/
Instagram : https://www.instagram.com/meiji_27anorma/
วิธีว่ายน้ำ 在 Meiji Anorma Cook Youtube 的最佳解答
ตาม EP2 วันนี้มาต่อกันอีกพื้นฐาน การว่ายน้ำโดย Coach Arm ( IG : halim38)
ครูสอนว่ายน้ำให้นักกีฬา Triathlon การว่ายน้ำคือ cardio ที่ดี อีกวิชาที่ทุกคนควรมีติดตัว เพราะวันไหนกล้ามเนื้อล้าจากการวิ่ง การปั่นจักรยาน การว่ายน้ำไม่มีการ IMPACTร่างกายใดๆแต่ยังได้การburn สร้างกล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรงได้ดี ที่สำคัญคือฝึกสมาธิ
ก่อนจะโปรต้องเป๊ะที่พื้นฐานนะคะ
#สอนว่ายน้ำ #ว่ายน้ำครั้งแรก #วิธีว่ายน้ำ
ติดตาม "เมจิ อโณมา" ได้ที่...
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCJ1Ll7HQUtcfZHEIQ83EAEg
Facebook : https://www.facebook.com/healthymeijianorma/
Instagram : https://www.instagram.com/meiji_27anorma/
วิธีว่ายน้ำ 在 Garmin by GIS - [[ เทคนิคการว่ายน้ำท่าฟรีสไตล์ 🏊 ฉบับมือโปร ... 的推薦與評價
2. #การจ้วง >> จังหวะการจ้วงที่ถูกต้องคือ ยกแขนข้างหนึ่งขึ้นเหนือน้ำพร้อมกับงอศอก จากนั้นยืดแขนไปให้สุดแล้วกดมือลง โดยวาดแขนผ่านลำตัวจนถึงต้นขาโดยที่นิ้วจะต้องช ... ... <看更多>