#มังสวิรัติ
สเต๊ก(ไม่)เนื้อ ใช้ Plant-Based Burger โยนตุ้บลง Air Flyer ปาดด้วย ซอสมาโย ทานคู่กับ ไข่คน ช่วงนี้อินไข่คนมากกกก ใช้ไข่เต็มใบ 3 ฟอง ปรุงรสนิดนึงด้วย ผงปรุงรสพริกไทยดำ ใช้เนยแท้ แทนน้ำมันนะคะ พอใช้เป็นเนย เนื้อไข่มันนวล รสหอมมันดี เติม Superfood ผักเคลประจำบ้าน คนให้เนื้องามได้ที่ ตักใส่จาน โรยพาสลี่ย์ งาขาวคั่ว และ บริพริกไทยดำอีกหน่อย .... เสริฟได้ค่าาา 🥰
พฤหัสฯ สดใส ราบรื่นนะคะ 🌈🧡
.
รายการวัตถุดิบใช้ของอะไรบ้าง ในคอมเม้นนะะะะะ
.
.
.
.
#tipsyisahealthygirl #ครัวเฮลตี้มั่วๆสไตล์ฑิปซี่ #tipsyhealthycooking #cookingbytipsy #homecooking #cooking #healthycooking #eatclean #eatcleantraindirty #eatcleansharing #eatgoodfeelgood #healthy #อาหารเช้า #มื้อเช้า #อาหารคลีน #คลีนฟู้ด #plantbased #อาหารคลีนทำเอง #อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ #อาหารคลีนง่ายๆ #อาหารคลีนลดน้ำหนัก #อาหารสุขภาพ #อาหารเพื่อสุขภาพ #ครัวในบ้านอาหารทำเอง #ทำอาหาร #ทำอาหารกินเอง #วิถีคนจะผอม #แท็กเพื่อนมาดู #แท็กแฟน
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅CHETA Channel,也在其Youtube影片中提到,อัพเดต อาหารคลีนล่าสุด 2021 หาอาหารคลีนได้ง่ายๆที่ 7-11 ทั่วประเทศไทย คลีนในวันที่เร่งรีบ คลีนได้ทุกวัน ฝากติดตาม รายการของน้ำหวาน Instagram ► ht...
「อาหารคลีนลดน้ำหนัก」的推薦目錄:
- 關於อาหารคลีนลดน้ำหนัก 在 Fit & Flexible Eating Diary Facebook 的最佳貼文
- 關於อาหารคลีนลดน้ำหนัก 在 pingkoc.xo.sora Facebook 的最佳貼文
- 關於อาหารคลีนลดน้ำหนัก 在 pingkoc.xo.sora Facebook 的最讚貼文
- 關於อาหารคลีนลดน้ำหนัก 在 CHETA Channel Youtube 的最佳解答
- 關於อาหารคลีนลดน้ำหนัก 在 Kik Beauty Fit Youtube 的最讚貼文
- 關於อาหารคลีนลดน้ำหนัก 在 Kamerr inter แขมร อินเตอร์ Youtube 的最讚貼文
- 關於อาหารคลีนลดน้ำหนัก 在 10 เมนูอาหารคลีน สำหรับคนลดน้ำหนัก | Fit kab dao - YouTube 的評價
- 關於อาหารคลีนลดน้ำหนัก 在 อาหารคลีน 5 เมนูสุขภาพ + วิธีลดน้ำหนักได้จริงถาวร | คาเฟ่ PHUKET 的評價
- 關於อาหารคลีนลดน้ำหนัก 在 นอกจากแพคกับข้... - Under360 อาหารคลีน delivery อาหารลดน้ำหนัก 的評價
- 關於อาหารคลีนลดน้ำหนัก 在 โปรแกรมลดน้ำหนัก 1 day meal prep 3มื้อ 3เมนู #5 ทำอาหารคลีน ... 的評價
อาหารคลีนลดน้ำหนัก 在 pingkoc.xo.sora Facebook 的最佳貼文
#pingkocdiet ꪔ̤̮ 21 พฤษภาคม 2021 💪🏻✨by pingkoc.xo.sora
วันนี้ตื่นเช้ามาช่างน้ำหนักล่าสุดอยู่ที่40.8หลังกินจัดเต็มไป2วันเต็มวันนี้ขอพักคลีนๆร่างกายสักหน่อยเพราะจะเริ่มเข้าสู่สัปดาห์ของผู้หญิงกันแล้วร่างจะบวมๆฮอรโมนเปลี่ยนชัดเจนมากๆค่ะ มีสิวขึ้น หิวจุกจิก อยากกินของหวานมากกว่าข้าว มื้อเช้าเชคโปรตีนช็อคโกแลตเย็น wfh ทั้งวันค่ะวันนี้ กว่าจะได้เริ่มกินมื้อกลางวันเลทไปบ่าย3กันอีกแล้วค่า ฮือออ😭 เลยจัดเซ็ตเมนูอาหารเช้าซุปครีมเห็ดร้อนๆ+อกไก่+ไข่ผัดพริกหวานง่ายๆ อยู่ท้องโปรตีนเน้นๆ แบบLow-carbs ไขมันต่ำ(เราว่าในซุปเห็ดมีแป้งผสมอยู่นะ)+กล้วยหอม มื้อเย็นซื้อขนมจีบ2ชิ้น+สลัดโรล(กุ้ง, ปลาทู, ปูอัด) เบาๆท้องย่อยง่าย ได้สารอาหารครบแบ่งเป็นคำๆคุมแคลง่ายมั่ก💞🤗
_____________
🍞มื้อเช้า(11:00): โปรตีนเชค 1 แก้ว/230 cal.
🥪มื้อกลางวัน(15:00): อกไก่/100 cal.+ซุปครีมเห็ด/70 cal.+ไข่ผัดพริกหวาน/85 cal.
= 255 cal.
🍌Snack: กล้วยหอม 1 ลูก/120 cal.
🥗มื้อเย็น(18:00): สลัดโรล(กุ้ง, ปูอัด, ปลาทู) 4 ชิ้น/200 cal.+ขนมจีบ(ปู, หมู) 2 ชิ้น/100 cal.
= 300 cal.
.
เพื่อนๆทำทานตามแล้วชอบ อย่าลืมถ่ายรูปแท็คมาอวดกันน้า📌😋 สำหรับใครที่ชอบคอนเท้นท์นี้กดไลค์ กดแชร์กันได้นะคะ❤️❤️
.
#สูตรอาหารคลีน #อาหารคลีนลดน้ำหนัก #เมนูลดน้ำหนัก #healthyfood #cleanfood #healthy #ทำอาหารกินเองง่ายๆ #ขนมคลีน
อาหารคลีนลดน้ำหนัก 在 pingkoc.xo.sora Facebook 的最讚貼文
#pingkocdiet ꪔ̤̮ 19 พฤษภาคม 2021 💪🏻✨by pingkoc.xo.sora
ทานมื้อเช้าโปรตีนให้อิ่มท้องไว้ก่อนและออกไปทำงานด้วย วันนี้ยุ่งจนหัวฟูเลย บ่ายโมงก็ยังไม่ได้ทานข้าวเลยกินโอ๊ตบาร์เพิ่มพลังงานไป2ชิ้น พออยู่ไหวกว่าจะเริ่มมื้อกลางวันก็บ่าย3เกือบ4โมงเข้าไปแล้วหิวมากๆแวะสั่ง Santa's fe เซ็ตสเต๊กปลาดอลลี่ซอสเห็ด พร้อมข้าวผัดกระเทียม ปลาชิ้นใหญ่มากแม่ สั่งเพราะเมนูเขียนไว้โปรตีน 28 g. ถ้าทานแค่ปลากก็ไม่อ้วนเท่าไหร่ แต่ข้าวผัดกระเทียมแคลพุ่งมากแม่😂แต่มันอร่อยม๊ากเลยตัดใจไม่กินโคลสลอว์แล้วกัน กลับมานั่งทำงานต่อที่บ้านเลยจัดออกกำลังกายไป3คลิป 1 ชม.เพื่อนสามารถทำตามผิงได้เลย เสิร์จชื่อคลิปและชาแนลในยูทูปได้เลยค่า❤️ วันนี้ทำเมนูโฮลวีทไว้ทูน่าผัดพริกหวาน โรยถั่วลันเตาเพิ่มความ Crunchy แคลเบาๆ พร้อมกล้วยน้ำว้าเป็นของหวานมื้อเย็นแบบอิ่มม๊ากก แต่แคลดีกว่ามื้อกลางวันซะอีก😂
_____________
🍞มื้อเช้า(11): โปรตีนเชค 1 แก้ว/230 cal.
🥐Snack(13:30): Chocolate Oat bar 2 ชิ้น/112 cal.
🥪มื้อกลางวัน(15:00): สเต๊กปลาดอลลี่ซอสครีมเห็ด 200 กรัม โปรตีน 28 g./350 cal.+ข้าวผัดกระเทียม/ 350-400 cal. (ไม่ทานโคลสลอว์) = 750 cal.
___//
🏋️Workout(16:00-17:00): Standing 11 Line workout 30 นาที (ช่อง @fitwithjess )
+ Abs Workout in 2 Weeks 11 นาที (ช่อง Chole Ting)
+ 15 min. Full Body Stretch (ช่อง Mady Morrison)
🥗มื้อเย็น(20:00): ขนมปังโฮวีท 1 แผ่น/ 65 cal.+ทูน่าในน้ำแร่ 10-20 g./40 cal.+พริกหวาน1/2ลูก/15 cal.+เบบี้แครอทย่าง/30 cal.+ถั่วลันเตาอบกรอบ 2 ช้อนโต๊ะ/18 cal.+น้ำมันหอย Low-sodium 9 cal. = 177 cal.
🍌Snack: กล้วยน้ำว้า 1 ลูก/ 60 cal.
.
เพื่อนๆทำทานตามแล้วชอบ อย่าลืมถ่ายรูปแท็คมาอวดกันน้า📌😋 สำหรับใครที่ชอบคอนเท้นท์นี้กดไลค์ กดแชร์กันได้นะคะ❤️❤️
.
#สูตรอาหารคลีน #อาหารคลีนลดน้ำหนัก #เมนูลดน้ำหนัก #healthyfood #cleanfood #healthy #ทำอาหารกินเองง่ายๆ #ขนมคลีน
อาหารคลีนลดน้ำหนัก 在 CHETA Channel Youtube 的最佳解答
อัพเดต อาหารคลีนล่าสุด 2021
หาอาหารคลีนได้ง่ายๆที่ 7-11 ทั่วประเทศไทย
คลีนในวันที่เร่งรีบ คลีนได้ทุกวัน
ฝากติดตาม รายการของน้ำหวาน
Instagram ► https://www.instagram.com/konklomfit
Page ► El Kod Brand ► www.facebook.com/konklomfit
สนใจติดต่อ งาน และ การลงโฆษณา ต่างๆ
Line : Waawahn (คุณหวาน)
Email : [email protected]
Email : jessada438@gmail.com
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/NtVgLJa57sI/hqdefault.jpg)
อาหารคลีนลดน้ำหนัก 在 Kik Beauty Fit Youtube 的最讚貼文
ขอบคุณสำหรับการติดตามรับชมนะคะ ? ?
พูดคุย แนะนำ ติชม ได้ตามช่องทางนี้ค่ะ
Facebook ➞ https://www.facebook.com/kikbeautyfit
instagram ➞ https://www.instagram.com/kikbeautyfit
Tik Tok ID ➞ Kik Beauty Fit
ติดต่องาน ➞ [email protected]
ขอบคุณค่ะ
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/OCWf5o2hm_s/hqdefault.jpg)
อาหารคลีนลดน้ำหนัก 在 Kamerr inter แขมร อินเตอร์ Youtube 的最讚貼文
กราโนล่าสูตรกระทะ อาหารคลีนลดน้ำหนัก ง่ายกว่านี้มีอีกไหม?
แขมรอินเตอร์ ชวนเพื่อนๆ มาทำอาหารคลีนลดน้ำหนัก เป็นเมนูที่เพื่อนๆ ทางบ้านขอมา วิธีทำแสนง่ายสูตรนี้ไม่ต้องใช้เตาอบ ถ้าอยากให้แขมรทำเมนูคลีนอะไรสามารถทิ้งคอมเม้นต์ไว้ได้ เดี๋ยวจะทำคลิปมาฝากเด้อค่า
#กราโนล่าสูตรกระทะ #อาหารคลีน #แขมรอินเตอร์
❤️ส่วนผสมดัดแปลงได้ตามชอบกันเลยนะคะ
1. อัลมอนด์ + เม็ดมะม่วงหิมพานต์ (ถั่วหรือธัญพืชตามชอบ)
2. ข้าวโอ๊ต (1+1/2 ถ้วย)
3. น้ำผึ้ง (2-3 ช้อนโต๊ะ)
❤️ ใช้ไฟกลางและคนตลอดเวลาเพื่อป้องกันไม่ให้กราโนล่าไหม้ได้ค่า
✅ ติดต่องานสอบถามได้ที่ Email : kamerrinter@gmail.com
✅ ฝากติดตามเพจ FP : เค้ก เบเกอรี่และสูตรอาหารง่ายๆ กับ แขมร อินเตอร์ https://bit.ly/37uJos8
✅ สนใจเรียนทำยูทูป อินบ็อกซ์ได้ที่ FP : ยูทูปสร้างรายได้ by แขมร https://bit.ly/2XHFEik
?ถ้าชอบคลิปนี้อย่าลืมกดไลค์ กดแชร์ ?
กดติดตาม และกดกระดิ่ง ???จะได้ไม่พลาดคลิปต่อไปเด้อค่ะ
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/kGwCY_9Nelg/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLCnuk_5qKQt-ohv6Do4zgZP26ARNw)
อาหารคลีนลดน้ำหนัก 在 อาหารคลีน 5 เมนูสุขภาพ + วิธีลดน้ำหนักได้จริงถาวร | คาเฟ่ PHUKET 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
อาหารคลีน 5 เมนูสุขภาพ + วิธี ลดน้ำหนัก ได้จริงถาวร วิดีโอนี้สอนวิธีคิด ดูอาหารเวลาทานข้างน้อกแบบจริงๆ คิดแบบนี้ถึงจะผอม โดยพาไปที่ คาเฟ่ ... ... <看更多>
อาหารคลีนลดน้ำหนัก 在 นอกจากแพคกับข้... - Under360 อาหารคลีน delivery อาหารลดน้ำหนัก 的推薦與評價
คอร์สอาหารคลีนลดน้ำหนัก คอร์สละ 1,320.- (ยังไม่รวมค่าส่ง 2 ครั้ง) ยกเดือน 5,150.- ✴️กินจบผอมชัวร์✴️ ... ... <看更多>
อาหารคลีนลดน้ำหนัก 在 10 เมนูอาหารคลีน สำหรับคนลดน้ำหนัก | Fit kab dao - YouTube 的推薦與評價
สวัสดีค่ะวันนี้ดาวเอา 10 เมนู อาหารคลีน สำหรับคนที่กำลังเริ่มต้น ลดน้ำหนัก หรือ คนที่ออกำลังกายมาสักพักแล้ว ทำตามได้เลยค่ะ เมนูวันนี้ง่ายมากๆ ... ... <看更多>