ส่วนใหญ่ปัญหานี้จะเจอกับคนที่ผอมๆ มาก่อน วันนี้เจก็เลยมาแชร์เทคนิคนี้ที่เจเล่นเป็นประจำ
ด้วยท่า Side Lateral Raise นะครับ (เล่นไหล่ด้านข้างนั่นเองเองเอง)
*เทคนิคนี้เคยไปอ่านเจอมาจากเวปนึงนะครับ (หาไม่เจอแล้วTT)
แล้วมาฝึกเพิ่มแล้วประยุกต์ใช้นะฮะ หวังว่าจะมีประโยชน์ไม่มากก็น้อย
และหวังว่าจะเป็นแรงบันดาลใจ ให้กับคนที่กำลังเริ่มเล่นเวท
หรือ กำลังอยากเล่น ให้มาเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองดูแลตัวเอง
ให้ได้หุ่นที่ดีขึ้น สุขภาพที่ดีขึ้นนะครับ
► ดูแล้วชอบยังไงก็
ฝากกด LIKE เพื่อเป็นกำลังใจให้กันได้นะค้าบ :D
หรือถ้ายังไม่ได้กดติดตาม ฝากกด Subscribe ให้กันหน่อยน้า ??????
และสามารถกดกระดิ่ง?กันได้นะครับ เพื่อที่เวลาเจอัพคลิปใหม่
มันจะได้แจ้งเตือนว่ามีคลิปใหม่อัพแล้ว ขอบคุณครับ ?
ข้อมูลผิดพลาดประการใด ขออภัยด้วยนะครับ
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
► สามารถติดตามเจได้ที่..
• ? INSTAGRAM ‣ https://www.instagram.com/heres.jae
• ? FACEBOOK ‣ https://www.facebook.com/HeresJae/
• ? TWITTER ‣ https://twitter.com/heresjae
• ? YOUTUBE ‣ https://www.youtube.com/heresjae
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
►? FILMED & EDITED BY • Jae Thachaparn ( Here's Jae )
‣ ? COLOR GRADING BY • Jae Thachaparn ( Here's Jae )
‣ ? CAMERA GEAR • Canon PowerShot G7X Mark II
‣ ? VIDEO EDITING SOFTWARE • Adobe premiere pro CC 2018
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
? Contact - สามารถติดต่องาน โฆษณา/สปอนเซอร์ ได้ที่..
►Facebook PAGE : Here's Jae
►DIRECT Instagram : heres.jae
E-MAIL : [email protected]
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
►Background Music : https://player.epidemicsound.com
powered by SPRINGme
AND
Track: Egzod & Tanjent - Universe [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/kO9nmEDR5Fo
Free Download / Stream: http://ncs.io/UniverseYO
#เล่นกล้าม #เล่นหัวไหล่ #แก้ไหล่แคบ
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/LJ5pn10V5Wc/hqdefault.jpg)
เบ เบ้ ผอม 在 Bebe Fit Routine - ออกกำลังกายทำไมน้ำหนักไม่ลด?! มา ... 的推薦與評價
ในกรณีออกกำลังกายเพื่อความอ้วนก็เหมือนกันค่ะ อย่าไปสนใจที่ตัวเลข มันไม่ได้เป็นตัวบ่งชี้เลยว่าเราผอมลงหรืออ้วนขึ้น หลายคนหมดกำลังใจเพราะออกกำลังก ... ... <看更多>