ปลาทอดราดซอสมะขาม by Equal Gold อร่อยได้...ไม่แคร์ แคลอรี่
เมนูอาหารเพื่อสุขภาพง่ายๆ ที่นำเนื้อปลากระพงมาทอดแบบใช้น้ำมันน้อย ทำให้เนื้อปลาไม่อมน้ำมัน เสิร์ฟพร้อมซอสมะขามรสชาติเปรี้ยว หวานกลมกล่อมจาก Equal Gold เครื่องปรุงเติมหวาน สุขภาพดี 0 แคลอรี่ ทำให้รสชาติอาหารจานนี้อร่อยสุขภาพดี เหมาะกับทุกคนในครอบครัว 1 จานให้พลังงาน 350 แคลอรี่
http://www.foodtravel.tv/recipe.aspx?viewid=3491
วัตถุดิบปลาทอดราดซอสมะขาม by Equal Gold อร่อยได้...ไม่แคร์ แคลอรี่
สำหรับ 3 ที่
เวลา 20 นาที
1. ปลากะพง 400 กรัม
2. แป้งสาลี 2 ช้อนโต๊ะ
3. เกลือป่น 1 ช้อนชา
4. พริกแห้งทอด 3-4 เม็ด
5. หอมแดงเจียว 2 ช้อนโต๊ะ
6. น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
7. ผักชี 1 ต้น
8. พริกชี้ฟ้าแดง 1 เม็ด
ส่วนผสมซอส
1. น้ำเปล่า 1/2 ถ้วยตวง
2. แป้งมัน 1/2 ช้อนโต๊ะ
3. เกลือ 1 ช้อนชา
4. น้ำมะขามเปียก 3 ช้อนโต๊ะ
5. น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ
6. Equal Gold 3 ซอง
อุปกรณ์ที่ใช้
กระทะ
วิธีทำปลาทอดราดซอสมะขาม by Equal Gold อร่อยได้...ไม่แคร์ แคลอรี่
1. ล้างปลาให้สะอาดซับให้แห้ง ปรุงรสด้วยเกลือ คลุกแป้งสาลี แล้วนำไปจี่ในกระทะจนสุก
2. ทำซอสโดยใส่น้ำมะขามเปียก เติมน้ำเปล่า น้ำปลา เกลือ และEqual Gold เคี่ยวจนเดือด เติมแป้งมันละลายน้ำ คนจนแป้งสุก
3. จัดปลาใส่จาน ราดซอสมะขาม โรยหอมเจียว พริกทอด แต่งด้วยพริกชี้ฟ้าแดงและผักชี
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/xb9umDIwKf0/hqdefault.jpg)
เมนูอาหารเพื่อสุขภาพง่ายๆ 在 ไอเดีย อาหารสุขภาพ 160 รายการ | อาหารเพื่อสุขภาพ, อาหารคลีน ... 的推薦與評價
40 เมนูอาหาร เพื่อสุขภาพ เซฟไว้ กินครบทุกเมนู ผอมแน่นอน!! ... <看更多>