-หยุดพักเมื่อมีอาการปวดและประคบเย็น เปลี่ยนโปรแกรมการฝึก ควรมีช่วงเวลาพักฟื้น -พยายามเปลี่ยนเส้นทางการวิ่งบ้าง -ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสะโพกและต้นขา ... <看更多>
「เอ็นต้นขาด้านข้างอักเสบ วิธีรักษา」的推薦目錄:
- 關於เอ็นต้นขาด้านข้างอักเสบ วิธีรักษา 在 ท่าบริหารแก้อาการปวดเอ็นข้างต้นขา Iliotibail Band Syndrome 的評價
- 關於เอ็นต้นขาด้านข้างอักเสบ วิธีรักษา 在 IT Band) เป็นเส้นเอ็นที่อยู่บริเวณต้นขาด้านนอกเชื่อมกล้ามเนื้อ ... 的評價
- 關於เอ็นต้นขาด้านข้างอักเสบ วิธีรักษา 在 สอนนวดแก้อาการเอ็นต้นขาด้านข้างอักเสบ - หากคุณเจ็บต้นขาและเข่า ... 的評價
เอ็นต้นขาด้านข้างอักเสบ วิธีรักษา 在 สอนนวดแก้อาการเอ็นต้นขาด้านข้างอักเสบ - หากคุณเจ็บต้นขาและเข่า ... 的推薦與評價
บางทีอาจจะมีปัญหามาจาก liotibial band syndrome (ITBS) ซึ่งเป็นอาการบาดเจ็บที่เข่าที่พบบ่อยเป็นอันดับสอง และเกิดจากการ อักเสบ บริเวณ ด้านข้าง ของ ... ... <看更多>
เอ็นต้นขาด้านข้างอักเสบ วิธีรักษา 在 ท่าบริหารแก้อาการปวดเอ็นข้างต้นขา Iliotibail Band Syndrome 的推薦與評價
เอ็นต้นขาด้านข้างอักเสบ เป็นเส้นเอ็นที่อยู่บริเวณต้นขาด้านนอกเชื่อมกล้ามเนื้อบริเวณด้านข้างและกล้ามเนื้อก้นด้านข้างยาวลงมาผ่านเข่าและมาเกาะบริเวณด้านข้างของกระดูกหน้าแข้ง ... ... <看更多>