7 เมนู อาหารคลีน ลดน้ำหนัก อาหารแคลอรี่ต่ำ ลดความอ้วน พร้อมวิธีทำง่ายๆที่ทำกินเองได้ที่บ้าน ดูแยกเมนูได้ตามนี้เลยครับ
1. แซลมอนย่างเกลือ
https://youtu.be/xLqgw9pmPpg
2.ปลาดอลลี่ย่างเกลือ
https://youtu.be/jkk1iA9soHg
3.แกงจืดตำลึงเต้าหู้ไก่สับ
https://youtu.be/5R1luTY9vkU
4.ยำทูน่า
https://youtu.be/mZ853Tbf4vg
5.บวบผัดไข่
https://youtu.be/U91OO0kGyeM
6.อกไก่พริกไทยดำ
https://youtu.be/58lquRmDqKs
7.แกงจืดไก่สับ
https://youtu.be/CF8Ucu4NArM
ติดตามพูดคุยช่องทางอื่นๆได้ที่
Website www.tomjoke.com
Facebook https://www.facebook.com/tumkinaeng/
Twitter https://twitter.com/adsnakjan
Google+ https://plus.google.com/b/103923011820417416873/103923011820417416873
「แกงจืดไก่สับ」的推薦目錄:
- 關於แกงจืดไก่สับ 在 TomJoke FoodTV Youtube 的最讚貼文
- 關於แกงจืดไก่สับ 在 TomJoke FoodTV Youtube 的精選貼文
- 關於แกงจืดไก่สับ 在 TomJoke FoodTV Youtube 的精選貼文
- 關於แกงจืดไก่สับ 在 แกงจืดเต้าหู้ไก่สับ | FoodTravel ทำอาหาร - YouTube 的評價
- 關於แกงจืดไก่สับ 在 เมนูอาหารคลีน แกงจืดไก่สับ | Minced Chicken soup สอนทำอาหาร ... 的評價
- 關於แกงจืดไก่สับ 在 Maeban - แม่บ้าน - #แกงจืดเต้าหู้ไก่สับใส่วุ้นเส้น ส่วนผสม สันในไก่ ... 的評價
- 關於แกงจืดไก่สับ 在 Maekwansri - "แกงจืดเต้าหู้ไก่สับ" เมนูรักสุขภาพ ส่วนผสม ... 的評價
- 關於แกงจืดไก่สับ 在 แกงจืดเต้าหู้ไก่สับใส่วุ้นเส้น สูตรอาหาร วิธีทำ แม่บ้าน - Pinterest 的評價
แกงจืดไก่สับ 在 TomJoke FoodTV Youtube 的精選貼文
แกงจืดตำลึงเต้าหู้ไก่สับ แกงจืดตำลึง อาหารคลีน เมนูง่านไได้สุขภาพ Minced Chicken soup with Ivy Gourd
วิธีทำ
-อกไก่ 300 กรัม
-ตำลึง 1 กำใหญ่ เด็ดเอาแต่ใบที่ดีๆและไม่แก่เกินไป
-เต้าหู้ไข่ 1 แท่ง
-กระเทียมซอย 1 ช้อนโต๊ะ
-กระเทียมทุบ 6-8 กลีบ
-พริกไทย 2 ช้อนชา
-ซีอิ๊วขาว ½ ช้อนชา
-ซอสปรุงรส ½ ช้อนชา
วิธีทำ
1.สับอกไก่ และหมักด้วย กระเทียมซอย พริกไทย ซีอิ๊วขาว และหมักไว้ 15-20 นาที
2.ตั้งน้ำจนเดือด ใส่กระเทียมที่ทุบเตรียมไว้
3.ตักอกไก่ที่หมักไว้ลงไปต้ม อาจจะตักเป็นก้อนตามชอบหรือใครจะปั้นเป็นลูกชิ้นก็ได้นะครับ
4.ตั้งไฟจนไก่สุก ใส่ซอสปรุงรสลงไป
5.ตามด้วยใบตำลึง และตั้งไฟต่อจนใบตำลึงสุก
6.ใส่เต้าหู้ไข่ที่เราหั่นเตรียมไว้ และตั้งไฟต่ออีกสักครู่
เสร็จแล้วง่ายๆได้ประโยชน์ ทำกินเองไม่ยากอย่างที่คิดลองดูครับ
ติดตามพูดคุยกันได้ที่
Facebook https://www.facebook.com/tumkinaeng/
Twitter https://twitter.com/adsnakjan
Google+ https://plus.google.com/b/103923011820417416873/103923011820417416873
แกงจืดไก่สับ 在 TomJoke FoodTV Youtube 的精選貼文
แกงจืดไก่สับ (Minced Chicken soup) เป็นเมนูอาหารสุขภาพที่ดีเลยครับ ผมใช้เป็นอกไก่ เนื่องจากมีไขมันน้อยและเป็นที่นินยมสำหรับอาหารคลีน เรามาดูวิธีทำกันเลยครับ
ส่วนผสม
-อกไก่สับ 200 กรัม
-กระเทียมสับ 2 ช้อนโต๊ะ
-พริกไทย 2 ช้อนโต๊ะ
-ซีอิ๊วขาว ½ ช้อนโต๊ะ
-แครอท
-เห็ดหูหนู
-ผักกาดขาว
-ขึ้นฉ่าย
วิธีทำ
1.ผสม อกไก่สับ, กระเทียม, พริกไทย, ซิ๊วขาว (ครึงหนึ่ง) ให้เข้ากัน หมักทิ้งไว้ 15 นาที
2.ตั้งน้ำให้เดือด ตักอกไก่สับที่หมักไว้แล้วใส่ลงหม้อเป็นก้อนๆ หรือใครจะปั้นเป็นลูกชิ้นก็ได้ครับ
3.ตั้งไฟจนอกไก่สุก ใส่แครอท เห็ดหูหนู และผักกาดขาว ลงไปต้ม
4.เมื่อผักสุกปรุงรสด้วยซี๊วขาวส่วนที่เหลือ
5.โรยขึ้นฉ่าย
เสร็จเรียบร้อยแล้วครับ เมนูสุขภาพ “ แกงจืดไก่สับ” อกไก่เน้นๆ เพื่อนๆคนไหนอยากทำอาหารคลีนที่ไม่เน้นมากนัก ก็เป็นไอเดียที่ดีนะครับ ลองทำกันดูครับ
ติดตามพูดคุยกันได้ที่
Facebook https://www.facebook.com/tumkinaeng/
instagram https://www.instagram.com/cookedmyself/
Twitter https://twitter.com/adsnakjan
Google+ https://plus.google.com/b/103923011820417416873/103923011820417416873
แกงจืดไก่สับ 在 เมนูอาหารคลีน แกงจืดไก่สับ | Minced Chicken soup สอนทำอาหาร ... 的推薦與評價
แกงจืดไก่สับ (Minced Chicken soup) เป็นเมนูอาหารสุขภาพที่ดีเลยครับ ผมใช้เป็นอกไก่ เนื่องจากมีไขมันน้อยและเป็นที่นินยมสำหรับอาหารคลีน ... ... <看更多>
แกงจืดไก่สับ 在 Maeban - แม่บ้าน - #แกงจืดเต้าหู้ไก่สับใส่วุ้นเส้น ส่วนผสม สันในไก่ ... 的推薦與評價
1. ผสมไก่สับ แคร์รอตและวุ้นเส้นคลุกเคล้าให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว (1) ซอสเห็ดหอมและพริกไทยป่น ผสมให้เข้ากัน หมักทิ้งไว้ 30 นาที 2. นำน้ำ ... ... <看更多>
แกงจืดไก่สับ 在 แกงจืดเต้าหู้ไก่สับ | FoodTravel ทำอาหาร - YouTube 的推薦與評價
แกงจืด เต้าหู้ไก่สับ Tofu Soup with Minced Chicken เมนูนี้ถือว่าเป็นเมนูลดน้ำหนักได้ดีอีกหนึ่งเมนูเลยค่ะ มีทั้งผัก เต้าหู้และอกไก่สับ ... ... <看更多>