![影片讀取中](/images/youtube.png)
ส่งท้ายสิ้นเดือนไม่สิ้นใจกับเมนู “ต้มยำ ไข่เจียวปลากระป๋อง ” สุดพิเศษ ... แค่ ใช้ “รสดีซุปก้อน รสต้มยำ” น้ำซุปต้มยำแซ่บซี๊ด ถึงเครื่องต้มยำ ... ... <看更多>
Search
ส่งท้ายสิ้นเดือนไม่สิ้นใจกับเมนู “ต้มยำ ไข่เจียวปลากระป๋อง ” สุดพิเศษ ... แค่ ใช้ “รสดีซุปก้อน รสต้มยำ” น้ำซุปต้มยำแซ่บซี๊ด ถึงเครื่องต้มยำ ... ... <看更多>
ปลากระป๋อง สามแม่ครัว แคลต่ำสุด 80 แคล ต่อ 1 หน่วย 1 กระป๋องมี 2 หน่วยบริโภค กิน 2 มื้อกระป๋องนึง + กับข้าว 80 + 80 อาจเติมไข่ต้มเข้าไปซักฟอง มื้อนึงไม่ ... ... <看更多>
#1. กินปลากระป๋องทุกวัน อ้วนไหม - Pantip
พลังงานทั้งหมด 100 กิโลแคล -จากไขมัน 25 กิโลแคล ไขมันทั้งหมด 2.5 กรัม 4% -อิ่มตัว 0.5 กรัม 3% โคเลสเตอรอล 45 มิลลิกรัม 15%
#2. ค้นหาแคลอรี่ ปลากระป๋อง- - Fit-d.com
ปลากระป๋อง - ปริมาณอาหาร ตัว จำนวนแคลอรี่ 80 Kcal ดูวิธีการเผาผลาญได้ที่นี่.
#3. ปลากระป๋อง มีประโยชน์ต่อสุขภาพไหม? กินได้ทุกวันหรือเปล่า ชวน ...
พลังงาน 200 kcal; ไขมัน 9 กรัม; คอเลสเตอรอล 150 มิลลิกรัม; โปรตีน 28 กรัม; คาร์โบไฮเดรต 4 กรัม; น้ำตาล 4 กรัม; โซเดียม 600 มิลลิกรัม. นอกจากนี้ ...
#4. ปลากระป๋องผัดไข่ กี่แคล - การค้นหาใน Lemon8
ดูโพสต์ Lemon8 ที่ติดเทรนด์เกี่ยวกับ ปลากระป๋องผัดไข่ กี่แคล สำรวจเพิ่มเติมเกี่ยวกับ #ปลากระป๋องพี่ฟ้า, #ไข่ข้นปลากระป๋อง, #ปลากระป๋อง, ...
#5. สูตร ยำไข่เจียวปลากระป๋อง โดย Claire S. - Cookpad
แคล ร์มีปลากระป๋องกับไข่เป็ดเหลืออยู่ค่ะ พวกพริก หอมใหญ่ อะไรก็เหลือ เลยลองรังสรรค์เมนูนี้ขึ้นมา เป็นเมนูเคลียร์ของเหลือที่อร่อยดีค่ะ ...
#6. ไข่เจียวปลากระป๋อง เมนูกักตัวง่ายๆ l อร่อยพุง #เฟิร์มอร่อยจากเม้น
ไข่ 3 ฟอง ปลากระป๋อง 1 กระป๋อง (ใช้แต่เนื้อปลา+น้ำปลากระป๋อง 1 ชต) หอมแดง 4 หัว พริกแดงจินดา 5 เม็ดตะไคร้ 1 หัว ใบมะกรูด 3-4 ใบ น้ำปลา 3/4 ...
#7. เมนู "ต้มยำไข่เจียวปลากระป๋อง" อร่อยง่ายๆ ด้วย "รสดีซุปก้อน" รสต้มยำ
ส่งท้ายสิ้นเดือนไม่สิ้นใจกับเมนู “ต้มยำ ไข่เจียวปลากระป๋อง ” สุดพิเศษ ... แค่ ใช้ “รสดีซุปก้อน รสต้มยำ” น้ำซุปต้มยำแซ่บซี๊ด ถึงเครื่องต้มยำ ...
#8. วิธีทำ “ข้าวไข่ข้นหน้ายำปลากระป๋อง” เมนูไข่ ทำง่ายไม่มีเบื่อ
เวลาปรุง. 10 นาที. แคลอรี่. 350 Kcal/เสิร์ฟ.
#9. 10 อาหาร แคลอรี่น้อย ไม่เกิน 150 kcal - Apex Profound Beauty
10 อาหาร แคลอรี่น้อย ไม่เกิน 150 kcal · 1. แกงส้มผักรวม · 2. ส้มตำ · 3. ต้มเลือดหมูตำลึงหมูสับ (ไม่ใส่เครื่องใน) · 4. ต้มจืดเต้าหู้ใส่หมูสับ · 5. ยำปลากระป๋อง · 6.
#10. Health Hints - ปลากระป๋องสามแม่ครัว แคลต่ำสุด 80 แคล ต่อ 1...
ปลากระป๋อง สามแม่ครัว แคลต่ำสุด 80 แคล ต่อ 1 หน่วย 1 กระป๋องมี 2 หน่วยบริโภค กิน 2 มื้อกระป๋องนึง + กับข้าว 80 + 80 อาจเติมไข่ต้มเข้าไปซักฟอง มื้อนึงไม่ ...
#11. ตารางแคลอรี่ในอาหาร ผัก ผลไม้ เครื่องดื่ม - Sanook Event
ชื่ออาหาร ปริมาณ/หน่วย ปริมาณแคลอรี่ (kcal) กระเพาะปลา 1 ชาม 150 กิโลแคลอรี่ ก๋วยจั๊บ 1 ชาม 240 กิโลแคลอรี่ ก๋วยจั๊บญวณ 1 ชาม 235 กิโลแคลอรี่
#12. ปลากระป๋องผัดไข่ เมนูจานด่วนงบน้อยแต่อร่อยเกินคุ้ม
ส่วนผสมหลัก ๆ ของปลากระป๋องผัดไข่มีแค่ไข่กับปลากระป๋อง สำหรับเครื่องปรุงสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามชอบเลย ถ้าไม่กินเผ็ดก็ไม่ต้องใส่พริกลงไป ...
#13. #ยําปลากระป๋อง กี่แคลไปดูกัน #ปลากระป๋อง #ปลากระป๋องสามแม่ครัว ...
30 من تسجيلات الإعجاب،فيديو TikTok(تيك توك) من NursePor.firmfin (@nursepor): "#ยํา ปลากระป๋อง กี่แคล ไปดูกัน # ปลากระป๋อง # ปลากระป๋อง สามแม่ครัว ...
#14. รวม 10 เมนูแคลอรี่ต่ำใน 7-Eleven กินแล้วผอม หุ่นดี เฟร่อออออ
อย่างแรกที่แอดอยากจะแนะนำเลยก็คือ ปลาทูน่ากระป๋อง ไม่ว่าจะในน้ำแร่ หรือน้ำเกลือ ก็ให้แคลอรี่ที่ต่ำมากกก เมื่อเทียบกับอาหารตามสั่งจานละ 6-7 ...
#15. แคลอรี่ ปลา, ซาร์ดีน, กระป๋อง, สามแม่ครัว - Calforlife
พลังงานทั้งหมด 80 กิโลแคลอรี่ ... ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ popnaja. คุณค่าทางโภชนาการ ปลา, ซาร์ดีน, กระป๋อง, สามแม่ครัว. ข้อมูลโภชนาการ
#16. แคลอรี่อาหาร - wheywwl.com
เมนูอาหาร ปริมาณ/หน่วย ปริมาณแคลอรี่ กระทงทองไส้ไก่ 1 ชิ้น 93 กิโลแคลอรี่ กระเพาะปลา 1 ถ้วย 150 กิโลแคลอรี่ กระยาสารท 1 ชิ้นกลาง 210 กิโลแคลอรี่
#17. กินให้ถูกก็ลดน้ำหนักได้กับ 5 เมนูวุ้นเส้นง่ายๆ ทำกินสบายได้ที่บ้าน
ปกติวุ้นเส้นแบบแห้งนั้น 100 กรัม มีพลังงาน 330 แคลอรี่ ... แต่ปลากระป๋องมีน้ำมัน จึงต้องลดวุ้นเส้นให้เหลือ 2 ใน 4 ส่วนค่ะ ... ไข่เจียววุ้นเส้นหมูสับ.
#18. เมนูปลากระป๋อง เมนูแสนประหยัด อิ่มท้องได้ทุกมื้อ - SGETHAI
น้ำมันพืชสำหรับทอด; ผักสด เช่น แตงกวา แครอตลวก ข้าวโพดอ่อนลวก ผักกาด. วิธีทำ. แยกเนื้อปลาซาดีนกับซอสมะเขือเทศ นำ ...
#19. รวม 30 เมนู อาหารเย็นไม่อ้วน กินวนไปทั้งเดือน
เมนูที่ 5 ต้มเลือดหมู อีกเมนูอาหารคุมแคลที่แนะนำให้ทาน ... เมนูที่ 13 ที่ให้ความอร่อย แล้วยังสุขภาพดีได้อีก เมี่ยงปลาเผาพร้อมผักสด ...
#20. 10 อันดับ ปลากระป๋อง ยี่ห้อไหนอร่อย ปี 2023 ชิ้นใหญ่ ทำได้หลายเมนู
หากสังเกตให้ดีปลากระป๋องในซอสมะเขือเทศจะแบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ "ปลาแมคเคอเรล" และ "ปลาซาร์ดีน" ซึ่งหลายคนคงจะสงสัยว่าปลาทั้ง 2 ชนิดนี้แตกต่างกันอย่างไร. "ปลา ...
#21. พลังงานในอาหารจานเดียวประเภทข้าว - Lovefitt
Food Unit Calories (kcal) ข้าว สตูว์ไก่ 1 จาน 465 ข้าวไก่อบ 1 จาน 490 ข้าวขาหมู 1 จาน 690
#22. แชร์ 10 ไอเดียทำอาหารจากปลากระป๋อง - SCB
วิธีทำก็แสนง่าย นำปลากระป๋องใส่จาน หั่นหอมแดง ตะไคร้ และพริกขี้หนูซอย ... เพียงแค่การปรุงรสต้องเติมน้ำมะขามเปียกและใบกะเพราลงไป ... ไข่เจียวปลากระป๋อง.
#23. ปริมาณแคลอรี่ของยำ กินยำลดความอ้วนได้!! งั้นหรอ? มาเปรียบเทียบกัน
ยำปลากระป๋อง 55 kcal. เมนูเน้นโปรตีน ที่ปริมาณแคลอรี่ของยำแคลอรี่น้อยมาก อาจเป็นเพราะด้วยส่วนประกอบที่น้อย มีเพียงปลาแมคเคอเรล ซอล ...
#24. 10 เมนูปลากระป๋องง่ายๆ ทำเองได้ที่บ้าน - Shopper's Cafe
อิ่มอร่อยกับเมนูปลากระป๋องที่ใคร ๆ ก็ทำได้. ปลากระป๋อง หนึ่งในเมนูอาหารที่หาซื้อได้ง่าย รับประทานสะดวก ... ไข่เจียวปลากระป๋อง
#25. ยำไข่เจียวปลากระป๋อง - Gourmet & Cuisine Magazine
ไข่เจียว ง่ายๆ เพิ่มเติมคือใส่เนื้อปลากระป๋อง ใช้น้ำซอสปลามาทำน้ำยำราดบนไข่เจียวร้อนๆ แค่นี้ก็อร่อยได้ไม่รู้เบื่อ. ส่วนผสม (สำหรับ 2 ที่).
#26. กักตัวนี้ต้องเก็บให้ครบ 16 เมนูปลากระป๋อง ทำกินเองง่ายๆ ที่บ้าน ...
เมนูปลากระป๋อง อาหารประจำช่วงสิ้นเดือน เพราะนอกจากจะราคาไม่แพงแล้ว ยังมีรสชาติดี ... เพราะปลากระป๋องไม่ได้ใช้ทำได้แค่ต้มยำเท่านั้น แกงส้มก็สามารถนำมาใช้ได้ ...
#27. FATNEVER.COM: ตารางปริมาณแคลอรี่ในอาหาร
ก๋วยเตี๋ยวราดหน้าปลากระพง 1 จาน, 435 กิโลแคลอรี่ ... ข้าวผัดกระเพราไก่ไข่ดาว 1 จาน, 630 กิโลแคลอรี่ ... ต้มยำปลากระป๋อง 1 ถ้วย, 55 กิโลแคลอรี่.
#28. ตารางแคลอรี่ในอาหารไทย - HD.co.th
ชื่อเมนูอาหาร (657 รายการ) ปริมาณ/หน่วย ปริมาณแคลอรี่ (kcal) ชื่อเมนูอาหาร ปริมาณ/หน่วย ปริมาณแคลอรี่ (kcal) กระเพาะปลา 1 ชาม 150 กิโลแคลอรี่ กล้วยไข่ 1 ลูก 40 กิโลแคลอรี่
#29. ปรุง Healthy Home อาหารคลีน - สนามจันทร์: Menu & Promotion
ไข่เจียวปลากระป๋อง. สเปรย์น้ำมันมะกอก ... แคลน้อย ทานอร่อย ... <โปรโมชัน> 1 แถม 1 เซ็ตคอมโบ หอยทอดไร้แป้ง แถม สาหร่ายห่อไก่น้ำจิ้มสุกี้.
#30. 10 เมนูราคาประหยัดจากปลากระป๋อง ทำง่ายอร่อยได้ทั้งครอบครัว
เมนูไข่เจียวปลากระป๋องสุดประหยัดแต่เพิ่มท้อปปิ้งจากไข่เจียวธรรมดา ... ทำง่ายขั้นตอนไม่ยุ่งยาก ใช้แค่ปลากระป๋อง พริกแดง หอมแดง กระเทียม ...
#31. แคลอรี่ในข้าวจานเดียว และอาหาร - ไม่หมู
การนับแคลอรี่ คงเป็นอีกทางเรียกหนึ่งสำหรับผู้ที่อยากผอม วันนี้เราเลยนำ ... ต้มยำปลากระป๋อง 1 ถ้วย 55 kcal ... ข้าวผัดกระเพราไก่ไข่ดาว 1 จาน 630 kcal
#32. รวม 30 เมนูแคลอรี่ต่ำในร้านตามสั่ง กินกับเพื่อนได้ไม่ต้องนั่งแยก
55 กิโลแคลอรี่. Image result for ต้มยําปลากระป๋อง คนอร์. (Photo credit: knorr). บอกเลยว่าแคลน้อยมากกก แถมแซ่บได้ไม่ยากร้านไหนก็น่าจะอร่อย.
#33. 15 เมนูไข่แคลอรี่ต่ำ ลดน้ำหนักได้ - Thainarak.net
อยางที่รู้กันว่าไข่แดงมีคอเลสเตอรอลสูง แต่เรากำลังลดความอ้วนอยู่ เอาแค่โปรตีนจากไข่ขาวก็พอแล้วนะคะ แยกไข่แดงออก แล้วเอาไข่ขาวมาทำเป็นออมเล็ต หรือทำแบบไข่เจียว ...
#34. #ปลากระป๋อง | ปันโปร - Punpromotion
ใช้วัตถุดิบทั่วๆ ไปหาได้จากตู้กับข้าวที่บ้านเลยจ้าา มีให้เลือกหลายเมนูเลยนะไม่ว่าจะเป็นน้ำพริกปลากระป๋อง ไข่เจียวปลากระป๋อง หรือหลนปลากระป๋องก็น่ากินสุดๆ ...
#35. เมนูอร่อยสุดสร้างสรรค์จากปลากระป๋อง - TruePlookpanya
ปลากระป๋อง เป็นอาหารสำเร็จรูปยอดนิยมที่หลายบ้านมักซื้อมาติดครัวไว้ ด้วยความที่ทานง่ายแค่เปิดกระป๋องเทใส่จานทานคู่กับข้าวสวยร้อน ๆ ...
#36. ดูเพิ่มเติม - SEALECT
460 กิโลแคลอรี่. ซีเล็ค ปลาแมคเคอเรลในซอสมะเขือเทศ · ยำปลากระป๋องทอด. 195 กิโล ...
#37. 4 เมนู เงินหมด แต่ไม่หมดความอร่อย - Thamm Culture
ไข่ดาว ไข่เจียว มาม่า ปลากระป๋อง นี่คือวัตถุดิบคู่ครัวเมื่อยามยากของหลายบ้าน ขอแค่มีวัตถุดิบพวกนี้ มารังสรรค์เมนูง่ายๆ กินคู่กับข้าวสวยร้อนๆ ...
#38. 240 กิโลแคลอรี
กิโลแคลอรี่. ข้าวสวย 3 ทัพพี. 240 กิโลแคลอรี. ปลาดุก 4 ช้อนกินข้าว 159 กิโลแคลอรี. มะเขือ, ทัพพี. 5 กิโลแคลอรี. ผัก 1 ทัพพี. 10 กิโลแคลอรี. น้ำมัน 1 ช้อนชา.
#39. ปลากระป๋อง - KRUA.CO | Food is a Big Deal.
ทำได้ด้วยรึ! เพราะพูดถึงน้ำพริกอ่อง ส่วนใหญ่คุ้นกับแค่น้ำพริกอ่องหมูหรือน้ำพริกอ่องไก่ แต่ปลากระป๋องก็เอามาทำน้ำพริกอ่องได้โดยที่รสชาติ ...
#40. เมนูแคลอรี่ต่ำ สำหรับมื้อเย็นของคนรักหุ่น ที่บอกเลยว่าไม่ควรพลาด ...
เมนูแคลอรี่ต่ำ คนที่ผ่านช่วงเวลายากลำบากในการลดน้ำหนักมาแล้ว ... เมนูแคลอรี่ต่ำจานนี้กำหนดให้ใช้ปลากระป๋องได้มากสุดแค่กระป๋องเดียวเท่านั้น ...
#41. ไข่เจียวปลากระป๋อง - Easycookingmenu
เสิร์ฟอร่อยอีกแล้วทุกคน ไข่เจียวปลากระป๋อง? เอายำปลากระป๋องมาไว้ในไข่เจียวก็ได้น๊า?? ทำแบบนี้คือดีอ่า ตอนทอดใจเย็นนิดนึงนะคะ?
#42. 25 เมนูอาหารแคลอรี่ต่ำ ลดอ้วนได้แบบไม่ต้องอด - ไข่เจียว.com
จะดีแค่ไหนถ้าเราสามารถทานได้ตามมื้ออาหารปกติ ... ปลาดิบ 100 กรัม ให้พลังงาน 200 แคลอรี่ ... เพิ่มงบจากปลากระป๋องมาเป็นปลาทูน่า ...
#43. ช่วงโจโฉเข้าครัว ไข่เจียวปลากระป๋อง เมนูง่ายทำได้แถมงบประหยัด
เมนู ไข่เจียวปลากระป๋อง ทำกินได้แบบง่าย ๆ กินได้ไม่มีเบื่อ. เริ่มขั้นตอนแรก เราจะเอาปลากระป๋องออกมาก่อนเอาแค่ส่วนเนื้อปลาจากนั้นเราจะหั่นพริกสด 5 เม็ด หอมแดง 4 ...
#44. ปริมาณแคลอรี่ในอาหาร – TISTR KM Tank - วว.
แกงต้มกะทิกับปลาทู ๑ ถ้วย (๑๐๐ กรัม) ๑๐๐ แคลอรี่ ... ไข่เจียว ๑ ฟอง (๖๐ กรัม) ๒๔๓ แคลอรี่ ... ปลากระป๋อง ๒ ตัว (๘๗ กรัม) ๑๖๐ แคลอรี่.
#45. แท็ก ต้มยําปลากระป๋อง ใส่อะไรบ้าง - ihoctot
ทอดไข่เจียวยังไงไม่ให้อมน้ำมัน. แค่เอ่ยชื่อก็ไม่มีใครที่ไม่รู้จัก ไข่ทอดชะอม หรือชะอมชุปไข่ทอด ... ทอดไข่เจียวแบบไหนไม่ ...
#46. ตารางแคลอรี่ - ผู้จัดการออนไลน์
ตารางแคลอรี่. ... ข้าวผัดกระเพราไก่ไข่ดาว 1 จาน 630 กิโลแคลอรี่ ข้าวผัดกุนเชียง 1 จาน 590 กิโลแคลอ ... ต้มยำปลากระป๋อง 1 ถ้วย 55 กิโลแคลอรี่
#47. สายเปย์ตั๋วคอนมาดู! 6 “เมนูเด็กหอ” ทำกินเองง่ายๆ งบไม่เกิน 500 | Jelly
1. ไข่เจียวมาม่า · 2. ไข่ตุ๋นญี่ปุ่น · 3. ข้าวผัดผักสามสี · 4. แซนวิช · 5. มันบด · 6. ยำปลากระป๋อง ...
#48. 6 น้ำพริกเมนูลดน้ำหนัก สำหรับสาวควบคุมน้ำหนัก ทานยังไงก็ไม่ถึง ...
น้ำพริกหนุ่ม 18 แคลอรี่ #เมนูลดน้ำหนัก น้ำพริกกะปิผักสด 28 แคลอรี่ ... น้ำพริกปลาป่นรสเด็ด ถือเป็นเมนูอาหารที่จัดจ้านอีกเมนูหนึ่ง ...
#49. what does sub contract mean
เนื้อปลากระป๋องเป็นโปรตีนที่ย่อยง่าย ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ... ปลากระป๋องกินตอนลดน้ำหนักได้ไหม; กินข้าวกับปลากระป๋องกี่แคล; ... ปลากระป๋องไข่เจียว.
#50. ยำปลากระป๋อง 1 จาน เท่ากับกี่แคล นับแคลอรี่ “ยำปลา ... - Kawtung
ยำปลากระป๋อง 1 จาน = กี่แคล มีคำตอบ! ยำปลากระป๋อง 1 จาน ให้แคลอรี่ = 55 กิโลแคลอรี่ใครที่ชื่นชอบการรับประทานอาหาร.
#51. joker สล็อต ฝาก 1 บาท โบนัส 99 2020
... คุณแค่ต้องให้ความเคารพเขา [ปอล] แล้วเขาก็จะเคารพคุณ คุณเชื่อใจในตัวเขา แล้วเขาก็จะทำผลงานให้กับคุณ ซึ่ง ปอล ป็อกบา ถือว่าเกิดใหม่ภายใต้การทำทีมของ โอเล่ ...
#52. รวม 20 สินค้าขายดีหน้าบ้าน! อยู่บ้านก็รวยได้
ของชำได้แก่สินค้าทั่วไปเช่น ผงซักฟอก สบู่ ยาสีฟัน อาหารกระป๋อง ... ร้านสเต็ก แม้คู่แข่งจะเยอะแต่ลูกค้าก็เยอะ จะขายดีแค่ไหนก็อยู่ที่ทำเล ...
#53. เพิ่มยอดขายให้ปัง ด้วยสโลแกนร้านอาหาร แคปชั่นร้านอาหารกวนๆ ฮาๆ
อาหารคำแรกชวนติดใจ คำต่อไปชวนติดคอ แค่กๆ; ซื้ออาหารวันนี้ แถมฟรีเกลือแร่ 10 ซอง; อาหารอร่อย กินแล้วทำใจให้สบาย เพราะยังไงก็ตายแน่ ๆ; ยืนหนึ่งเรื่อง ...
#54. ทาสหัวใจของนายเขื่อน - Google 圖書結果
... ไข่เจียว ตัว จริง กลับ มา แล้ว ” “ ก็ มัน ไม่มี อะไร เลย นอกจาก ไข่ไก่ กับ ปลา กระป๋อง เก ล ก็ ทําได้ แค่ นี แหละ ” เธอ พยัก หน้า ไป ที จาน ไข่เจียว ฟู ...
#55. 3 อาหารไทยเเต่เเซ่บ!! ไม่เกิน 150 แคลอรี่ ท้องยุบจริง!
1.ยำปลากระป๋อง ไม่ถึง 100 แคลอรี่ · 2.ส้มตำ 120 แคลอรี่ · 3.น้ำพริก + ผัก 150 แคลอรี่ · เรามีสูตรพุงยุบอีกตัว ทำตามไขมันหน้าท้องลดเเน่นอน คลิกเลย · ยกเหล็กแบบไหน ...
ไข่เจียวปลากระป๋อง กี่แคล 在 ไข่เจียวปลากระป๋อง เมนูกักตัวง่ายๆ l อร่อยพุง #เฟิร์มอร่อยจากเม้น 的推薦與評價
ไข่ 3 ฟอง ปลากระป๋อง 1 กระป๋อง (ใช้แต่เนื้อปลา+น้ำปลากระป๋อง 1 ชต) หอมแดง 4 หัว พริกแดงจินดา 5 เม็ดตะไคร้ 1 หัว ใบมะกรูด 3-4 ใบ น้ำปลา 3/4 ... ... <看更多>