00:10 低糖質、低脂質ホイップクリーム作る
04:40 クリーム完成
04:51 低糖質、低脂質スポンジケーキ作る
05:53 スポンジ完成
06:44 塗る
08:25 ケーキ完成
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?今回作った生クリームカロリー 約137kcal
⭐ 今回作ったスポンジカロリー 約240kcal
⭐いちご 1パック 約110kcal
? 今回作ったケーキの総カロリー約 487 kcal (イチゴ抜いたら377 kcal)
? 市販のケーキカロリー 約 1800 kcal
※どちらも15cmワンホールで計算
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(作るのに夢中で台所汚くてほんっっとうに申し訳ない!!気分を害された方いらっしゃったら即ブラウザバックして、YouTubeで【ダイエット 生クリーム】と検索したら沢山、わかりやすくて綺麗な作り方が出てきます!周りの清潔感に気が回ってなくて本当にごめん?)
?低糖質、低脂質ホイップクリームの材料
粉ゼラチン 4g
水 20g
牛乳 200g
ラカントS 24g
バニラエッセンス 7滴
(↑なくてもいいけどあったらめっちゃ生クリーム感出る)
?カロリー 約137kcal
(もっとカロリーオフしたい方は豆乳に変えると○!でも、コクが減ってかなりあっさりした味になるので注意?)
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?低糖質、低脂質ホイップクリームの作り方
① 粉ゼラチンに水を入れて混ぜ合わせ、冷蔵庫で10分放置。(目安なので適当に固まってればOK!)
②鍋に牛乳、ラカントを入れて中火にかけ、牛乳が焦げないように混ぜます
③ ②が軽くフツフツしてきたら火を止めて、①を加えて溶けるまで混ぜます。(1分ほどかかりました)
⑤バニラエッセンスを7滴追加。
④ ボウルに移して氷水に当て、ハンドミキサーの低〜中で冷やしながら泡立てていきます。(最初から高速だと飛び散るので注意)
⑤ だんだんモッタリしてきたら、高速に変えてさらに冷やしながら泡立てます。(私は合計10分くらい混ぜました)
お好みの硬さになったら完成!!?
(ゼラチンのおかげで冷やすことで適度な硬さになっていくので、常温で置いておいたり熱いものにかけると溶けやすいです)
罪悪感なく、ボウルいっぱいのクリームを頬張る夢が叶って感無量ですT_T
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?低脂質・低糖質スポンジの材料(おから蒸しパン)
おからパウダー 20g
ベーキングパウダー 3g
甘味料(私はラカントSを使用)15g
液体(豆乳でも牛乳でも水でもなんでも良い。私は豆乳にした) 100g
卵 1個
?カロリー(豆乳にした場合) 約240kcal
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?低脂質・低糖質スポンジの作り方(おから蒸しパン)
①材料全部混ぜる
②レンジで600W(予熱なし)5分チン!!
?粗熱を取って完成!
(冷やしておくと生クリームが溶けないよ!(私はこの間にさっきのクリーム作りました)
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? 今回作ったケーキの総カロリー
約 487 kcal (イチゴ抜いたら377 kcal)
? 市販のケーキカロリー
約 1800 kcal
(どちらも15cmワンホールで計算)
ワンホールでこの差って改めてすごいな!??
味もしっかりあって、
ダイエット食品っぽい粉っぽさや味の薄さ、脂質を感じない物足りなさが全くなく大満足!!✨
母に何も言わず食べさせたら市販のケーキやと思ってはった!
これは革命だわ…??
このメニューは色んな方の記事や動画を参考にしてアレンジも加えてみたので、特定のURLを貼ることが難しいのですが、今回私の動画はかなりお見苦しくなってしまったかと思うので…(制作中の台所の!汚さに土下座)
【ダイエット 生クリーム】で検索すると沢山綺麗で分かりやすい作り方が載ってるので、ぜひそちらも合わせてみていただけると成功すると思います!!!!
(私はめんどくさがり&料理下手ですが、1発でどちらも成功したので多分誰でもできます!!ぜひ!!!)
TikTok➡️ https://vt.tiktok.com/S6ufh3/
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無所属
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東京都渋谷区桜丘町29-10 ルピナス渋谷桜丘ガーデンコート112「おふみ」宛
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#裸眼メイク #かてぃさん #香椎かてぃ #おふみ #メイク こんにちは!最近急に寒くなってきましたが皆さんお変わりないですか?心も体も負担のかかりやすい時期なので、無理せず自分の心身第一でお過ごしくださいね☺️✨
そんな私はダイエット中にも関わらずドーナツとアイスをたらふく食べて心は元気、体はびっくりの状態であります!まあいいのです!!食べたかったんやもん!!明日は!ラーメン食べようと思いま(殴)
さて、前置きが長くなりましたが今回は裸眼でつり目を生かした強め女子風メイクをしてみました!かてぃさんのお顔を参考にさせていただきました?✨
このメイクを通して私は今までつり目を隠そうとするメイクをずっとしてきましたが、少しだけ自分の目の形も好きになれました!
視聴者さんの温かいコメントを見ていつも元気をもらっています!
いつもありがとうございます ?
それではまた次の動画でお会いしましょう〜✨
かてぃさんご本人の
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【コスプレ】メイク動画/加工方法も紹介【賭ケグルイ】Kakegurui/YumekoJabami【Cosplay】
https://youtu.be/bT2SFzjEB6s
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#おふみ #初投稿 #YouTube始めました
初めまして!おふみです〜ついに始めちゃいました?
お手柔らかに…
メイク、美容、ダイエット、絵のメイキング、ネタ系、チャレンジ系、どんどん乗せてくのでチャンネル登録よろしくお願いします!
緊張して声小さすぎたので録音の声被せてます?
スマホで撮影、編集してるのでバグがあったらすみません…
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