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#1. 痩せてるアメリカ人(欧米人)が普段食べてるもの - Yahoo!知恵袋
大体週に1度の割合で色々な方と食事に出る機会があるのですが痩せている友人たちは例外なく少食です。そういえば炭酸を飲む人もいませんね。
#2. 「アメリカ人は太ってる」は過去の話?ヘルシーなティーンの ...
一般的には「アメリカの食事は高カロリーで栄養偏ってる」「アメリカ人は太ってる」と思われています。しかし最近はヴィーガンや健康志向の人も増え ...
平日の食事は、サラダ、ヨーグルト、サンドイッチで、甘味料の入ったドリンクは一切飲まないというシンプルな食事スタイルを実践しているテイラー。お菓子 ...
#4. 食べて痩せようアメリカ生活。 - VIVID OPERA TOKYO
太る食事ばかりのイメージとは裏腹に、実はアメリカ人の健康志向っぷりって、すごい人はすごいんです。都市部では特にそうかも。ベジタリアン、ヴィーガン ...
#5. アメリカ留学は太る!?食生活と肥満の実態調査でわかった ...
スマホを用いて食事にかかる時間を調査した研究で、太っている人は時間を問わず常に何か食べていることが判明しました。そこで、太っている人に対して食事 ...
#6. アメリカ人が痩せられない理由、10の邪悪なアメリカンフード
アメリカ 人の多くはたいてい健康的でシェイプアップされた体でありたいと願っている。だがしかし、カロリーが高いほどうまい「邪悪」な食品に囲まれて ...
#7. アメリカ人の貧乏人で痩せてる人が居ないのは何故ですか?
貧乏という事は、単純にお金を持っていないという事です。 という事は、食事も安く納めないといけないという事です。 例えばコンビニで200円以内の食料買い出しをした ...
アメリカ 栄養士会が作成した1日1500カロリーのダイエットプランを5日分紹介します。標準的な女性で、過体重&肥満の人は1500カロリーダイエットでバランス ...
#9. 日本人も超危険! 肥満大国のアメリカ人がやせられない ...
彼らは、単純に食いしん坊で「量」を摂り過ぎているのではありません。 「糖質摂取をやめられない」のです。 彼らが太るのは、「糖質(炭水化物)を摂る」 ...
#10. アメリカでダイエット!~食事・運動~|Seika_USA - note
玄米、バナナ、ケール、トマト、ブルーベリー、発酵食品(キムチ・ヨーグルト)、乳製品、アボカド、鶏肉、豆腐、味噌汁、鮭、きのこ、こんにゃく。
#11. バカ食いしても太らない人がいるのはなぜか…オランダ人医師 ...
食事 の量が同じでも、太る人と太らない人がいる。この違いはどこにあるのか。オランダ人医師らの共著『痩せる脂肪 もっとも誤解されている器官の驚く ...
#12. 美しさに正解なんてない 海外の若者が「ヘルシー」に ...
コロナウイルスが蔓延して以来、「コロナ太り」という言葉が流行するほど、多くの人が外出自粛による運動不足を懸念している。普段あまり積極的に運動 ...
#13. アメリカで注目度急上昇中! 食べて痩せる「ヘルシースナッ ...
「3食をきちんととって、間食をなくすほうが痩せるんじゃ……」と思いがちですが、食事の頻度が健康に及ぼす影響を調べた研究では、食事回数が多い人の ...
#14. アメリカに住むと太る?|アンダーソン 江里加
高カロリーな食事が多いイメージのアメリカですが、最近は本当にヘルシー志向の ... 頑張ってダイエットをしているわけでもなく、自然と落ちました。
#15. やっぱりアメリカ留学は太る!?太る人と痩せる人の考察と ...
というのもアメリカの家庭は「一度に大量の食事を作って、残したら後日食べる」ことを考えています。だから食後でも「まだ鍋に料理が残っている」状況が ...
#16. 海外留学中に太らないための食生活5か条 - ワールドアベニュー
すると、アメリカ留学中の食に対するブーイングがものすごく……(笑) 私は「食事がまずい」で有名なイギリスに留学していた経験があり、てっきり ...
#17. "50代で太らない人"が「絶対に買わないもの」 | 健康
それを実現するダイエット法が、バランスのとれた食事を上手にとる、健康的な食習慣=「食べやせ」です。 太っている人の食事記録を栄養価計算して ...
#18. 〝肥満大国〟となってしまったその真相に迫ります。
「日本人の食事摂取基準」の策定リーダーを務め、. 世界33か国をめぐった経験を持つ ... 「アメリカ人=太っている」の公式は ... 肥満ややせの程度を表わす指標。
#19. 日本人の体格は肥満orやせ??
アメリカ. 飲み物の摂り方が日本人に肥満が少ない理由の1つかも!? 日本人の典型的な食事は、白米、大豆製品、海藻、魚、緑茶で構成されてます。 そのため、日本人の ...
#20. 【3日間】アメリカ人と同じ食生活したら体重〇kg増えました ...
夏色々動画を投稿しましたが、僕らはまだまだ全力で2022年駆け抜けます!なので1発目からガッツリ企画で行きますー!夏のことに触れてなくて ...
#21. ダイエット - Wikipedia
この単語の中心的な意味は「食べ物を食べる」「普段から食べている食べ物」「食事療法」であり、「痩せる」「体重を減らす」「運動する」「運動して体重を減らす」 ...
#22. お金がない人ほど肥満が多い⁉ “お金に縁がない人”の食生活の ...
Motortion-istock貧乏人はガリガリで金持ちは太っている。ひと昔前は、それが... ... 食費に困る人ほど、「お腹を満たす」食事をしている傾向が高い。
#23. なぜ日本では簡単に痩せられるのか? 日米の食事環境を比較 ...
だから少量でも満足できるんだと思った・アメリカ人は油と砂糖を使わない料理方法を知らないんだ・炭水化物(白米)をたくさん食べてるのに痩せてるって ...
#24. ひと晩で体重が増えてしまう12の理由とは? - Women's Health
今回は、アメリカ版ウィメンズヘルスからひと晩で体重が増える12の理由を見 ... エルナー博士によると、高タンパク・低糖質の食生活を送っている人は ...
#25. 欧米人よりやせ型なのに、患者が急増中 日本人に糖尿病が ...
糖尿病は、油ものや甘いものの摂り過ぎで、太っている人がなるもの、という考えはもう古い ... 農耕民族だった日本人は米など穀物中心の食事をとり、肉を食べることが ...
#26. ボディメイクアップスタジオゼロワン 新大阪店(Body make-up ...
今日はそんな「アジア人が痩せている理由」を食事の面から少しご紹介 ... 日本や中国の方が緑色の「炭水化物」を多くとっているのに対し、アメリカや ...
#27. 留学中、体重は増えた?減った? | 留学ぶっちゃけQ&A トビタQ
なので、アメリカは、息を吸っているだけで、太る場所だと思っています。 ... 始めの一ヶ月はステイ先の家族と合わず、食事も合わず2, 3キロくらい痩せた気がします。
#28. アメリカ駐在妻が渡航後に太る理由と、太らない方法とは?
今回は「アメリカに住むと、どんなに痩せている日本人でも太ってしまう理由 ... アメリカに来て驚くことの一つが、レストランでの食事は残すと何でも ...
#29. アメリカ国民の肥満率とその理由
アメリカ 人の肥満の主な理由は、摂取カロリーのわ ... 対策をとっているが. ファーストフード摂取や高カロリーな食事 ... 肥満である人ほど実際と痩せてると思いがち.
#30. やせていても「少食で運動不足」はハイリスク。若い女性も気 ...
日本の若い女性では、やせていても血糖値が上昇しやすく、肥満の人と同じような糖の代謝異常が起きている。そんな意外な研究結果が、順天堂大学医学研究科 ...
#31. 食事交換痩せてる人と太ってる人 海外|TikTokで検索
TikTok (ティックトック) で食事交換痩せてる人と太ってる人 海外関連の動画を探索しよう。
#32. アメリカ人の食文化とは?
どこのシーフードレストランのメニューにも入っている一品です。 ウナギは、eel(イール)と言って、結構食べる人もいます。お寿司屋さんでは、穴子より ...
#33. 太らない食習慣を身につける!大人の適正ダイエット
体内時計のメカニズムから見ても、夜遅くの食事は、やはり太りやすいといえるのです。 ... 日本人はアメリカ人よりも太りやすい遺伝子を持っている割合が約3倍も多く、 ...
#34. アメリカが熱狂したダイエット。一挙に45年分をプレイバック ...
キム・カーダシアンのSNSを見ていると、ごはんやパンを食べる自分に罪悪感を ... 眠り続けることで、長時間食事を取らずに痩せてしまおうというもの。
#35. 痩せたくて……ダイエットを18年やり続けた私が学んだこと
なので、こうしたビデオを見る多くの人が、内容を真似ていると思う。そうしている内に、食事にこだわりすぎるようになったり、バランスを欠いたりするよう ...
#36. 糖化とダイエット | 抗糖化コラム - リバーシティクリニック東京
当コラムでお話ししている過度の糖化を避けるための食事方法など、つまり糖化対策は ... 既にやせ型の体型にも関わらず、更にやせたいと思っている人が多くいます。
#37. 食べていないのに太るのはなぜ?間違った食事制限ダイエット ...
とお悩みの方のために、食事を抑えているのに痩せない原因と、今すぐ始め ... 睡眠不足は肥満の元とも言われており、アメリカの研究では、睡眠時間が4 ...
#38. 何をどれだけ食べたらいい?アメリカの食事ガイド「マイ ...
ハンバーガーやピザなど高カロリーなメニューをイメージする人が多いとされるアメリカの食事。米国農務省(USDA)によると、成人の約74%は肥満と ...
#39. 【ガリガリなのに顔だけ太る】原因&顔痩せ方法 肉がつき ...
体と比較して顔だけが太っている理由や、肉がつきやすい人の特徴を解説します。 ... 【食事】顔痩せのための方法; 【むくみ対策】顔痩せのための方法 ...
#40. アメリカ留学で絶対太りたくない!私のアメリカ留学生活7 ...
そこで今回は私の一年アメリカ留学で太らなかった経験から、アメリカで太らないコツ7つを紹介します。 1、外国人(特に非アジア人)の「痩せてるね」を ...
#41. BMIと適正体重 - 高精度計算サイト - Keisan
使用目的 海外生活をしてから生活が不規則になり、食事もジャンクなものや ... 使用目的 親に痩せてると筋肉がつかないと言われ、本当に痩せてるのか知りたかったから ...
#42. アメリカ在住のママが産後ダイエットで-16kg!「デブ思考を ...
「あの人がこの方法で痩せたから」とがむしゃらにダイエットをしていませんか?mii_keto_165さんのダイエットの考え方、ぜひ参考にしてみてくださいね! ※ ...
#43. 痩せている人でも脂肪注入の豊胸手術は受けられる?
一度に多く食べられない場合は、食事の回数を増やしてみると量を摂取しやすくなります。 痩せている人の場合、一度の脂肪注入豊胸でどの程度バストアップ ...
#44. 日本人の食事摂取基準(2020 年版) - 厚生労働省
エネルギー消費量がエネルギー摂取量を上回ると体重が減少し、やせにつ. ながる。 ... アメリカ・カナダの食事摂取基準で引用されているエネルギー必要量の推定.
#45. 頭で食べる食事法を実践!最新のアメリカ式スポーツ栄養学と ...
すみれさんと共にイベントに登壇されたスポーツ栄養の第一人者である橋本玲子さんに、筋肉を燃やして体脂肪を下げるために覚えておきたい3箇条を教えて ...
#46. 痩せてる人はここが違う! カラダを変えるための7つの思考 ...
ダイエットに関する、ある調査によると、一時的に食事を減らしたり、一定期間だけ運動を行ったりするような短期間のダイエットに取り組むと、ダイエットする前よりも ...
#47. アメリカでは「痩せたね!」や「痩せてるよね!」は誉め言葉 ...
確かに、アメリカに来てすぐ、大学の寮のカフェテリアの食事が美味しくて食べ ... 特に、日ごろから運動している人に、痩せてると言うのは変です。
#48. 日本人 - 世界一受けたい授業
ものすごく肥満・糖尿病の人が多いピマインディアンという民族がいます。 ... アメリカ人(白人)・フランス人・スウェーデン人・イヌイット・日本人倹約遺伝子を持っ ...
#49. 【海外発!Breaking News】「マクドナルドだけで痩せて ...
アメリカ 在住のある男性が先月21日、体重108キロに達したことをきっかけに毎食マクドナルドの食事だけで減量を行う100日間のチャレンジを開始した。
#50. 不摂生女子からの華麗なる転身!健康と理想のスタイルを手に ...
健康と理想のスタイルを手に入れた「食事8割・運動2割」のボディメイク術 ... それまではとにかく痩せていることが“キレイ”につながると思っていたの ...
#51. アメリカダイエット奮闘記!-6.8kg痩せた方法 | Boney B
今回の記事では、アメリカに来て6 kg太った私がMaxの体重から6.8 kg痩せた ... この記事で紹介しているダイエット方法には、無理な運動や食事制限など ...
#52. 痩せられないのは糖質が原因? 気づかずに重症化している ...
「アメリカでは肥満者は出世できない」という話題が日本のマスコミで盛んに ... スナック菓子をポリポリつまんで食事代わりにしている人もいます。
#53. 世界の痩せすぎモデル規制の経緯と日本 | 診療案内
あなたの身の回りの女性で、「痩せたい」と口癖のように話し、ダイエットの話題ばかりする人はいませんか? あなた自身はどうでしょう、自分の体型や体重に満足している ...
#54. アメリカで日本的「食育」を貫く難しさ - 日経メディカル
日本でもどちらかというと痩せている部類に入る私は、痩せすぎだからもっともっと食べて元気になりなさいと、医師達にまでも言われる始末…食事は文化の ...
#55. 名医が教える内臓脂肪が落ちる究極の食事 高脂質・低糖質食 ...
従来の糖尿病食と、その矛盾点について医学的データに基づいて解説されており、信憑性の高い内容の1冊です。 アメリカ人の医師が書いているので、日本人が読むには、少し ...
#56. 妊娠によい食事(アメリカでの推奨2022) - 亀田IVF ...
アメリカ の農林水産省と厚生労働省が共同で行ったプロジェクトの内容です。日本とは少し状況が異なるとは思いますが、食生活が欧米化している日本でも ...
#57. 私は太ってない!」と言うアメリカ女性 microdiet.netレポート
と言う人がとても多いですよね。 このように日本人のやせ願望はとても強く、やせる→もっとキレイになれる、 という図式が出来上がっているのでしょ ...
#58. アメリカ人に太ってる人が多い理由
では、なぜ、アメリカ人は太っている人が多いのでしょうか? ... レストランでの食事も日本だと食べきれる量がお皿にのってるのが普通ですが、 ...
#59. 外国人が考える「日本人がみんな痩せている理由」4つ
しかしアメリカでは、ピザやハンバーガー、マフィン、ポテトチップスが出ます。 どれも日本食に比べると高カロリーの食べ物ですよね。肥満率が上昇して ...
#60. 【2022年】ダイエットサプリのおすすめ人気ランキング67選 ...
どれだけ食事制限や運動を頑張っても思うように痩せられず、サプリメントに頼りたいと考える人もいるのではないでしょうか。しかしダイエットサプリといっても、男性 ...
#61. 「お母さん、おなかがすいた…」痩せ細る子どもたち
こうした中、十分に食事を取れずに体調不良を訴える子どもたちが相次いで ... それによって、社会の中で最も弱い立場に置かれている人たちが苦境に ...
#62. 「食べても太れない」ハードゲイナーの僕が感じた
痩せている人 は脂肪が少ないため、寒さに弱いことが多い。冷えやすい体温を上げるために、余計なエネルギーを消費してしまっているのではないか……と。
#63. アメリカの食事についてニューヨーク移住者が語るジャンクな ...
金持ち層、上流階級になればなるほど、意外と痩せている人が多いんです。 贅沢な暮らしが出来るにもかかわらず。 でも、それはやっぱり、それだけ野菜とか ...
#64. 太りたかったらアメリカ」なぜ日本人は痩せているのか?
日本人はなんで痩せてるかって?食事のサイズを見てみろよ彼らの言う「食べすぎちゃった」ってアメリカ人は足りない量だ. 16:海外の反応を翻訳しま ...
#65. アメリカと日本の肥満の現状と対策
進展が,アメリカ人の肥満をもたらしたのだ. という。 ... げで,個人から大量調理への変換が食事の時 ... 未満の痩せ型体型であると報告している。 こ.
#66. 【漢方で考える】40代になると痩せにくくなる理由。痩せない ...
今回は40代になって痩せにくいと感じている方に自分の体質に合った食事法とツボ ... ストレスがたまってイライラしている人におすすめのツボで、目の疲れやカラダの ...
#67. 世界中で肥満急増中!肥満国ワースト10でアメリカは2位!では
「アメリカ人」とか「ミクロネシアの人」は太っているイメージがあるが、テレビや映画で見るイギリス人は ... 「イギリスの食事はまずい」というのは有名だが。
#68. 「エネルギーを知らない馬鹿者が多すぎ」運動医科学の権威に
これは日本の食事摂取基準の炭水化物のエネルギー比率の目標量、50〜65%に相当します。日本の栄養学の第一人者が引用している8万人の追跡データでも、 ...
#69. 【腸活コラム】腸内環境が悪いと太る理由とメカニズムを説明 ...
それぞれのグループのマウスを1ヶ月同じ食事と運動量で育てた場合、太っている人の腸内細菌を移植されたマウスは、痩せている人の腸内細菌を移植され ...
#70. アメリカ発!食べて痩せる10大ダイエット名鑑2018
ダイエットしながら食事を楽しめる日も欲しい!というメリハリをつけたい人には向いているかもしれません。 【短期断食の簡単まとめ】 ・胃腸を休めませる ...
#71. 【論文紹介】たくさん運動しても痩せない - ヘルシーパス
・筋肉量が多いほどエネルギー消費量が多かった。 ・非常に活動的に生活しているジャマイカの人と、座位時間の長いアメリカ人のエネルギー消費量は同程度 ...
#72. 神経性やせ症 - 摂食障害ポータルサイト
家庭・学校・職場での人との関わりが病気の進行と大きく関わっていることも少なくありません。ご家族と共に受診されることをお勧めいたします。 一般にまずは外来治療で ...
#73. アメリカ暮らしのおすすめダイエット術(エクササイズ編)
アメリカ 人のビリー・ブランクス氏によって開発されたタイボーは、有酸素運動を ... 八巻さん自身は玄米と低脂肪高たんぱく質の食事を、1日5食くらいとっているそう。
#74. 炭水化物を抜くだけじゃない!ケトジェニックダイエット ...
痩せる ための、あるいは今までの食事法に代わる新しい食べ方を探しているなら、ケトジェニックダイエットが役に立つかもしれない。
#75. 俳優ヒュー・ジャックマンが実践する「16時間断食」に - Esquire
ファスティングを実践している男性芸能人の中でも有名なのが、 ... 胃が痛くなってしまう人や、いつでも好きに食事をしたいと考えている人は、この先 ...
#76. 野菜中心の食事で体重と体脂肪は減るのか。ヴィ―ガン食の ...
たくさん食べてもよく運動する人と、少ししか食べずまったく運動しない人。この両者を比べても、どちらが痩せるか分からないのです。それでは、特定の食 ...
#77. 海外の反応「なぜ日本では簡単に痩せられるのか?」日米の ...
逆に日本人がアメリカに行くと、相撲取りどころではない規格外のデブが大勢いることに驚きます。この差は一体どこから来ているのか、日米両国の食事 ...
#78. 更年期に太らないための食事とライフスタイル - 婦人画報
アメリカ で出版された2人の栄養士の新刊"The Menopause Diet Plan"(更年期の献立)からご紹介します。 By Natalie Cornish. 2021/05/26.
#79. GLP-1ダイエットは痩せる?オンライン診療で効果を試して ...
GLP-1ダイエットの効果は体重が重い人ほど、たくさん減量できます。平均して、治療開始時より2~3ヶ月で5~10%の減量が可能です。 運動や食事制限しなく ...
#80. 太りやすい人と痩せやすい人の違いとは?!
アメリカ では肥満治療薬として承認済みのGLP-1ダイエット。 ... 太っている人と痩せている人では体質が違う気がする… ... 食事する女性.
#81. アメリカで10kg近く痩せたわけ① 〜食事編 - Amebaブログ
3人ぐらいしか食べることができない。 だから、みんな諦めて徒歩15分ぐらいのスーパーに. 買い物に行ってました。 自分たちが食べたいもの ...
#82. インド出身、シリコンバレーのエンジニアが驚いたアメリカの ...
チャトゥルヴェディさんは、レストランで出される料理の量が多いことや、アメリカ人が移動中にコーヒーを飲むのが大好きなこと、炭酸飲料を無料で ...
#83. 世界一「肥満が多い」国はどこなのか? - テンミニッツTV
ファストフードが豊富なアメリカと思う人も多いかもしれませんが、実は ... 人がもともと太りやすいこと、野菜や魚を中心とした食事から欧米の食文化 ...
#84. 日本人はどうして世界一痩せているのか?
ロマンスあふれ、バランスのとれた美にこだわるフランスでも肥満率は11%で、アメリカは32%に達している。財経網が伝えた。 興味深いのは、日本人は ...
#85. 何でアメリカ人はあんなに太ってるの? 海外の反応
安くて工業化された食事があるから。 Anonymous PH 06/19/13(Wed)01:06 (フィリピン). しらねーけどたくさん食べてるから ...
#86. 世界を覆いつつある肥満の波 〜太めに誇りを持つのは大切だが
しかし、日本の女性は「極度に痩せて」いるのでしょうか? ... され、肥満を含めた多くの病気がアメリカ人の食生活と関係していると報告されました。
#87. 77人の侍アメリカへ行く - Google 圖書結果
日本人たちの船室の利用法や食事の方法は変わっている。日本人の食料は日本 ... 正副両使節は日本人としては背が高く痩せている。 ... その寺院にはいるアメリカ人の中.
#88. ムリない食事制限で5kg痩せ!挫折した私がアメリカ生活で ...
最終的には8kg痩せたんですけど、またすぐ戻ってしまい、結局+7kgのリバウンド。 で今回またダイエットに挑戦しているんですけど、今回は食事を ...
#89. なぜ日本人は肥満が少ないの? アメリカ生まれ日本在住の ...
なぜ日本人は肥満が少ないの? アメリカ生まれ日本在住の男性がユニークで興味深い分析 / 目からウロコ!? Nekolas 2018年2月9日. 少なからぬ先進国が抱えている問題の1 ...
#90. オーソモレキュラー医学入門 - 第 18 頁 - Google 圖書結果
およそ五千万人のアメリカ人が常時ダイエットをしていると自認している。サプリを使わない一般的な〝痩せる食事法〟はほとんど全て、栄養が欠けている。
#91. なぜ現代人は急速に肥満化しているのか? 考えられるいくつ ...
今日は、食事制限なし、運動なしで、たった1週間のうちに4ポンド~9ポンド(1ポンドは0.45 ... でも私たちアメリカ人は太っているのです。
#92. ビジネスマンの公的・私的英文レター実例集 - 第 287 頁 - Google 圖書結果
彼らは、アメリカに来て 2 週間もするとげっそりと目に見えて痩せてきます。 ... ( 5 )活魚の苦手なアメリカ人日本の食事はほとんど食べられないというアメリカ人もい ...
#93. なぜ日本人は食べても太らないのか?日本の食生活が海外とは ...
一汁一菜、魚がメインの健康的な食事は肥満が増えている先進国で今後ます ... 逆に日本人はよく食べるのに痩せている人の割合が多く、太る遺伝子を ...
#94. アメリカ - Google 圖書結果
半年もすればギアコモだって骨のあるアメリカ人になるにちかいないという、料理主任の予言 ... 「かいして、わしら求人隊の食事は、人々の称賛を博しているのです。
#95. 10日でおいくら? くるくる ラスベガス&グランド・キャニオン!
痩せてる人 をタダにしたほうがいいと思うんだけど. ... にしては、店内は病院風、店員は、ナースやドクター風、お客は、検査着を着せられ、食事している。
#96. アメリカ人にとってデブはセクシー?日本人女性の体型は ...
勿論痩せ型の人もたくさんいますが、太っている人のレベルがハンパない! それもそのはず、アメリカの肥満率は30%以上。つまり3人に1人が肥満!
#97. アメリカ人を太らせたあの政策 外国人の不思議(1)
おそらく日本人にとって一番びっくりなのは、欧米人の肥満ぶりだろう。とくに際立つのは米国人。最近は日本でもお腹の出たメタボな人が増えているが、 ...
アメリカ 痩せてる人 食事 在 【3日間】アメリカ人と同じ食生活したら体重〇kg増えました ... 的推薦與評價
夏色々動画を投稿しましたが、僕らはまだまだ全力で2022年駆け抜けます!なので1発目からガッツリ企画で行きますー!夏のことに触れてなくて ... ... <看更多>