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簡単お腹痩せトレーニングはこちら！→https://youtu.be/z9U-WKut0tg
今回は学生時代に私が実際にしていたお腹痩せトレーニング法です！
学校や職場、移動中など、バレずに座って出来る"ながらトレーニング"です！！
後半の2つは立ちながらでも出来ます♪

手軽にできて簡単なものや、意外にハードなものまであるので、自分のペースで続けてみて下さい☆

① 1:05〜 説明
① 1:56〜 スタート
② 3:15〜 説明
② 5:17〜 スタート
③10:06〜 説明


私はダイエットはメンタル次第だと感じています！
色んなダイエット法を試してきましたが、しっかり意識をすることから始めると行動も変わってきたり、ストレスにならない程度に、自分をコントロールしながら取り組めると、健康的に体作りができると今は思います！

ストイックになりすぎるのも良くないので、自分と向き合いながら試してみて下さい♪

最近冷えやむくみ、年齢もあってかぽっこりお腹がすごく気になるので、私もトレーニングしよう！！！

池田セカンドも公開中★
パクチー苦手やけど鼻詰まってたら食べれる！？
https://youtu.be/nOwjV0SNzWo

▼ファンレター宛先🌺
UUUMもしくは下記へお送り下さい♪
〒573-1151 大阪府枚方市東牧野町27-1 ラ・ブリース京阪牧野 816号室
TC4MATRIX - Music Production - 池田真子 宛

普段のお仕事の様子はTwitterで更新してます♩

【池田真子のSNS💫】
Twitter： https://twitter.com/im757
Instagram： https://instagram.com/Mako_Ikeda
Tik Tok： http://vt.tiktok.com/jjBP2/
池田セカンド：https://youtu.be/G2g1t7TKTgY
757 SHOP→http://ikedamako757.thebase.in/


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10/28 M3 CD即売会@東京流通センター 11:30〜 【C-10a】

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●2018/7/7リリース『涙の意味を変えたいなら素直なままでいて。』
MVはこちら▶︎▶︎ https://youtu.be/VHBBBNRlVJw ◀︎

●池田真子 作曲『I believe』2018/1/31配信限定リリース！！
MVはこちら▶︎▶︎ https://youtu.be/4VGFb293RcM ◀︎

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【購入品紹介】10月のお気に入り◆キャンメイク ・セザンヌ・CLIOのプチプラコスメや健康製品・感動の再会も！！
https://youtu.be/jESlMqOE9RI

【ASMR】ポッピングボバ食べてみたけどなかなか過酷！◆音フェチ！
https://youtu.be/EdwNnI0lYUM

【購入品紹介】ZARA・H&Mの秋服やアイテムが可愛い🍁プチプラファッション！
https://youtu.be/n_BM_lX--KQ

【曲試聴】コラボシングル『Topazolite』発売！池田真子×永久毎日×AYAME／4曲入り◆ M3-2018秋【C-10a】
https://youtu.be/9SYjpe3MPkU

【リップ比較】エクセル新作・キャンメイク・セザンヌのオレンジバームリップ塗り比べ◆プチプラコスメ購入品🍊
https://youtu.be/s7yrxgBkCKo

【KATE】11/1発売！新作コスメのアイシャドウ塗り比べ🌹アイメイク比較◆プチプラ購入品紹介！
https://youtu.be/-Sn2DcF6TUI

【クリスマスコフレ】2018◆Dior購入品紹介🎄全色レビュー💓限定コスメ塗り比べ！
https://youtu.be/--RVfXVEQA4

【100均】ガールズトレンド研究所◆ダイソー購入品紹介！プチプラで可愛いアニパンズ♪
https://youtu.be/04n0Z5_SeII

【100均】生活感丸見え！大量購入品紹介◆収納・キッチン・リピ買い・掃除・便利グッズなど！
https://youtu.be/nQAIfQYX5Fo

【100均】必見！ダイソー新作大量購入品が最高◆ふわもこ暖かグッズ💓撮影後に気づいた、、
https://youtu.be/S_fuLLOA-Fo

【購入品紹介】Forever21◆秋冬新作が可愛すぎ💓約1万円分プチプラファッションアイテム&アクセサリー！
https://youtu.be/BX3XSnsFcM8

【100均メイク】ダイソーコスメでハロウィンメイクアレンジ！マリリンさんコラボ◆簡単変身パキパキメイク！
https://youtu.be/qbQuWsryvmE

【比較&検証】キャンメイクとクラブのすっぴんクリーム編◆実際に寝て塗り比べしてみた！
https://youtu.be/ZZsjDWWrKQc

【GU購入品】秋冬新作◆1万円以内で激安2コーデ紹介！プチプラトレンドアイテム！
https://youtu.be/wavApv-u4CU

【100均】セリアの新作コスメ大量購入品紹介◆プチプラ100円コスメは正直使えるの？
https://youtu.be/s6v7wMo2NT8

【比較】キャンメイクとクラブのすっぴんパウダーつけ比べ◆つけたまま寝れるプチプラコスメレビュー！
https://youtu.be/KxGtcs-cfug

【100均収納法】大量アクセサリーの収納法×5◆CanDoのクリアケースが優秀！
https://youtu.be/lnipxWagdaA

【※女性専用動画】買って良かった下着紹介◆プチプラで美胸に見える！がっつり胸元が開いた服もok！
https://youtu.be/KHmZE97z-Jg

【お腹痩せ】簡単回すだけ！ながら筋トレ
https://youtu.be/z9U-WKut0tg

みなさんに初めて語る過去。人は変われる。池田真子
https://youtu.be/K1qIPg4L1RM

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●字幕をご協力して頂ける方を募集しています。🇰🇷🇺🇸🇨🇳
英語や韓国語など、可能な言語を含めてこちらにご連絡をお願い致します！
MakoChannel757@gmail.com

●お仕事・出演依頼はこちらにお願い致します！
→MakoChannel757@gmail.com

ご視聴ありがとうございます🌷

脚やせマッサージ法はこちら！
→ https://youtu.be/7F2uzxUMOTQ
簡単ながら筋トレ◆ワイドスクワット
→ https://youtu.be/vpYSVPCOaQw

池田真子が普段しているながら筋トレを紹介！
今回は脚やせトレーニングに続き、お腹痩せダイエットに繋がる方法で、インナーマッスも鍛えられます！
体型維持のため私はこちらをしていますが、他の筋トレなどお腹のトレーニングは一切していません。
なのでしっかりと鍛えられている方に比べると筋肉の発達は少ない無いですが、表面の脂肪を落とせば誰もが持っている割れた腹筋が見えてくるみたいなので、モチベーションをあげて続けてみて下さい！(´ω｀)


【8/13(月)ハイタッチ会イベント／U-FES.Museum HMV 心斎橋】

【期間限定 池田真子 オリジナルグッズ】
池田真子オリジナルフォトTシャツを、8/31まで期間限定販売中！
▼Falmside オンラインストアで購入できます！
https://falmside.fashionstore.jp/
Falmsideさんのオンラインストアで利用できるMako Channel限定クーポンです♪
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●10%offクーポンコード：mako2018
(クーポン期限は2018/8/31までとなります。)
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【イベント情報】
8/13(月)ハイタッチ会 U-FES.Museum HMV 心斎橋
8/26(日)ライブ出演@大阪/道頓堀(観覧無料)
10/28 M3 CD即売会@東京流通センター
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【新人YouTuber募集中】YouTuberになりたい方や、他に夢がある方へ。インフルエンサー・撮影・編集者も募集中。(8/14締め切り)→https://youtu.be/pYS6ynOLrxA
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◆2018/7/7 池田真子 新曲MV解禁◆
『涙の意味を変えたいなら素直なままでいて。』
https://youtu.be/VHBBBNRlVJw
出演：ゆーぽんさん

不定期でYouTubeライブもしてるのでまた遊びに来てね🌷

▽ファンレター宛先
〒573-1151
大阪府枚方市東牧野町27-1 ラ・ブリース京阪牧野 816号室
TC4MATRIX - Music Production - 池田真子 宛

【池田真子のSNS💫】
Twitter： https://twitter.com/im757
Instagram： https://instagram.com/Mako_Ikeda
Tik Tok： http://vt.tiktok.com/jjBP2/
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●池田真子3rdシングル『I believe』2018/1/31配信限定リリース！！
MVはこちら▶︎▶︎ https://youtu.be/4VGFb293RcM ◀︎
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池田セカンド：https://youtu.be/G2g1t7TKTgY
757 SHOP→http://ikedamako757.thebase.in/
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【100均DIY】夏の簡単アクセサリー収納ボードの作り方◆ダイソーとセリアでプチプラアレンジ！
https://youtu.be/GXUV33PXDHc

【100均】大量購入品◆ダイソーとセリアの夏グッズやインテリア・DIY用・スマホアイテムなど！
https://youtu.be/3tJv8TAvKeY

【購入品】7月のお気に入り◆キャンメイクやルナソルなどプチプラ〜デパコス紹介！自撮り用アイテムも！
https://youtu.be/rr4FtO0tgZk

【ZOZOSUIT】RED着てみた。全サイズ公開◆身長体重・3サイズなど。これが貧乳&洋ナシ体系よ。池田真子 Tik Tok始めました。ZOZOTOWN
https://youtu.be/LmCPEh-7CPU

【RIMMEL】感動！激推し！買うべき！リンメル のリップティントが便利で優秀だった！
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【ASMR】中国で流行りの液体が入った氷を食べる音◆カラフル氷、ジュースアイスも。
https://youtu.be/1pfUDeEZwQQ

最近痩せた理由と体重公開。6年前の写真公開
https://youtu.be/sxOvJ7DbCWA

【衝撃】話題のDDKマスカラがほんまに伸びすぎてびっくり！！
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【ASMR】咀嚼音 音フェチ◆のび〜る！韓国風チーズホットドッグをゆっくり食べてみた。 モッパン
https://youtu.be/3Ciz_OlPgf8

【ASMR】音フェチ スクイーズ(就寝用)◆握る音・タッピング・耳かき／囁き声あり
https://youtu.be/MXe6WB7C3GI

みなさんに初めて語る過去。人は変われる。池田真子
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【簡単レシピ】チョコ餅の作り方◆もちもちのび〜る&中はとろっ♡切り餅でバレンタインに♪
https://youtu.be/xClQYdqA250

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