#コスメティックスイーツ.
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美容液のようなロースイーツ.
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今回試作したのは、
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夏のお疲れさっぱりRawチーズケーキ.
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クラスト部分をくるみにpink saltをきかせてその中に最強免疫力アップの@the.brain.coffee
#ブレインコーヒーを少し入れて.
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3層にしたフィリングはRawチーズベース.
美肌効果の抗酸化成分 フィコシアニン「 #リナブルー 」とアントシアニンたっぷりの「マキベリー」で色付け.
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オメガ3脂肪酸、ビタミン類、ミネラル、鉄分、カルシウム…
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身体が喜ぶ、肌が喜ぶ!.
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大好きな、ブレインコーヒーとの
“コラボ企画”がスタートしています!.
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飲むスーパーフード「ブレインコーヒー」をプレゼント!.
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脳の働きをサポートする「ヤマブシタケ」
をコーヒー・抹茶・ココアに配合したインスタントドリンクです☕️
【応募条件】
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①②③④の応募条件を満たした方の中から
「BRAIN HEALTH(ブレインヘルス)」より、
飲むスーパーフード「ブレインコーヒー」「ブレイン抹茶」「ブレインココア」のセットを抽選1名様にプレゼント!
【応募期間】
2020年8月14日(金)23:59まで
■当選発表と連絡方法について
①応募期間終了後、当選の方にのみブレインヘルス公式Instagramアカウント( @the.brain.coffee )よりダイレクトメールをお送りいたします。
※応募の際は、アカウントの公開設定をお願いいたします。
※当選はご連絡をもって発表に代えさていただきます。
※発送は日本国内のみとなりますので、予めご了承ください。
※プレゼントの内容は、「ブレインコーヒー」「ブレイン抹茶」「ブレインココア」を各1箱(10包入り)ずつ、計3箱のセットです。
たくさんのご応募お待ちしております❤️
@the.brain.coffee #ブレインヘルスシリーズ #マッシュルームコーヒー #ブレインコーヒー #tomizファミリー #プレゼントキャンペーン #プレゼント企画 #インスタグラムキャンペーン #免疫力アップ #コロナ #コロナに負けるな #夏休み #ローフード #veggy #veggy公式インスタグラマー ##veggy公式アンバサダー #ビーガン#免疫 #いいね返し #フォローミー #ロースイーツ #コスメスイーツ #rawsweets #rawcake #cheesecake #cake #yummy
同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅39歳現役キックボクサー駿太ch,也在其Youtube影片中提到,Twitter https://twitter.com/muaidesu Instagram https://www.instagram.com/muaidesu 駿太Twitter muaidesu 駿太nstagram muaidesu 【5日間検証】亜麻仁油を大量にかけまくる【検証】 1日...
オメガ3 効果 脳 在 美コア 山口絵里加/B-CORE ErikaYamaguchi Facebook 的最佳解答
クリスマスに忘年会、年末年始、新年会と重なるこの季節。
1人ご飯の時には何を意識して食べればよいか迷いますよね。
私が食べたある日の質素な晩ご飯をお見せいたしますね。笑
この日は
春菊1束、豚肉250gをお味噌で炒めて、キムチ少々、納豆1パック、梅干1個、ブロッコリースプラウト1袋、パセリ大さじ3を添えてアマニ油を小さじ1かけてます。
食後 いちご1パック ホット緑茶
実は結構食べてるんです。
一番良くないのは
食べ過ぎ、飲み過ぎたから次の日食べない。はオススメしません。
食事を抜いて、食べ物が長時間体に入ってこないと、脳が飢餓状態と判断してしまいます。すると、次に食べ物が入ってきた時に体が余計に脂肪を蓄えようとしてしまうため、太りやすい体質になってしまいます。
避けるべきなのは糖質分、アルコール分を抑えることを意識してみましょう。
また、なぜこの組合わせかというと
とにかく食べ過ぎ飲み過ぎてしまった時は
ブロッコリースプラウトからは、成熟した株の約7〜20倍の高い濃度のスルフォラファンを摂取できます。スルフォラファンとは、体から余分なものを排出する力や、抗酸化力と関わりのある酵素の働きを高める成分です。
たくさん摂取することで、抗がんやデトックス、アンチエイジングの効能が期待できると言われています。また、解毒酵素をたくさんつくり出すことで、肝機能の働きを高め、胃がんの原因になるピロリ菌を殺菌します。ブロッコリースプラウトなら加熱を行わず生で食べられるので、酵素を破壊せずに栄養をそのまま体内に取り込めますよ。
また、脂肪を燃やすに大切なのはビタミン系で春菊や豚肉、ブロッコリースプラウト、いちごにはそれらが多く含有されています。アマニ油のオメガ3脂肪酸系は女性ホルモン(エストロゲン)を調整する働きと血液さらさら効果があります。
今食べ過ぎてる方は上記食材を意識して
しっかり食べてしっかり動いてまた健康かつ美ボディ意識を高めてください。😊🎶
出版している#美コア食トレーニング本
は更に詳しく分かりやすく解説レシピ沢山載せてます😊✨
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良かったら読んでみてくださいね✨
長々読んでいただきありがとうございました~
オメガ3 効果 脳 在 39歳現役キックボクサー駿太ch Youtube 的最佳解答
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【5日間検証】亜麻仁油を大量にかけまくる【検証】
1日100gの亜麻仁油を5日間摂取し続けたらどうなるのかを検証してみました。
オメガ3の推奨摂取量は2つの必須脂肪酸で、
オメガ3とオメガ6の割合が1:2と言われてます。
【なぜ検証するのか?】
オメガ3の健康の作用を感覚として知りたい。
【オメガ3の効果】
・コレステロール値を下げる
・便秘解消
・記憶力を高める
・新陳代謝促進
・保湿、美肌効果
・うつの予防、改善
【チェック項目(1日毎に動画内で載せてます)】
①体調
②体重と体脂肪率
③お肌の状態
④便通
⑤その他の変化
⑥摂取カロリーとPFCバランス
⑦前日からの睡眠時間
【1日目】
①この日は落ち込み気味(睡眠不足)
②60.1kg体脂肪率9.6%
③顔がテカテカになってきた
④特に変わらず
⑤PFCバランスの崩れによる不安感
⑥🔥2836kcal P20%F60%C20%
⑦8時間15分
【2日目】
①かなり良さげなのを感じた
②60.1kg体脂肪率9.9%
③特に変わらず
④朝うんこがスルッと出た
⑤運動パフォーマンスは普通
⑥🔥2962kcal P61%F24%C15%
⑦9時間15分
【3日目】
①かなり良さげ
②60.1kg体脂肪率9.5%
③テカテカ感
④夕方サラサラのうんこ💩
⑤運動パフォーマンスかなり良し
⑥🔥3069kcal P56%F24%C20%
⑦8時間45分
【4日目】
①かなり良さげ
②61.1kg体脂肪率9.7%(前日の夜外食)
③特に変わらず
④快便
⑤油が体に合ってるのを実感してる(体調良し)
⑥🔥2862kcal P52%F33%C15%
⑦5時間
【5日目】
①めちゃくちゃ体調良い(睡眠不足なのに)
②60.7kg体脂肪率9.7%
③特に変わらず
④快便
⑤午前中に亜麻仁油コーヒーを2杯(40g分)飲んだんだけど、いつも以上にお腹が空いた。
この日の練習は糖質が少なかったからか少しパワー不足を感じた。
⑥🔥
⑦6時間半
【5日間まとめ】
・体重体脂肪率は特に変わらず
・脳のパフォーマンスが良い
・運動パフォーマンスは基本的に良い
(5日目に少し怠さ(糖質が少なかった?))
・うんこがヌルヌル出る
・デザートには合わない
・やはり油が身体に合ってる感じがする
・MCTオイル5日間生活と比較⬇︎
[MCTオイル]
お腹が熱くなった
お腹が減りにくい
MCTオイル5日間生活⬇︎
https://youtu.be/8ry8zzm252E
【普段の体重(朝)】
60.1kg前後
【普段のカロリー】
1日2500〜3000kcal前後
0:00 オープニング
1:53 1日目
6:13 2日目
10:51 3日目
15:20 4日目
18:05 5日目
22:12 総評
🥊🎍2021年度新しくスポンサー募集を始めました🎍🥊
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【前編】少年院の中で立てた目標…
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【後編】37歳プロキックボクサー 、YouTuber…
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Researched by http://ch.nicovideo.jp/paleo
by メンタリストDaiGo 超回答集
タイプスタンプ
0:00 放送スタート 今回のテーマについて
1:07 1つ目 魚の油 フィッシュオイル
魚油=オメガ3は何故いい?
・脳に良い
・バストとヒップに良い
魚油を摂るためのオススメ食材
2:45 オメガ3の先行研究 上海交通大学医学院によるメタ分析
オメガ3を摂ると内臓脂肪を減らすのに役立つ
3:49【今日のメイン】2つ目:オリーブオイル
4:45 オリーブオイルなんで凄い?
・酸化に強い
・匂いを嗅ぐだけで食欲減る?
5:28 ミュンヘン工科大の研究
低脂肪ヨーグルト500g+4種のオイルで3ヶ月後に体重、満腹感などどれくらい違いが出るかを検証した実験
6:18 結果 オリーブオイルを追加した群が一番満腹感が高く、追加で摂るカロリーが減った
理由:オリーブオイルは血中セロトニン量を増やす
8:05 研究グループによるオリーブオイルの効果の追求
オリーブオイルの香りがついてるヨーグルトと香りがついてないヨーグルトで効果を検証
→オリーブオイルの香りをつけただけで176kcalも摂取しないようになる
10:16 オリーブオイルの香りを嗅ぐだけでも血中セロトニン量増える
10:44 3つ目:ココナッツオイル
スパイスと相性が良いので、スパイスと混ぜるといい。
特徴:体脂肪になりにくい
11:40 ココナッツオイルは肌や髪にも使える
13:30 続きの動画【人生を変える 体脂肪操作の化学】
13:59 オーディオブック:ダイエットにも使える超習慣術
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オメガ3 効果 脳 在 39歳現役キックボクサー駿太ch Youtube 的最讚貼文
普段から食べている物と、初めて食べてみてる物を買ってきました。
ダイエットや減量など、健康に気を遣っている方におすすめの食料品を紹介します。
美酢、チアシード、カカオニブなどを試食してみてます。
カカオニブ(400g)
カロリー(100g中)
熱量626kcal
たんぱく質13g
脂質54g
糖質3g
食物繊維12g
成分と効果
ポリフェノール(抗酸化作用)
テオブロミン(脳のやる気、記憶力アップ)
カフェイン(集中力)
食べ方
オーバーナイトオーツ(朝食う為)
価格
968円
ミチョ900ml×4本
成分
フラクトオリゴ糖(腸内環境)
1g2kcal
ざくろ酢
穀物酢 [25kcal]
米酢 [46kcal]
黒酢 [54kcal]
果実をアルコール発酵させて作った「酢酸」という成分
効果
腸内環境健全化
食べ方
炭酸、豆乳
価格
1980円
チアシード1.5kg
成分と効果
チアというシソ科の植物
グルコマンナン(食物繊維)
オメガ3
食べ方
水につけておく
価格
1468円
ビート4袋入り
成分
糖質
効果
一酸化窒素(NO)
血管を柔軟に
食べ方
スムージー
価格998円
オイコス12個入り
価格1048円
バナナ1.3kg
価格268円
【コストコ】脂肪を効率よく落とす減量中に買ったほうが良い食べ物大量購入!!
https://youtu.be/H9-JHgHEhP8
【コストコ購入品】体脂肪を落としたいならコレ!【ダイエット】
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【駿太公式サイトが出来ました🖥✨】
新しいブログ、オリジナルグッズ、SNSのまとめ情報など自分の公式サイトでしか発信しない内容などを更新していきますのでよろしくお願いします😊
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自分が普段から飲んでいる炭酸水⬇︎
サンペグリノ
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コスパが良く(1本70円弱くらい)ミネラルバランスが良い水。
プログラノーラ⬇️
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その中に一緒に入れてるビタミンC粉末⬇︎
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(大量に摂ると効果が高い(1日5〜10グラム)) 最近毎日飲む様になったマナ酵素はこちら💁♂️
・ファスティング効果を落とさない様にする為の【発酵】と【マグネシウム】がポイント🍾
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