こんにちは!『めだま』です。
今年46歳のアラフィフ専業主婦です。
20年前25〜26歳の時に20kgのダイエットに成功してから41kg(158cm)をキープしています。
そんな私の日々の食生活と太らない日常をVlog形式でまとめた1週間の動画です。
どなたかの参考になれたら嬉しいです。
Diet Vlog #11(5/3〜5/16)
今週も観て下さってありがとうございます!
先週は終わってみればチート週間になってしまいました(汗)
おやつばかり食べてしまって反省。
どうせ食べるなら身体に優しく栄養価の高いものにしたいです。
とは言えなかなか甘いものを辞められないダメ人間。
あ〜。自分に厳しく人に優しい人間になりたいです。
00:00〜00:28 オープニング。
Mon. 00:28〜03:50おから蒸しパン。ナッツの話。マック&チーズ。
Tue. 03:50〜8:49体重測定。ココアおから蒸しパン。ひよこ豆クッキー。ブラックビーンフムス&バーグ。オートミールワッフル。ひよこ豆サラダ。豆の話。
Wed. 8:49〜13:36ブラックビーンフムスサンド。メキシカンスパゲティ。お買い物品。
Thu. 13:36〜17:50ヨーグルトボウル。豆乳ヨーグルトの話。かぼちゃポタージュ。ブルスケッタ&フムスサンド。
Fri. 17:50〜22:07成城石井スコーン。オートミールとキヌアのかぼちゃブレッド。生春巻き。トマトスープ。
Sat. 22:07〜25:50チーズハットグ。ババガヌーシュ。スクランブル豆腐バゲット。
Sun. 25:50〜23:00ヨーグルトボウル。豆乳ヨーグルトの話。えごまくるみバター。ブラックビーンミートボールサンド。
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よろしくお願い致します。
Diet Vlogは毎週月曜日配信予定です。
オートミール ヨーグルト クッキー 在 MAMADAYS - ママデイズ - Youtube 的最佳解答
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レシピは詳細をご覧ください☆
「オートミール」が離乳食にもってこいな食材であること、ご存知でしたか?
鉄分、カルシウム、食物繊維が豊富で栄養満点!
短時間で調理もできる上、乾物なので長期保存もOKです。
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【電子レンジでお手軽1分 オートミールバナナ粥】
・オートミール 大さじ2(15g)
・ヨーグルト 大さじ3(50g)
・バナナ 1/3本(40g)
作り方
1. 耐熱容器に材料をすべて入れ、バナナをつぶすように混ぜる。
2. 電子レンジで30秒温める。
3. 容器に盛り付け、スライスしたバナナを盛り付ける。
水やミルク、牛乳で少し加熱するだけで手軽にトロトロになるので、忙しいママの強い味方になってくれますよ♪
スーパーのコーンフレークやシリアルのコーナーで販売されていることが多いので、ぜひ探してみて下さいね。
対象
生後7、8か月(離乳食中期)ころから召し上がっていただけます。
*
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■■■オススメ動画はこちら
[離乳食7~8か月] 鮭とたっぷりお野菜のオートミールリゾットの作り方 モグモグ期レシピ 作り方 はじめての離乳食
https://youtu.be/ojRE8yNyO1E
[離乳食:使い回せる下ごしらえレシピ] オートミールのもどし方 はじめての離乳食 ストック 下ごしらえ
https://youtu.be/FEBfwUk2_pM
[離乳食5~6か月] オートミールバナナヨーグルトの作り方 ゴックン期 レシピ 作り方 はじめての離乳食
https://youtu.be/6wUB_OTaw-w
[離乳食9~11か月] 手づかみ!ひじきと鮭のオートミールおやきの作り方 カミカミ期レシピ 作り方 はじめての離乳食
https://youtu.be/6wUB_OTaw-w
[離乳食9~11か月] 手づかみ!ひじきと鮭のオートミールおやきの作り方 カミカミ期レシピ 作り方 はじめての離乳食
https://youtu.be/7ZPmNeQa5_E
■■■過去の動画はこちら
アンパンマンちぎりパンの作り方☆バレンタインにも|How to make anpanman rolls |レシピ 作り方 recipe
https://www.youtube.com/watch?v=1l4NJC0_fx4
アンパンマン手作りお菓子☆材料3つでボーロ 離乳食後期の赤ちゃんにも|How to make anpanman bolo for baby 赤ちゃん
and kids レシピ 作り方 recipe
https://www.youtube.com/watch?v=RIkYWqIy_hE
粉ミルク大量消費!粉ミルクdeグラタン(離乳食中期から)|How to make powdered milk gratin for baby 赤ちゃん
レシピ 作り方 recipe
https://www.youtube.com/watch?v=RXFkiI-n1vs
壁やクロスのクレヨン落書きの落とし方☆掃除☆裏ワザ☆ライフハック|How to remove the crayon graffiti on the
wall
https://www.youtube.com/watch?v=xuvT3mbSam4
服についた油性マジックや油性ボールペンの簡単な落とし方 ライフハック 裏ワザ|How to make remove an ink splotch of
a permanent marker
https://www.youtube.com/watch?v=FbuXW065uaU
アンパンマンちぎりパンの作り方☆バレンタインにも|How to make anpanman rolls |レシピ 作り方 recipe
https://www.youtube.com/watch?v=1l4NJC0_fx4
赤ちゃん手づかみきなこクッキー☆離乳食後期以降の赤ちゃん 1歳2歳のお子さんのおやつに♪ ほんのりママの甘さ|How to make a for
baby レシピ 作り方 recipe
https://www.youtube.com/watch?v=dRA_53nnWmc
【離乳食後期から】揚げないかぼちゃコロッケ|How to make croquettes with pumpkin for baby 赤ちゃん
初めてでも簡単レシピ 作り方 recipe
https://www.youtube.com/watch?v=L6eqTH9SaUw
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