Search
甘党はせがわのトレーニングの組み立て方と追い込み方法。
ベンチプレス110X6回→レストポーズ110キロX１回→ケトルベルプルオーバー16キロX15回
みたいな感じで、レストポーズとコンパウンドセット組み合わせる感じでやってます。
種目によって、レストポーズなのかパーシャルレップスなのか、どちらもやるのかなどそのときの気分で変えます。だいたいコンパウンドセットはどの部位と種目にも入れ込んでます。
腕トレはだいたいスーパーセットです。
チャンネル登録→http://ur0.link/K1zd
はせがわInstagram → https://www.instagram.com/hirohisa.hasegawa/
はせがわtwitter→https://twitter.com/hirohisa_h
おにぎり党西村→https://www.instagram.com/takashi_nishimu/
動画に関する質問や、
食事やトレーニング、ダイエットのアドバイスは田上舞子のオンラインサロンで行なっています。
サロンメンバー限定のイベントやオフ会も開催しています♪
みなさんのご参加をお待ちしています(≧∇≦*)
https://lounge.dmm.com/detail/1490/
Instagram
https://www.instagram.com/mai_tano/
○第１弾 ３つのゴールドジムはしご『カルバーシティ編』
https://youtu.be/Z83cZjvXEqY
○第２弾 ３つのゴールドジムはしご『ハリウッド編』
https://youtu.be/QSxaRV-uwxU
○ザ・きんにくTV 2nd
https://www.youtube.com/channel/UCnHzm--hwx96P9D3Rnbe3LQ?view_as=subscriber
○【The Muscle English TV】
https://www.youtube.com/channel/UCc7M5mpxBbEhUFnNRfbg15g?view_as=subscriber
大好評『なかやまきんに君のLINE筋肉スタンプ』
https://line.me/S/sticker/6211035
『きんにくブログ』で筋肉情報書いてます
http://なかやまきんに君.com
『ザ・プロテイン』大好評発売中
http://theprotein.jp
Instagramもフォローしてね
https://www.instagram.com/nakayama_kinnikun/?hl=ja
Twitterもフォローしてね
https://twitter.com/kinnikun0917
#ゴールドジム #ダウンタウン #USA
