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今日は最近、私が練習していた時に突然チーピンが出てしまい、それを改善する為のドリルを思いついたので、今回も山高プロ(大栄カントリー倶楽部所属、PGAティーチングプロA級)に相談してみました!名付けて“妖精さんドリル”です🧚♀️
さっそく“妖精さんドリル”がどんなものかと言いますと!🧐
アドレスを構えてお腹から胸の前に妖精さんがいると思って下さい😌✨
チーピンの時はその目の前の妖精さんを切り返しからダウンスイングにかけて、
潰してしまっ て左にひっかけてしまうので、
この妖精さんを潰さないように、
動かないようにくぐらせて振り抜くイメージでそのままフィニッシュを迎えると、
3球ぐらい続いたチーピンがいきなりほぼ真っ直ぐのボールが打てたんです😳‼️
これについて山高プロに見解を頂きました!
これは“軸がずれない”という一つの自分の中の練習方法かもしれないとの事です!😊
イメージとしてはよく言われている“左の壁”と同じように、
何かしら軸がブレない為のイメージの目標を立てて、それからずれないという意識が大事なポイントだそうです。
私にとってのイメージの目標の妖精さんが左右にずれてもいけないし、つぶしてもダメでこの妖精を守りながらのス イングです!山高プロ曰く“ありかもしれない!”との事です!😆
このイメージは良かったのですが・・・💦
私の悪い癖がまだ残ってました・・・😭
アドレスの際にまだフェースが開いているそうです。
この開いたアドレスだと、どんなに綺麗なテイクバックをしていたとしても、残像が残ってい るのでインパクトの時にその開いた状態に戻そうとしてしまうそうです💦
これがトップやヒー ルに当たる原因にもなるそうです。。
そして妖精さんの下をくぐらせるイメージが強すぎると、 少し煽り打ちになってしまうので、軸を動かさない意識も忘れないようにスイングするとうまく打てました‼️
この妖精さんドリルが上手くいくときと上手くいかない時の違いを教えていただきました!
まず上手くいかない時は下を潜らせるイメージが強いので右肩が下がってクラブが寝てしまい、
インパクトの時に手元が上がってしまいますが、
上手くいくときは右肩が下がらない状態でインパクトできるのでしっかり妖精さんを守りながら下を潜らせることができるそうです!
これだけの違いだそうです!
あともう一つ重要なことを教えて頂きました💡
アドレスからバックスイングにかけての左肩 位置です!
前傾姿勢でバックスイングをするので、
自分が思っているより左肩が下がっていてやっとレベルだそうです!
平らに回そうとすると手だけ上げてしまったりするので、フェース面も変わってしまします。
前傾角度に合わせた肩の回し方がとても重要でした!
この意識でやると自然と妖精さんが見えました!
懐がしっかりできるとそこでしっかり振り抜けるのがわかったので、
妖精さんドリル是非みなさんもイメージして試してみて下さい!
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新企画!ミッドアマ 挑戦‼️続編
8月の”関東女子ミッドアマチュアゴルフ選手権”の予選まで約3か月。
改めて基礎力強化のために引き続き大栄カントリー倶楽部所属、PGAティーチングプ ロA級の山高プロにレッスンいただきます‼️
前回、8番アイアンで高さの打ち分けの練習をしながら、どういう意識の時にミスが出やすいのかなどを教えていただきました。
私のスイングがまだ上から下へではなく、
フェースが開いた状態で左へひっぱり過ぎている事と少し上体が伸び上がっていることが原因だと教えていただき、ここを意識すると良い弾道の力強いボールが打てました‼️
今日は7番アイアンで高さの打ち分けを練習していきます⛳️
ポイントはテイクバックは真っ直ぐ上げて、
インパクトは上から下へ、そしてロフト角を変え ないことを意識して練習開始です‼️
練習中、意識しないとハンドファーストになり過ぎたり、 フェースも開いて構えてしまう癖もあるので、ここも気にしながらやっていきます。
そして下半身が止まらないように体が連動して一緒に回れるように‼️
こうやってみると基礎練習の中でも大事なポイントがいっぱいです😵
そして最近また閃いたことがあって、
実践してみたらうまくいったことがあったので、これも山高プロに聞いてみました💡
今まで私のスイングはドライバーでもアイアンでも切り返しからインパクトでクラブを下してくる時にぐっと引っ張るようなイメージだったのですが、そうするとひっかけてミスショットをすることが多かったので、
逆にインパクトも含めて同じ力で振ってみたらどうだろうと思いやってみたら、
飛距離も伸びて方向性もまっすぐに飛ぶことが増えたのでこれが良いのか聞いてみました‼️
答えは一定したスピードで打つのは手に無駄な力が入らないのでいいそうです✨
そしてその分、 体の回転でスピードをつけられれば、飛距離につながっていくそうです✨
インパクトの瞬間だけ力を入れようとすると、
逆に体が止まってクラブの抜けが悪くなるので、瞬間的に力を加えるというより、
切り返しから体の回転で加速できると体の前(左)の方で振れるようになりフィニッシュまでクラブの抜けが良くなるそうです‼️
できればバックスイングは大事にゆっくりというより、簡単にパッと上げて切り返しから体の
回転で加速させるイメージが良いそうです。
ちゃんと良いポジションにあげないといけないの
ですが、あまり考えすぎると良くないそうなので無意識にできるぐらいに練習していきます👍
バックスイングのポジションをしっかり決めるために、テイクバックからトップまで上げずにそのまま体の回転で打つ練習もしてみました‼️
腹筋、背筋、足の力をしっかり使った“体幹”で振る練習です。
この振り方でも飛距離はしっかり出ました‼️
女性は特にテイクバックを大きくし過ぎると、戻すのにも力がいるのでこの練習でミート率を上げて体幹で打つ練習で飛距離を伸ばすのは良さそうです✨
小さいテイクバックで力をできるだけ入れないで体幹で打つ‼️
野球のボールを投げる時に体を止めたまま手だけで投げるのが難しいのと同じように、
しっかり体を回して打つ‼️
ボールを投げるのが得意な方は振るというより投げるイメージの方がわかりやすいかもしれません。
【おさらい 】
テイクバックの形を作ったら、
そのまま体を回転させる。
手を開いたり返したりしてしまう前にそのままインパクトへ向かえるトップの位置を作るのが大切なポイントです‼️
これができるようになれば、打ちたいところへコントロールできそうなイメージが湧きまし
た‼️
これは基礎練習としてしっかりやっていきたいと思います😊
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今日は新企画‼️
ミッドアマ 挑戦🔥のラウンド編です!
今年の新たな個人競技へのチャレンジ、 まずは”関東女子ミッドアマチュアゴルフ選手権”の予選まで約3か月となり、練習場での改めての基礎力強化の練習に続き、
今回はラウンドでの攻め方などを強化していきます‼️
まずはラウンド前のウォーミングアップなど本日はアプローチ練習場で準備の仕方から始めていきます😊
今日も大栄カントリー倶楽部所属、
PGAティーチングプロA級の山高プロに教えていただきます✨
まず最初の準備としてフルショットではなく20~40ヤードぐらいの距離から始めていきます。 最近、ご指摘いただいたアプローチの時にフォローを出し過ぎない事とインに引き過ぎず、 真っ直ぐあげる、どちらかというとアウトに出すぐらいの気持ちで意識してやると、うまく打てるようになってきました!
山高プロにも褒めていただきました😊✨
今日は更に精度を上げるためのポイントと今まで気になっていて聞けかなったことも聞いてみました‼️
まずグリップの持つ位置から!
私は距離が30ヤードぐらいでも少し短く持つぐらいのところで握っていましたが、
これぐらいの距離だとグリップエンドは3センチぐらいあまらすぐらいのところで持つのが良く、グリーン周りだともっと短くてもいいぐらいだそうです。
長く持つと飛んでしまうかな?
と思って緩みが出てしまうので、少し短めにもってインパクトを緩めないで距離感を合わせるのがいいとのこと😌
ここを意識すると上手く打てました🥺
前までの私はテイクバックをインに引いてインパクトの後は手だけが前に出て行って、
右に体が残るような動きになりがちでしたが、
今は体の中でインパクトして支点がずれないで回転できるようになっていて、
良いバランスになってきたそうです✨
うれしい( •̥ ̫ •̥ )💕
あとは距離によってスタンスを変え、
短いほどスタンスが狭いほうが体が回転しやすく、広いと体が止まりやすくするそうなので、
ここも注意したいと思います!
そして今まで意外と聞けてなかったグリップを握る強さについても質問してみました‼️
まずグリップは緩すぎない方がいいそうです。
個人差があるそうですが、一つの目安を教えていただきました✨
親指以外の指4本でクラブを縦にもって、
クラブを前に倒した時に親指も使って、
地面と平行の位置で支えられる強さぐらいいの感覚がいいそうです。
私は結構、しっかり目に持っている感覚でした。そしてグリッププレッシャーは上げる・打つ・フォローまで全く同じ力加減で打つこと👍
私はアプローチは結構緩く握っていたので、
インパクトの瞬間にギュッと握ったり、
怖いと緩めたりでパンチが入ったりしていたのて
ざっくりが出てしてしまっていたそうです😖
これだったら悩まず打てるようになりました‼️
個人差はあるのですが、プロの皆さんが何気にクラブの握りを確認しながら動かしたりしているのは、自分のクラブを持つ感覚と重さを感じながら、そのイメージをもったまま振るためとのことでした!
特に重要なのは左手!
左手の指3本だけしっかり握っていれば、
右手は添えるだけでもいいぐらいだそうです‼️
これでアプローチの不安材料はかなり消えました😌
ラウンド前の朝のウォーミングアップで自分の感覚をしっかりつかみながら準備したいと思います⛳️
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