ストレッチをする時は身体を温かくしてリラックスしてやってみて!
直ぐに開かなくても心配しないでね。やり方は人それぞれあるの。
開脚をした時に骨盤を立てて座れる人は、↑これがおすすめ!
もし開脚した時に座れない場合や膝がまっすぐのびない場合は、
次回の腰のストレッチからスタートして見て!
おすすめ時間→エクササイズ後、シャワー後、起床後
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日本では手に入りにくいhigh-waistのレギンスが沢山あるよ!ヒップからウエストラインにかけてキュッと締まってて超可愛い‼︎
門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操をしてきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時にはO脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しました😆✨💪 -
キャリア(トレーナー歴)
ダイエットパーソナルトレーナー
ゴールドジム プロトレーナー
フリーランス パーソナルトレーナー
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