食欲の秋🍂美味しいものをたくさん食べてHIITで4分動いていきましょう🧜♀️✨
▼内容
20秒エクササイズx8
10秒休憩
▼オススメの方
・体脂肪が高い方
・痩せたい方
・なかなか痩せにくかた
・むくみが気になる方
・ストレス発散
▼ウエア
https://www.kitstore.jp/
▼365日プログラム
https://lounge.dmm.com/detail/2172/index/
▼BGM
Drunk On You - DJ Mayson
Give It All To You - Mindme
#脂肪 #ダイエット #HIIT
ジャンプなし 在 HIIT ME FIT Youtube 的最讚貼文
💎こんな方におすすめ💎
・産後1ヶ月後〜
・40歳以上
・運動不足
・在宅ワーク
・骨盤の歪み
00:00 ウォーミングアップ
04:00 体幹・下半身のトレーニング
07:00 膣・骨盤周囲のトレーニング
14:00 肩周り・背中・二の腕・バストのトレーニング
18:00 ストレッチ
👉産後の方はもちろん、運動不足の方にもお勧めです。
※痛みや症状がある方は、お近くの専門家のアドバイスに従ってください。
骨盤周囲のトレーニングをメインに、前後にウォーミングアップ、そして疲れがたまりやすい肩周りのトレーニングを入れています🧜♀️✨
HIIT ME FIT
https://lounge.dmm.com/detail/2172/in...
オリジナル・ウエア
https://onyu.me/
家事でむくみやすい方に
https://youtu.be/9CfRCYnz5b0
体が硬い方に
https://youtu.be/A9s38uF5s_k
下半身太りの方に
https://youtu.be/EWkEmMT4avM
#産後 #骨盤 #膣トレ
ジャンプなし 在 HIIT ME FIT Youtube 的最讚貼文
💎こんな方におすすめ💎
・40歳以上
・運動不足
・在宅ワーク
・お腹痩せ
・足痩せ
00:00 ウォーミングアップ
04:00 ワークアウト
15:30 クールダウン
👉40歳以上の方はもちろん、在宅ワークで活動量が低い方におすすめです🧜♀️✨
有酸素運動と軽い筋トレをミックスしたエクササイズです。筋トレは、お腹引き締め&太もも引き締め運動をしています。気持ちよく動いて体の循環をよくしていきましょう!
HIIT ME FIT
https://lounge.dmm.com/detail/2172/index/
オリジナル・ウエア
https://onyu.me/
家事でむくみやすい方に
https://youtu.be/9CfRCYnz5b0
体が硬い方に
https://youtu.be/A9s38uF5s_k
下半身太りの方に
https://youtu.be/EWkEmMT4avM
#自宅 #運動 #アラフォー