今日は、なわとびダイエットを10日間チャレンジした検証動画です！
今、なわとびダイエットって流行ってて色々な情報がありますよね。
痩せるとか痩せないとか、筋肉つくとかつかないとか・・・読めば読むほどわからなくなり、実際どうなのよ！？ってことで、私自身が10日間かけて検証することにしました！
・毎日身体チェックをして変化を見る
・なわとびをするのは10分間
・10分間のうち100回は二重跳びをする
独自のルールを立ててやってみると、10日間終えた後の翌朝はだいぶ体がスッキリしてました！
ほんの少しのスペースでできるし、何なら部屋の中でもできる『エアーなわとび』という方法まで見つけたので、本当にいつでもどこでも10分さえあればできます！
筋肉へのアフターケアもしっかりやりつつ続けたら完璧です★
是非、みんなも試してみてね＾＾
動画は、毎週火・土の19時に上げています❣️
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★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡
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★毎日できるダイエットオススメ動画
◎４分間のお尻トレーニング
https://youtu.be/TYF7RJirUdE
◎４分間のお腹やせ・足やせ
https://youtu.be/el38ADeS3us
◎５分間の骨盤矯正 下半身・全身やせ
https://youtu.be/q54D5HeWo9A
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