#優木まおみ #自宅トレ #ストレッチ
皆さんこんにちは?優木まおみです!
今回の動画は
自宅のキッチンで簡単に出来る!
Mao Biトレで自宅キッチン編です?
毎日自宅で簡単5分!
在宅疲れやオフィスワーカー、主婦の方にピッタリの
内容になっています✨
家事の合間で簡単に出来るのですが
全身がスッキリし疲労回復に効果抜群!
体をほぐすことで痩せやダイエットにもつながり
疲労を簡単にリセットできる必見のトレーニング内容です?
一緒に美しい身体作りをしていきましょう!
皆さん是非チャンネル登録よろしくお願いします?
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ストレッチ 簡単全身 在 Japanese YOGA Youtube 的最佳解答
レッスンは1:25から。伸び伸び!呼吸を意識しながら行う簡単全身ストレッチヨガで朝からすっきり!立位のポーズから背中や脇腹を伸ばし、呼吸筋をストレッチしていきます。朝から呼吸を多く取り入れ、多く吐き出すことで体の循環作用もアップさせていきます。
体をねじることで内臓にストレッチ効果を与え、老廃物を排出するデトックス効果を高める動きも取り入れてあります。
0:00オープニング・解説
1:25①タダアーサナ
5:39②ウルドゥバハスタアーサナ
5:49③ウッターナアーサナ
7:44④立位の三日月のポーズ
12:06⑤ピラミッドのポーズ
12:42⑥ねじったピラミッドのポーズ
14:55エンディング
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#ジャパニーズヨガ毎日朝ヨガ #朝ヨガ15分 #簡単全身ストレッチ
ストレッチ 簡単全身 在 Marina Takewaki Youtube 的精選貼文
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5〜15分トレーニング
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皆のダイエット友達のMarina Takewakiです!
“もっと自分を好きになる!“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています!
私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓
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> 宅トレを当たり前の世界にする! <
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です!!
宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです!
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