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プロ野球生活12年の「経験」、通算182セーブ最速158km/hの「感覚」、３つの国家資格に裏付けされる「理論」をもとに、
『馬原孝浩』が考えるインナーマッスルのトレーニング（ボール基礎編）を紹介します。

インナーマッスルとは、
棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋のことで
この筋肉を効率よく働かせる事で、肩の求心力・安定力を向上させる事ができます。

速い球を投げる！
キレのよい球を投げる！
怪我をせずに野球をする！
ために必要なトレーニングとなります。


投球には「インナーマッスルとアウターマッスルのバランス」が必要なのです。

インナーとアウターのバランスを獲得するためにはどうしたら良いのか？
プロ野球で活躍するためには、どんなインナーマッスルのトレーニングをすれば良いのか？
プロ野球選手と一般の人のインナートレーニングの違いは何なのか？
などを解説する動画となっております。

特に今回は誰にでも手に入るボールを使って、
簡単にインナーマッスルを鍛える方法を
解説する動画の内容となっております。

〜動画の内容〜
⒈肩の求心性・安定性を高めるトレーニング
⒉手を前に出してのトレーニング
⒊手を横に出してのトレーニング
⒋ゼロポジションでのトレーニング
⒌肩の内転トレーニング
⒍インナートレーニングの注意点・ポイント解説



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プロ野球生活12年の「経験」、通算182セーブ最速158km/hの「感覚」、３つの国家資格に裏付けされる「理論」をもとに、
『馬原孝浩』が考えるインナーマッスルのトレーニング（ダンベル基礎編）を紹介します。

速い球を投げる！
キレのよい球を投げる！
怪我をせずに野球をする！
ために必要なのが…

それは「インナーマッスルとアウターマッスルのバランス」なのです。

インナーとアウターのバランスを獲得するためにはどうしたら良いのか？
プロ野球で活躍するためには、どんなインナーマッスルのトレーニングをすれば良いのか？
プロ野球選手と一般の人のインナートレーニングの違いは何なのか？
などを解説する動画となっております。

〜動画の内容〜
⒈実践に結びつける本当のインナーマッスルの鍛え方　ダンベル基礎編
⒉肩の屈曲トレーニング（手を前に上げる）
⒊肩の外転45°トレーニング（手を斜めに上げる）
⒋肩の外転15°トレーニング（手を横に上げる）
⒌肩甲骨の評価法
⒍肩の外転トレーニング
⒎肩の内旋・外旋トレーニング
⒏トレーニングのポイント解説


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プロ野球生活12年の「経験」、通算182セーブ最速158km/hの「感覚」、３つの国家資格に裏付けされる「理論」をもとに、
『馬原孝浩』が考えるインナーマッスルのトレーニング（チューブ基礎編）を紹介します。

速い球を投げる！
キレのよい球を投げる！
怪我をせずに野球をする！
ために必要なのが…

それは「インナーマッスルとアウターマッスルのバランス」なのです。

インナーとアウターのバランスを獲得するためにはどうしたら良いのか？
プロ野球で活躍するためには、どんなインナーマッスルのトレーニングをすれば良いのか？
プロ野球選手と一般の人のインナートレーニングの違いは何なのか？
などを解説する動画となっております。

〜動画の内容〜
⒈実践に結びつけるインナーマッスルの鍛え方
⒉具体的なインナーマッスルの種類（インナーマッスルの機能解剖）
⒊インナーマッスルの重要性
⒋インナーマッスルとアウターマッスルのバランス
⒌成長期のインナーマッスルのトレーニングとは？
⒍インナーチューブの選び方
⒎インナーチューブのセッティング方法
⒏オーソドックスなインナートレーニング
⒐実践的なインナートレーニング（基礎編）
10.実践的なインナートレーニング（応用編）
11.インナーマッスルのトレーニングを行うタイミング



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