關於 ソイプロテイン 飲むタイミング ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

オリジナルプロテインを手掛ける森拓郎が、プロテインについてぶっちゃけます。
森拓郎オリジナルプロテイン Welina.
https://rinato.shop-pro.jp/

0:00 プロテインの知識
1:26 Q1.そもそもプロテインの効果ってなんですか？
2:00 Q2.ホエイ、ソイ、他主要プロテインの違いを教えて下さい
5:08 Q3.飲むタイミングはいつがオススメですか？
6:59 Q4.動物性は吸収が良くて、植物性は緩やかと聞きます。最終的に吸収するならどっちでも良いのではないでしょうか？
9:27 Q5.ランナーがプロテインを飲む理由はありますか？
11:31 Q6.ソイプロテインを飲むと胸が張るような気がします
12:49 Q7.一食分としてプロテインを扱うのはアリですか？

【プロテインやタンパク質についての他の動画】

●プロテイン飲んでもヤセません！プロテイン屋が断言！正しいプロテインの使い方
https://youtu.be/GY7_WzVE26w

●ダイエットに必須の栄養素タンパク質！でもその摂取バランスって？
https://youtu.be/7VA4MIIHDD0

【糖質についてシリーズ】
〇糖質をとっても太らない！糖の代謝を解説します！
https://youtu.be/8NuHZpOzJHA

〇糖質制限、ケトジェニックダイエットについて解説してみた。前半
https://youtu.be/3Ej9aRx6NdI
〇低糖質・ロカボダイエットで成功する方法を客観的に考えてみた。後半

1回目
ダイエット本ベストセラー作家が教える痩せる栄養の基礎
https://youtu.be/uWhCTUOnI_0

2回目
栄養バランスって何？これ知らないとダイエットできません！ダイエット栄養講座
https://youtu.be/vt8l6FIBCsk

3回目
炭水化物と糖質って何が違うの？糖質ゼロってゼロじゃなくてもいいんだよ
https://youtu.be/oxFtcGf_zm4


糖質の消化と吸収を解説！とった糖質はどうやって血糖になるのか ダイエット栄養学
https://youtu.be/PDs3unEcwSw

ダイエットに必須の栄養素タンパク質！でもその摂取バランスって？
https://youtu.be/7VA4MIIHDD0

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〜自己紹介〜
研究論文・ダイエット・筋トレを愛しています。理学療法士免許取得後、病院に就職→11ヶ月で退職→ 会社起業→経営6年目。普段は店舗経営で1店鋪月7桁以上稼ぎつつ、知識マニアなので基本的には家に引きこもって研究論文読み漁ってます。独学の心理学・ダイエット学・最新筋トレ・健康情報を中心にUPします。動画にしない小ネタ知識をどんどん呟いてますのでTwitterもどうぞ。

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本日は「ノンカフェインコーヒー」について。
何の気なしに飲んでいるものも、もしかしたら危険なものが…。
知っていて損はない情報ですね。
今後も発信し続けます( ^ω^ )

編集：ワトソン君


〜今回の関連動画はコチラ〜

・【ダイエット】健康に最も良いコーヒーを飲むタイミングとは？
https://youtu.be/X4UpHzXDSzQ

・【ヘルシアコーヒー】体脂肪率が下がる？何を根拠に言ってんの？消費者をバカにするな！
https://youtu.be/aFyDrLNDCA8

・【検証】1ヶ月！ヘルシアコーヒー毎日飲み続けた結果、、。騙されたと思って見てみてください。本当に騙されます。
https://youtu.be/aNSPQ5qpY_0



〜プロテインまとめ動画はこちら〜

・【プロテイン】ダイエットに最適なプロテインとは？〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/n7ac8ooUeSI

・【プロテインダイエット】視聴者参加！運動・筋トレせずにプロテインを飲むだけで痩せることが出来るのか！1ヶ月間検証してみた
https://youtu.be/Cmx2xmKPTsA

・【ダイエット】騙されるな！ソイプロテインは体脂肪増加する説を１ヶ月間検証
https://youtu.be/i0zqRUfTenY

・【プロテイン】20gでは足りてない？！正しい摂取量を最新科学からお教えます！〜簡単に研究論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/iEAVtO46v9I

・【ダイエット】ホエイプロテインVSソイプロテインどちらを飲んだら痩せる？〜簡単に最新研究解説シリーズ〜
https://youtu.be/cJ5e9APAKd8

・【プロテイン】ダイエットに最適なプロテインとは？〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/n7ac8ooUeSI


〜〜漫画検証動画はこちら！〜〜

・【検証】見聞色の覇気⁈目隠しして1週間生活したら第六感覚が研ぎ澄まされるか検証【ONE PIECE】
https://youtu.be/BcTa44BBlgU

・漫画検証】階段トレは昇降どちらが効果が高いのか！野球漫画Dreamsから練習法をマネしてみた【筋トレ】【ダイエット】
https://youtu.be/EcXgQDJfpuU

・【鬼滅の刃】高地トレーニングで最大酸素摂取量が上がるのか検証してみた！【トレラン】【漫画検証】【アニメ】【紅蓮華】
https://youtu.be/6dO4UW6NxLQ


〜〜サプリまとめ動画はこちら〜〜
・【サプリメント】筋トレ効果2倍‼︎クレアチン飲むならこの筋トレ方法だ！【健康】【ダイエット】〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/8d471e0c8JA

・【神サプリ】クレアチンはなぜ必要なのか？科学的にお話しします。【最新科学】【筋トレ】【ダイエット】〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/1aUbcQB3l2c

・【サプリメント教科書】スリムボディ！細マッチョになる神サプリ「クレアチン」の飲み方を徹底解説【筋トレ】【健康】【ダイエット】〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/bo2vdIpT5So

【サプリメント】IQが上がる！頭が良くなる神サプリ4つをご紹介！〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/1DKc6c3sc10

・【今から始めれば間に合う】ダイエット成功率下がる!?恐怖のリーキーガット症候群とは？【体質改善】〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/WotqEh0TeI0

・【ダイエット】リバウンドを繰り返さない！リーキーガット症候群を治す5つの方法〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/vWHONEYPSIU

・【サプリメント】オメガ３は危険⁉︎見ないと命が危ない！心疾患リスクあるサプリメントを知っていますか？〜簡単に論文解説シリーズ〜【健康】【筋トレ】
https://youtu.be/vOc8AlQ6lgw




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ダイエットや健康目的の人に人気なソイプロテイン。

牛乳から作られるホエイプロテインとは違って
ソイという名前から分かる通り、大豆から作られる植物由来のプロテインです。

一般的にソイプロテインは「ダイエット目的の女性にオススメ」で「筋トレ目的の男性には効果がないから飲んじゃダメ」とされていますが、実際はどうなんでしょうか？

今回はソイプロテインのメリット・デメリット・飲み方などを最新の研究を交えながら解説していきたいと思います。

ソイプロテインをこれから飲もうと思っている・すでに飲んでいる・逆に飲まないようにしている人は、
ぜひ参考にしてみてください。

ー目次ー
1:17　【ソイプロテインのメリット】
1:19　１、ソイプロテインはダイエットサプリメントとして優秀
2:29　２、動物性のたんぱく質を食べられない人でも摂れる
3:04　３、乳糖不耐症の人でも安心して飲むことができる
3:45　４、男性が飲んでも筋肉の成長に効果がないは嘘

5:18　【ソイプロテインのデメリット】
5:19　１、たんぱく質としてホエイプロテインに劣る
6:19　２、ダイエットの効果もホエイプロテインの方が上
6:46　３、女性のオススメは嘘！大豆の健康への影響は賛否両論

8:27　まとめ：あえてソイプロテインを選ぶ理由はない

参考文献
・https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17908338
・https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19589961