關於 タピオカ 消費 レシピ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【材料：２人分くらい】

▼おから餅ニョッキ
切り餅 2個(100g)
牛乳 大さじ3
おからパウダー 40g
オリーブオイル 大さじ１
パルメザンチーズ 大さじ１
塩 ひとつまみ

▼トマトソース(動画では半量使用)
トマト缶 １缶(400g)
ベーコン 50g
しめじ ひとつかみ
オリーブオイル 大さじ１
にんにくひとかけ
コンソメ顆粒 小さじ２
砂糖 小さじ１
ドライバジル 大さじ１
塩 小さじ1/6
黒胡椒


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【Ingredient】

▼Soy Mchi Gnocchi
100g Rice cake
3 tbsp Milk
40g Soy pulp powder
1 tbsp Olive oil
1 tbsp Parmesan cheese
a pinchi of Salt

▼Tomato Sauce
400g Canned tomato
50g Bacon
50g Shimeji mashroom
1 tbsp Olive oil
a clove of Garlic
2 tsp Granulated consomme
1 tsp Sugar
1 tbsp Dry basil
1/6 tsp Salt
Black pepper


お正月に余ったお餅をなるべくヘルシーに！罪悪感を減らしつつ
消費しましょう♪作った全量動画では食べましたが、
半分くらいでかなりお腹にたまってきました🍴

クリームソースや和風スープ、
具材にチキンやほうれん草を入れたり、
色々アレンジ出来そう☺️

ダイエットにも活用してみてね♪

#餅レシピ #おからパウダー #糖質



皆さんおはこんばんにちは♪
ぱらかるた(paracarta)のおさちーです٩( 'ω' )و❤︎


食を通して皆さんに『福』が来ますように…ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

というコンセプトでフクロウのキャラクターと美味しい動画を配信中🦉🍴いつも17～22時の間に大体更新してるので、お仕事や学校が落ち着いた時間にまったり観て下さい♫


実は管理栄養士の資格を持っていたりします🙆


でも動画では栄養情報だけじゃなくて、食べる楽しさや作る楽しさを1番皆さんとシェアして行けたらなと思います！！ちなみにコメント欄やSNSに『つくれぽ』が来ると1日上機嫌です(´д`*)


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大量のタピオカをどうやって消費するか考えている


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『　　今回のポイントなど　　』

まずはこの商品を教えていただいたむっちゃさんありがとうございます。

超低糖質・超低カロリーなタピオカミルクティー風作ってみた!
https://youtu.be/hN3tmyrROwA

ブラックタピオカこんにゃく7mm 低カロリーで食物繊維豊富
https://item.rakuten.co.jp/50s-agency/konnyaku_2019_0001/

むっちゃさんのツイート・動画を見てとても気になったので、僕も作ってみました。たまに飲んでいるミルクティに、タピオカこんにゃくを足しただけです。

原材料がこんにゃくなので、モチモチ感はありません。普通にこんにゃくです。形が丸いのでそれっぽさはあります。

サイズが少し小さく、形状は小石のような感じです。あとチョットだけ大きければかなり良い感じだなと思いました。

購入が5袋～だったので、在庫が大量に余っています。なんとなく使えそうなレシピ案が思い浮かんだので、後日作る予定です(失敗したら中止)。

動画内で言い忘れましたが、こんにゃく臭が強いので、しっかり洗いました。(糖質制限中は蒟蒻系を食べることが多いので慣れました。)

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『　　ingredients　　』

100ml water
8g black tea
230ml almond milk
1 tbsp sweetener
30g black tapioca(pearls) konjac

『　　材料　　』

水 100ml
紅茶 8g
アーモンドミルク 230ml
液体ラカント 大さじ1
粒こんにゃく(タピオカ) 30g


『　　ざっくり糖質量　　』

上記量全部で推定1.2gほど

粒こんにゃくの糖質が書かれていないため、推定の糖質になります。メーカーさんの販売ページによると、カロリーはタピオカと比べて1/7にカットされているとのことです。
https://www.m-mart.co.jp/search/item.php?type=buybuyc&id=fiftys_agency&num=9

※ 間違っていたり抜けている可能性が高いです。細かく出すのが難しいところは大雑把に計算していたりするので、気になる場合はご自身で再度お調べくださいm(_ _)m
※エリスリトールは除外した、ロカボ糖質です。
また、カロリー等は僕自身が気にしていないということもあり、計算していません。


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『　　動画によく出てくる材料　　』

・ラカント(甘味料)
https://amzn.to/2QdlAUM
大容量のものをAmazonでまとめ買いしています。

・おからパウダー
https://amzn.to/2FVennm
お好み焼きやお菓子系に使っています。糖質制限の強い味方！

・大豆粉
https://amzn.to/2FV8MgY
主にお菓子作り用です。

・小麦グルテン
https://amzn.to/2KPQix6
グルテンが必要なときに追加します。

・ふすまパンミックス
https://amzn.to/2CJKOQR
パンだけでなく、お菓子系にも使える万能くん。

・アーモンドプードル
https://amzn.to/2DwwzQZ
アーモンドの粉末です。香ばしさを出したりします。


※商品へのリンクはAmazonアソシエイトを使用しています。
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『　　ごあいさつ　　』

はじめまして、デカオ(仮)と申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。そのため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。


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『　　Twitter　　』

https://twitter.com/bakubaku_pan

『　　連絡先　　』

[email protected]

お仕事の依頼やその他連絡はこちらまでお願いします。


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騒音のない世界
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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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