そうめん飲めました。
▶︎今回のレシピはこちら
https://www.olive-hitomawashi.com/column/2019/10/pr-ebarafoods-2.html
▶︎リュウジさんのTwitter
https://twitter.com/ore825
【飯の木曜日】
VOL.1 鶏胸肉のトマトソースパスタ
https://www.youtube.com/watch?v=lEzoP...
VOL.2 豚肉の塩ダレ焼きそば5人前
https://www.youtube.com/watch?v=UoCvL...
VOL.3 タコライス1.8kg
https://www.youtube.com/watch?v=v0ENg...
VOL.5 ツナ納豆うどん
https://www.youtube.com/watch?v=KMyPf...
VOL.6 カロリーオフジャワカレー
https://www.youtube.com/watch?v=qk-gr5eGKbw&t=1s
【ジム】http://everlift-gym.com/
【アパレル】https://everlift-store.com
【Twitter】https://twitter.com/shoimakoga
【Instagram】https://www.instagram.com/sho_imakoga/
【noteで初心者〜初中級者向けのプログラムを販売しています】
トレーニングを始めたばかりの頃は、メニューを組むのも一苦労だったりします。
僕のチャンネルで紹介している理論を元に、基本を押さえたシンプルなプログラムを用意しました。
週2回〜4回の4種類を用意しているので、ご自身のライフスタイルに合わせて頻度を選ぶことができます。
どちらもプログラム部分以外は無料で読めますのでぜひご覧ください。
▶︎初心者が効率的に筋肥大するためのプログラム
https://note.com/shofitness/n/n16988a2c0f23
▶︎RPEを使った、"追い込まない"初~中級者向け筋肥大プログラム
https://note.com/shofitness/n/na08dddefbf59
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トマトソースパスタ ツナ 在 【王道のトマトソースパスタ】一つ星シェフが教えるワンパン ... 的推薦與評價
ツナ ときのこの トマトソースパスタ ▷材料 (一人前) ※2人前の場合は水480cc、水以外の分量を倍にする・パスタ(1.4mm) 100g ・ニンニク 1かけ・ ... ... <看更多>