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0:02 60歳まで基礎代謝は変わらない
2:32 歳をとると劣ってくる生理機能は？
5:07 自身の体感で言うと？
6:13 初心者の場合は？
8:22 僕のジムのすごい会員さん

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最近よくSNSなどでも見かける筋トレグッズのFAT GRIPZ（ファットグリップ）とTitan Grips（タイタングリップ）どちらもジムに置いてあるので比較してみました。
自分にどちらがあっているか知りたい、それぞれの特徴を知りたいという人は参考にしてみてください。

0:24 バーベルカールで比較
4:46 ショルダープレスで比較
8:50 ベンチプレスで比較


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0:36 肘に負担がかからないダンベルカール
2:42 肘に負担がかからないコンセントレーションカール
4:30 上腕筋に効かせるリバースカール

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