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CAINZ ( カインズ )のデザインボードを使用した収納方法を5パターン紹介しました！
キッチン収納、洗面所収納、アクセサリー収納など！

〜この動画はカインズさんよりご提供いただきました！〜
カインズのDIYサイト： https://diy-style.cainz.com/
カインズの動画チャンネル：https://www.youtube.com/user/cainztv


一人暮らしや初心者の方にもおすすめの簡単DIY！
お部屋に合わせて自分好みに作れるので、
収納やインテリアの参考にしてください！



▽前回のキッチン収納DIYのビフォーアフターはこちら！
https://youtu.be/viFw6UDDDKQ

▼使用したデザインボード
・Kumimoku デザインボード ヘリンボン 300×600mm ￥1,280（税込）
https://www.cainz.com/shop/g/g4549509386254/

・Kumimoku デザインボード コンクリ 450×600mm ￥1,780（税込）
https://www.cainz.com/shop/g/g4549509386292/


▼取り付け器具
・吸盤取付パーツ
https://www.cainz.com/shop/g/g4549509499183/

・石膏ボード用取付器具
https://www.cainz.com/shop/g/g4549509499190/


▼その他使用したパーツ(動画内の素材と照らしてご覧下さい。)

〜ゴールド〜
1：Kumimoku デザインボード U型フック
https://www.cainz.com/shop/g/g4549509499053/

2：Kumimoku デザインボード L型フック
https://www.cainz.com/shop/g/g4549509499077/

3：Kumimoku デザインボード U型フック
https://www.cainz.com/shop/g/g4549509499039/

4：Kumimoku デザインボード フック 中
https://www.cainz.com/shop/g/g4549509499121/

5：Kumimoku デザインボード フック 小
https://www.cainz.com/shop/g/g4549509499107/

6：Kumimoku デザインボード 小物フック
https://www.cainz.com/shop/g/g4549509499169/


〜ブラック〜
7：Kumimoku デザインボード U型フック
https://www.cainz.com/shop/g/g4549509499060/

8：Kumimoku デザインボード L型フック
https://www.cainz.com/shop/g/g4549509499084/

9：Kumimoku デザインボード U型フック 20個入り ブラック
https://www.cainz.com/shop/g/g4549509499046/

10：Kumimoku デザインボード フック 中
https://www.cainz.com/shop/g/g4549509499138/

11：Kumimoku デザインボード フック 小
https://www.cainz.com/shop/g/g4549509499114/

12：Kumimoku デザインボード 小物フック 280mm ブラック バー 【298
https://www.cainz.com/shop/g/g4549509499176/


〜カゴ・シェルフ〜
13：Kumimoku デザインボード カゴ 大 ブラック
https://www.cainz.com/shop/g/g4549509499091/

14：壁掛けシェルフ ナチュラル
https://www.cainz.com/shop/g/g4549509678335/
【インテリア用品売場で扱い中】

▼それぞれにかかった費用
・キッチン収納 →費用：6140円
・洗面所収納 →費用：4460円
・アクセサリー収納 →費用：3932円
・ファッション雑貨収納 →費用：2190円
・インテリアボード →費用：2690円
(フック類は1つ分の価格を割り出して計算しています。)


おすすめ100均グッズは書籍でも紹介しています♩
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(現在歯科矯正中です。滑舌や抜歯による話し方が気になるかもしれないですが、ご理解いただけると幸いです。)
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https://youtu.be/EIOPX6XSrow

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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com


#カインズ #収納 #キッチン収納

東京、東急東横線・都立大学駅より徒歩3分。南口を出て、セブンイレブンを右に見ながら進んでいくと、左手に赤と茶のレンガが目立つクラシカルな外観が見えます。
本題とは関係ないですが東横線の都立大学駅という名称ながら、その名の大学は駅近くには存在しません。1992年に八王子市に移転してるんですよね。調べると住民へのアンケートで「長年親しんだ駅名を変えないでほしい」という声が多かったそう。

さてさて、本題に戻しましょう。
店内に入ると、暗く照明を落とされた空間は奥に長く続くカウンター席のみ。バーのような雰囲気に、お酒しか提供していないのでは？と頭をよぎりましたが、棚にコーヒーカップとソーサーが並んでいたので、珈琲店には間違いないようです。古時計の秒針の音が心地良く、店内に響いています。

コーヒーメニューは、アロマブレンド、フレンチブレンド、の2種類のブレンドコーヒー。
ブルーマウンテンNO.1、ハワイコナEXファンシー、クリスタルマウンテン、モカマタリNO.9、ケニアAA、タンザニアKIBI、コロンビアスプレモ、ガテマラアンティグラSHB、ブラジルKAGEBOSH、ペルーチャンチャマイヨ、中国雲南省思芽(シモン)、バリアラビカ神山、ゴールデンマンデリンの13種類のストレートコーヒー。
フロア(ブラック)、オレグラッセのアレンジコーヒー。
アイスコーヒー、カフェ・シェケラート、カフェ・オレ、ヴィエンナ・コーヒー、コーヒー・フロートのアレンジコーヒー。

ストレートコーヒーだけで、13種類の豆から選べるとは、なんと贅沢！

メニューには丁寧に説明が書かれているので、コーヒー初心者さんでも安心です。
これほど豊富な豆の種類から更に、豆の濃度も選べるんです！
ライト、ストロング、デミタスが選べ、使用するお湯量とコーヒー豆量を変えています。
ライト(140cc)豆20g、ストロング(140cc)豆30g、デミタス(70cc)豆30g、デミタスW(140cc)豆50g。これら分量からお分かりのように、デミタスとはお湯量が少ない上に、多くの豆を使用した贅沢な飲み方です。一番美味しい所だけを抽出しているので、濃厚な旨味と芳醇な香りが美点です。

そして、このお店の最大の特徴は「低温抽出」にあります。
ネル袋に入れたコーヒーに、60℃に調整したお湯を中心部にだけ優しく、一滴一滴、垂らすように注いでいきます。
「低温でじっくりと時間をかけて淹れることで、高温では出せない丸い甘みや酸味、苦味などを引き出すことができるんです」とおっしゃるのは店主の神永さん。抽出時間は一杯あたり10～15分、中には、20分もかかる場合もあるんだそうです。

この低温抽出についてですが、コーヒーの基礎知識として抽出温度について簡単に解説します。

同じコーヒー豆且つグラインドの具合（豆の挽き方）でも、抽出温度を変えれば大きく味わいが変わります。
高温（87～84℃）で抽出すると、味が強く苦味が立ちます。
適温は83～82℃で、酸味と苦味のバランスがとれた味わいです。
一方、81～77℃の低温は酸味がやや強くなり苦味は抑えられますがバランスを欠いた味になります。
更に低温になると旨味が十分に抽出できず蒸らしも不十分です。

まず、この温度を見て気づいて頂けたと思いますが、コーヒーの抽出温度は高温でも84℃くらいです。これ以上の高温だと苦味が強く出てしまい角の立った味になってしまいます。
但し、焙煎後2週間以上（常温）経ってしまったような鮮度の落ちた豆は高温で抽出しないと味も香りも出なくなります。この場合は90℃以上の高温で抽出するようにしてください。

閑話休題。
DUN AROMAの抽出温度は60℃です。ここまで低温の抽出だとコーヒーの成分が十分に抽出できないコーヒーとなってしまいますが、抽出時間を長くすることにより解決することができます。これは恐らく店主が相当研究されたものだと思います。単に抽出温度を低くして抽出時間を長くすれば良いわけではないので、これがまさに職人技であり「独自の低温抽出」と言われる所以なのかもしれませんね。

さて、今回頂いたコーヒーは、マンデリンのストロング。
ネルドリップの低温抽出は甘みをとても引き出す抽出方法でもあり、私の好きなマンデリンはその甘味を味わうにはもってこいの豆です。
カウンター越しには、店主が一滴ずつ丁寧にコーヒーを抽出している姿が見えます。
古時計の秒針の音と共にその様子を眺めていると夢心地です。
マンデリンのストロングは、ビターチョコレートが舌でじわーっと溶けていくような濃厚さと、トロッとした苦味、更に深い甘みが感じられる極上の一杯でした。

東急東横線の中でも落ち着いた街並みの都立大学駅。ココで、都会の喧騒から離れ、極上なひとときを過ごせます。一人で読書をするも、考えごとをするも良し。恋人同士、友人と積もる話をするも良し。大人のための洗練された空間を楽しめますよ。

DUN AROMA（ダン アロマ）
住所：東京都目黒区平町1-22-12
営業時間：１２：００～１８：００／２０：００～２４：００
定休日：月曜日


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#10秒コーヒー

胸筋の筋トレ方法をまとめた記事：https://haga-seven.style/archives/87

大胸筋は男なら誰しもが憧れを持つ部位です。やはり胸がデカい人はカッコいい。そしてエロい。

多分トレーニングしてて胸を鍛えない人なんていないと思います。皆やってるからこそ怪我の話も多く聞くのでさっき言ったように怪我には気を付けましょう。セーフティーバーもね。死んじゃったら意味がないからね。

これから鍛えたい人に伝えたいこと
僕は最初腕立てから始めましたがいきなりジムデビューも良いと思います。初めてで分からないからこそトレーナーさんに聞くもんだと思うし。

腕立てを家で始める方に対しましては、フォーム云々は良いので自分の思った通りにやりましょう。

小学4年生の僕が一人でやっていたんですから大丈夫です！！回数もきりの良い数字を自分の中で決めてやってください！音楽でも聴きながらやるとはかどりますよ！！

既に鍛えている人に伝えたいこと
既に鍛えてる人は是非僕の意識しているポイント。尻をしっかりつけて自分に見合った重量で行いましょう。

先ほどは紹介していませんでしたが、普通に寝そべったベンチプレスでも大胸筋上部に聞かせることが可能で首にバーを下ろしていくというものです。

僕も実際にやってみて大胸筋上部がストレッチされる感覚があります。これはほんと危なっかしい種目なのでセーフティーバーを絶対に設置してくださいね。

以上で大胸筋に関する僕の意見や持論を簡単にですが書いてみました。

僕は胸が弱いので実際に記事書いててとてもおこがましかったのですが、これからトレーニング始める人や、出だしの方々にとって少しでもヒントになる部分があればと思います。

全文はこちら：https://haga-seven.style/archives/87

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2017年よりゲイと公表しました。2013関東学生ボディビル新人賞。2014全日本学生ボディビル6位。2017,2018神奈川県ノーギアパワーリフティング大会105kg級一位。トレーニングを通じてボディメイクとLGBTに関する悩みの手助けができたらと思います。

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