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辛い自律神経失調症の度合いはどれくらいですか?まずは自分のレベルをはかり知ることが大切です。今回は医療機関で公表されている自律神経チェックの中で有効な設問を20問あつめチェック
表をつくりました。参考にしていってください。
▼自律神経全5回シリーズ
第1回9分で解説【自律神経失調症】の超かんたん改善法
https://youtu.be/1qkfBIMVDbc
第2回【自律神経を整える】通勤時間とオフィスで簡単にできるリセット法
https://youtu.be/ogDo-4ThiFQ
第3回【7分でわかる】自律神経を乱す食べ物と代替案|内臓を大切に
https://youtu.be/DMJU1dnCUFk
第4回【自律神経を整える】かんたんに睡眠を改善するたった1つの方法
https://youtu.be/V6trTShFnBg
第5回【自律神経の整え方】考え方に気づくだけで改善できる簡単な方法
https://youtu.be/C-06SVKDbAE
▼他にもあります自律神経の動画
【自律神経】の乱れを整えるなら「爪もみ」が手軽で強力だった
https://youtu.be/ujQq1rSsLCE
【パニック障害】薬を飲まないで克服するまでにやった事
https://youtu.be/Q4rpIOWsOwk
【うつ・パニック障害】は糖質のとりすぎ|血糖値と精神疾患の深い関係をかんたんに解説します
https://youtu.be/AqBj2EVZl_I
【首コリの原因】は後頭下筋群(こうとうかきんぐん)自宅で簡単にできる改善法!
https://youtu.be/GBnX52Uz4OI
【パニック障害】発作が起きた時の簡単にできる3つの対処法
https://youtu.be/5HKpYBZYJDk
【うつ・パニック障害】腸内環境の悪化が不調の原因になる理由
https://youtu.be/dJ2aOJiw7NI
【うつ・パニック障害】タンパク質とビタミンBと鉄が不足している理由
https://youtu.be/ttAIr02z_ws
【パニック障害】運動をするならジョギングが最適!その方法と理由
https://youtu.be/6qnXF7z9FLI
【パニック障害にはアロマがいい】扁桃体の興奮をおさえるコツ
https://youtu.be/3Jw4CgwOPsI
パニック障害・うつから【復職】するときの7つの最強装備
https://youtu.be/iVzFA4OG8UA
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妊娠初期にはつわりなどがあって食が進まないことが多いですよね。
今回は忙しい時でも簡単に作れるブロッコリースープとかぼちゃスープをご紹介します!
妊娠初期に必要な葉酸やビタミンC、カルシウムなどを摂ることができます!
【食欲不振ぎみの妊婦さんへ 簡単ポタージュスープ2選】
●ブロッコリースープ
材料(作りやすい分量)
ブロッコリー 1/2株
玉ねぎ 1/4個
バター 10g
水 150ml
コンソメ 小さじ1
牛乳 150ml
塩胡椒 少々
作り方
1.ブロッコリーは小房に切り、茎は皮を剥いて切る。玉ねぎは、薄くスライスする。
2.鍋にブロッコリーと玉ねぎ・水150ml・バター・コンソメを入れ、強火にかける。
3.沸騰してきたら、弱火にし、蓋を少しずらして柔らかくなるまで弱火で約10分煮る。
4.粗熱を取って、ハンドブレンダーで滑らかになるまで撹拌する。
5.鍋に戻して、弱火で熱しながら牛乳を加え、塩胡椒で味を整える。
●かぼちゃスープ
材料(作りやすい分量)
かぼちゃ 約200g
玉ねぎ 1/4個
バター 10g
水 150ml
コンソメ 小さじ1
牛乳 150ml
塩胡椒 少々
作り方
1.かぼちゃは皮をむいて、一口大に切る。玉ねぎ薄くスライスする。
2.鍋にかぼちゃと玉ねぎ・水150ml・バター・コンソメを入れ、強火にかける。
3.沸騰してきたら、弱火にし、蓋を少しずらして柔らかくなるまで弱火で約10分煮る。
4.粗熱を取って、ハンドブレンダーで滑らかになるまで撹拌する。
5.鍋に戻して弱火で熱しながら牛乳を加え、塩胡椒で味を整える。
妊娠初期に必要な栄養素
葉酸・カルシウム・鉄分・ビタミンなど
料理を楽しむにあたって下記もご確認ください。
▼料理を楽しむにあたって
https://corp.every.tv/cooking_notes
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あなたは大丈夫?子宮内膜症チェック
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