3月8日からダイエットを開始して、9月11日までの6ヶ月間で13kgの減量を行いました。
その間に撮影した映像や写真を使ってビフォーアフターのスライドショー動画を作ってみました。
こうやってダイエット前後の体を見比べてみると、あらためて凄い変化だな~と自分の体ながらに思います(笑)。
毎回思うことではありますが今回は特に、トレーニングと食事管理によって全く別人になれる、ボディメイクの面白さと奥深さを痛感した次第です。
素材として使った動画のリンクはこちら↓
3月14日
【筋トレ】減量初期の背中のトレーニングとトレ後の減量食!5種目で上背部の厚みを作る【解説付き】
https://youtu.be/uexLWAMIMZg
5月24日
【筋トレ】腕のピークを作る減量期のトレーニング!7種目で二頭筋、三頭筋、前腕を鍛える【解説付】
https://youtu.be/aF-nNbwAjGA
6月9日
減量3ヶ月の経過報告とQ&A4問!大会初参戦の選手にかける言葉は?ダイエット中のストレスの対処法は?など質問回答
https://youtu.be/5I82_77WUUI
6月27日
ボディビル大会に向けたダイエット中の休日減量食メニュー2品!簡単で美味しいチート食レシピをご紹介
https://youtu.be/8LIUNJTXFDE
7月19日
ボディビル大会8週間前の食事、有酸素、筋トレなど経過報告&減量開始時不安だった理由と今の意気込み
https://youtu.be/A6OgJ3Kr5sY
8月25日
【筋トレ】ボディビル大会2週間前のカットを出す背中のトレーニング!5種目で背中全体を追い込む【解説付】
https://youtu.be/oydbawdHZic
9月5日
ボディビル大会6日前の1日の減量食&最後の胸のトレーニングとポージング練習【オッスノース】
https://youtu.be/iXKb2sprqnc
9月10日
ボディビル大会前日のカーボアップで筋肉に張りを戻す!明日はベストを尽くします!
https://youtu.be/HyYSNgMRblw
9月11日
ボディビル大会の結果報告です【日本クラス別ボディビル選手権】応援ありがとうございました!
https://youtu.be/wdxCrIGlwt0
9月20日
オールジャパンメンズフィジーク大会当日のカーボアップと結果報告です!応援ありがとうございました!
https://youtu.be/-VncJnskba8
僕の別チャンネル【SPM KATO】
https://www.youtube.com/channel/UC1s3DqRucWo2dJrmIlS-_1A
オッスジムチャンネル
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ビフォーアフター 2月20日 在 CanCam Youtube 的精選貼文
\ぜひチャンネル登録よろしくお願いします✨/
【変身企画】パパラピーズが爽やか系に大変身♡メイク中から笑いが止まらない!?
https://youtu.be/8vzWQwzItSU
【イメチェン】ぼる塾がモデルに挑戦!プライベート話も盛りだくさん♡
https://youtu.be/mbuVrJJEK1A
【まあたそ】普段メイクと真逆!?オトナきれい化企画で超美人に!【感動ドキュメント】
https://youtu.be/87pkMvwBfmI
【ZARA】阿部華也子のファッションお悩みをCanCamスタイリストが解決!【骨格ストレート/カジュアルミニ丈コーデ/ハイヒールコーデ】
https://youtu.be/Rq4fOVL7WAE
【大学デビュー】ミス東大!神谷明采が垢抜けた4つの方法教えます♡【不器用さん・初心者さん必見🔰】
https://youtu.be/j-Z9_eEuvq0
CanCam10月号にて、話題騒然!?いつもとは全く違う雰囲気に変身した、
お笑いコンビ・EverybodyのおふたりがCanCam公式YouTubeチャンネルにも
登場です!おふたりの軽快なトークと、あの鉄板ネタもCanCamオリジナル
バージョンに…!?その全容は、是非動画を最後までご覧ください!
00:00 お願い
00:04 オープニング
00:07 あいさつ
00:54 メイク開始!
01:24 2人は学校の同期?
01:37 BTSになるつもりで来たタクト
01:46 仲がいい2人
01:59 ぼる塾の田辺さんと同期!
02:16 タクトは本名?
02:45 クリティカルヒットネタは誰が考えた?
03:15 変身完了!
03:57 撮影ビハインド
04:18 撮影はどう?
05:06 撮影後の感想
05:45 CanCamバージョンのクリティカルヒット!
06:21 未公開シーン
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ビフォーアフター 2月20日 在 ハーヴィーダイエット研究所 Youtube 的最讚貼文
「今日の体重・暮らし」
73.50kg
脂質飯2食
プロテイン1杯
MCT 30g
背中トレ
➡️初日:76.95kg 目標:66.95kg
●過去最高体重:約81kg
ダイエット開始から合計:130日目
「100日後に-10キロ痩せルール」
①3食筋肉飯(タンパク質+炭水化物)
②月〜土曜日の筋トレメニュー3セット
③毎日散歩またはランニング
④お菓子・ジュース・お酒など一切禁止
【🔥参加型】
現役ダイエッター専用の一緒に筋トレする場所 : https://www.youtube.com/channel/UCMXBmsEPisgytVeRVlP2TSQ/join
「失敗してきたダイエット」
・過度な食事制限
・無理な目標を立てる
・短期間で痩せようとする
・筋肉しない付けないダイエット方法
今まで色々なダイエットをしてきましたが、どれもリバウンド失敗続きでここまで太ってしまいました。
ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。
そんなおデブの「今日だけ...5分だけ」続けることを第一目標にしているダイエット記録です。
01−30日:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeoXJrxrayHVgBjxZG-1MiOc
31−60日:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJep99pkDOAOmrtLweyLTV7kh
61-86日:
ビフォーアフター:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJergcb9HAz5krZjbo_qciJ9R
▼喋り下手なので、悔しい気持ちや食事内容などは文字で書いてます
https://winvey.com
▼ご連絡先
[email protected]
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#糖質制限ダイエット
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◆Music by beco
◆Production Music by http://www.epidemicsound.com
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