ローラ、中村アン、ダレノガレ明美などの縦線が入った美ボディ腹筋が人気ですが、彼女たちが実際に行っている腹筋メニューを1つ紹介します!腹筋の真ん中ばかりを鍛えても縦線は入りません。腹斜筋という腹筋の横の筋肉を鍛えましょう!
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