關於 ヘルシーな食べ物 レシピ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

カレーはダイエットに不向き？
糖質と脂質が多くて太りやすい食べ物だと思われているカレー。
しかし、そのカレーも食べ方を工夫すればヘルシーな食べ物になります。
食べ方の工夫をご紹介しました。

0:00　オープニング
1:31　１、サラダをつける
3:05　２、お米を変える　
4:03　３、具だくさんにする
5:39　４、タンパク源を入れる
6:16　５、らっきょうを加える


圓尾和紀（まるおかずき）
"食を通して、もっと元気で豊かな人生を生きる人を増やす"
大学・留学・大学院で栄養学を学び、管理栄養士として病院勤務。
その後、フリーランスとして独立し、出版やメディア出演を経て現在はワタナベエンターテイメントに所属しています。
Youtubeでは食が持つ栄養とプラスαのストーリーを中心に発信しています。

▶オンラインサロン「カラダヨロコクラブ」詳細
https://lounge.dmm.com/detail/2082/
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▶Podcast番組「ニッポンのごはん」
https://anchor.fm/-0463
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ストレス解消やリフレッシュにぴったり！
絶対食べて欲しい激推しコンビニ購入品ベスト5！ランキング形式で紹介しました！(セブンイレブン縛り&リピ買いしてるものです！)
生理やダイエット中でイライラしたり、日々の疲れでモヤモヤしたり、自分では気づかないストレスを感じていたりしませんか？
私はそんな時、やっぱり好きなものを食べることが一番手軽にリフレッシュできると感じています！(あとは買い物とか！)
一部では緊急事態宣言が解除された地域もありますが、まだおうちにいる時間が増えている今、家でも楽しめることが提案できたらいいなと思い、最近の私のコンビニのおすすめを紹介しようと思いました！
何かの支払いのついでや、スーパーまでは遠いけどコンビニならすぐ行ける方など、是非セブンイレブンに行った時はチェックしてみてください！
店舗や時間によって置いていたり、売り切れてたりもあるみたいなので見かけた時は是非！！

ダイエット中にも食べやすいヘルシーな食べ物やコンビニスイーツもあるので、是非参考にしてください！

【こちらもおうち時間や外出時におすすめです！】

▼GU購入品／売り切れ注意！新作&おうちコーデ
https://youtu.be/YW696Fwn71s

▼【&WEND】痩せるダンス🔥マンションOK！
https://youtu.be/hIHK7jkjbuo

▼【セルフカット全公開】初心者が自分で髪の毛切った結果…！！
https://youtu.be/s0LT9gVhWJk


【セブンイレブン購入品(順不同)】
・セブンイレブンプレミアム 蒙古タンメン中本 辛旨豆腐スープ 170円(税抜) 75kcal
［お肉たっぷり 浪花の肉吸い 278円(税抜) 163kcal］
・パピコ つぶつぶキウイ 140円(税抜) (ローソンでも販売されています！)
・クッキーティラミス 250円(税抜)
・南信州菓子工房「やわらかドライフルーツ 輪ぎりレモン」 202円 75kal
・かみかみ いかチップ 81kcal
・旨辛いかチップ 70kcal 各 138円(税抜)

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ご視聴ありがとうございます💐
『池田真子 Mako Channel』は、 100均グッズ購入品(100均マニアです)、収納法、コスメ、プチプラアイテム、100均DIY、ASMR、簡単レシピ、Vlogなど、一人暮らしの女性や主婦の方々が手軽に試したり真似できるような内容を主に紹介しています♪
自分たちの好きな自分に成長し続けられるように、私も自分なりに学んだことをたくさんアウトプットしていきます！！
たくさんの幸せを感じて、今を一番楽しめるように、一緒に楽しいと思うことをどんどん追求していこう！！

まこ
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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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#ストレス解消 #おうち時間 #StayHome

超おいしいレシピ 卵を使ったレシピや料理って誰もが好きですよね！今日は、あなたもきっと気に入る新しいレシピ集をご用意しました。卵は朝食に限らず、色んな料理に使えます。それに卵にはたくさんのたんぱく質、ビタミン、オメガ3が含まれていますので、ヘルシーな食事を心がけている人にもおすすめな食材です。友達がびっくりするクールなレシピ集をご覧ください！まず最初の料理はとってもかわいいんです。小さな魚みたいに見えるオムレツです！おもしろいので子供が気に入りますよ。お玉を使って卵でデコレーションをする方法もあります。また、チーズ入りのエッグロールは朝食にぴったりなおすすめレシピですよ！たった5分でできますが、すっごくおいしいんです！空のペットボトルにヨーグルトと卵、砂糖、小麦粉を入れると、ボトルを使ってパンケーキが作れます。ケーキも作れますよ！やり方は動画でご覧ください。友達が感心するとってもおいしいレシピもご紹介します。ベーコンで巻いたエッグボールです。まずお米を炊いて、ビニール袋を使って卵を巻きます。そしてスライスしたベーコンも巻き、焼きましょう。卵は冷凍できるってご存知でしたか？卵を保存する一つの方法なんです。朝食にぴったりな卵サンドのアイディアもご紹介します。おいしさにきっとびっくりしますよ！次は黒い目玉焼きを作りましょう。とても簡単なんです: まず卵の白身を黄身と分け、白身にオリーブを入れてミキサーで混ぜます。黒くなった白身をフライパンに入れ、黄身を上にのせて焼きましょう。おいしいエッグロールのレシピもごお教えします！たんぱく質が豊富なヘルシーな食べ物がお好きな人におすすめのアイデ

ィアです！ タイムスタンプ:
00:10　ミニオムレツ
01:09　チーズ入りエッグロール
01:36　おいしいパンケーキ
06:17　黒い目玉焼き

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