#ダイエット始め方 #減量停滞 #リフィード #ポストダイエット
ダイエットをコーチなしで行う人向けに
基本的な内容をまとめました
マクロ、停滞、リフィード、ポストダイエット
まで
おすすめのツール↓
摂取カロリーCal INTAKE https://calorie.slism.jp/
消費カロリーCal DEF https://dietgenius.jp/macro-nutrient-calculator/
【質問回答流し聞き再生リスト】
https://www.youtube.com/watch?v=0o91l1PDLLU&list=PLuwV_ls1cXn34zBhH-TMcJkV7YzUYHsev
▼Instagram https://instagram.com/tomoaki_physique
▼Twitter https://twitter.com/TomoakiPhysique
▼サブチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCqZRZIZYRvKRtcEVhhiS60g
