關於 マカ 筋トレ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

今回はなーすけさんと初コラボ！✨
なーすけさんのルーティン動画を抜き打ちでチェックしました👀
チェックした動画はこちら▶︎https://youtu.be/Ic0uFuUKuv4

なーすけさんYouTube▶︎https://www.youtube.com/channel/UCRvM4zFmDz2cEiuk7d9C-3w

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【目次】
00:00　オープニング
01:49　ルーティン検証
02:36　マカと野菜ジュース
04:26　卵かけご飯
06:12　夕食の内容
08:50　有酸素運動
09:43　遅い夕食
10:49　エンディング
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MUSIC
• Holiday by Itro & Tobu
•https://soundcloud.com/7obu/itro-tobu...
LICENSE
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•https://creativecommons.org/licenses/...

#なーすけ
#社会人
#筋トレ

【テストステロンを増やすストレッチ】～ 男としての元気を取り戻す動画 ２～

▼施術▼をご希望の方はコチラから（スタンダードプランのみ，初回特典あり）
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【「動画：テストステロンを増やすストレッチ」の解説】

「日本のテストステロンを増やしまくって、日本で働く人の生産性を上げて、日本の GDP を底上げする鍼灸師、平癒堂鍼灸の平谷がお届けする男としての元気を取り戻す動画シリーズ」
今回は「座ったまま出来るテストステロンを増やすストレッチ」のご紹介です。
テストステロンを作っている臓器の血流を改善するだけではテストステロンを増やすには不十分です。「テストステロンを合成しろ！」という命令を出す視床下部・下垂体（脳）の血流も改善すればテストステロンの増産が期待できます。

前回ご紹介した「テストステロンを増やすためのトレーニング動画」＝「PC筋トレの動画」はコチラ↓（YouTube にログインしてご覧ください。）
●PC筋トレ初級編：肛門締めトレ
https://www.youtube.com/watch?v=EyphF32f-gg&t=1s

●PC筋トレ中級編 ：ペ○スの筋肉を鍛えるPトレ
https://www.youtube.com/watch?v=OwzyjjY8cWc&t=42s

●PC筋トレ上級編　肛門引き上げトレ
https://www.youtube.com/watch?v=64CstDlkpVk&t=2s

【「PC筋トレ」の効果を倍増させる「骨盤エクササイズ」はコチラ↓】

●【わかりやすい〇〇改善講座15】〇〇改善エクササイズ 骨盤体操：骨盤ころがし
https://www.youtube.com/watch?v=odH_gDsWGbY&t=1s

●【わかりやすい〇〇改善講座16】〇〇改善エクササイズ 骨盤体操：骨盤引き上げ
https://www.youtube.com/watch?v=jMLRN-rFf88&t=1s


●【無料相談】LINE@⇒ https://line.me/R/ti/p/%40acz4363b
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●【告知】ＢＫ－１１０ライブ！は、毎週火曜日午後10時～放送です！
ＢＫ－１１０ライブのアドレスは、平癒堂鍼灸LINE＠のホーム投稿をチェックして下さい。
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【平癒堂鍼灸 HP 】
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【平癒堂鍼灸 Twitter 】　ED治療鍼『平癒堂鍼灸』（＠heiyudou）
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【関連動画 1】音楽に合わせてやるPC筋トレ動画

◎【わかりやすい〇〇改善講座19】PC筋トレ応用編 ロックでPC筋トレ
https://www.youtube.com/watch?v=rFwFFFHQ6MI&t=75s

◎【わかりやすい〇〇改善講座21】PC筋トレ応用編 エレクトロPC筋トレ
https://www.youtube.com/watch?v=26PPi-kKjkI&t=7s


【関連動画 2】音楽に合わせてやる骨盤エクササイズ動画

◎【〇〇改善チャンネル】骨盤エクササイズ・レゲエ
https://www.youtube.com/watch?v=3t_9Ai85xh8&t=111s


【関連動画 3】骨盤エクササイズが必要な理由を知るための動画

◎【〇〇改善】PC筋トレだけではダメ！PC筋トレを活かす骨盤エクササイズ
https://www.youtube.com/watch?v=D06BQBFsH6o

◎【〇〇改善チャンネル】「骨盤ころがし」でPC筋トレの効果倍増！PC筋トレを活かす骨盤エクササイズ
https://www.youtube.com/watch?v=fERZru9ahvE&t=84s


【関連動画 4】まだまだある〇〇改善トレーニング！男としての元気を取り戻すトレーニング

◎【〇〇改善チャンネル】PC筋トレ・サポートトレーニング ～ 大腰筋トレ ～
https://www.youtube.com/watch?v=KI4LWl1tB9U&t=6s

◎【〇〇改善チャンネル】〇〇リスクチェックエクササイズ＆〇〇予防エクササイズ
https://www.youtube.com/watch?v=pJZJF9D06_s&t=1s

【テストステロンあなたは足りてますか？】～ 男としての元気を取り戻す動画 1 ～

「日本のテストステロンを増やしまくって、日本で働く人の生産性を上げて、日本の GDP を底上げする鍼灸師、平癒堂鍼灸の平谷がお届けする男としての元気を取り戻す動画シリーズ」

今回ご紹介した「男としての元気を取り戻すためのトレーニング動画」＝「PC筋トレの動画」はコチラ↓
●PC筋トレ初級編：肛門締めトレ
https://www.youtube.com/watch?v=EyphF32f-gg&t=1s

●PC筋トレ中級編 ：ペ○スの筋肉を鍛えるPトレ
https://www.youtube.com/watch?v=OwzyjjY8cWc&t=42s

●PC筋トレ上級編　肛門引き上げトレ
https://www.youtube.com/watch?v=64CstDlkpVk&t=2s

【「PC筋トレ」の効果を倍増させる「骨盤エクササイズ」はコチラ↓】

●【わかりやすい〇〇改善講座15】〇〇改善エクササイズ 骨盤体操：骨盤ころがし
https://www.youtube.com/watch?v=odH_gDsWGbY&t=1s

●【わかりやすい〇〇改善講座16】〇〇改善エクササイズ 骨盤体操：骨盤引き上げ
https://www.youtube.com/watch?v=jMLRN-rFf88&t=1s


●【無料相談】LINE@⇒ https://line.me/R/ti/p/%40acz4363b
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【関連動画 1】音楽に合わせてやるPC筋トレ動画

◎【わかりやすい〇〇改善講座19】PC筋トレ応用編 ロックでPC筋トレ
https://www.youtube.com/watch?v=rFwFFFHQ6MI&t=75s

◎【わかりやすい〇〇改善講座21】PC筋トレ応用編 エレクトロPC筋トレ
https://www.youtube.com/watch?v=26PPi-kKjkI&t=7s


【関連動画 2】音楽に合わせてやる骨盤エクササイズ動画

◎【〇〇改善チャンネル】骨盤エクササイズ・レゲエ
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【関連動画 3】骨盤エクササイズが必要な理由を知るための動画

◎【〇〇改善】PC筋トレだけではダメ！PC筋トレを活かす骨盤エクササイズ
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◎【〇〇改善チャンネル】「骨盤ころがし」でPC筋トレの効果倍増！PC筋トレを活かす骨盤エクササイズ
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【関連動画 4】まだまだある〇〇改善トレーニング！男としての元気を取り戻すトレーニング

◎【〇〇改善チャンネル】PC筋トレ・サポートトレーニング ～ 大腰筋トレ ～
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◎【〇〇改善チャンネル】〇〇リスクチェックエクササイズ＆〇〇予防エクササイズ
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