筋トレ始めて14ヶ月間の筋トレでの肉体の変化をまとめてみました。主にディップスと懸垂でトレーニングしました。身長 181cm → 182cm体重 65kg → 74kg体脂肪率 12% → 14%食事や筋トレメニューはブログで↓http://workoutjapan.blogspot.jp/2014/01/blog-post.html 343203 views 643 likes 102 comments Share this: Sho Fitness About author 株式会社EVERLIFT 代表取締役社長 今古賀 翔 福岡県筑紫野市で【EVERLIFT】というジムを経営しています。 EVERLIFT GYM http://everlift-gym.com ▶︎ビジター利用やパーソナルトレーニングについては下記URLより https://note.com/shofitness/m/mb5d3f65f676f EVERLIFT APPAREL https://everlift-store.com note https://note.com/shofitness 2016年西海フィジーク176cm超級 1位 九州フィジーク176cm超級 2位 パワーリフティング83kg級 公式記録 BP135kg SQ190kg DL220kg 1990年生 身長181cm Please subscribe to my channel. 各種お問い合わせは[email protected]にお願いします。 232000 subscribers 40085833 viewes View all posts