最近いただくコメントに、「これをすると乳酸菌が死んじゃいますよね?」とか「これなら乳酸菌が死なないからよさそう」とか、みなさん、乳酸菌の生き死にをすごく気にされているような気がしています。
実は私は乳酸菌が生きているか、死んでいるかはそこまで気にしていないんです。
というのも、菌の種類や狙う健康効果によって、死んでいる菌(=死菌)のほうがいい場合もあるし、生きている菌(=生菌)のほうがいい場合もあるんだ~。
そこを気にして、なかなか発酵食品やサプリがたべられなくなってしまうなら、好きなものや自分がおいしいと思うものを気にしないでどんどん食べたほうがいいかなと思ったので、
生菌と死菌のお話をしてみることにしました♪参考にしてみてね。
#乳酸菌
#便秘解消
#ヨーグルト
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▼関連動画
【終了】下痢確定!!普通のヤクルトでも快調なのにヤクルト1000はやばいでしょ!?乳酸菌で腰痛なのどの痛み撃退!?
https://youtu.be/bJ3rezBi7RI
【知識】乳酸飲料"R1ヨーグルト"を毎日飲んでみた結果!!身体がやばすぎるwww
https://youtu.be/nT2wGEinRwQ
BSジャパン放映『ここまでわかった乳酸菌パワー ~腸内研究の最前線~』
https://youtu.be/PLpEd14d4gQ
ロイテリ菌のすすめ。ロイテリ菌は現代人を救う。ビフィズス菌より優れた効果とは?カンジダ菌やピロリ菌の抑制効果も!【栄養チャンネル信長】
https://youtu.be/q8QV3aHeH3Y
インフルエンザ予防にプラズマ乳酸菌の水飲んでみた!からだまもるみず。
https://youtu.be/WQ4w3Py_h1c
▼参考:
株式会社ヤクルト本社広報室 サイエンスレポート
https://www.yakult.co.jp/institute/re...
アサヒ飲料Q&A
「カルピス」のパッケージに「乳酸菌飲料(殺菌)」と表示されていますが、殺菌されていても乳酸菌の働きはあるのですか?
https://www.asahiinryo.co.jp/customer...
株式会社明治 プレスリリース
1073R-1乳酸菌で発酵したヨーグルトが免疫を賦活するメカニズムを解明
https://www.meiji.co.jp/corporate/pre...
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ヤクルト 効果 便秘 在 C CHANNEL Youtube 的精選貼文
みんなの救世主であるコンビニ!
今回はコンビニで買えるオススメリストをご紹介します♡
忙しくて自炊ができなかったり、スーパーでお買い物ができない時はコンビニに頼れば大丈夫♡
買うモノを選べば、体にいいモノを摂取できます♡
是非、コンビニで見つけて下さい♡
■貧血
・ポップコーン
→鉄分が多く含まれる。
小腹が空いた時やお菓子を食べたい時に◎
・プルーンFe 1日分の鉄分
ガラクトオリゴ糖入りでお腹の調子も整えてくれる
・ひじき煮
→鉄分が乾燥ひじき:55mg(100gに含まれる鉄分量)
■肌荒れ
・キレートレモン
→ビタミンCがたっぷり
・味付き半熟ゆで卵
→肌の乾燥を防いでくれる栄養食。
半熟の状態が消化、栄養吸収をさらに高めてくれる。
・納豆巻き
→ネバネバ成分が美肌や保湿効果に◎
大豆イソフラボンがホルモンの乱れを整えてくれる。
・素焼きアーモンド
貧血にも◎
→保湿&美肌に効果的なビタミンB、ビタミンEなどが多く含まれる。
小腹が空いた時のおやつにも最適。
■便秘
・ヤクルト
→乳酸菌の力で腸内環境を活性化させてくれる
・炭酸水
→炭酸の泡が胃を刺激して腸の運動を活発にしてくれる。
・ココア
→リグニンという腸内環境の善玉菌を増やしてくれる効果がある。
リグニンは食物繊維も含んでいる。
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体の不調を改善!コンビニで買えちゃう食品リスト
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セルフでつくれるカカオフェイスマスク♡
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基本の帯の結び方”一文字”【ハクビ京都きもの学院】
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自分だけの手作りスカート
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コーディネートのままかけられるハンガー
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大好きなカレに結んであげたい♡ネクタイの結び方
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上司にそそぐ準備はOK?基本のビールの注ぎ方
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好きな人がAB型だったら、どう接するのが正解?「AB型男子の取り扱い説明書」
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洗顔男子
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