今日は私のダイエットナイトルーティーンをお見せします♪
帰宅してから就寝までの超リアルな様子です!
よく私がお話している「痩せやすい体を作るための習慣化」の筋トレやストレッチマッサージなどの様子もお見せできるので是非、参考にしてみてください。
愛猫のソリアとの時間やオススメの手作りドレッシングのご紹介もしてます!
見て分かると思いますが特別大変なことはしていません!
ですが日々の生活に組み込んで毎日やっていることで体が変わってくるんです☆
14kg痩せた私のたどり着いたリアルなナイトルーティーンをご覧ください♡
動画は、毎週火・土の19時に上げています❣️
チャンネル登録、グッドボタンも忘れずによろしくお願いします😍✨
★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡
★ライン@
*完全無料*美容の情報を発信中
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高橋杏実《@biyou_seitaishi_ami》
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★関連動画
【食べる順番ダイエット】チリ積で-14kg!超簡単!今日から始められる痩せる習慣
https://youtu.be/NrFJzLRLKHk
【勝手に痩せる方法】超簡単!食事制限なし-14キロのダイエット方法
https://youtu.be/_SrXQJNF-Ys
【短期間ダイエット】体重が-5.5kg痩せた方法!食事&筋トレ&1週間ファスティング【お腹痩せ】ダイエットビフォーアフター 準備食・回復食まで教えます
https://youtu.be/ezpYMeF9JBI
★毎日できるダイエットオススメ動画
◎4分間のお尻トレーニング
https://youtu.be/TYF7RJirUdE
◎4分間のお腹やせ・足やせ
https://youtu.be/el38ADeS3us
◎5分間の骨盤矯正 下半身・全身やせ
https://youtu.be/q54D5HeWo9A
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リンパマッサージ 順番 在 美容整体師川島さん。 Youtube 的精選貼文
<毎日2分腹筋!中級編>
https://www.youtube.com/watch?v=BRjXk0ysIQY&feature=youtu.be
<ニキゾノさんのチャンネル>
https://www.youtube.com/channel/UCWATgnd4UPP-iHZydrHb3yQ
今回の腹筋は毎日2分ですが意外ときつい、、、
たった2分だけってわかっていても中々しないので人間ですよね笑
そういうときはiphoneのリマインダーで毎日◯時に腹筋を知らせるようにしましょう笑
<豆知識>
1、毎日朝の時間にこのトレーニングをすると1日代謝が上がります。
2、軽いストレッチを先にすると効果が上がります
3、食事の順番は炭水化物より先に、野菜とタンパク質から摂取すると楽に糖質を抑えることができるのでやってみてね^^
また次の動画をお楽しみに🎥
-美容整体師 川島さん。
【オンラインサロンの詳細】
https://lounge.dmm.com/detail/1667/
【経歴】
17歳で高校を辞めて現在26歳で予約1~2ヶ月待ちの美容整体師。宮崎県にある 『整体KAWASHIMA』代表。東京のモデルや女優やインスタグラマーなどを施術。
雑誌「an an」「ar」「S Cawaii!」出演。
メディアBy,s監修。ライアートプロモーション所属。TVや雑誌などのメディアにも度々出演。
「整体で自分を変えれる」ということを発信する為にYoutubeチャンネル開始。現在30万登録者。
2019年 10月17日に初書籍『二重も涙袋もかわいい顔は自力でつくる』を出版。発売前に予約で「amazonカテゴリー1位」達成。
【サブチャンネル】https://www.youtube.com/channel/UChFu9N0cgQ34wwHW86mFXcw?disable_polymer=tru
【川島さんの書籍】
https://www.amazon.co.jp/%E4%BA%8C%E9%87%8D%E3%82%82%E6%B6%99%E8%A2%8B%E3%82%82%E3%81%8B%E3%82%8F%E3%81%84%E3%81%84%E9%A1%94%E3%81%AF%E8%87%AA%E5%8A%9B%E3%81%A7%E3%81%A4%E3%81%8F%E3%82%8B-%E5%B7%9D%E5%B3%B6%E6%82%A0%E5%B8%8C/dp/4058010843
【instagram】
https://www.instagram.com/biyou_kawashima/
【LINE@】
https://line.me/R/ti/p/%40alj4536x
【Twitter】
https://twitter.com/biyou_kawashima
【オンライン小顔矯正】→https://requ.ameba.jp/products/3125
【オンライン書籍】→https://requ.ameba.jp/products/3046
【小顔矯正スクール】→https://www.biyouseikotsu.jp/bikotsu/advantage/
※川島先生 からの紹介で特別価格
【整体KAWASHIMA 公式HP】→http://www.seitai-kawashima.com
【企業案件、お仕事の依頼は️】→support@liartpromotion.com
【お手紙&プレゼント】
〒160-0022 東京都新宿区新宿1丁目26−9
ビリーヴ新宿9F 株式会社ライアートプロモーション
美容整体師 川島さん。 宛
【動画編集マン】
野村さん→https://www.instagram.com/kosei3582137/?hl=ja
<人気動画>
【整体】7日間、毎日3分の二の腕痩せ運動をしたら衝撃の結果に...?【ダイエット チャレンジ】
https://www.youtube.com/watch?v=EMblwIwmI8c&t=192s
【HANDCLAP】日本1位?!整体師が教える 2週間で10kg痩せるダンス 【2주에 10kg 빠지는 춤 】【Fitz and the Tantrums /Dancing】【ホリ先生】
https://www.youtube.com/watch?v=kZd-bgjB01w
【 脚やせ 】足首を細くするリンパマッサージ法【ダイエット】 【整体】
https://www.youtube.com/watch?v=4N84rBy8Nfg
【小顔の人が絶対やってない5つの習慣】
https://youtu.be/tpss0_eSQDI
【極秘小顔術!たった3分で頬骨を凹ませる方法+特典付き】
https://youtu.be/oPcgMAFTM18
【整形級!1日3分で エラ張り を無くすマッサージ Ela how to】
https://youtu.be/E2-NEAAp5u4
【顔痩せ!1回3分で小顔になる 浮腫み取り マッサージ! Swelling of face, 얼굴의 붓기】
https://youtu.be/E98JRU5F2lY
【ぱっちり二重!日5分トレーニング方法!Double eyelid、이중을 만드는 방법】
https://youtu.be/wirneZlGua0
【小顔整体師が教える1日3分で涙袋を作る方法】
https://youtu.be/qft5IlriF9A
【女性でも簡単!毎朝たった3分で小顔にする方法】
https://youtu.be/fX257Xe3w84
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リンパマッサージ 順番 在 よこせさくら Youtube 的最佳解答
こんにちは、よこせさくらです。
今回の動画は「毎日のスキンケア」
私がよく使っているスタメンたちをご紹介。
無印良品とニベアから出てるものをよく買います。
値段もお手頃だし、変な匂いないし、しっかり保湿。
買ったことないけどipsaの化粧水も気になってる。
毎日はこんな感じで、乾燥するなあって日やなんか顔暗いなあって日はパックもします。
パックの種類にこだわりはなく、お土産や差し入れで頂いたものを順番に使っています。
仕事柄、写真や動画に写る機会が多いので
顔からデコルテのリンパマッサージは欠かさずする!!
すっぴんで話し続けてますが笑
次回はこの続きで「毎日メイク」をご紹介しますね〜!
訂正
途中でリンパがたまると言ってますが、
老廃物がたまるの間違いです、、、、。
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よこせさくら
モデル/企画
フリーランスで活動しています。
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Yu Jidaisho 地代所 悠ジェダイ / 【VLOG】ニューヨーク3日目。ロウアーマンハッタンをソーホーからバッテリーパークまで歩く/ロケ地/グルテンフリー/夜はジャズのコンサートへ【ジェダイのブログ】
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