[閒聊] 五天有可能減兩公斤嗎？ ; 1 · ymx3xc: 不可能，一星期一公斤已經很誇張了 · 23:09 ; 2 · ymx3xc: 而且一星期一公斤已經是激進減肥瘦下來會乾癟醜的那種09/30 23:10 ; 3 ... ... <看更多>
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一個 禮拜瘦 2公斤 ptt 在 [閒聊] 一個月最多瘦幾公斤- 看板WomenTalk - PTT網頁版 的推薦與評價
閒聊不要戰我QQ fitness有去看過，也知道一個月瘦一公斤很多了，但是每個人情況不同，所以只是單純好奇大家減肥時一個月可以減多少公斤而已~ 肥宅我要開始減肥啦----- ... ... <看更多>
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只要有一餐外食隔天大約會增加個1-2公斤左右並且要降回來的話通常需要花個1個禮拜以上的... panda80911: 來很瘦，還是體重很輕但是看起來很胖？ 一個禮拜 ... ... <看更多>
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一個 禮拜瘦 2公斤 ptt 在 Re: 我一個禮拜瘦3公斤耶~~~ - fitness - PTT消費區 的推薦與評價
Re: 我一個禮拜瘦3公斤耶~~~ ... 風險康寧醫院內科主任林煥博表示，減肥方法數不勝數，某些方法強調短期快瘦，但瘦太快， 其實會產生副作用，若每周減1.5至2公斤以上， ... ... <看更多>
一個 禮拜瘦 2公斤 ptt 在 [塑身] 打破減肥迷思！PTT集思廣益第三版(下) - 翱翔的姿態 的推薦與評價
1.基代沒量準，所以吃超過太多，吃過一天總消耗了，或吃太少。 2.只靠想吃少減肥的初期，肌肉不見，體型沒有明顯變瘦.. ... <看更多>
一個 禮拜瘦 2公斤 ptt 在 [閒聊] 五天有可能減兩公斤嗎？- 看板WomenTalk 的推薦與評價
請啟用瀏覽器的JavaScript便能正常瀏覽本網站. Mo PTT. 崩潰. 發生錯誤了x_x. ... <看更多>
一個 禮拜瘦 2公斤 ptt 在 FITNESS - [心得] 一個禮拜瘦兩公斤正常嗎? - MYPTT 的推薦與評價
... 的話晚餐甚至省略掉結果這禮拜量體重瘦了兩公斤從85公斤瘦到83 請問這樣算正常嗎?? 我172公分男性19歲-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 210.59.123.27. ... <看更多>
一個 禮拜瘦 2公斤 ptt 在 [問卦] 減肥一個月只瘦6公斤，怎改進？ - PTT評價 的推薦與評價
因為很喜歡吃炸的，一個禮拜會安排四天作弊日，晚上就是炸雞吃到飽，可樂1600CC 平常就是不吃炸的，讓後運動部分每天快走30公尺，開合跳10下， ... ... <看更多>
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9 F 推ebeta: 我一天一餐一個禮拜維持五天一個禮拜平均瘦2公斤，副作用大 01/06 06:58. 10 F → ebeta: 概一個多月後從坐姿站起來時會眼前一片黑，不是要 ... ... <看更多>
一個 禮拜瘦 2公斤 ptt 在 蛋白質一天ptt - Color Design 的推薦與評價
關於蛋白質攝取量教練圈最常講的就是身體體重*2，但是這群教練完全沒有好好的用他們大腦思考 ... 建議順便把一個禮拜的熱量一天吃完這樣就6天不用吃飯了10/29 23:01. ... <看更多>
一個 禮拜瘦 2公斤 ptt 在 [心情] 男友要我三個月減肥十公斤 - PTT 的推薦與評價
「一年十二公斤的話， ... 推文說一周瘦一公斤不難的是要用減肥刀嗎? ... 一天攝取減少300卡，運動消耗200卡，一個月就有15000卡，這樣就減了快2公斤了，如果運動量更 ... ... <看更多>
一個 禮拜瘦 2公斤 ptt 在 問卦四個月瘦10公斤很難嗎PTT推薦 - 14r 的推薦與評價
標題心得三個多月減10公斤過程紀錄分享討論Ptt 批踢踢實業坊 ... 努力進行斷食的患者後發現，許多人在第1個月就瘦了5至7公斤，更有人在第2個月瘦了10公斤左右；其中， ... ... <看更多>
一個 禮拜瘦 2公斤 ptt 在 常見減肥迷思--轉載自PTT-FITNESS版@ 這個男人來自地球 的推薦與評價
減肥時，加入重訓可幫助提升代謝，可以事半功倍，所以不用等變瘦。 2. ... 答：天天量沒意義，一個月減三公斤是正常的話，一個禮拜不過0.75kg， ... <看更多>
一個 禮拜瘦 2公斤 ptt 在 [閒聊] 2個月減10公斤有可能嗎？ - womentalk - PTT學習區 的推薦與評價
130 F →digodi: 一個成功） 111.83.52.65 05/31 18:21. 131 F 推civilian: 可以我曾經兩個禮拜瘦十公斤223.137.150.238 05/31 18:23. ... <看更多>
一個 禮拜瘦 2公斤 ptt 在 四天瘦2公斤？！高蛋白高纖維低熱量的水煮蛋短期快速減肥法 的推薦與評價
其他減肥法可以參考這邊有長期的也有比較短期的減醣飲食/半年瘦10 公斤 ：http://www.poppyoh.com/?p=5821短期地獄式減肥/兩週瘦4 ... ... <看更多>
一個 禮拜瘦 2公斤 ptt 在 [閒聊] 都不吃澱粉可以瘦幾公斤 - PTT情感投資事業版 的推薦與評價
也沒這麼容易脫水吧我兩天只吃一餐就少2公斤應該就是脫水而已 ... 96樓 推CHENCHIEH: 我有實驗過一次一個禮拜不吃澱粉用蔬菜和肉蛋豆腐來 03/08 18:22. ... <看更多>
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減肥時，加入重訓可幫助提升代謝，可以事半功倍，所以不用等變瘦。 2. ... 答：天天量沒意義，一個月減三公斤是正常的話，一個禮拜不過0.75kg， ... <看更多>
一個 禮拜瘦 2公斤 ptt 在 重訓跑步ptt 的推薦與評價
去年開始重請問各位巨巨，小弟問一個類似月經文的問題，. ... 壓力大怕成績比上次差重訓一個半小時沒那麽累其中練腿算是比較累對我來說深蹲真的很累110公斤12下五ptt ... ... <看更多>
一個 禮拜瘦 2公斤 ptt 在 減肥門診ptt - 貨櫃屋住宅 的推薦與評價
每一個禮拜二及禮拜六有門診當個禮拜六我就去門診了大夫看診前. ... 會大大影響減肥成之前減肥門診用機器測量的BMR是kcal，門診看完到今天減了2公斤。 ... <看更多>
一個 禮拜瘦 2公斤 ptt 在 [減肥] 一個月純靠飲食減3公斤是不是瘦太快- 看板FITNESS 的推薦與評價
我這樣會不會吃太少，瘦太快導致往後溜溜球效應2.食物的比例這樣可以嗎，我感覺碳水有點多蛋白質略少，要怎麼修正謝謝板上各位，資訊有點瑣碎，麻煩 ... ... <看更多>
一個 禮拜瘦 2公斤 ptt 在 [問題] 瘦不下來怎麼辦- FITNESS - PTT網頁版 的推薦與評價
22樓 → longloveyu: 兩天的事，然後當胖到跟老公差沒五公斤時才正視問題。 ... 92樓 推giveumyheart: 一個禮拜重訓至少4天，這4天還會加上有氧15-30分鐘 07/19 09:55. ... <看更多>
一個 禮拜瘦 2公斤 ptt 在 一個月快速減肥Ptt 的推薦與評價
蛤蜊絲瓜湯 一個月快速減肥PTT大家都在找解答2020年4月20日推alloc: 正常瘦身是一個月約減2. 5-3公斤0420 16: 03. 推buriburipig: 國外那種超級減肥王瘦的速度都很快啊當您 ... ... <看更多>
一個 禮拜瘦 2公斤 ptt 在 荔枝椿象吃ptt 的推薦與評價
這熱量炸彈比雞腿便當更肥; 一家三口7個月甩62公斤！地瓜、水煮蛋「4321餐盤」這樣吃; 一天喝一匙，不節食也能一個月瘦2. 1. 韓式 ... ... <看更多>
一個 禮拜瘦 2公斤 ptt 在 [問題] 一個禮拜二次健身夠嗎- FITNESS - PTT生活政治八卦 的推薦與評價
ptt 熱門文章、政治八卦. ... [問題] 一個禮拜二次健身夠嗎 ... 第一堂課前量180公分/100公斤/體脂肪31 希望瘦到85公斤，體脂肪25以內麻煩各位版大解惑，謝謝-- ※ 發信 ... ... <看更多>
一個 禮拜瘦 2公斤 ptt 在 游泳姿勢和運動時間更有效率- 一個月瘦5 公斤ptt 的推薦與評價
問卦週瘦5公斤PTT推薦. Huda Kattan 今天來的兩位小姐是起瘦身的好朋友，持續記錄2 個月的數值，A 小姐總共下降1公斤，B 小姐下降6 公斤，相約減肥、成果差那麼多，A ... ... <看更多>
一個 禮拜瘦 2公斤 ptt 在 減肥ptt 的推薦與評價
然而每週跑步三次每次30分鐘一個禮拜大概也只能多消耗個6、700卡. ... 的， 剛好得心病又流感，都不吃東西在2個月暑假因此瘦10公斤現在五年過去了， . ... <看更多>
一個 禮拜瘦 2公斤 ptt 在 女孩板 - Dcard 的推薦與評價
現在156/50，之前最瘦是高中時40公斤，大學42公斤，去年44公斤，朋友跟男友都安慰 ... 被說很特別的耳環，一直很沾沾自喜自己的品味，本次為二次回購，整個就是走一個 ... ... <看更多>
一個 禮拜瘦 2公斤 ptt 在 便利商店減肥ptt 的推薦與評價
醫界爆紅35921飲食法四個月瘦17公斤。 [討論] 請幫我看一下最近想到的全家三餐- fitness - PTT消費區; 減肥中餐; 外食族怎麼吃？ ... <看更多>
一個 禮拜瘦 2公斤 ptt 在 [減肥] 怎麼樣 - PTT 消費購物 的推薦與評價
... 之前有報外面的團課，做了有氧有時候深蹲，2月報了健身工廠，希望能慢 ... 自己練器材，一個禮拜大概三次，一次40-50分鐘，沒有請教練，怎麼樣的 ... ... <看更多>
一個 禮拜瘦 2公斤 ptt 在 飲食控制ptt 的推薦與評價
搭配營養師給予的運動建議，我在八週內成功瘦下六公斤，體脂也減少將近4%。 餐饮业食品安全控制;食品安全相关法律;《餐饮业和集体用餐配送单位卫生规范》; ... ... <看更多>
一個 禮拜瘦 2公斤 ptt 在 減脂餐Ptt 的推薦與評價
減肥餐ptt, 不會變笨的生活習慣是有一群企業老闆聚會2. ... 最近在減脂每天吃什麼變成最苦惱的事情下班回家已經很累了還要開火大概做了一個多禮拜. ... <看更多>
一個 禮拜瘦 2公斤 ptt 在 健身房ptt - 2023 的推薦與評價
乳題阿姨最近這個月迷上健身，加上168飲食不小心瘦四公斤但素江湖在走肌肉要有距離我最近150公尺就是可ㄦㄗ雷點是強度不用，才一個月對我這種阿姨已經 ... ... <看更多>
一個 禮拜瘦 2公斤 ptt 在 Fw: [新聞] 快速減肥會傷身一周2公斤較適宜- 看板FITNESS 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1H9UdqO8 ]
作者: f14mp5 (居隱) 看板: Gossiping
標題: [新聞] 快速減肥會傷身 一周2公斤較適宜
時間: Thu Feb 21 17:33:37 2013
https://news.sina.com.tw/article/20130218/8988125.html
《快速減肥會傷身 一周2公斤較適宜》
台灣醒報 2013-02-18 18:06
【台灣醒報記者郭庚儒台北報導】
不當減肥，傷身又瘦不了！坊間流傳許多減重方法，如禁食法、吃肉減肥法、減肥餐包等
，台灣肥胖醫學會理事祝年豐表示，減重方式不正確，恐損害身體健康，如快速減肥法多
是減去水分與肌肉，一旦恢復原來飲食，很快就會復胖，建議減肥以一周2公斤較適宜。
過完長達9天的年假，許多民眾體重在不知不覺中增加，腰圍也明顯多一號，根據國民健
康局101年「國人於春節期間體重控制調查」結果發現，有近4成5的民眾表示過年期間體
重會增加，平均約增加1.7公斤。
國健局社區健康組長陳延芳表示，禁食法會導致各種重要營養素缺乏，不但造成體重掉落
太快，肌肉流失，也可能造成腎臟及腦部的損傷；而吃肉減肥法會導致酮酸中毒，造成腎
臟及腦部的損傷，嚴重可能因電解質不平衡引起死亡。另外，坊間的減肥餐包，大多價格
昂貴，且膳食纖維不足。
「減重無捷徑，均衡飲食多運動！」陳延芳強調，長期節食或不當的飲食會使身體缺乏足
夠的營養素，基礎代謝率降低，減重效果無法持久，且容易造成免疫力下降及身體的損傷
，她建議，民眾可每天提早一、兩站下車走路上、下班，配合爬樓梯運動、騎腳踏車、做
健康操及打球等生活化運動，每週運動至少150分鐘。
祝年豐表示，快速減肥多為低熱量攝取，容易造成營養不均衡及營養素攝取不足，同時造
成肌肉蛋白質分解，導致體力變差，促使抵抗力減弱，且容易造成暫時性的肝、腎功能失
調或影響腸胃功能，發生消化不良或腸胃疾病等不良後果。
「保持運動習慣，有動就有效果！」祝年豐建議，民眾每餐飯後20至30分鐘，最好能夠活
動個15、20分鐘，增加身體活動的機會，如散步、健走、騎固定式腳車，或做仰臥起坐、
抬腿及伏地挺身、伸展操。
----------我是分隔線----------
個人心得：
感覺減肥這件事最近不只女人在討論，男人也在討論~~
還好年輕又帥的台灣圖文工作者御宅族阿廣在《那半年，我減了24公斤！》時，
符合此新聞所說標準：
https://rufu90229.pixnet.net/blog/post/28452242
好嚕，等下吃完晚餐後洗好碗，
就要邊聽《槍炮侯》電視劇的片頭曲《大中華》旋律，80秒完成50下仰臥起坐，
（幾個月前是配台灣歌手許富凱所唱閩南語歌曲《決心》的旋律，做4分11秒的仰臥起坐）
接著做40分鐘內騎腳踏車8公里+10分鐘內快走3公里的運動嚕~~
畢竟家裡給了「肥貓條款」新成語另一個意思：
https://f14mp5.wordpress.com/2009/03/23/%e6%96%b0%e6%88%90%e8%aa%9e256/
不知誰方便代轉此新聞到BeautyBody減肥版？感恩~~
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https://f14mp5.wordpress.com
居隱的文藝創作總站
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.118.199
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: ilove1530 (121.254.69.147), 時間: 02/21/2013 17:35:46
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