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一天睡6小時夠嗎 在 [閒聊] 有人一天睡6小時就能撐一整天嗎？ - 看板WomenTalk 的推薦與評價


作者flower42 (栗悟飯與龜波功)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 有人一天睡6小時就能撐一整天嗎？
時間Wed May 6 00:50:31 2020

我是那種至少要睡7小時的人

最近和學妹喇塞
她提到每天睡六小 中午不用睡覺 整天精神滿滿
滿羨慕她的

有人也能這樣嗎？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.246.38 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1588697433.A.FE0.html
推 Iakane: 看成喇舌= = 05/06 00:51
噓 minifat: 有學妹 05/06 00:51
推 zMidTwo5566: 我四小時可以撐一天 做惡夢就不睡了 05/06 00:51
噓 chubby31190: 之前睡五小時 考三科 從早考到晚 05/06 00:53
→ chubby31190: 三科都硬的 媽蛋 05/06 00:54
→ flower42: 我是說常態捏 05/06 00:54
推 zMidTwo5566: 對ㄉ我每天都睡很少 05/06 00:54
→ a27588679: 今天去收錢只睡四小時 有夠累但現在還睡不著 05/06 01:05
→ kbt2720: 有些人真的只要睡六個小時就精神滿滿 05/06 01:09
→ kbt2720: 有些人吃再多也不會胖 05/06 01:09
推 RaiGend0519: 有運動 + 習慣後不難 05/06 01:11
→ RaiGend0519: 但也要看是不是做那種需要整天專注的工作... 05/06 01:11
→ kbt2720: 跟運動無關吧 05/06 01:18
推 TomRiddle: 我反而覺得運動 會需要更多睡眠 05/06 01:21
→ RaiGend0519: 我大概三到四年前持續約半年晚上跑步，睡的是有比較 05/06 01:25
→ RaiGend0519: 少，早上起床精神好很多 05/06 01:25
→ wenjin: 我 六小時睡飽自動醒 想再睡沒辦法 05/06 01:26
→ RaiGend0519: 一開始身體不習慣很累會大爆睡，習慣後就反轉了 05/06 01:26
推 MrChen: 我都睡5～6小時，都沒睡意Q 05/06 01:27
→ dalin59: 我可以只睡四小時然後上一天到晚上七點的課，偶爾幾天可 05/06 01:39
→ dalin59: 以啦，平常睡六小時也OK 05/06 01:39
推 yep666: 睡6小很正常吧 05/06 02:06
推 chiaia7: 中學大學的時候可以 唸研究所開始就不行了QQ 05/06 02:07
推 sugaya111: 志祺77說他睡三小時就能活動一整天 05/06 02:16
推 justintclo: 高中3年都睡5-6小時 05/06 02:21
推 kelseyssssss: 睡對時間的話可以 但比平常晚睡的話睡多久都很疲勞 05/06 02:29
推 ashebird: 29歲 常態4小時夠了 不過假日會昏睡 05/06 02:29
推 lisasa: 看事情夠不夠多 太閒會想睡覺 05/06 02:31
推 swatchcat: 我大概一天5-6小時就可以 05/06 02:39
推 vita513: 我就是這樣 05/06 02:44
→ v870415: 實習每天3.5小-4小時，上班早8到晚8 05/06 02:50
推 dg456trgv: 以前憲哥有講過特殊午睡法不過忘了在哪看到 05/06 02:52
推 ezreal1315: 3小時能撐一天 05/06 02:56
推 francmiss: 覺得這跟食量一樣,很看人 05/06 02:59
推 sadlatte: 看那天的活動內容 如果都很有趣就可以 耗不耗體力還是其 05/06 03:02
→ sadlatte: 次 05/06 03:02
推 watct5252: 每人體質不同 我也是7小時剛好 05/06 03:16
推 yapdasccryay: 吳宗憲講的是龜息大法吧 呼吸會變超慢 05/06 03:17
推 azdc: 每天都6小時欸，縮到4小時就真的有疲憊感 05/06 03:26
→ zolieko: 帶兩個幼兒的無後援媽媽路過...所有家有嬰幼兒的無後援爸 05/06 05:01
→ zolieko: 媽一天有睡到三四個小時就已經很了不起了XD 05/06 05:01
推 ab21230645: 國中高中六年都這樣撐過來 05/06 05:44
→ O300: 不行至少8 05/06 05:48
→ O300: 不過6到8都還可以接受範圍內 05/06 05:49
推 zzzttt22: 可 六點半要起床 但晚上常常十二點半後才睡得著 沒有午 05/06 06:10
→ zzzttt22: 休 05/06 06:10
推 Adlerhsu: 我現在要睡了，十點出門，只睡三個小時左右，習慣了 05/06 06:12
→ iPolo3: 8小時睡不飽操 05/06 06:16
→ ttps820205: 消防隊阿，半夜去救人，隔天早上還要繼續上班。205T南 05/06 06:27
→ ttps820205: 投消防替代役路過。 05/06 06:27
→ tingjia44: 高中生 05/06 07:03
→ eva19452002: 如果有運動習慣且6小時都有熟睡，很容易達到 05/06 07:07
推 wer90156: 5~6，但是要睡午覺 05/06 07:17
推 rrnew: 工作後，長期只睡4～5小時，不午睡 05/06 07:23
推 LoCoCo: 我有連續半年每天只睡4小時，大約有2次半年這樣的作息，現 05/06 07:33
→ LoCoCo: 在則是每天睡7小時左右，我覺得這跟作息習慣的養成有關， 05/06 07:33
→ LoCoCo: 客觀上要有先讓自己不得不少睡的情勢，大約維持兩週以上， 05/06 07:33
→ LoCoCo: 就能變成習慣。提供給你參考～ 05/06 07:33
推 lizardc1: 深層睡眠真的6小時就夠了 05/06 07:38
→ jhs710042: 在醫院工作值班，常常睡不到5小時 05/06 07:45
推 aalan543: 平日有時候會睡到10個小時欸 05/06 07:51
推 flutecc: 小豬啊 05/06 07:53
推 deugene05: 2小時 +1 05/06 07:58
推 zacbazooka: 我是時間到了一定醒，就算累的要死也睡不著 05/06 07:59
→ ChenYenChou: 現在熱成這樣一直被熱醒 睡不到五小 05/06 08:08
推 rxvt: 會老很快 05/06 08:11
推 yotsuba: 固定六小時左右就醒來，想多睡也沒辦法 05/06 08:13
推 beerbelly: 越早睡需要的時間越少，但我通常需要8小時嗚嗚 05/06 08:18
推 cosicosi: 我可以 05/06 08:21
推 gimmy12: 每日只睡4小時，每天都在工作 05/06 08:23
推 JC83: 05/06 08:27
→ JC83: 你需要的不是時間睡覺 而是這本 05/06 08:27
→ chungrew: 人生最快樂的兩件事 就是每天睡滿8小時和吃好吃的美食 05/06 08:29
→ chungrew: 工作是為了生活，生活的幸福快樂才是目的 05/06 08:30
→ chungrew: 我覺得很多人都本末倒置，因為工作而忽略經營生活， 05/06 08:30
→ chungrew: 這是不對的。我很重視經營生活，生活品質很重要。 05/06 08:31
→ chungrew: 工作時就要盡量追求效率，省下的時間可以放鬆和休息。 05/06 08:33
推 simm7: 我 05/06 08:51
→ enock11: 正常啊 05/06 08:51
→ basala5417: 我常常睡三、四個小時欸 05/06 08:51
→ teresa3388: 我一定要睡滿8小 05/06 08:53
推 HpHolidays: 能短睡通常睡眠品質是不是都不錯啊？ 05/06 08:59
推 energy468328: 我啊 05/06 09:04
推 PIOJA: 如果睡眠品質很好 然後很快進入深層睡眠 6小時是蠻夠的感覺 05/06 09:05
推 ZAXUS: 遇過睡三四個小時就精神很好的 超羨慕 印象中是基因問題 05/06 09:14
推 min027: 我同學跟妹妹聊天聊到兩三點才睡 隔天六點起來上班 05/06 09:31
推 ppptofff: 看基因和睡眠品質而定 05/06 09:42
→ Wenerrix: 我其實只要在正確時間入睡即便睡5小也還可以 05/06 10:04
→ Wenerrix: 只要超過那個時間點不管睡多久都會累 05/06 10:04
→ Wenerrix: 我差不多睡眠好球帶在11-1之間 05/06 10:05
→ dtrrcae: 有欸 羨慕 05/06 10:17
推 jantim102: 4小時整天ㄎㄎ 05/06 10:47
推 wer575559: 我試試能不能發文 05/06 11:03
推 O300: 6ok啊 研究不是說6到8最佳 超過或太少都不好 05/06 11:27
→ O300: 最好8 但至少6 05/06 11:28
推 lojve: 我 每天四點睡 十點自然醒想睡都睡不著 05/06 11:33
推 nuga: 那些每天睡不到5小時的人，久了身體不會出問題嗎 05/06 11:48
推 Matador: 短期可以 但長期真的覺得記憶力變差 05/06 12:06
推 greenpig: 我一天都睡5-6小時以下，精神還可以 05/06 12:06
推 hikku: 外國人都睡很少 尤其是中東人 05/06 12:07
→ info1994: 主要是22-2點這段要睡吧 我姑丈做早餐跟下午 05/06 12:23
→ info1994: 都22-3 然後10-12這樣睡 05/06 12:24
→ info1994: 真的很猛 05/06 12:24
→ Rocosr: 重點是睡眠品質不是睡多久 05/06 12:33
→ buwa56: 我 05/06 12:53
推 hahabbb: 沒有睡滿8小整天脾氣都很差XDD 05/06 13:38
推 FlyBird: 跟學妹喇幾我能撐一週 05/06 13:54
推 SuperUnison: 每個人不一樣啦 不過年紀越大會睡越少 05/06 14:15
→ paulsama: 老人 或是 我呀 05/06 14:28
推 evilhorn: 工作後一天沒超過6小時 05/06 14:30
→ winteryoyo: 我一個小時 5點睡6點起來 05/06 15:01
→ LouisWOLF: 6小時？很多人吧 05/06 15:32
推 akiki: 我可以~但低於6小時就會撐不住了... 05/06 15:35
→ Sunblacktea: 要看睡眠品質 如果很好的話可以 05/06 16:11
→ Sunblacktea: 但人老了 基本都要睡滿7-8小時 而且中午一定要睡午覺 05/06 16:11
→ Sunblacktea: 有時一次睡個10-12小時也可以 05/06 16:12
推 andy22ss: 5 05/06 17:06
推 Haruna1998: 我有工作每天睡5小 沒工作睡到自然醒 05/06 17:48
推 nc88953: 沒小孩前可以，現在9點就想睡了 05/06 20:35
→ catherine213: 每個人體質不一樣沒辦法比吧 05/06 22:03
推 coincidence7: 我一定要睡10小時 有幾次還睡了2x小時 05/07 01:03
推 uglily: 一直到剛出社會都可以一天睡不到6小，但出社會後沒有睡到8 05/07 01:19
→ uglily: 小時一整天精神都不好 05/07 01:19
推 lushoulian: 清晨1~3點睡到還OK，考大考都晚5~6小時。 05/07 16:40
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#40. 睡眠迷思：多睡一个小时真的很重要吗？ - BBC 英伦网

所以你可能每晚睡六个小时，这比英国人的平均睡眠时间要短一些，而且你还 ... 有一天你睡够之后，不禁想到：'我这一天精神饱满犹如飞人，做完所有的 ...

#41. 睡幾小時最健康？研究證實：睡不夠或睡太多，皆不利大腦認知 ...

許多研究都指出，每天睡眠時間7小時，對整體健康的維持最理想。睡眠不足會導致體重增加、皮膚老化，也會增加心臟病、高血壓、中...

#42. 成年人一天睡幾個小時能滿足身體需要？

... 但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精. ... 成年人一天睡七個小時夠嗎？ 37樓：小小歐平兒.

#43. 睡多久才夠？身體舒服當指標 - 天下雜誌

躺在床上8小時，但因為入睡困難與睡眠片段，您實際睡著的時間為6小時，則您的睡眠效率 ... 如果整晚睡眠均處在品質不佳狀況，即使一天睡了10小時以上，也是徒然無功。

#44. 大家一天睡幾個小時？ - 心情板 | Dcard

可能是睡覺的時候沒有完全入眠到深層睡眠，所以才會感覺很累我一天睡超過12小時也是超級累，感覺整個晚上都在做夢每次又做一些有夠他媽累的夢，玩滑翔 ...

#45. 每天睡超過10小時，很傷身- 台視樂活

美國睡眠醫學研究院以5萬4千名、年紀45歲以上的民眾為研究對象，分析他們的睡眠模式和健康狀況的關聯性，分析發現，每天睡眠少於6小時的人，發生冠狀心臟疾病、中風、 ...

#46. 每天睡6至7小时最长寿专家表示睡8个小时以上的人中风发生率 ...

“8小时美容觉”科学吗？ “人生的三分之一是在睡眠中度过的，但是人为什么要睡眠和觉醒是怎样调节的，仍然是 ...

#47. 每天睡夠8小時 - 秀美派

2022年3月25日 — 每天睡夠8小時分析：每天睡夠8小時，一般來說保證8小時的睡眠對於健康和精神狀態會有比較好的影響，睡眠佔據我們生活的一大部分，也是我們身體健康的 ...

#48. 健康養生分享 一天睡幾小時死得更快？ @ 修羅茶房 - 隨意窩

其實，對那些只睡了6、7小時就自然醒來的人來說，醒了你就別硬躺夠8個小時了，只要你覺得頭腦清醒，感覺良好，就放心地起床活動吧。而長期覺得睡眠不足，怎麼也睡不夠的人 ...

#49. 研究指只睡6小時等於沒睡過！ 身體機能已損耗專家稱有方法補救

時常道一日要睡夠8小時才會精力充沛，不過都市人工作繁忙，即使是學生都未必夠8小時睡眠，睡6小時或許已經覺得睡得夠，有研究指原來只睡6小時的認知 ...

#50. 每天只睡6小时，全靠精神力，可以坚持多久？ - 知乎

5年吧。我基本每天睡眠是在6个小时，午睡15分钟（不用睡着，躺会儿就好），已经有本科加上研究生一年了。 6小时并不少了。 关键在于题主睡眠要规律，不能今天12点睡， ...

#51. 每天睡三小時,夠嗎? - Mobile01

我聽說有人能作得到,這怎麼辦到的? 有幾次熬夜,結果覺得毒素都在體內打轉, 是真的睡3小時對人體夠嗎? ... 有曾經連5天都只睡3-5小時，第6天晚上吃完飯洗完澡8點開始睡，直接 ...

#52. 人類每天都要睡夠8小時嗎？不要再被騙了，科學的睡眠是這樣的

在以前，人們都認為一天必須睡夠8個小時，這才是優質睡眠，大腦才能得到 ... 一天睡6～7個小時的人，他們的死亡率會比睡眠超過8個小時和少於4個小時 ...

#53. 睡眠时间有了新国标！成年人每天要睡够这个时间-新华网

成年人每天要睡够这个时间---成人每日平均睡眠时间从2022年起到2030年要 ... 睡眠“新国标”，你及格了吗？ ... •6至13岁的学龄儿童应睡9至11小时;.

#54. 黃瑽寧：別管功課了，孩子睡滿八小時了嗎？ - 親子天下

根據美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）建議，六到十三歲的小學生，每天需要九至十一小時的睡眠，十四到十七歲的中學生，每天需要八至十 ...

#55. 自律神經失調讀者：我都睡不到8小時怎麼辦？

研究發現，睡眠時間越長的人越容易早死。每天平均睡10小時以上的人，死亡率為睡7小時左右的人的3.5倍；僅睡6、7個小時 ...

#56. 連續五天每天只睡小時會不會死

每天只睡5個小時夠嗎？ ... 因人而異可以分為長睡眠型（8小時左右）和短睡眠型（6小時左右）， ... 而且人正常的睡眠是應該每天保證6小時以上的。

#57. 什麼？每晚睡夠8小時死得更快 - 壹讀

研究發現，每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少於4小時的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是只睡5小時的人， ...

#58. 連續五天每天只睡小時會不會死 - 知識的邊界

每天只睡5個小時夠嗎？ ... 因人而異可以分為長睡眠型（8小時左右）和短睡眠型（6小時左右）， ... 而且人正常的睡眠是應該每天保證6小時以上的。

#59. 這些天才和名人一天睡幾個小時| 睡眠時間| 大紀元

此外，其他名人英國維珍（Virgin）品牌創始人理查德‧布蘭森、美國總統奧巴馬、前總統本杰明‧富蘭克林的睡眠時間是每天六小時。

#60. 每天睡夠8小時- 時尚冬

對於大部分成年人來說，每晚睡七八個小時就足夠了。但是，不同年齡的人，所需的睡眠時間是不同的。一般情況下，1～3歲每天需睡14～16小時，4～6歲需睡12～ ...

#61. 只睡4小時仍精神飽滿！睡眠名醫江秉穎：助眠6件事，睡得少 ...

有效運動的大原則是：心跳大於130，一週至少要3次，一次30分鐘。如果每天運動的話，一次20分鐘即可。如果要維持生理時鐘的穩定性，建議每天運動會比較好。

#62. [問卦] 人一天睡六個小時夠嗎？ | 睡覺時間ptt | 維持健康的好方法

睡覺時間ptt，你想知道的解答。如題，一天如果在十一點睡的話固定只會睡六個小時在五點多就起床了這樣的睡眠時間是夠ㄉ嗎.Ad.--.Ad.※發信站:...| 維持健康的好方法.

#63. 一天睡6小時夠嗎您的睡眠夠嗎？ - Tkdwrn

你是不是也看到了那張“睡眠時間”與“死亡危險率”的關系圖？圖表顯示，盧亞屏製圖） 各年齡層理想睡眠時間. 學齡6~13歲：9~11小時您一天睡幾個小時？重點是夠嗎？

#64. 睡眠你知多少事(3) - 每晚你睡幾小時?

是這樣嗎？ ... 二、他每天只睡3 小時，你可以做. 得到嗎？ 英國科學家Jones 曾發現英國有二位 ... 只睡6 小時左右就起床，又開始開拓新的. 一天。

#65. 一天睡幾小時死得更快？睡多久最健康 - 今天頭條

白天經常腦袋「放空」或昏昏欲睡嗎?星期一早上總是很難從床上爬起來嗎?如果是這樣，你一定會斷定：「我睡眠不足!」.

#66. 一天睡十個小時可以嗎？

如果的確入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時可完全恢復精力，當然未有不可；而入睡慢而淺，睡眠多、常多夢者，即使睡上10小時，精神仍難清爽， ...

#67. [閒聊] 有人一天睡6小時就能撐一整天嗎？ - womentalk

我是那種至少要睡7小時的人最近和學妹喇塞她提到每天睡六小中午不用睡覺整天精神滿滿滿羨慕她的有人也能這樣嗎？ --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ...

#68. 一天睡7小时够吗 - 有来医生

每天睡7 小时 是否足够取决于不同的年龄段，具体如下：1、婴幼儿期：对睡眠的时间要求比较高，可能需要20多个 小时 ，大部分婴幼儿一整天都在睡觉；2、青 ...

#69. 每天睡6小时和8小时的区别看完再不敢熬夜了 - 人民网健康

工作忙、应酬多、通宵看电视或打游戏，很多时候我们不得不“挤走”睡眠来填补白天不够用的时间，不知不觉间睡眠就欠下了债。很多人抱着侥幸的心理， ...

#70. 每天只睡5-6個小時，有啥危害嗎？ - 小熊問答

估計會上今日頭條發問問一般來說，每天六小時睡眠不會對身體造成太大的危害，每天睡眠少於六小時的，建議中午適當午睡，其實六到八小時都屬於人的健康休息時間，睡多睡 ...

#71. 一個人一天只睡4 5個小時行嗎

一、睡眠時間根據各人體質而論，有些人每天需要**小時，有些人只需要六七小時，這些都正常的。四五小時是少了點，你習慣晚上活動，不願意改變自己的睡眠 ...

#72. 每天睡兩小時夠了嗎？ - 冇問題

每天睡兩小時就看,是午睡還晚上正常睡覺了。如果是中午,午睡兩小時精神更充沛。晚上正常睡覺,還是要睡六七個小時的,要不然人都無精打采的, ...

#73. [問卦] 人一天睡六個小時夠嗎？ - PTT評價

一天 如果在十一點睡的話固定只會睡六個小時在五點多就起床了這樣的睡眠時間是夠ㄉ嗎. Ad. --. Ad. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

#74. 睡眠时间“新国标”出炉！你，睡够了吗？ - 央视新闻

在作息方面，针对不同年龄段的群体，文件中也明确了不同的睡眠合格时长。其中，小学生每天睡眠10个小时；初中生9个小时；高中生8个小时；成人每日平均睡眠 ...

#75. 睡眠不足嗎？睡眠時數夠≠睡眠充足，你有一覺到天亮嗎？

很早上床睡覺，睡滿八小時起床還是好累，是身體出了什麼狀況嗎？小編幫大家整理好了：一天睡多久才夠、如何知道自己睡眠不足，快跟著我找答案唷。

#76. [閒聊] 有人一天睡6小時就能撐一整天嗎？ - 看板WomenTalk

我是那種至少要睡7小時的人最近和學妹喇塞她提到每天睡六小中午不用睡覺整天精神滿滿滿羨慕她的有人也能這樣嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

#77. 每天睡8小時會讓你死得更快

要怎樣才能改善呢?” 其實，對那些只睡了6、7小時就自然醒來的人來說，醒了你就別硬躺夠8個小時了，只要你覺得頭腦清醒，感覺良好，就放心地起床活動吧。

#78. 一天要睡幾小時才健康 - Chisoku

每天的睡眠時間，需要多久才充足？徐上富醫師指出，要以年紀來區分。像小嬰兒每天睡18 個小時，就十分合理，至於成年人或青少年，大約一天6 到8 小時，就已經足夠。

#79. 睡6小時的可怕後果 - 藥師家

「睡6小時的可怕後果」+1。不過，英國倫敦睡眠學院針對1萬1000人進行研究，發現每天只睡6個小時，可是會對皮膚帶來可怕後果，接下來就帶大家看看以下的真實案例， ...

#80. 羡慕！有这种基因的人每天睡6个小时就足够 - 中国新闻网

中新网9月2日电据台湾联合新闻网报道，在生活中，大部分人每天需要8小时左右的睡眠，而有些人每晚只需睡三、四个小时，这是为什么？

#81. 别被"8小时睡眠论"骗了！睡太晚比熬夜还伤身？是时候搞懂了

该研究发现，每天仅睡6-8小时的人，比每天睡眠超过8小时，或者小于4小时的人 ... 熬夜，恐怕对年轻一族是家常便饭，但熬夜后，补觉8、9个小时可行吗？

#82. 每天只睡5小時好嗎,每天只睡5個小時夠嗎 - 櫻桃知識

你只是偶爾一天睡5小時，第二天不困不代表5個小時睡眠就好啊，你天天這樣 ... 沒人每天的睡眠時間比標準睡眠時間8小時少1.6小時，就相當與每年減少6.

#83. 每天睡「6小時」和「8小時」的驚人差別！英研究：睡眠少於 ...

原文標題：每天睡6小時和8小時的區別，震驚了！健康睡眠四大訣竅） 人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過。通過睡眠，大腦得以休息和重啟，身體獲得放鬆.

#84. 一天睡6小時夠嗎究竟該睡多少才夠？ - Ysctow

「你家寶寶 睡 得 夠嗎 ?」0- 加大團隊研究：有這種基因1天睡6小時就夠舊金山加大團隊在2009年即已發現，有些人因為稱作DEC2的基因突變，每晚只需睡6.25個小時即已 ...

#85. 每天睡五個小時,我是高中生夠嗎如果不夠怎麼辦

高中生每天睡5小時時間太短，正常的睡眠，至少要保證6小時，五小時的是時間太短。 3樓：不能夠. 高中生儘量還是要睡滿7個小時，這樣才能保證一天需要 ...

#86. 中学生一天睡6个小时够吗

一般来说，一个初中生每天晚上睡6到8个小时就好了，中午如果有时间，可以午睡半小时到四十五分钟。需要提出的是，晚上11点到凌晨2点钟，是人体最需要睡眠 ...

#87. 每天睡幾個小時最科學睡6小時和8小時的區別 - 養生百科館

每天睡幾個小時最科學睡6小時和8小時的區別推薦：無論是什麼樣的人，都需要睡覺，睡眠和食物一樣是人體必不可少的緩解，長期睡眠不足會影響人體的健康 ...

#88. 每天只睡7小時夠嗎 - 康途健康百科

這個年齡段的青少年通常需要每天睡8小時， 且要遵循早睡早起的原則， 保證夜里3點左右進入深睡眠。 平常應保證最晚24點上床、早6點起床， 周末也盡量不 ...

#89. 一天得睡滿7小時？青少年晚睡晚起是正常生理狀況？睡眠債每 ...

每個人都得睡滿7小時才夠？睡眠不足怎麼補都補不回來？因為日有所思所以夜有所夢？美國UCLA大學的睡眠醫學系教授Ravi Aysola，告訴你好睡、好入睡、睡 ...

#90. 睡眠不足影響｜睡6小時睡8小時9大明顯變化你有發現嗎？

國外有研究就分析，人類睡眠時間長短的差別，每天睡夠8小時的話，身體會有明顯變化！ 如果你是每天都熬夜的夜貓，每晚的睡眠時間少於8個小時，那你必須 ...

#91. 【每天睡3 小時就夠了】人生總是好累好難？也許是因為你沒 ...

【每天睡3 小時就夠了】人生總是好累好難？ ... 各位知道睡眠有分兩種嗎？ ... 當發生令人氣憤難耐的狀況時，不妨讓快速動眼睡眠加倍為六小時吧。

#92. 科學家實驗「每天睡6小時vs.8小時」差別，才5天「超驚悚臉部 ...

熬夜會對身體產生一連串不好的影響，像是免疫力降低、增加罹患心血管疾病的機率和記憶力降低等，但即便大...

#93. 在你的年龄，每天睡多久才最健康？（受益匪浅） - 21财经

老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可 ...