瘦下來之後
身材變超好 女生看了超羨慕 (#西瓜編)
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我人生體重的數字變化：88(人生巔峰)→58(人生最低)→70(次巔峰)→63(現在)
減肥的方法我試過太多了，減肥藥、中藥、代餐、間歇斷食…等等
可試了這麼多方法，我發現最管用也最健康的方式，依然是飲食控制+運動
(現在我愛死運動了，健身房根本是我第二個家XD)
運動的部分，起初我是從快走開始，後來加上肌力訓練
過程中都是靠自己摸索，直到去年復胖時到70公斤我才加入健身房
我開始嘗試飛輪、有氧拳擊、有氧舞蹈、有氧槓鈴...的課程
團體課之外的時間我會自己利用器材做重訓(一週3-4次)
其實我也不是一開始就愛運動
還記得當初將近90公斤運動時，我很常一邊掉淚一邊運動
胖的人都知道，要拖著沉重的肉動起來，真的是一件很痛苦的事
還好我堅持過了，現在的我不斷進步，我享受運動帶來的快感，還有體態改變帶來的爽感XD
一週 瘦 3公斤 dcard 在 請益減脂期一個禮拜掉三公斤- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
自從三級警戒之後就決定開始減肥，疫情前是每天打球，那時候因為每天運動量都很大所以飲食上也沒在克制，現在想想應該都吃爆量哈哈哈，但疫情後哪裡都 ... ... <看更多>