我很小的時候，父母就離婚了。父母離異後，年幼的我成了父親的出氣包，常常無緣無故被父親毒打，可以說是從小被打到大的。
小時候，因為父母離異再加上媽媽不在身邊，我時常感到焦慮不安。那時候，我常半夜睡到一半不小心尿床，起來後就會被爸爸狠狠痛打一頓。
當時，父親不但沒有察覺到我的不安，安撫我因為父母離異造成的心靈創傷，反而還常常打我出氣。後來，父親再婚，情況依舊沒有好轉。每當我又被打時，繼母總在一旁冷眼旁觀，甚至默許縱容父親的暴力行徑。
過去的我，總是習慣逃避兒時的這些痛苦，在別人面前，會刻意假裝自己家庭幸福美滿。然而，當這樣的我長大，也為人父母後，卻讓我傷害了我最不願意傷害的寶貝兒子。那時的我時常控制不了情緒，在孩子面前說一套做一套…
取自《疲憊媽媽的修復練習》
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我常回想到剛開始討論原生家庭創傷的概念，那時大部分人還是相信「父母做的一切都是為了孩子好」。所以我提出不同看法時，道德壓力很大，可是我的內在矛盾也不小—因為實際上並不是這樣。這根本不需要專業人員才會知道，多看幾個家庭，多看看身邊當父母的人，就可以得到類似的體驗。
然而，創傷會在代間相傳的現象，這確實要對家庭有比較多的接觸，才會看得比較深刻。作者自己在童年並沒有得到良善的對待，但經過她的覺醒與轉化，成了一股力量，開始自助利他。
「作者希望透過本書讓所有的父母重新學會好好愛自己，因為唯有父母先愛自己，才能真正走進孩子的內心世界。」
各位朋友可以發現，有相關經驗的心理工作者，結論都非常類似。作者提到的概念，我在還沒看這本書之前，也不斷地強調。
現在大家比較願意去檢視「天下無不是的父母」這句話的不合理，也願意以比較謙遜的態度面對父母的工作。我對現代的父母懷抱著希望，也跟各位朋友分享這本書裡的概念，我們能修復自己，孩子也能順便受益。祝福大家！
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妳的童年是否曾被父母傷害過？
【朴宰蓮】
修復原生家庭帶來的心理創傷
我在演講和進行諮商的過程中，有機會遇到各式各樣，如：牧師、醫生、法官、學生、教授等來自不同職業背景的人。雖然每個人的背景不同，但當他們在進行對話練習時，都同樣有一些不想面對的回憶，需要好好清理。更出乎我意料之外的是，當中有很多人都曾經活在家庭傷害的陰影下，他們無法擺脫父母帶給自己的傷害，將痛苦的回憶深埋在心底。每個人都有原生家庭，如果我們不願意面對，沒有好好修復在原生家庭裡所受到的傷痛，當長大後，為人父母時，會變得混亂而不知所措，甚至可能會讓我們變成自己最不想成為的父母。
越是逃避抗拒，越無法解決問題
當我開始進行諮商輔導相關工作時，發現很多人的問題，源自於兒時遭受虐待的陰影。每次聽到這些事，我的內心都很痛苦，同時也感覺自己身上背負了更強大的責任感和使命。身為母親的妳，如果也跟我一樣，外表看起來像是在幸福的家庭中長大，但小時候卻曾經遭受父母虐待，那麼，請妳務必要細細讀完以下這段文字。
在節目中或是演講時，我曾經多次分享過關於我個人的兒時經驗。我很小的時候，父母就離婚了。父母離異後，年幼的我成了父親的出氣包，常常無緣無故被父親毒打，可以說是從小被打到大的。坦白說，因為我父親還在世，要將過往這段不堪的回憶公諸於世，其實需要很大的勇氣，但在我心裡清楚明白，我會繼續這麼做。
小時候，因為父母離異再加上媽媽不在身邊，我時常感到焦慮不安。那時候，我常半夜睡到一半不小心尿床，起來後就會被爸爸狠狠痛打一頓。但再怎樣都不應該因為尿床而打小孩，更正確地來說，無論是在任何情況下，都不能、也不應該痛打孩子。
當時，父親不但沒有察覺到我的不安，安撫我因為父母離異造成的心靈創傷，反而還常常打我出氣。後來，父親再婚，情況依舊沒有好轉。每當我又被打時，繼母總在一旁冷眼旁觀，甚至默許縱容父親的暴力行徑。
我相信勇敢面對傷害，就能出現療癒的力量。我知道，當我願意把從父母那受到的傷害真誠地說出來時，透過這樣的方式，最終我也能有機會去理解當時他們的處境和心情。
逃避兒時的痛苦回憶，成為父母後將會反撲
過去的我，總是習慣逃避兒時的這些痛苦，在別人面前，會刻意假裝自己家庭幸福美滿。然而，當這樣的我長大，也為人父母後，卻讓我傷害了我最不願意傷害的寶貝兒子。那時的我時常控制不了情緒，在孩子面前說一套做一套，對需要在依附關係中尋求安全感的孩子來說，很難理解大人情緒上的矛盾。
「這孩子真的是該打！」
像這樣把「打孩子」這件事合理化的言語是從哪裡學來的呢？可能是因為自己小時候被父母打時，父母經常說這句話，因此無意識地儲存到腦海中。等到自己也當了父母後，當孩子做錯事情時，就會認為孩子做了「該打」的事。
身為父母的我們，必須要去思考，到底該用溫柔堅定還是用威脅恐嚇的語言來和孩子溝通？令人驚訝的是，很多虐待孩子的父母，通常都不認為自己的行為或言語對孩子來說是種虐待。因為誰都不想背負著罪惡感，所以自然地將自己的行為合理化。
然而，用暴力方式管教孩子，只要開始了第一次，就會有第二次，久了就會變成一種習慣。一開始可能只是輕輕打，到後來就會越打越大力。無論是打人的，或是被打的，都容易產生暴力傾向。因此，必須要徹底杜絕家庭暴力才行。
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疲憊媽媽的修復練習：從每個育兒挫折的片刻，看出內在的需要，用自我對話發覺真實感受，找回愛的力量
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