關於 三高 可以吃蝦 嗎 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 膽固醇高可以吃蝦嗎？蝦頭可以吃嗎？營養師揭「這3部位」千 ...

營養師高敏敏在臉書粉絲頁提到，蝦類是屬於甲殼類，其實是很好低脂高蛋白食材，而且蝦類也屬於低膽固醇，不管是龍蝦、明蝦、草蝦都非常美味。

#12. 蝦子吃對降脂顧心臟，吃錯過敏又三高醫師警告「3部位3種人 ...

2 蝦子的膽固醇，集中在蝦卵、蝦頭中，應避免食用；蝦肉則含有牛磺酸，能協助代謝血脂，降低膽固醇含量，預防動脈硬化，維護心血管健康。 蝦子主要營養成分. 1 蝦子富含 ...

#13. 真的嗎？原來吃海鮮有助降低膽固醇！

整體來說，魚. 卵、小魚干、蝦類(尤其是加工的櫻花蝦)、螃蟹、烏賊、章魚、螺、. 小卷干、鹹小卷的膽固醇含量比較高，但是只要避開特定部位、適量. 食用，其實可以放心吃 ...

#14. 三高人群可以吃虾吗 - 有来医生

三高 人群 可以吃虾 ，因为虾属于白肉。肉分红肉和白肉，红肉即猪肉和牛羊肉，红肉相对胆固醇含量高，白肉即鸡肉、鱼肉、虾肉，白肉胆固醇低属于高蛋白、低胆固醇的健康 ...

#15. 錯怪海鮮了！ 避開這些「部位」吃膽固醇不升反降

但有些人也常誤以為海鮮都是「高膽固醇」，避之唯恐不及，真的是如此嗎？營養師解釋，膽固醇都集中在動物內臟，海鮮亦然，所以不吃蝦頭、蟹膏和卵黃， ...

#16. 蝦子等帶殼海鮮膽固醇高不能吃？8種常見海鮮膽固醇含量看清楚

這類食物在歸類上屬於豆魚蛋肉類，一份豆魚蛋肉類可以吃到7公克蛋白質，所以我依據每吃到一份蛋白質（7公克蛋白質）會吃到多少膽固醇也做了計算： ...

#17. 高血脂可以吃虾吗？医生：不同的吃法，对血管健康的影响相差 ...

高血脂人群吃虾，不仅不会影响血管健康，反而有益于血管健康，主要是虾中含的牛磺酸是有帮助降低我们人体的血压和胆固醇的，而且虾中含有的镁微量元素 ...

#18. 過年海鮮吃太多，怕膽固醇過高？營養師：真正影響血脂的是 ...

編按：健檢發現膽固醇過高，這樣還能吃海鮮嗎？ ... 所以吃海鮮時，盡量不要吃蝦頭、魚卵、內臟、蟹膏與魚皮等，就成為低膽固醇的好食物，是非常安全 ...

#19. 蝦肉膽固醇爆量，吃多堵血管？吃對了根本減肥神器 - 元氣網

吃蝦 肉可以減肥嗎？認識蝦肉的營養價值炎炎夏日又是不少人開始減重瘦身的時刻，調整飲食搭配運動是減重的不二法門。不過想要減肥瘦身不一定.

#20. 三高和膽固醇高能吃海鮮類，貝殼類，蝦嗎？ - 劇多

可以 的，吃海鮮可以降膽固醇。；專家表示，不管是蝦類、貝類、蟹類還是魚類等海鮮，都富含鈉、鉀、鈣、鎂、鐵、磷、鋅等礦物質，蛋白質的含量也相當 ...

#21. 蝦子營養價值高、助減重！蝦頭能不能吃？怎麼吃蝦更養生？

嫚嫚營養師表示，蝦類和魚類同樣被視為優質蛋白質的一種，脂肪含量低且具有較低熱量的優勢，和同樣重量的豬肉相比約僅有一半，因此常見出現在沙拉當中 ...

#22. 海鮮膽固醇排行榜出爐！蝦米、小魚乾膽固醇含量high翻天

高膽固醇食物3. ... 同場加映：膽固醇過高還能吃肉嗎？4種常見肉類這樣吃） ... 蝦子含有牛磺酸，能降低膽固醇、保護心管系統，防止動脈硬化；鋅和鐵則可以強化心臟。

#23. 磷蝦油什麼時候吃最好？不是多吃就有效，5點教你怎麼聰明吃！

磷蝦油的好處是富含不飽和脂肪酸，能夠有效降低血脂並調節體內總膽固醇含量，對三高族群有非常大的益處。但你知道磷蝦油什麼時候吃最好嗎？磷蝦油也 ...

#24. 三高能吃虾吗 - 39健康网

通常情况下，三高人群一般是可以适量吃虾的。 三高人群一般是指有糖尿病、高血压、高脂血症的人群。虾是一种含有丰富蛋白质的食物，而且也含有丰富的 ...

#25. 高血压能吃虾吗，你知道答案吗？ - 九州醉餐饮网

3 、高血压是一种很常见的症状，需要我们在饮食方面多加注意起来，一些高脂肪高胆固醇的食物是不适宜食用的，低盐，高钾低热量的食物是比较适宜食用的虾 ...

#26. 愛吃蝦膽固醇易超標？營養師幫蝦子正名，高蛋白 - 華人健康網

但提到蝦子這個海鮮，多數國人卻往往存有：吃蝦可能導致膽固醇攝取過量、超標的迷思。不過，美味可口的蝦肉真的這麼十惡不赦嗎？到底民眾該怎麼吃、怎麼料理， ...

#27. 膽固醇過高不能吃雞蛋、海鮮？營養師曝「這3 種」食物才是 ...

膽固醇過高的人若能正確選擇食物，就能避免助長壞膽固醇（LDL-C）的生成，遠離心臟病、中風等致命的慢性疾病。 飲食中的膽固醇對血膽固醇影響很低！ 多年 ...

#28. 健康網》不帶殼的海鮮膽固醇較低？ 營養師：不見得

不少人的觀念裡認為，蝦類、螃蟹等帶殻海鮮的膽固醇極高，甚至有醫師認為，要吃海鮮就應選透抽等不帶殻海鮮，但營養師指出，不是帶殼海鮮的膽固醇就比 ...

#29. 降膽固醇飲食｜營養師：膽固醇高都可以食海鮮！ | healthyD.com

海鮮類經常被認為屬於膽固醇含量很高的食物，不少「奉公守法」的高膽固醇人士一聽到海鮮兩字就耍手擰頭；亦有人不理後果，依樣大吃特吃。不如，先重新了解何謂「膽固醇」， ...

#30. 高血脂患者能吃蝦嗎？ - 壹讀

高血脂患者能吃蝦嗎？ ... 飲食上的問題是需要我們大家都要注意的，尤其是身體上患上疾病的人更應該小心，像患上了高血脂會影響人們的健康，這些其實大家都 ...

#31. 蝦子營養價值高、助減重！蝦頭能不能吃？怎麼吃蝦更養生？

因爲彎彎的形狀像老人！ –. 在營養的特性上，. 屬於#高蛋白 #低脂 食物. 對於健身的 ...

#32. 蝦青素的17種功效及副作用（9點使用禁忌請小心） - 營養新知

謝謝，你意思是q10,魚油和蝦紅素都可以一起吃嗎？ Reply.

#33. 高血壓可以吃海鮮嗎可以吃哪些 - 三度漢語網

如果牡蠣不新鮮，容易引起食物中毒。 7、蝦、小龍蝦、對蝦。 含大量的維生素B12。同時富含鋅、碘和硒，熱量和脂肪較 ...

#34. 蝦膽固醇

不吃頭膏籽減攝膽固醇蝦不是膽固醇高嗎首先只有動物性食物如肉類及海鮮類含有 ... 真的是如此嗎營養師解釋膽固醇都集中在動物內臟海鮮亦然所以不吃蝦頭蟹膏和卵黃即.

#35. 蝦是否會提高你的膽固醇？ - 工具城市

庫裡博士說，如果你不喜歡吃魚，可以考慮服用歐米茄-3補充劑。 鮭魚或蝦更好嗎？ 與蝦相比，三文魚的脂肪含量更高，包括健康和不健康的脂肪。鮭魚 ...

#36. 「海鮮素」低脂高蛋白比純素更健康但2種人不適合 - 康健雜誌

魚類：除了蛋白質，魚類有豐富的魚油，當中有EPA和DHA，EPA可以抗 ... 但蟹膏、蝦頭或是各類海鮮的內臟、過年常吃的烏魚子都是高膽固醇的食物，三高的 ...

#37. 高血壓能吃蝦皮嗎? - 雅瑪知識

蝦米蝦皮類的食物屬“三高”食物，鈣高、鈉高、膽固醇高。正常人建議不要長期食用或用其來補鈣，有心腦血管類病人更要慎用。食用前可以先浸泡下 ...

#38. 糖尿病能吃虾吗-广东生科

虾含有大量欧米茄-3脂肪酸，对糖尿病的整体健康至关重要。由于营养成分高，医生一般建议每个糖尿病人每周至少吃两份海鲜。 虾是优质欧米茄-3 ...

#39. 高胆固醇超标可以吃虾吗？... - Jacelyn Beauty Shop - Facebook

高胆固醇超标可以吃虾吗？ ... 至于，坊间有不少人认为，虾子根据虾肉、虾头（虾膏）部位的不同，其胆固醇含量也会有所差异， ... 吃了多年三高一直吃的药“可以减药量”

#40. 吃螃蟹好嗎？熱量、膽固醇很高？螃蟹營養好處&禁忌一次看

蛋白質的優良來源 · 含Omega3 可防三高、保健腦細胞 · 含甲殼素、蝦紅素有抗氧化功效 · 富含鈣、磷，有助維持骨骼強度 · 內含硒、維生素B2 有助心理健康.

#41. 蝦頭可以吃嗎？ 營養師解密：還有其他2種也不要碰！

冬天就是要吃鍋，但喜歡吃鍋又喜歡吃蝦子的民眾要如何吃的健康？高敏敏表示，蝦類屬於低脂高蛋白的食材，但儘管營養豐富，還是有3部位要盡量除去，包括蝦 ...

#42. 膽固醇高真的能吃蝦嗎? - 人人焦點

但是有些人卻食物膽固醇的攝入量應限制每天不超過300毫克，而3盎司的蝦約含150毫升的膽固醇。蝦的飽和脂肪含量很低且根本不含反式脂肪，除非在油炸或烹調 ...

#43. 糖尿病飲食停看聽| 衛教單張 - 中國醫藥大學附設醫院

我要罹癌了嗎？ ... 蒸蛋、茶葉蛋、蛋花湯、滷蛋, 荷包蛋、炒蛋、蛋餅、三色蛋 ... 口渴喝開水; 青菜一餐吃一碗; 每日運動30 分鐘; 飲食控制加運動; 血糖控制沒煩惱.

#44. 不只蝦頭營養師揭蝦子3部位別吃：有重金屬殘留 - 東森新聞

但其實蝦若養在重金屬量高的水， 會把重金屬集在頭部，因此吃蝦的時候最好還是去除蝦頭會比較好，但若能確定養殖水域重金屬量安全無超標，那就可以 ...

#45. 這些海鮮是高膽固醇食物嘛？花兩分鐘看完你會恍然大悟！

農委會水產試驗所指出：從前的儀器並無法鑑別膽固醇與其他固醇類，因此使得蝦、蟹、軟絲等水產品被誤認為是膽固醇很高的食品。事實上只有1/2 到1/3 才是真正的膽固醇，比 ...

#46. 普林含量食物選擇(每100 公克食物) - 花蓮慈濟醫院

控制肉魚家禽海鮮類高蛋白質. 食物，攝取份量可與營養師討. 論，避免大魚大肉導致尿酸產. 生過多，不必刻意限制豆類製. 品。 5. 三少: ○1少吃高普林含量的食物.

#47. 又到吃蝦季，高血壓可以吃蝦嗎？ - 資訊定製

高血壓患者要記住一天飲食口訣：“一份肉類二份果、三份穀類四份菜、豆類魚奶天天有、低鹽少油糖少沾。”所以，肉類需要適當食用，但不可過量。用健康管理的 ...

#48. 吃對了，就能輕鬆擺脫三高 - 永信藥品

當血中總膽固醇過高，三酸甘油酯(俗稱中性脂肪)濃度偏高，高密度脂蛋白(HDL)濃度偏低及低密度脂蛋白(LDL)濃度偏高等，稱為「高血脂症」。除增加罹患心血管疾病、中風機率外 ...

#49. 海鮮惹爭議！寶寶何時可以吃魚蝦蟹貝類？營養師教你聰明配

不少家長害怕給小朋友吃海鮮，大多都怕海鮮容易誘發過敏，不過根據研究資料發現，從小就攝取海鮮類食物的孩子，長大後反而對海鮮的接受度較高，且不易有 ...

#50. 食蟹的迷思膽固醇好恐怖？

「其實食蝦蟹等海鮮類食物很健康，而最好用蒸及白灼的. 方法烹調，只要適量進食膏和肥 ... 蟹真的與高膽固醇劃上等號嗎？可以吃得健康. 嗎？營養師告訴你：「可以！」.

#51. 海鮮含高膽固醇？ 別「蝦」了

食用全素者，就不用擔心膽固醇含量的問題，食用蛋奶素者，一天吃一顆雞蛋是被允許的，蛋白部分並不含膽固醇，但蛋黃則含有膽固醇。海鮮類經常被提及屬於膽固醇含量高的食物 ...

#52. 糖尿病可以吃海鮮嗎？ - 醫知

其次呢，有高血脂高血壓的糖友們，就要慎吃了。海鮮裡面不僅豐富的蛋白質，還有高膽固醇，是三高人群的禁忌，也不是不可以吃，少吃，而且魚皮，蝦頭，蟹膏等這些富含 ...

#53. 海鮮類膽固醇高不能吃？營養師破除迷思，1表看清楚 - 幸福熟齡

台東馬偕醫院營養課課長陳麗如表示，其實食物吃進人體會不會升高膽固醇，是可以計算出來的，從附表來看，可以發現一般人擔心的蝦子、花枝等海鮮類， ...

#54. 血脂高的人不能吃海鲜？医生：除了2种海鲜外，其他可以适量吃

所以不少高血脂患者对于饮食上总是小心翼翼，生怕吃了营养丰富的食物会导致自己的血脂升高，有的人甚至连海鲜都不敢吃了。 血脂高的人真就不能吃海鲜了吗 ...

#55. 糖尿病外食技巧- 吃到飽飲食如何吃 - 智抗糖部落格

今天智抗糖要和你分享吃到飽餐廳的外食技巧，讓你安心享受日式燒烤、火鍋與自助式餐廳！ ... 2018 年3 月29 日 ... 延伸閱讀：糖尿病可以吃火鍋嗎？

#56. 飲食調理預防三高飲食8原則_營養食尚 - 常春月刊

相對於植物性蛋白質，動物性蛋白質食物的飽和脂肪含量也高，易造成血脂和胰島素的阻抗性上升，多吃容易有高血糖和高血脂風險，從預防角度來看，最好能把黃豆製品的比例提高 ...

#57. 【錯誤】網傳「台灣一女孩突然暴斃，驗屍結果居然是...死者 ...

#58. 高血壓不能吃這12種食物！會越吃越高，記得告知身邊的人！

2、動物性食品：選擇魚、蝦、禽、蛋和瘦肉類食品。奶製品選擇脫脂或低脂牛奶、酸奶。 3、豆製品：每天吃點豆製品，如豆腐、豆漿、豆腐腦 ...

#59. 三高吃魚油有效嗎？研究：Omega-3能改善8種退化性疾病！

老年人適合吃魚油嗎 · 高血壓吃魚油有效嗎 · 高血脂補充魚油幫助降三酸甘油脂 · 脂肪肝吃魚油能降低肝臟脂肪比例 · 糖尿病吃魚油助調降糖化血色素 · 吃阿斯匹林 ...

#60. 懷孕到底能不能吃海鮮？ - 育兒文章 - 媽咪愛

而海鮮正是民眾口中的高過敏原食物，有些長輩會特別告誡孕媽咪，少吃魚蝦貝類，以免誘發過敏。事實上，過敏與否是由基因決定，如果準爸媽本身就有過敏體質 ...

#61. 膽固醇高可以吃蝦嗎膽固醇高不能吃什麼 - 健康大巴

身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。 3、玉米. 含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇 ...

#62. 太蝦了！你竟然還不知道蝦紅素？一次搞懂蝦紅素的來源、功效

隨著3C產品、手機使用頻率高，蝦紅素成為最近幾年被炒得非常火熱的營養品， ... 蝦紅素？平常哪些方式可以攝取得到呢？ ... 該吃蝦紅素還是葉黃素？

#63. 高膽固醇食材都不健康嗎？｜三高族飲食篇6 - 健談

健檢報告發現膽固醇過高，該如何控制與改善？飲食中所有高膽固醇食材，如雞蛋、花枝、蝦蟹、五花肉等美食，都要完全禁止嗎？高雄市立鳳山醫院營養治療 ...

#64. 有效遠離三高的地中海飲食 - funeating

地中海料理中魚類海鮮的比例遠遠高於紅肉，例如：西班牙海鮮燉飯、白酒蛤蜊義大利麵、希臘油醋烤章魚、希臘女神鮮蝦沙拉、愛琴海鱸魚湯、法式櫛瓜洋芋鱈魚盅、鮪魚、義式燻 ...

#65. 蝦肉膽固醇爆量要忌口？吃對了根本減肥秘方- 生活- 中時新聞網

炎炎夏日又是穿比基尼到海邊戲水的季節，許多人都想加緊減肥，其中調整飲食與搭配運動是方法之一。想要減肥瘦身不一定只能吃蔬果，搭配熱量低的海鮮， ...

#66. 每4.5人有1位死於高血壓疾病！研究：護心效果最佳的「海鮮版 ...

多項既有研究已顯示，知名的地中海飲食以蔬果、堅果、全穀類、大量橄欖油為主食，適量攝取海鮮、白肉、乳品、少吃紅肉，能有效降低心血管疾病和多項癌症的 ...

#67. 虾头胆固醇高吗三高患者应少吃虾头 - 快速问医生

虾当中富含有非常丰富的微量元素，它不仅可以改善人们因为缺锌引起的味觉障碍，同时对于多种疾病都具有一定程度的治疗效果。但由于虾头当中合有大量的 ...

#68. 虾头胆固醇高吗三高患者应少吃虾头 - 大厨艺

对于患病症状比较轻的患者，只要在日常生活当中，胆固醇的摄入量不要超过50克，是完全可以既享受健康，又享受美味的。

#69. 調整體態吃雞胸肉吃到怕！你不知道的事：蝦子低卡高蛋白簡直 ...

你可能會想，為了減脂增肌、調整體態吃雞胸肉吃到怕了，難道就沒有其他選擇嗎？關於蝦子你可能很意外 ... 放在冰箱裡作為常備食材，可以說是調整體態的好幫手！

#70. 這樣吃降三高不用吃藥| 誠品線上

這樣吃降三高不用吃藥：◇權威營養師嚴選TOP36降三高蔬果，吃對營養最關鍵針對「糖尿病、高血壓、高血脂」分別嚴選12種天然蔬果，完整說明其營養成分、保健功效、食療 ...

#71. 长期吃素，真的能把“三高”降下来？-新华网

因此很多“三高”患者就错误地认为清淡就是吃素，鱼、肉、蛋、奶一口都不吃。但是，清淡饮食与吃素是不能画等号的，控制血压、血脂、血糖等慢性病的饮食标准 ...

#72. 糖尿病人能吃蝦干嗎 - 康途健康百科

糖尿病時長期存在的高血糖， 導致各種組織， 特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。 主要癥狀是三多一少， 吃的多， 喝的多， 尿的多， ...

#73. 三高和胆固醇高能吃海鲜类，贝壳类，虾吗 - 寻医问药网

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：三高和胆固醇高能吃海鲜类，贝壳类，虾吗想得到怎样的帮助：想知道能不能吃，还有三高和胆固醇高忌食什么_有问必答_寻医 ...

#74. 虾胆固醇高吗 - 家庭医生在线

所以对于需要控制胆固醇摄入的人群，在平时可以适量吃虾仁，避免吃虾头、虾仁等部位。 虾仁中的成分主要为蛋白质、钙、维生素、氨基酸等，而且脂肪含量 ...

#75. 三酸甘油脂過高原因? 吃魚油有用嗎?掌握8大飲食原則逆轉體內 ...

砂糖和水果中含的果糖，屬於甜的單醣類，進入體內會迅速被吸收並轉換為三酸甘油酯。其中「果糖」能閃避肝臟這道管制口，直接進入新陳代謝，最容易快速形成 ...

#76. 海鮮減肥法真的可行？小心蝦蟹吃多.膽固醇飆高

(3)最後把魷魚瀝乾，並與調味好的醬汁、蔥末(如果吃辣也可以加一些辣椒末)一起拌勻，就完成酸甜、微辣又清涼的開胃菜了！ 再次提醒，如果有甲殼素過敏、 ...

#77. 飯前1件事，比別人多瘦44％！5招讓你瘦身又降血脂 - 愛長照

以下這十種飲食方式，慢慢調整讓你血脂飆高的不良習慣，改變吃下去的食物種類與份量，你會發現自己的身體，可以這麼簡單就產生驚人的改變：

#78. 蝦紅素是什麼？該吃蝦紅素還是葉黃素？蝦紅素功效大解析！

蝦紅素是葉黃素的好夥伴，長期補充有加成的效能，最好可以搭配花青素等3種成分一起補充，效能更佳。 Q5：蝦紅素是素食的嗎? 不一定，但如果蝦紅素的成分 ...

#79. 「三高」都可以打邊爐！謹記6大健康守則 - OT&P

近來天氣轉涼，打邊爐「烚下烚下」更受歡迎，面對林林總總的打邊爐食物，美食當前，難免忍不住口開懷大嚼。三高人士可以打邊爐嗎？想食得健康， ...

#80. 三高族群年節飲食攻略代謝科醫師教你「聰明吃」 - 壹蘋新聞網

土城醫院內分泌暨新陳代謝科主治醫師李宜螢指出，傳統年菜皆以高熱量、高鈉含量以及高油脂為主，只要注意把握以下三點，也可以將年菜吃得美味又健康。 1.

#81. 吃海鮮能降低膽固醇？從此不再“膽”顫心驚

一盤美味的鮮蝦上桌!你巴不得立刻放入嘴裡品嘗海鮮獨特的鮮甜，卻同時帶著隱隱的罪惡感，擔心海鮮膽固醇含量過高嗎? 不用擔心! 吃海鮮不用這麼心虛， ...

#82. 清血管的南極磷蝦油！？磷蝦油真的有這麼厲害嗎？營養師分析 ...

那麼，照這個廣告的邏輯，是否吃蛋黃也可以清血管呢？ 再來，人體本身是很奧妙的，油水不互融，所以我們血液內的油脂不是以脂肪酸的形式存在的， ...

#83. 若瑟醫院糖尿病保健教室

（三多：蜜爾康代糖或三多甜代糖等可代替一般的糖來調味。） ... 豬腳、雞爪、雞翅。 少吃高膽固醇食物，如： 內臟類、蟹黃、蝦卵、魚卵..等。 若血中膽固醇過高，則每週蛋黃 ...

#84. 吃蝦迷思大破解，營養師告訴妳蝦子怎麼吃！ - 愛料理生活誌

而且烹調方式也非常多種且一樣美味，包含清燙、煮粥、醬爆快炒等。 32隻蝦= 一顆雞蛋的膽固醇. 許多人會因為擔心蝦子膽固醇高，而不敢吃，但實際上 ...

#85. 2016-05-26 海鮮餐海蝦VS帶子你每天吃了多少膽固醇？

港人愛食海鮮，魚、蝦、蟹均是餐桌上的常客，但海鮮膽固醇含量高，經常食用是否有益健康呢？ TOPick透過食物安全中心食物營養搜尋器，總結出以下幾款海鮮 ...

#86. 膽固醇過高不能吃什麼？膽固醇高可以吃蝦嗎？ - 生活好健康

食物膽固醇的攝入量應限制每天不超過300毫克，而3盎司的蝦約含150毫升的膽固醇。蝦的飽和脂肪含量很低且根本不含反式脂肪，除非在油炸或烹調的過程中加入 ...

#87. 高血壓病人是否能吃蝦 - 醫學網

因此，高血壓病人可以吃蝦，並且建議在適量範圍內多吃。 ... 海產品中富含鈉，高血壓病人需比正常人減少食用量，每週食用2~3次，每次不超過150g為宜。

#88. 15種「降膽固醇」食物！多吃這些超級食物幫你降低膽固醇

不運動又愛熬夜？小心三高找上你. By Women's Health Taiwan 與 Abbey Wu. 2023/06/30. cropped shot of smiling young asian woman using smartphone while enjoying ...

#89. 吃蝦蟹膽固醇升高？ 醫：觀念錯誤了 - 健康醫療網

吳造中秘書長說明，膽固醇可分為高密度脂蛋白膽固醇（HDL）及低密度脂蛋白膽固醇（LDL），高密度脂蛋白膽固醇可幫助清除血管中的膽固醇至肝臟代謝，稱為好 ...

#90. 胃食道逆流可以吃什麼？喝什麼？你必須知道的胃食道逆流飲食 ...

喝咖啡、吃甜食，讓你胃食道逆流了嗎？ ... 胃食道逆流飲食禁忌(不可以吃什麼) 相信大多數人都知道，有胃食道逆流的人要避免吃甜食、辛辣、油炸或高油脂的食物，但有胃 ...

#91. 血糖高的人能吃虾吗? - 知乎专栏

此外，除了可以适当吃一些海鲜产品，血糖高的人还可以吃一些小扁豆、山药等食物。 小扁豆含有丰富的可溶性纤维素，具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的 ...

#92. 魚油omega-3好處與功效，營養師教你魚油一天吃幾顆 - 大研生醫

魚油omega-3是在台灣非常風行的一種保健食品，就算沒吃過，也應該略有耳聞，或是看到電視廣告或 ... 可以靠單純吃魚補充一日所需的omega-3就好了嗎？

#93. 三高族群健康年菜攻略-過年圍爐如何吃才能無負擔

甚至三高族群最擔心血壓、血糖和血脂數值失控 ... 一樣可以大快朵頤，又歡喜過年唷！ 三高族群 ... 若單純只吃蝦身、不喝湯汁，可以降低膽固醇攝取量.

#94. 真的假的？螃蟹這樣吃，膽固醇不升反降！

大家都說海鮮富含膽固醇，只要吃海鮮，就會有膽固醇過高的問題嗎？其實，不用那麼恐懼，海鮮只要吃對部位，就可以不用那麼擔心的。

#95. 『營養解析』－ 白蝦 - 李婉萍營養師

小小一隻營養均衡促進肌膚健康就熱量來說，一尾約重12～15公克的白蝦，去殼後以10公克計算，熱量大約是10卡，若吃下10尾，獲取的熱量等同於吃了7小顆 ...

#96. 仁愛醫療財團法人- 向三高(高血糖、高血脂、高血壓) 說拜拜

血脂值又分為總膽固醇與三酸甘油酯兩項，許多民眾以為吃深海魚油膠囊能降三酸甘油酯，要吃到有效果，必須服用超大量，恐怕得吃到一開口就飄出「魚腥味」才 ...

#97. 蝦貝類的膽固醇太高？該放心吃海鮮嗎？ - 就是愛健康iHealthy

科學家在1970年代就驚訝地發現，愛斯基摩人得到心臟血管疾病的機率非常低，關鍵可能在於他們的主要食物來源是富含omega-3脂肪酸的海魚。 omega-3的研究 ...