健身初心者目前考慮300壯士-板橋店因為他們24hr又便宜離租屋處也近請問各位前輩有推薦初心者的教練嗎？ 有沒有人要一起入會可能比較便宜？ 目前我跟我女友他們是開一人 ... ... <看更多>
「三 百 壯士 教練 ptt」的推薦目錄：
- 關於三 百 壯士 教練 ptt 在 [問題] 請問300壯士的這位教練推薦嗎? - 看板MuscleBeach 的評價
- 關於三 百 壯士 教練 ptt 在 [問題] 詢問300壯士-板橋店教練跟費用？ - 看板MuscleBeach 的評價
- 關於三 百 壯士 教練 ptt 在 [問題] 三重300壯士教練請益- MuscleBeach - PTT消費區 的評價
- 關於三 百 壯士 教練 ptt 在 [問題] 三百壯士西門店教練 的評價
- 關於三 百 壯士 教練 ptt 在 [問題] 選擇健身房wg vs 300（三重） 的評價
- 關於三 百 壯士 教練 ptt 在 跨時代健身中心-三百壯士俱樂部 的評價
- 關於三 百 壯士 教練 ptt 在 300壯士三重ptt的推薦與評價 - 最新趨勢觀測站 的評價
- 關於三 百 壯士 教練 ptt 在 [問題] 三百壯士西門店教練- 看板MuscleBeach 的評價
- 關於三 百 壯士 教練 ptt 在 「台北健身房推薦ptt」+1 的評價
- 關於三 百 壯士 教練 ptt 在 300壯士健身房教練費用的推薦與評價，FACEBOOK、PTT 的評價
- 關於三 百 壯士 教練 ptt 在 300壯士健身房教練費用的推薦與評價，FACEBOOK、PTT 的評價
- 關於三 百 壯士 教練 ptt 在 [廣宣]300壯士健身持小黃卡免費送會籍教練課 的評價
- 關於三 百 壯士 教練 ptt 在 台北健身房单次. [廣宣]300壯士健身房鄉民免費一個月PTT推薦 ... 的評價
- 關於三 百 壯士 教練 ptt 在 三百壯士健身房ptt 的推薦與評價 的評價
- 關於三 百 壯士 教練 ptt 在 [心得] 300壯士跨時代健身房- MuscleBeach - MYPTT 的評價
- 關於三 百 壯士 教練 ptt 在 健身房價格比較. [廣宣]300壯士健身房鄉民免費一個月PTT推薦 ... 的評價
- 關於三 百 壯士 教練 ptt 在 [討論] 推薦臺北西門町三百壯士教練- 看板MuscleBeach 的評價
- 關於三 百 壯士 教練 ptt 在 三百壯士健身房ptt 的推薦與評價 的評價
三 百 壯士 教練 ptt 在 [問題] 三重300壯士教練請益- MuscleBeach - PTT消費區 的推薦與評價
如題以前學生時期在球隊的時候一直都有健身習慣當時都會有一些經驗豐富的學長教出社會開始被應酬摧殘後現在姿勢應該都跑的差不多了看來看去三重300 ... ... <看更多>
三 百 壯士 教練 ptt 在 [問題] 三百壯士西門店教練 的推薦與評價
如題有板友有推薦的教練嗎? (上一篇詢問文以前是四年前發的了) 希望是好溝通又認真會指導動作有沒有做錯注意學生的飲食的那種也有點想知道目前的教練 ... ... <看更多>
三 百 壯士 教練 ptt 在 [問題] 選擇健身房wg vs 300（三重） 的推薦與評價
我是新手首po ，表達能力不太好，手機排版，若有那裡不適合會自行刪文，希望可以鞭小力點，我有先爬過文了，謝謝。 我是女生，我有運動一陣子了，在curves，但是效果 ... ... <看更多>
三 百 壯士 教練 ptt 在 跨時代健身中心-三百壯士俱樂部 的推薦與評價
「教練，為什麼我的腿越練越粗？」 你可以檢視一下自己的狀況 可能經過一些微調 就比較能夠訓練到你要訓練的肌肉❤️ #跟著三百變壯士 #西門 #免費拿破萬 歡迎詢問 ... <看更多>
三 百 壯士 教練 ptt 在 [問題] 三百壯士西門店教練- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
如題有板友有推薦的教練嗎? (上一篇詢問文以前是四年前發的了) 希望是好溝通又認真會指導動作有沒有做錯注意學生的飲食的那種也有點想知道目前的教練 ... ... <看更多>
三 百 壯士 教練 ptt 在 「台北健身房推薦ptt」+1 的推薦與評價
P.Y 220提供一對一和一對多的課程，可以揪好友一起來健身，透過專屬教練的教學，學到最正確的健身動作！ (目前三百壯士健身房的執行長就是我們熟知的健美魔王許家豪) 同樣 ... ... <看更多>
三 百 壯士 教練 ptt 在 [廣宣]300壯士健身持小黃卡免費送會籍教練課 的推薦與評價
各位親愛的鄉民們您打疫苗了嗎? 300壯士健身房鼓勵疫苗施打即日起至八月底活動結束前只要提前跟三重店Vincent 專員預約並出示本人疫苗接種卡"直接贈送 ... ... <看更多>
三 百 壯士 教練 ptt 在 台北健身房单次. [廣宣]300壯士健身房鄉民免費一個月PTT推薦 ... 的推薦與評價
台北健身房单次. [廣宣]300壯士健身房鄉民免費一個月PTT推薦- BigSanchung hd8. 7 11 健身房. 三百壯士健身房收費. ... <看更多>
三 百 壯士 教練 ptt 在 三百壯士健身房ptt 的推薦與評價 的推薦與評價
我們二十四小時為您服務! 問題新北三重蘆洲徵私人教練看板MuscleBeach 批踢踢實業坊三百壯士健身房; 壯士收費6大 ... ... <看更多>
三 百 壯士 教練 ptt 在 [心得] 300壯士跨時代健身房- MuscleBeach - MYPTT 的推薦與評價
[心得] 300壯士跨時代健身房. 作者, slientmoon. 時間, 2012/10/07 23:59:27 ... (ptt.cc) ◇ From: 118.168.4.29 ※ 編輯: slientmoon 來自: 118.168.4.29 (10/08 00: ... ... <看更多>
三 百 壯士 教練 ptt 在 健身房價格比較. [廣宣]300壯士健身房鄉民免費一個月PTT推薦 ... 的推薦與評價
三百壯士 健身房官網. 300壯士健身中心板橋店(@supergym300_banqiao. 前言· 挑選健身房注意事項· 2023年全台灣7大連鎖健身房推薦· 1. ... <看更多>
三 百 壯士 教練 ptt 在 [討論] 推薦臺北西門町三百壯士教練- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
韓哥本身不是三百壯士的教練，只是用那邊的場地而已，但他平常都待在那 ... ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.55.96 ※ 文章網址: http ... ... <看更多>
三 百 壯士 教練 ptt 在 三百壯士健身房ptt 的推薦與評價 的推薦與評價
300壯士 健身房不可不看攻略! 獨家資料! 2023年更新 · 跨時代健身中心300壯士俱樂部三重店休閒娛樂優惠券、抵用券Gomaji 懂生活的好麻吉 · 四行倉庫保衛戰維基百科，自由的 ... ... <看更多>
三 百 壯士 教練 ptt 在 [問題] 請問300壯士的這位教練推薦嗎? - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
這幾天剛去上了這位教練的一堂教練課
https://ppt.cc/~KtF
他的練法挺特別的
沒熱身 沒拉筋
直接開始上
先從自己能拉到20下最重的重量開始
然後總共做5組
但接下來會增加重量以及減少次數
據他說法前四組都是熱身
最後一組就會變得最重，然後要堅持到他設定的次數
如果堅持不住就再降重量
持續做滿到他設定的次數 即可
這樣他說可以同時練肌耐力跟肌力
上了一堂總共交了二頭三頭跟背三個部分
教的理論剛在網路查到的不太相同
但感覺上教的也很認真
除了偶爾跟認識的打個招互之外
不知道這位教練 各位推嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.192.114
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1407823077.A.77D.html
主要是很多器材都不會使用
正確的使用姿勢也都不知道 囧
一個人怕按照他目前教的這套練下去
可能效果也會不好(?)
※ 編輯: g001613001 (36.224.192.114), 08/12/2014 15:32:20
如果不花的話，查網路的教學去練習的話也能有效果嗎?
※ 編輯: g001613001 (36.224.192.114), 08/12/2014 15:37:13
以及需要自行安裝槓片的高手用的感覺XD
不知道是不是真的有這種差別XD
看他好多種器材，都頭昏眼花
因為不會，都不好意思去用 TT
我有點怕生的，所以都只敢在旁邊看XD
不好意思上去問人 TT
因為每個人都看起來好猛呀XDDDDDD
請問如果只上6堂的話，如果他只教我眼中那種簡單好操作的器材
這種練起來也有效果嗎@@?
※ 編輯: g001613001 (36.224.192.114), 08/12/2014 15:46:44
※ 編輯: g001613001 (36.224.192.114), 08/12/2014 15:47:08
不是像常看見的是需要自己搬一塊一塊槓片上去調整重量的
還是這種是所謂的新式健身器材?
※ 編輯: g001613001 (36.224.192.114), 08/12/2014 15:49:56
https://ppt.cc/DHUe
※ 編輯: g001613001 (36.224.192.114), 08/12/2014 15:51:57
我自己是上班時間還蠻特殊的
所以可能只能連續練兩天
就要休息兩天
然後再練兩天 這樣子
所以我可以先自己嘗試練一個月看看?
然後一天練上半部
一天練下半部
這樣子可以嗎@@?
然後沒效果再找教練 =_="
※ 編輯: g001613001 (36.224.192.114), 08/12/2014 16:01:43
請問自己練，如果姿勢錯了
後果會死很慘嗎 TT
※ 編輯: g001613001 (36.224.192.114), 08/12/2014 16:07:41
謝謝各位前輩的建議!
那我就先不買教練課了 TT
希望遇到他的時候不會太尷尬 QAQ
※ 編輯: g001613001 (36.224.192.114), 08/12/2014 16:12:32
這個目前頂多只有看這幾篇教學而已 囧
但可能還有一些比較細微的詳細部分影片沒講到
不知道行不行 TT
背 - 滑輪頸後下拉 (頸前亦可)
https://www.youtube.com/watch?v=UEjioUYFARU
https://www.youtube.com/watch?v=4PUYsryrsA4
https://www.youtube.com/watch?v=kO8E7RdibS0
https://www.youtube.com/watch?v=sJOEc7HP1FE
https://www.youtube.com/watch?v=RHmk3I3KVq8&src_vid=sJOEc7HP1FE&feature=iv&annotation_id=annotation_1237719849
https://www.youtube.com/watch?v=Mq95Hjzo_-8
https://www.youtube.com/watch?v=AsdZu4sQ7q8
腹肌 - 像蝦子一樣的那個，訓練腹部肌耐力
※ 編輯: g001613001 (36.224.192.114), 08/12/2014 16:38:43
※ 編輯: g001613001 (36.224.192.114), 08/12/2014 17:12:51
... <看更多>