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今天是開學日！
想必容量大的後背包是許多人上學、通勤第一選擇。
不過，背包重量落在第幾節脊椎、有無貼合背部曲線等，
都可能是下背痛原因之一！
雖然後背包對身體造成的壓迫較小，
但若時長使用仍會造成影響，
所以要仔細選擇對身體影響最小的背包。
骨科醫師廖志祥提供大家一些背包選擇的建議。
一起來看看！
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今天是開學日！
想必容量大的後背包是許多人上學、通勤第一選擇。
不過，背包重量落在第幾節脊椎、有無貼合背部曲線等，
都可能是下背痛原因之一！
雖然後背包對身體造成的壓迫較小，
但若時長使用仍會造成影響，
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最近開始越來越多人跑步，
也知道要做肌力訓練，
但其實不是有做就有用，
要做正確才不容易造成傷害，
達到最高的效果哦！
👉🏻點影片得到更詳細的解說💕💕💕
#腰背痛 #物理治療 #Physiotherapy
【物理治療師大分析】總是單邊腰在痛？拉筋都拉不好？背後原因是你意想不到！
腰痛可以算是我接觸最多最多的痛症問題，
那其實我都試過，就是之前去泰國學習瑜伽時，
因為做太多前彎動作以至拉傷了韌帶，都痛了差不多一個月。
還好現在也已經沒事了！
這次就想講一個比較普遍會有的腰痛例子，就是腰方肌損傷引致單側的腰痛。
但當然也不是這麼的簡單⋯⋯?
看下去就知道了！
最後也準備了十個復健訓練動作，大家可以參考試試。
但記得腰痛的成因還有很多很多，如果大家已經自己試過很多方法都搞不好，
或者現在是有急性痛症，最後當然是尋求專業人士的協助，
幫你仔細地檢查清楚，找出真正導致痛症的原因，
給你針對性及個人化的治療和復健運動。
大家如果有什麼問題也歡迎留言或傳訊息給我。
也請給這條影片按讚，分享出去和訂閱我的頻道，
那我之後就再分享其他常見的痛症問題吧
1:42 腰方肌的解剖學
2:01 腰方肌的作用
2:23 腰方肌的激痛點
2:44 腰方肌損傷的原因
4:30 Lateral sub-system
5:32 10個復健運動
記得追蹤我的Instagram: Leannethephysio
會有更多輕鬆簡單實用健身和物理治療分享！
Music by Jonathan Pressley - Desire - https://thmatc.co/?l=4A69A9E1
Music by Connor May - Be Mine - https://thmatc.co/?l=DB69A244
Music by Ryan Little - Talk To Me - https://thmatc.co/?l=47815145
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