請先不要跟別人比,
跟自己比。
今天比昨天多進步一點,
也許不是外在,是內在。
我愛,我強大,
愛你的家人、朋友,
你就會努力變強。
找到之前寫的:
藉口很可怕,
你以為是給別人,
但其實是給自己。
勇敢不好懂,
其實不是做給別人看,
而是證明給自己。
證明 勇敢!
Tags: 不好懂
筋肉爸爸 JZ
About author
筋肉爸爸擁有JZ Fitness(JinZho Fitness),同時也是ACE認證的教練,Fit Asia Taiwan講師!教大家運動,也教專家健身!
擁有多種專業認證的JZ,有著十五年私教經驗,過去也是多間連鎖健身房教練部主管, 擅長幫學員培養「不復胖」精瘦體質!「瘦身運動應該是件開心好玩的事」,是JZ的理念,2015年創立J.Z. Fitness,希望讓想健康想減肥想塑身的人,能夠健康開心有效永續的達成預期目標。
筋肉爸爸本身熱衷於健美賽事,2016年於多場國際賽事拔得形體冠軍,這條運動員競賽之路未來也會繼續持續,同時推廣更多健美相關運動方法與營養飲食給大眾。
要教大眾,更要成為專家。因此筋肉爸爸每年多次赴海外取經,學習最新體適能相關知識與技術,並且經由跨亞洲國際組織Fit集團所培訓,成為專業產業講師,不只在台灣推廣產業育成,也在中國廣州私人教練節開課,佳評如潮。
筋肉爸爸同時也是「良醫健康網」「健康遠見」「運動筆記」「雅虎奇摩運動」「早安健康」「姊妹淘」專欄作家。
筋肉爸爸認為:想瘦身減脂、想鍛鍊肌肥大前,都必須先建立基礎能力:移動性穩定性、核心及臀部的關節活動能力!
有別於傳統的訓練,現在的體適能趨勢是:除了傳統更包含更多「功能性訓練」,要求建立核心以及髖關節臀部的使用能力!當擁有良好移動性、穩定性及平衡基礎後,就能提升各類運動表現以及運動強度,這跟大多數人最想要的減重及身材有很大的關係,因為要有好的運動基礎能力,才能讓運動做到更多更棒!
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ACE CPT,FEA講師。 曾經是男子健體選手,證照課程講師,現在中風正在復健當中。 合作邀請可訊息或E-mail至[email protected]
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