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紀律很重要，卻很難，但又超重要！

在我的人生當中「紀律」這個標籤都覺得很難貼在自己身上

總覺得好像是要持續不斷的執行一件事
像是運動員那樣早上5:00要起床開始做鍛煉
像是成功的業務員一樣有跑不完的case

因為這個想法讓我覺得自己好像跟紀律掛不上邊

直到我開始在健身上找到答案
過去我自己體型瘦小，總覺得自己不夠有自信
所以開始去健身房健身，從去民生社區25元可以訓練到飽的時期開始，我開始建立這個習慣

沒有中斷過...
這樣講不是要講自己練的多好還是很厲害
是我覺得自己這樣不叫紀律，只是生活的一部分

我會聽到別人說，eric你好有紀律，你的飲食，你的健身都很有紀律

#我開始思考🤔
這是紀律嗎..？不是生活的一部分..？
我自己做一個簡單的結論
那就是對你重要的事，你會為它找到流程
並且付諸行動，變成你生活的一部分

而也發現這個觀點，我開始放在生活的其他地方
投入注意力，讓重要的事變成「紀律」

我發現要養成良好紀律（或是生活習慣）
最重要的幾個點⬇️⬇️

一：#長遠眼光（心態）

我們通常在執行一個行動的時候都有想短期看到成果的心態，這是一個短期主義的心態

即使是詐騙集團，也要努力被話術，被拒絕，才有人被騙.....

任何美好的東西都需要用長期主義的觀點來看待
因為違反人性，所以它呈現的時候很美好😄

二：#數據重於感覺

如果沒有數據衡量，少了理智，就會被感覺帶著走，數字會說話，不管是健身還是生意都是用數字看過去跟未來，因為有數字可以調整跟優化

沒有數字，人就不理性，就會很感覺，就會有情緒

三：#排除不重要的事（減少干擾）

會影響我們做重要的事，都是那些不重要的事
舉例來說，你要減肥，冰箱放一堆蛋糕
每次你開一次次冰箱，大腦就需要花精神拒絕
等到哪一天意志力薄弱的時候，蛋糕已經在你肚子裡😂🍰

我自己在練習閱讀是開始用

#環境打造習慣
人的注意力跟意志力是很有限，會用完的
我會把書放在我平常會滑手機的地方，我覺得蠻有用的，因為它變成我的注意力

我在房間不會把手機帶進房間，因為我不想讓睡覺的環境變成其他安排影響睡眠💤

我會把手機放在一個櫃子，安排回訊息的時間
雖然常打破規則....😂
但是專注品質好很多👍

一旦把自己的流程規劃好，障礙排除
紀律就是自然會發生的事🔥🔥

我錄製的#pocast 講到紀律這件事⬇️⬇️
https://reurl.cc/emO3Qx
希望你會喜歡哦😄

本集Podcast訪談中，我跟風傳媒財金主編分別聊到了以下重點：

1、從警大、刑警到派出所所長，警察的職涯大概長什麼樣子？除了罪犯，他們還需要和哪些人往來？

2、為什麼整體而言收入較少，蔡至誠還是決定離開警察工作？放棄公職轉行，他的考量有哪些？

3、沒有相關學經歷，蔡至誠如何扮演好財務顧問這角色？從零開始，當不斷被拒絕、體認到自己不足時，他做了哪些事補強專業？

https://spoti.fi/3upmAG7

#住院醫師時期就來學
#課後已經發表三篇論文
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在幾次的上課中累積出經驗，也能慢慢了解 editor 及審稿者會注意的哪些地方（如：文章應該如何排版，如何不要讓 reviewer 不舒服等等），也從課程中體會製圖的一些小技巧。
⠀⠀
連續上完三次的研究課程，以及數篇論文的投稿經驗後，慢慢可以體會老師上課提到所謂的「新手味」，我想這個是最大的改變。以往只是把自己查到的資訊通通寫入文章內，課後才知道要如何去蕪存菁、如何完美的排版，讓我可以成功脫離新手區，在第三堂課後投稿的第二個期刊就順利被接受。
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🎊 恭喜 #蔡孟格醫師團隊，分享膽結石性腸阻塞之個案報告，獲 American Journal of Medicine 刊登！
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👉（課前）一開始的成功經驗，無法再複製下去。
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這是當初 R2，某天在內科晨會討論的一例個案，一開始只是覺得相對的個案很少見，想拿來當寫作練習以及熟悉投稿流程，以至於起初在投稿時並不順利（在上課前這篇論文已經被拒絕 6 次，其中也被 1 分多的期刊拒絕）。
⠀⠀
雖說在上課前已經有成功投稿的經歷，但我卻無法複製成功的經驗、擁有穩定的寫作品質。在論文撰寫的過程中，不斷改變想強調的重點，總是感覺不得要領，因此耗費了許多時間。
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👉 （課中）將自己的論文帶到課堂上問
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我是間隔一段時間去充電一次，課前、課後準備了這段時間投稿所遇到的各種問題，然後帶去發問。很感謝老師們不厭其煩回答我各種問題，讓我受益良多，也很期待未來的課程，希望能讓自己持續進步！
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👍 從寫作到投稿，專為初學者設計的課程！　
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#這堂課將與你分享　
☑️ 國際期刊如何審稿？第一眼就被喜歡的關鍵。
☑️ 臨床論文寫作，常見錯誤與如何避免。
☑️ 新手都能懂的統計：實作前的介紹
☑️ 讓 revision 幾乎全被 accept 的關鍵技巧
☑️ 在中小型醫院工作，論文起步的務實建議。
☑️ 研究主題怎麼找？研究資源如何累積？
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🔸 配合國家防疫政策，室內空間大幅降載，名額有限，請把握機會！
＃全新改款 ➠ 10/17（日）臨床研究與發表工作坊
＃今年僅此一班 ➠ https://clip2014.innovarad.tw/event/

旺宏電子董事長吳敏求和台驊投控董事長顏益財最近接連砲轟外資，兩人直接間接點名外資出報告炒股，從摩根士丹利降評台積電，稱投資台積電為dead money；到降評記憶體產業，說是凜冬將至；美銀報告無理由給出長榮89元低價，搭配外資不斷殺低權值股，外資真的是在騙票嗎？

✔ 現在缺櫃狀況有多嚴重？
✔ 外資是在炒股嗎？

上週台灣船公司到處求訂新貨櫃，未料無情被拒絕，四千個貨櫃箱被稱為「小單」，無人承作，廠商更開出40個月的交貨日期。我們的航運界朋友特別化身採訪，探詢訂製兩萬個40呎櫃的交貨日期，結果。。。。

幫大家複習一下長榮影片👇👇
大排長榮？大牌長榮！曾卡住長江口的航運界金童深度解密蘇伊士運河事件｜大排長榮一
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管理職責任的關鍵要務之一，就是反饋，給反饋建議是一門溝通的學問，
四種激勵人改變的有效feedback方式：
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2. 盡可能頻繁地提供針對特定任務的反饋
3. 周到而有規律地分享行為反饋(==本集談)
4. 收集 360 度反饋以獲得最大的客觀性

作者表示 特定任務的”行為反饋”很有用，當您提供行為反饋時，您是在陳述 您對那個人的看法，因此您的說的話 用字遣詞, 需要經過深思熟慮,
並以具體的例子來解釋，為什麼你覺得那樣。

★ 本集分點章節:
(00:00:24) 活動公告&感謝聽友Felix
(00:03:05) 本集讀書會開始
(00:09:25) 一分鐘商用英文 One min Business English (feat. Zach) Individual contributor
(00:11:43) 行為反饋面談_掌握這七大關鍵

★ 本集補充資料
::Behavioral Feedback (EN) https://reurl.cc/EnYvyk by 美國VT大學
::一分鐘商用英文
A key contributor關鍵貢獻者, 是稱呼 對公司有實質正面影響的任何員工。
Z: A key contributor is a designation for any employee that positively impacted
the company in a substantial way.
This is a great compliment to give to your direct report or supervisor if they
did a great job on a specific project.
例句: “Jim was a key contributor to the company presentation. He was responsible
for the majority of the content that was presented today.”

★ 本集提到過往單集
Ep30. 四種激勵人改變的方法
Ep12. 04:00 打造健康的互評會議
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Music C.C. by Chester Bea Arthur -Folk Physics / Free Sound Effects
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台灣文化人張鐵志曾在香港工作，擔任《號外》總編輯，和不少香港文化界朋友相熟，年前回港前卻被拒絕入境。他曾提出台港是一個文化共同體，覺得兩地人民休戚與共，現在面對後國安法時代的「新香港」，他的觀點會否不同？在對談中，他不斷強調香港人要適應新形勢，現在是要守住香港核心價值的時候，才能再展望其他，雖然聽來悲涼，卻也更值得思考。

Simon 沈旭暉 堅離地 Social Media ▶
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